آرتھوپیڈک گریوا کالر گردن کا منحنی خطوط وحدانی

آرتھوپیڈک گریوا کالر گردن کا منحنی خطوط ، جسے عام طور پر کالر یا گردن کا طواف بھی کہا جاتا ہے ، ایک طبی آلہ ہے جو گردن کی حفاظت اور مدد کے لئے استعمال ہوتا ہے . کلیدی فوائد میں شامل ہیں:

گریوا ریڑھ کی ہڈی کو مستحکم کرنا:
گریوا کے منحنی خطوط وحدانی بیرونی مدد اور فکسنگ کی فراہمی ، سرگرمی یا بیرونی قوت کی وجہ سے گریوا ریڑھ کی ہڈی کی نقل و حرکت کو کم کرکے گریوا ریڑھ کی ہڈی کو مستحکم کرنے میں مدد کرتے ہیں ، اس طرح گریوا ریڑھ کی ہڈی . پر دباؤ اور بوجھ کو کم کرتے ہیں۔
درد سے نجات:
گریوا اسپونڈیلوسس ، گریوا ڈسک ہرنائزیشن ، وغیرہ کی وجہ سے گردن میں درد . کی وجہ سے ، گریوا کے منحنی خطوط ان کو دور کرنے میں ایک خاص کردار ادا کرسکتے ہیں . اس سے گردن کی حرکت کی حد کو محدود کرکے اور پٹھوں اور ligaments کی کھینچ کو کم کرکے درد کی احساس کو کم کیا جاسکتا ہے۔
بحالی کو فروغ دیتا ہے:
گریوا ریڑھ کی ہڈی یا سرجری کے بعد گریوا منحنی خطوط وحدانی پہننے سے زخمی علاقے کی حفاظت اور زخموں کی شفا یابی اور شفا یابی کے عمل کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے اور ایک ہی وقت میں ، یہ مریضوں میں غلط سرگرمیوں کی وجہ سے ثانوی چوٹوں کو بھی روکتا ہے۔
پیچیدگیوں کو روکیں:
ایسے مریضوں کے لئے جن کو لمبے عرصے تک بستر پر یا وہیل چیئر میں رہنے کی ضرورت ہے ، گریوا منحنی خطوط وحدانی پہننے سے طویل عرصے تک .} . {. میں اسی پوزیشن میں رہنے کی وجہ سے گریوا کی سختی اور پٹھوں کی atrophy جیسی پیچیدگیوں کو روک سکتا ہے۔
گردن کو بہتر طور پر بچانے کے ل a ، گریوا ریڑھ کی ہڈی کے منحنی خطوط وحدانی پہننے کے علاوہ ، درج ذیل اقدامات اٹھائے جاسکتے ہیں:

مناسب بیٹھنے اور کھڑے کرنسیوں کو برقرار رکھیں:
طویل عرصے تک اپنے فون ، کمپیوٹر ، یا ٹی وی کو نیچے دیکھنے سے گریز کریں ، اور اپنے گریوا ریڑھ کی ہڈی . پر دباؤ کو کم کرنے کے ل your اپنے سر کو اپنے جسم کے مطابق رکھنے کی کوشش کریں۔
گردن کے پٹھوں کی مناسب ورزش:
گردن کی کھینچنے کی مشقیں جیسے سر کو آہستہ آہستہ موڑ دینا ، سر کو پیچھے پیچھے جھکا دینا وغیرہ . ، گردن کے پٹھوں کی طاقت اور لچک پیدا کرنے کے لئے . تاہم ، براہ کرم نوٹ کریں کہ شدید درد کے دوران سخت ورزش سے بچنا چاہئے یا علاج کے بعد .}
دائیں تکیا کا انتخاب:
گریوا ریڑھ کی ہڈی کے قدرتی گھماؤ کو برقرار رکھنے اور نیند کے دوران گریوا ریڑھ کی ہڈی پر دباؤ کو کم کرنے کے لئے ایک ایرگونومک تکیا کا استعمال کریں .
حد سے زیادہ اظہار سے پرہیز کریں:
جب کام کرتے ہو یا طویل عرصے تک تعلیم حاصل کرتے ہو تو ، آپ کو ایک طویل وقت کے لئے تناؤ کی حالت میں رہنے سے بچنے کے ل the صحیح وقت پر وقفہ لینا چاہئے .
گرم رکھیں:
سردی کے موسم میں یا کسی ائر کنڈیشنڈ کمرے میں ، اپنی گردن کو گرم رکھیں اور ٹھنڈی ہوا سے براہ راست اپنی گردن پر اڑانے سے بچیں .
خلاصہ طور پر ، آرتھوپیڈک گریوا کے منحنی خطوط وحدانی ایک ہی وقت میں ، اچھی زندگی کی عادات اور مناسب ورزش کو برقرار رکھتے ہوئے ، گردن . کی حفاظت اور ان کی تائید میں اہم کردار ادا کرتے ہیں ، ہم اپنی گردن کی بہتر حفاظت کرسکتے ہیں اور گریوا ریڑھ کی ہڈی کی بیماریوں کی موجودگی کو روک سکتے ہیں۔

