واپسکرنسی درست کرنے والالمبے لوگوں کے لئے

لمبے لوگ ، عام طور پر مردوں کے لئے 6 فٹ (183 سینٹی میٹر) سے زیادہ اور خواتین کے لئے 5 فٹ 7 انچ (170 سینٹی میٹر) سے زیادہ کے طور پر بیان کیے جاتے ہیں ، اکثر ان کے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لوگ۔ اوسطا - اونچائی کے ماحول کے ساتھ "مرکب" میں ڈھل جانا ، معیاری - سائز کے ڈیسک پر گھومنا ، یا لمبی ریڑھ کی ہڈی کی حمایت کرنے کے دباؤ کو لے جانے سے اوپری پیٹھ میں درد ، گول کندھوں ، اور یہاں تک کہ ریڑھ کی ہڈی کی غلط فہمی کا باعث بن سکتا ہے۔ ایک عمومی بیک کرنسی درست کرنے والا شاذ و نادر ہی ان مسائل - میں شاذ و نادر ہی حل کرتا ہے {- مختصر کندھے کے پٹے ، ٹورسو کی ناکافی کوریج ، یا سپورٹ پینل جو ریڑھ کی ہڈی کے غلط طبقات کو نشانہ بناتے ہیں۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں aلمبے لوگوں کے لئے واپس کرنسی کی اصلاح کرنے والاناگزیر ہوجاتا ہے۔ لمبے لمبے اعضاء اور ٹورسوس کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے تیار ، aواپسکرنسی درست کرنے والالمبے لوگوں کے لئےنقل و حرکت پر پابندی کے بغیر متوازن مدد فراہم کرتا ہے ، اس بات کو یقینی بنانا کہ لمبے افراد اپنی کرنسی کو آرام سے اور مؤثر طریقے سے بہتر بناسکتے ہیں۔ اس مضمون میں کلیدی فوائد ، ضروری خصوصیات اور مناسب استعمال کی تلاش کی گئی ہےلمبے لوگوں کے لئے واپس کرنسی کی اصلاح کرنے والا، مختلف ضروریات کے لئے اعلی سفارشات کے ساتھ۔

لمبے لوگوں کو ایک خصوصی بیک کرنسی درست کرنے والے کی ضرورت کیوں ہے

ایک کے بجائے معیاری بیک کرنسی درست کرنے والے کا استعمالواپسکرنسی درست کرنے والالمبے لوگوں کے لئےبھلائی سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے۔ مماثل ڈیزائن اکثر تکلیف ، غیر موثر مدد اور یہاں تک کہ بدترین کرنسی کا باعث بنتا ہے۔ یہاں بنیادی وجوہات ہیں جو لمبے افراد کو موزوں حل کی ضرورت ہوتی ہے۔

1. پٹا کی کمی اور ناقص کوریج سے پرہیز کرتا ہے

معیاری اصلاح کنندگان میں عام طور پر کندھے کے پٹے ہوتے ہیں جن میں 18 سے 22 انچ تک ہوتا ہے ، جو لمبے لمبے بازو اور وسیع تر کندھوں والے لمبے لمبے لوگوں کے لئے بہت مختصر ہوتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں دھارے بغلوں میں کھودتے ہیں ، کندھوں سے پھسل جاتے ہیں ، یا دھڑ کو کسی غیر فطری ہنچ پر مجبور کرتے ہیں تاکہ معاوضہ مل سکے۔ aلمبے لوگوں کے لئے واپس کرنسی کی اصلاح کرنے والاخصوصیات میں توسیع شدہ پٹے (24 سے 30 انچ) اور ایک لمبا بیک پینل (36 سے 48 انچ) ہے جو کھوپڑی کی بنیاد سے نچلے حصے تک ریڑھ کی ہڈی کی پوری لمبائی کا احاطہ کرتا ہے ، جس سے بغیر کسی خلا کے مکمل کوریج کو یقینی بنایا جاتا ہے۔

