کیا مجھے موچ کے ٹخنوں کے لئے واکنگ بوٹ ملنا چاہئے؟ ماہر بصیرت اور حقیقی صارف کی کہانیاں

ایک موچ کی ٹخنوں - چاہے کھیلوں کی چوٹ ، اناڑی قدم ، یا برفیلی فٹ پاتھ پرچی {{1} سے ہو ، ہلکے موافقت سے لے کر تکلیف دہ ligament آنسو تک ہوسکتا ہے۔ چوٹ کے بعد سب سے عام سوال یہ ہے کہ: "کیا مجھے موچ کے ٹخنوں کے لئے واکنگ بوٹ ملنا چاہئے؟" اس کا جواب آپ کے موچ کی شدت ، آپ کے طرز زندگی اور آپ کتنی جلدی شفا بخش کرنا چاہتے ہیں اس پر منحصر ہے۔ aموچ کے ٹخنوں کے لئے واکنگ بوٹمشترکہ کو مستحکم کرسکتے ہیں ، درد کو کم کرسکتے ہیں ، اور ریجنری - کو روک سکتے ہیں لیکن ہلکے معاملات کے ل it یہ ہمیشہ ضروری نہیں ہوتا ہے۔ ذیل میں ، ہم کب استعمال کریں گےواکنگ بوٹموچ کے ٹخنوں کے لئے، صارف کے حقیقی تجربات شیئر کریں ، اور فیصلہ کرنے میں مدد کے لئے ماہر رہنمائی پیش کریں۔

موچ کے ٹخنوں کے لئے واکنگ بوٹ کب حاصل کریں: شدت کے معاملات

موچڈ ٹخنوں کو 1–3 درجہ بندی کیا جاتا ہے جس کی بنیاد پر لگام کے نقصان - کی بنیاد پر یہ بتانے کا طریقہ یہ ہے کہ آیاموچ کے ٹخنوں کے لئے واکنگ بوٹآپ کے لئے صحیح ہے:

1. گریڈ 1 (ہلکے موچ): عام طور پر ضرورت نہیں ہوتی ہے

یہ کیا ہے: ligament کی معمولی کھینچنا ، کوئی پھاڑنا نہیں۔ علامات میں ہلکی سوجن ، کوملتا ، اور حرکت کی پوری رینج شامل ہیں۔

بوٹ کو کب چھوڑنا ہے: اگر آپ شدید درد کے بغیر چل سکتے ہیں تو ، برف ، آرام اور کمپریشن (اککا بینڈیج) عام طور پر کافی ہوتا ہے۔ ایک بوٹ اوورکیل ہوسکتا ہے اور نقل و حرکت کی کمی سے پٹھوں کو کمزور کرسکتا ہے۔

2. گریڈ 2 (اعتدال پسند موچ): بوٹ پر غور کریں

یہ کیا ہے: جزوی ligament آنسو. علامات میں اہم سوجن ، چوٹ ، درد ، چلتے وقت ، اور ٹخنوں کی محدود حرکت شامل ہیں۔

کب حاصل کریں aموچ کے ٹخنوں کے لئے واکنگ بوٹ: اگر آپ کو متحرک رہنے کی ضرورت ہے (جیسے ، کام ، بچوں کی دیکھ بھال) یا عدم استحکام کے ساتھ جدوجہد کریں۔ بوٹ مشترکہ کو مستحکم کرتا ہے ، پھٹے ہوئے ligament پر تناؤ کو کم کرتا ہے ، اور آپ کو چوٹ کو خراب کیے بغیر منتقل ہونے دیتا ہے۔

3. گریڈ 3 (شدید موچ): بوٹ کی سفارش کی جاتی ہے

یہ کیا ہے: مکمل ligament آنسو یا ٹوٹنا. علامات میں شدید درد ، بڑے پیمانے پر سوجن ، چوٹ ، اور وزن برداشت کرنے میں ناکامی شامل ہیں۔