گریوا اسپونڈیلوسس کو روکنے کی کلید طرز زندگی کی عادات کو بہتر بنانا ، گردن کی مشقوں کو مضبوط بنانا ، گردن کے تحفظ پر دھیان دینا ، اور صحت کے باقاعدگی سے چیک اپ . یہاں کچھ مخصوص احتیاطی تدابیر ہیں۔

مناسب بیٹھنے اور کھڑے کرنسیوں کو برقرار رکھیں:
چاہے آپ کام کر رہے ہو یا تعلیم حاصل کر رہے ہو ، آپ کو اپنے سر کو اپنے جسم کی طرح سیدھے لکیر میں رکھنے کی کوشش کرنی چاہئے اور طویل عرصے تک جھکنے یا اپنے سر کو جھکانے سے گریز کرنا چاہئے . جب کمپیوٹر کا استعمال کرتے وقت ، اسکرین کو گردن پر بوجھ . کو کم کرنے کے لئے آنکھوں کی سطح پر ایڈجسٹ کیا جانا چاہئے۔
کام کا بندوبست کریں اور مناسب وقت کا مناسب وقت:
طویل مدتی مستقل کام یا مطالعہ آسانی سے گردن کی تھکاوٹ کا باعث بن سکتا ہے ، لہذا آپ کو گردن کے پٹھوں کی تناؤ کو دور کرنے کے ل a ایک وقفے اور گردن میں کھینچنے کی مشقیں کرنی چاہ .۔
گردن کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے مشقیں:
گردن کی توسیع ، گردش اور دیگر مشقوں کو انجام دینے سے ، گردن کے پٹھوں کی طاقت اور لچک کو بڑھایا جاسکتا ہے ، اور گریوا ریڑھ کی ہڈی کی استحکام کو بہتر بنایا جاسکتا ہے {. تاہم ، براہ کرم نوٹ کریں کہ شدید درد کے دوران یا علاج کے بعد سخت ورزش کو . سے بچا جانا چاہئے۔
صحیح تکیا اور توشک کا انتخاب کریں:
گریوا ریڑھ کی ہڈی کی قدرتی گھماؤ کو برقرار رکھنے اور نیند کے دوران گریوا ریڑھ کی ہڈی پر دباؤ کو کم کرنے کے لئے ایرگونومک تکیوں اور گدوں کا استعمال کریں {. تکیا گردن کی تائید کرنے کے لئے اعتدال پسند اونچائی اور مضبوطی کا ہونا چاہئے اور اسے آرام سے رکھنا چاہئے .
گردن کی گرمی پر دھیان دیں:
سرد موسم میں یا کسی ائر کنڈیشنڈ کمرے میں ، اپنی گردن کو گرم رکھیں اور اپنی گردن پر براہ راست ٹھنڈی ہوا سے پرہیز کریں {. آپ گرم . رکھنے کے لئے اسکارف اور شال جیسی اشیاء استعمال کرسکتے ہیں۔
طویل عرصے تک اسی پوزیشن پر رکھنے سے گریز کریں:
چاہے بیٹھے ہو یا کھڑا ہو ، طویل عرصے تک اسی پوزیشن میں رہنے سے بچنے کی کوشش کریں . اگر آپ کو کسی خاص پوزیشن پر رہنے کی ضرورت ہے تو ، آپ کو اپنی گردن پر دباؤ کو دور کرنے کے ل activits سرگرمیاں کرنا چاہ. یا مناسب وقت پر آرام کریں .
صحت کے باقاعدگی سے چیک اپ حاصل کریں:
باقاعدگی سے گریوا ریڑھ کی ہڈی ایکس رے ، ایم آر آئی اور دیگر امتحانات وقت میں گریوا ریڑھ کی ہڈی میں غیر معمولی تبدیلیوں کا پتہ لگاسکتے ہیں ، جیسے گریوا ڈسک ہرنائزیشن ، ہڈی ہائپرپلاسیا ، وغیرہ {{1} ، تاکہ حالت کی خرابی سے بچنے کے ل treatment اسی طرح کے علاج معالجے کے اقدامات کریں۔

ڈاؤن لوڈ، اتارنا ٹیگ: آرتھوپیڈک گریوا کالر گردن منحنی خطوط وحدانی ، چین آرتھوپیڈک گریوا کالر گردن تسمہ مینوفیکچررز ، فیکٹری