2. غلط حمایت اور تکلیف کو روکتا ہے

لمبے لوگوں کی ریڑھ کی ہڈی میں لمبے لمبے لمبے اور چھاتی والے خطے ہوتے ہیں ، جس کا مطلب ہے کہ معیاری اصلاحی سپورٹ سلاخیں اکثر وسط - کو غلط طریقے سے نشانہ بناتی ہیں ، جس سے نچلے حصے (لمبے افراد کے لئے ایک عام درد نقطہ) غیر محفوظ رہتا ہے۔ aلمبے لوگوں کے لئے واپس کرنسی کی اصلاح کرنے والاسیگمنٹڈ سپورٹ پینلز کا استعمال کرتا ہے جو ریڑھ کی ہڈی کے بڑھے ہوئے منحنی خطوط کو ایڈجسٹ کرتے ہیں ، جس میں اوپری پیٹھ (گول کندھوں کو ٹھیک کرنے کے لئے) اور نچلے حصے (طویل عرصے تک کھڑے ہونے یا بیٹھنے سے تناؤ کو دور کرنے کے لئے) دونوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، ٹیل فٹ پرو درست کرنے والے کے پاس تین ایڈجسٹ سپورٹ سلاخیں ہیں جو لمبے صارفین کی ریڑھ کی ہڈی کی منفرد صف بندی سے ملنے کے لئے پوزیشن میں آسکتی ہیں۔

3. وسیع کندھوں اور لمبے ٹورسوس کو ایڈجسٹ کرتا ہے

بہت سے لمبے لوگوں کے کندھے کے وسیع تر ہوتے ہیں ، جن میں معیاری اصلاح کنندگان کے تنگ کندھے کے پیڈ تعاون کرنے میں ناکام رہتے ہیں ، جس کی وجہ سے دباؤ پوائنٹس اور تکلیف ہوتی ہے۔ aلمبے لوگوں کے لئے واپس کرنسی کی اصلاح کرنے والایکساں طور پر وزن تقسیم کرنے کے لئے اینٹی - پرچی استر کے ساتھ وسیع ، پیڈ کندھے کے پٹے (3 سے 4 انچ) پر مشتمل ہے۔ مزید برآں ، ان درست کرنے والوں کا دھڑ بینڈ 50 انچ تک ایڈجسٹ ہے ، جو حرکت کے دوران پابندی محسوس کیے بغیر لمبے افراد کے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے افراد کو فٹ کرتے ہیں۔

ایک اعلی - کوالٹی بیک کی کلیدی خصوصیاتکرنسی درست کرنے والالمبے لوگوں کے لئے

تمام "بڑے - سائز" درست کرنے والے ایک کے طور پر اہل نہیں ہیںلمبے لوگوں کے لئے واپس کرنسی کی اصلاح کرنے والا. زیادہ سے زیادہ فٹ اور مدد کو یقینی بنانے کے لئے ، خریداری کے وقت ان غیر - بات چیت کی خصوصیات تلاش کریں:

توسیعی اور ایڈجسٹ طول و عرض:کندھے کے پٹے والے ماڈلز کو 24 انچ سے زیادہ اور بیک پینلز کو ترجیح دیں جو 36 انچ سے زیادہ لمبے ہیں۔ لانگٹرسو حل جیسے برانڈز XL سے 4XL تک سائز کی حدود پیش کرتے ہیں ، جس میں دھڑ کی لمبائی ایڈجسٹمنٹ ہوتی ہے جس میں اونچائیوں کو 6 فٹ سے 7 فٹ 2 انچ تک فٹ ہوجاتا ہے۔

منقسم سپورٹ پینل:منتخب کریں aلمبے لوگوں کے لئے واپس کرنسی کی اصلاح کرنے والاایک ہی سخت پینل کی بجائے 3–4 ایڈجسٹ سپورٹ سلاخوں کے ساتھ۔ اس سے اصلاح کنندہ کو لمبی ریڑھ کی ہڈی کے قدرتی منحنی خطوط کے مطابق ہونے کی اجازت ملتی ہے ، جس سے - اصلاح سے زیادہ پرہیز ہوتا ہے۔

چوڑا ، بولڈ کندھے کے پٹے:میموری جھاگ کی بھرتی کے ساتھ وسیع تر پٹے (3+ انچ) وسیع کندھوں پر دباؤ کو کم کرتے ہیں۔ اینٹی - پرچی کوٹنگ چلنے یا ورزش کرنے جیسی سرگرمیوں کے دوران درست کرنے والے کو یقینی بناتی ہے۔

سانس لینے کے قابل ، پائیدار تانے بانے:لمبے لوگ اکثر لمبے عرصے تک درست کرنے والے پہنتے ہیں (کرنسی میں اضافے کی وجہ سے) ، لہذا ہلکا پھلکا ، نمی - جیسے میش یا بانس - مرکب کو زیادہ گرمی سے بچنے کے ل. ضروری ہے۔ سستے نایلان سے پرہیز کریں ، جو توسیع شدہ لباس کے دوران جلد کی جلن کا سبب بن سکتا ہے۔