کب حاصل کریں aموچ کے ٹخنوں کے لئے واکنگ بوٹ: تقریبا ہمیشہ ضروری۔ بوٹ ٹخنوں کو متحرک کرتا ہے تاکہ لمبے لمبے لمبے - اصطلاح میں عدم استحکام (جیسے ، دائمی موچ) کو روکا جائے۔ آپ کا ڈاکٹر بوٹ کے ساتھ ساتھ جسمانی تھراپی کی بھی سفارش کرسکتا ہے۔

ماہر کا اشارہ: پہلے تشخیص حاصل کریں

خریدنے سے پہلے aموچ کے ٹخنوں کے لئے واکنگ بوٹ، ڈاکٹر یا جسمانی معالج سے ملیں۔ They'll assess your sprain grade with a physical exam (and possibly an X-ray or MRI) to confirm if a boot is needed. ہلکے کے طور پر شدید موچ کی غلط تشخیص کرنا طویل شفا یابی یا دائمی مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔

 

اصلی صارف کی کہانیاں: کیا مجھے موچ کے ٹخنوں کے لئے واکنگ بوٹ ملنا چاہئے؟

یہ پہلے تجربات سے پتہ چلتا ہے کہ کس طرح ایکموچ کے ٹخنوں کے لئے واکنگ بوٹموچ کے مختلف درجات اور طرز زندگی والے لوگوں کے لئے بازیافت متاثر ہوا:

کہانی 1: گریڈ 2 موچ - بوٹ اسے کام کرنے دیں (یما ، 32 ، ٹیچر)

"میں نے اپنے ٹخنوں کو کھیل کے میدان میں ایک طالب علم کا پیچھا کرتے ہوئے موچ لیا - میرے ڈاکٹر نے گریڈ 2 موچ (جزوی ligament آنسو) کی تشخیص کی اور کہا کہ میں آرام کا انتخاب کرسکتا ہوں یا aموچ کے ٹخنوں کے لئے واکنگ بوٹ. ایک استاد کی حیثیت سے ، میں دن میں 10 گھنٹے اپنے پاؤں پر ہوں ، لہذا آرام کرنا کوئی آپشن نہیں تھا۔ میں نے بوٹ کا انتخاب کیا ، اور یہ ایک کھیل تھا - چینجر۔ اس نے میرے ٹخنوں کو مستحکم کردیا تاکہ میں بغیر کسی درد کے کلاس روموں کے درمیان چلوں ، اور ایڈجسٹ پٹے مجھے فٹ کو اپنی مرضی کے مطابق بنانے دیتے ہیں جیسے ہی سوجن کے نیچے جاتے ہیں۔ میں نے اسے 3 ہفتوں تک پہنا تھا ، اور آخر تک ، میرے ٹخنوں کو ایک بار پھر مضبوط محسوس ہوا۔ کے بغیرموچ کے ٹخنوں کے لئے واکنگ بوٹ، مجھے کام - سے وقت نکالنا پڑتا اور شاید خود کو دوبارہ زندہ کردیا جاتا۔ اعتدال پسند موچ اور ایک فعال طرز زندگی والے ہر شخص کے ل it ، اس کے قابل ہے۔ "

کہانی 2: گریڈ 1 موچ - بوٹ غیر ضروری تھا (جیک ، 28 ، فٹنس انسٹرکٹر)

"میں نے یوگا کلاس - ہلکی سوجن ، کوئی چوٹ نہیں ، کے دوران اپنے ٹخنوں کو ٹویٹ کیا ، اور میں تیز درد کے بغیر چل سکتا تھا۔ میرے دوست نے مجھے ایک حاصل کرنے کے لئے کہا تھاموچ کے ٹخنوں کے لئے واکنگ بوٹ، لیکن میرے پی ٹی نے کہا کہ یہ ایک گریڈ 1 موچ ہے اور بوٹ میرے ٹخنوں کے پٹھوں کو کمزور کردے گا۔ اس کے بجائے ، میں نے اککا بینڈیج استعمال کیا ، اسے دن میں دو بار آئس کیا ، اور نرمی سے کام کیا۔ میں نے تدریس سے 3 دن کی چھٹی لی ، پھر ہلکی کلاسوں میں آسانی پیدا کردی۔ 2 ہفتوں میں ، میں پوری طرح سے صحت یاب ہوگیا۔ پی ٹی ٹھیک تھا {{7} light ہلکے موچ کے لئے بوٹ کا زیادہ استعمال کرنا اچھ than ے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے۔ میرا مشورہ: تشخیص کو چھوڑیں {{9} a کسی پیشہ ور سے پوچھیں اگر ایکموچ کے ٹخنوں کے لئے واکنگ بوٹاصل میں ضرورت ہے۔ "