دوہری ایڈجسٹمنٹ سسٹم:کندھے اور کمر دونوں میں ایڈجسٹمنٹ تلاش کریں۔ اس سے لمبے صارفین کو ٹھیک - فٹ {{2} ton کو کمر کی نقل و حرکت کے ل the کمر بینڈ کو سخت کرنے اور بازو کی نقل و حرکت پر پابندی کے بغیر گول بلیڈ کو پیچھے کھینچنے کے لئے کندھوں کو ایڈجسٹ کرنے کی اجازت ملتی ہے۔

لمبے لوگوں کے لئے ٹاپ بیک کرنسی درست کرنے والا: موازنہ ٹیبل

اپنی تلاش کو آسان بنانے کے لئے ، نیچے دیئے گئے جدول میں معروف کا موازنہ کیا گیا ہےواپسکرنسی درست کرنے والالمبے لوگوں کے لئےماڈل ، 6 فٹ لمبے لمبے افراد کے لئے فٹ ، مدد اور راحت کے لئے تشخیص کیا گیا ہے:

مصنوعات کا نام	بنیادی خصوصیات	کے لئے مثالی	سائز کی حد (اونچائی/وزن)	کلیدی فائدہ
ٹیلفٹ پرو کرنسی درست کرنے والا	3 سایڈست سپورٹ سلاخوں ، 28 انچ کے پٹے ، میش تانے بانے ، دوہری ایڈجسٹمنٹ	آفس کا کام ، روزانہ سفر کرنا	6 فٹ - 7 فٹ 2 ان / 150–250lbs	اضافی - لمبی ٹورسوس کے لئے ریڑھ کی ہڈی کی مکمل کوریج
لانگٹرسو کمفرٹ منحنی خطوط وحدانی	میموری جھاگ کندھے کے پیڈ ، 4 - بیک پینل ، نمی ویکنگ	طویل نشست (جیسے ، پروگرامرز ، طلباء)	6 فٹ - 6 فٹ 10in / 140–220lbs	لمبے لمبے لوگوں میں نشانے کے نچلے حصے عام ہیں
براڈش oul لڈر ایکٹو درست کرنے والا	4 - انچ پیڈڈ پٹے ، اینٹی پرچی استر ، لچکدار سپورٹ	کھیل ، پیدل سفر ، فعال طرز زندگی	6 فٹ 2in - 7ft / 160–260lbs	نقل و حرکت کے دوران جگہ پر رہتا ہے۔ کندھے کی کوئی پھسل نہیں
ٹیل اسپائن آرتھوپیڈک درست کرنے والا	ڈاکٹر - تجویز کردہ ، طبقاتی سلاخوں ، سانس لینے والے بانس	دائمی کمر میں درد ، پوسٹورل غلط فہمی	5 فٹ 10in - 7ft 5in / 130–240lbs	ریڑھ کی ہڈی کے منفرد منحنی خطوط کے لئے حسب ضرورت معاونت

پیٹھ کو کس طرح استعمال کریںکرنسی درست کرنے والالمبے لوگوں کے لئے مؤثر طریقے سے

A لمبے لوگوں کے لئے واپس کرنسی کی اصلاح کرنے والاجب ایک جامع کرنسی کی بہتری کے معمولات میں ضم ہوجاتے ہیں تو بہترین کام کرتا ہے۔ نتائج کو زیادہ سے زیادہ کرنے اور تکلیف سے بچنے کے لئے ان اقدامات پر عمل کریں:

1. مناسب فٹنگ کو ترجیح دیں

اپنے ٹورسو کی لمبائی - سے ملنے کے لئے بیک پینل کو ایڈجسٹ کرکے شروع کریں ، زیادہ تر لمبے لوگوں کے لئے ، اس کا مطلب ہے کہ پینل کو اس کی پوری لمبائی (38–48 انچ) تک بڑھایا جائے۔ اپنے بازوؤں پر کندھے کے پٹے کو سلائیڈ کریں اور کمر کے بینڈ کو تیز تر باندھ دیں (آپ کو بینڈ اور اپنی کمر کے درمیان دو انگلیوں کو فٹ کرنا چاہئے)۔ کندھے کے پٹے کو ایڈجسٹ کریں تاکہ آپ کے کندھوں کو آہستہ سے کھینچ لیا جائے ، تناؤ نہیں۔ ٹیل فٹ پرو خاص طور پر لمبے صارفین کے لئے ایک فٹنگ گائیڈ کے ساتھ آتا ہے ، جس میں بازو کی لمبائی اور ٹورسو اونچائی کی پیمائش بھی شامل ہے۔

2. آہستہ آہستہ پہننے کے وقت میں اضافہ کریں

لمبے لوگوں کے کمر کے پٹھوں کو اکثر برسوں کی ناقص کرنسی سے کمزور کیا جاتا ہے ، لہذا اپنے پہن کر شروع کریںلمبے لوگوں کے لئے واپس کرنسی کی اصلاح کرنے والاروزانہ 20–30 منٹ کے لئے۔ ہر دن 15 منٹ تک اضافہ کریں جب تک کہ آپ 2–3 گھنٹے پہننے تک نہ پہنچیں۔ اسے ایک وقت میں 4 گھنٹے سے زیادہ پہننے سے گریز کریں ، کیونکہ اس سے پٹھوں کی انحصار پیدا ہوسکتا ہے۔ آپ کی کرنسی کو خراب کرنے والی سرگرمیوں کے دوران اسے پہننے پر توجہ دیں ، جیسے کسی ڈیسک پر کام کرنا یا فون استعمال کرنا۔

3. لمبے - مخصوص کرنسی کی مشقوں کے ساتھ جوڑی

A لمبے لوگوں کے لئے واپس کرنسی کی اصلاح کرنے والاپٹھوں کی یادداشت کی تربیت کرتا ہے ، لیکن اس سے صرف کمزور پٹھوں کو تقویت نہیں ملے گی۔ ایسی مشقیں شامل کریں جو اوپری اور نچلے حصے کو نشانہ بناتے ہیں ، جیسے:

وال سلائیڈز: اپنی پیٹھ کے ساتھ دیوار (پیر 6 انچ باہر) کے ساتھ کھڑے ہو ، اپنے بازوؤں کو دیوار سے کندھے کی اونچائی پر سلائیڈ کریں ، اور 10 سیکنڈ (15 نمائندوں) کے لئے تھامیں۔ اس سے لمبے لمبے لوگوں کے لئے اوپری پیٹھ کو تقویت ملتی ہے جو ڈیسک پر قابو پاتے ہیں۔

برڈ - کتے: ہاتھوں اور گھٹنوں پر ، ایک بازو اور مخالف ٹانگ کو بڑھاؤ (5 سیکنڈ ، ہر طرف 12 نمائندے رکھیں)۔ یہ نچلے حصے کو مستحکم کرتا ہے ، لمبے افراد کے لئے درد کا ایک عام نقطہ۔

کندھے کا بلیڈ نچوڑ: لمبا بیٹھو ، اپنے کندھے کے بلیڈ کو ایک ساتھ نچوڑیں ، اور 8 سیکنڈ (20 نمائندوں) کے لئے تھامیں۔ اس کا مقابلہ کندھوں کو گھسنے سے لے کر پڑتا ہے۔

4. اپنے ماحول کو ایڈجسٹ کریں

آپ کی تکمیلواپسکرنسی درست کرنے والالمبے لوگوں کے لئےآپ کے کام کی جگہ میں ایرگونومک ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ۔ اونچائی - ایڈجسٹ ڈیسک اور کرسی کا استعمال کریں تاکہ آپ کے پیر فرش پر فلیٹ ہوں اور آپ کی اسکرین آنکھ کی سطح پر ہے (لمبے لوگ اکثر معیاری اسکرینوں کو دیکھنے کے لئے اپنی گردنوں کو کرین کرتے ہیں)۔ بیٹھتے وقت نچلے کمر کی مدد کے لئے ایک لمبر تکیا شامل کریں ، اس تناؤ کو کم کریں جس سے لمبے لمبے لوگوں کو گھس جاتا ہے۔

عمومی سوالنامہ: لمبے لوگوں کے لئے بیک کرنسی درست کرنے والا

Q1: میں 6 فٹ 8 انچ لمبا ہوں {{3} any کوئی بھی پیچھے ہوں گےکرنسی درست کرنے والالمبے لوگوں کے لئے مجھے فٹ ہے؟

A1: "اضافی قد" کے لیبل والے ماڈلز کی تلاش کریں یا 48 انچ تک ٹورسو لمبائی ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ۔ ٹیل اسپائن آرتھوپیڈک درست کرنے والا 7 فٹ 5 انچ تک اونچائیوں پر فٹ بیٹھتا ہے ، جس میں توسیع شدہ پٹے اور ایک مرضی کے مطابق بیک پینل ہوتا ہے۔ معیاری XL ماڈل سے پرہیز کریں ، کیونکہ وہ عام طور پر 6 فٹ 4 انچ پر زیادہ سے زیادہ باہر ہوجاتے ہیں۔ خریداری سے پہلے ہمیشہ مصنوع کی اونچائی کی حد کو چیک کریں۔

Q2: میرے پاس وسیع کندھے ہیں - کیا لمبے لوگوں کے لئے بیک کرنسی کی اصلاح کرنے والا پٹا پھسلن کو روکتا ہے؟

A2: ہاں ، اگر اس میں وسیع ، اینٹی - پرچی کندھے کے پٹے ہیں۔ براڈ شیلڈر ایکٹو درست کرنے والے میں سلیکون استر کے ساتھ 4 - انچ پیڈڈ پٹے شامل ہیں جو لباس کو پکڑتے ہیں ، اور نقل و حرکت کے دوران بھی پھسلن کو روکتے ہیں۔ مصنوعات کی تفصیل میں "کندھے کے وسیع ڈیزائن" کی تلاش کریں-یہ یقینی بناتا ہے کہ پٹے آپ کے بغلوں کو پھسل نہیں سکتے ہیں اور نہ ہی کھودیں گے۔

Q3: کیا لمبے لوگوں کے لئے بیک کرنسی درست کرنے والے کا استعمال کرتے وقت ابتدائی تکلیف معمول ہے؟

A3: اوپری یا نچلے حصے میں ہلکے پٹھوں کی تنگی ، پہلے 3-5 دن - کے لئے معمول کی بات ہے اس کا مطلب ہے کہ آپ کا جسم مناسب صف بندی میں ایڈجسٹ ہو رہا ہے۔ تاہم ، تیز درد ، بے حسی ، یا محدود سانس لینا ناقص فٹ کی علامت ہے۔ کمر کے بینڈ کو ڈھیلا کریں یا کندھے کے پٹے کو ایڈجسٹ کریں۔ اگر تکلیف برقرار رہتی ہے تو ، زیادہ لچکدار سپورٹ سلاخوں (جیسے لانگٹرسو کمفرٹ منحنی خطوط وحدانی) والے ماڈل کو آزمائیں۔

س 4: کیا میں کھیلوں یا ورزش کے دوران لمبے لوگوں کے لئے بیک کرنسی کی اصلاح کرنے والا پہن سکتا ہوں؟

A4: ہاں ، لیکن سرگرمی کے لئے ڈیزائن کردہ ایک ماڈل کا انتخاب کریں۔ براڈ شیلڈر ایکٹو درست کرنے والا نمی - ویکنگ میش اور لچکدار سپورٹ سلاخوں کے ساتھ بنایا گیا ہے ، جس سے یہ پیدل سفر ، سائیکلنگ ، یا ویٹ لفٹنگ کے لئے مثالی ہے۔ سخت ، غیر - سانس لینے والے درست کرنے والوں سے پرہیز کریں ، کیونکہ وہ نقل و حرکت کو محدود کرسکتے ہیں اور زیادہ گرمی کا سبب بن سکتے ہیں۔

Q5: کب تک پیچھے ہوگاکرنسی درست کرنے والالمبے لوگوں کے لئے روزانہ استعمال کے ساتھ؟

A5: اعلی - کوالٹی ماڈل جیسے ٹیل فٹ پرو یا ٹیل اسپائن آرتھوپیڈک درست کرنے والے پچھلے 8–12 ماہ میں روزانہ استعمال (2–3 گھنٹے فی دن) کے ساتھ۔ استحکام ماد - پر تقویت یافتہ سلائی اور اعلی - گریڈ پلاسٹک سپورٹ سلاخوں کا انتخاب کریں۔ پتلی پٹے والے سستے اصلاح کنندگان سے پرہیز کریں ، کیونکہ وہ اکثر لمبے لوگوں کے لئے 3-4 ماہ کے اندر اندر لڑتے ہیں جو ان پر باقاعدگی سے انحصار کرتے ہیں۔

لمبے لوگوں کے لئے ، ایک عام بیک کرنسی درست کرنے والا مایوس کن ، غیر موثر سرمایہ کاری ہے۔ aلمبے لوگوں کے لئے واپس کرنسی کی اصلاح کرنے والا، اس کی توسیع شدہ طول و عرض ، منقسم سپورٹ ، اور کندھے کے وسیع ڈیزائن کے ساتھ ، طویل ٹورسو اور وسیع تر فریموں کے انوکھے چیلنجوں کی نشاندہی کرتا ہے۔ صحیح ماڈل کا انتخاب کرکے ، مناسب فٹنگ رہنما خطوط پر عمل کرتے ہوئے ، اور اسے ٹارگٹڈ مشقوں کے ساتھ جوڑ کر ، لمبے افراد آخر کار تکلیف کے بغیر بہتر کرنسی حاصل کرسکتے ہیں - کمر میں درد کو کم کرنا اور اعتماد کے ساتھ لمبا کھڑا ہونا۔

ابھی رابطہ کریں