کہانی 3: گریڈ 3 موچ - بوٹ نے دائمی عدم استحکام کو روکا (صوفیہ ، 35 ، ہائیکر)

"میں پیدل سفر کے دوران گر گیا اور مکمل طور پر اپنے ٹخنوں کا ligament (گریڈ 3 موچ) پھاڑ دیا۔ میرے ڈاکٹر نے ایک پر اصرار کیاموچ کے ٹخنوں کے لئے واکنگ بوٹ- میں نے اسے 6 ہفتوں تک پہنا ، اس کے علاوہ جسمانی تھراپی بھی کی۔ پہلے تو ، میں نے اس سے نفرت کی - میں نے محسوس کیا اور میں نے پیدل سفر کو محسوس کیا۔ لیکن بوٹ نے میرے ٹخنوں کو متحرک رکھا ، اور راکر واحد مجھے بغیر کسی درد کے اپنے گھر کے گرد گھومنے دیتا ہے۔ 6 ہفتوں کے بعد ، میں نے ایک منحنی خطوط وحدانی میں منتقل کیا ، پھر باقاعدگی سے جوتے میں واپس آگیا۔ اب ، 6 ماہ بعد ، میرا ٹخنوں کی طرح مضبوط ہے جتنا - کوئی دائمی عدم استحکام نہیں ہے۔ میرے ڈاکٹر نے بغیر کہاموچ کے ٹخنوں کے لئے واکنگ بوٹ، مجھے سرجری کی ضرورت پڑسکتی ہے یا بار بار آنے والی موچ سے نمٹنے کی ضرورت ہوگی۔ شدید موچ کے ل it ، یہ کوئی انتخاب نہیں ہے - یہ ایک ضرورت ہے۔ "

کہانی 4: گریڈ 2 موچ - بوٹ نے رینجری سے بچنے میں مدد کی (لیزا ، 45 ، جڑواں بچوں کی ماں)

"میں نے سوجن اور عدم استحکام کے ساتھ ، سیڑھیاں - گریڈ 2 موچ کے ساتھ گروسری لے جانے والے اپنے ٹخنوں کو موچ لیا۔ میں ایک حاصل کرنے میں ہچکچاہٹ کا شکار تھاموچ کے ٹخنوں کے لئے واکنگ بوٹکیونکہ میں نے سوچا تھا کہ یہ مجھے سست کردے گا ، لیکن میرے پی ٹی نے متنبہ کیا ہے کہ جڑواں بچوں کا غیر مستحکم ٹخنوں سے تعاقب کرنا ری انجری کا ایک نسخہ ہے۔ مجھے بوٹ مل گیا ، اور اس نے مجھے اپنے ٹخنوں کو دوبارہ مروڑنے کی فکر کیے بغیر اپنے بچوں کے پیچھے بھاگنے کا اعتماد دیا۔ یہ ہلکا پھلکا اور رکھنا آسان تھا ، یہاں تک کہ وِگلی چھوٹوں کے ساتھ بھی۔ میں نے اسے 4 ہفتوں تک پہنا تھا ، اور میرے ٹخنوں نے بالکل ٹھیک ہو گیا تھا۔موچ کے ٹخنوں کے لئے واکنگ بوٹشفا یابی کے دوران مجھے ایک ماں بننے دو - کچھ آرام سے نہیں ہوتا۔ "

موچ کے ٹخنوں کے لئے واکنگ بوٹ کے پیشہ اور موافق

آپ کو فیصلہ کرنے میں مدد کرنے کے لئے ، یہاں استعمال کرنے کے کلیدی فوائد اور خرابیاں ہیںموچ کے ٹخنوں کے لئے واکنگ بوٹ:

پیشہ

استحکام: ٹخنوں کے مشترکہ کی نقل و حرکت کو کم کرتا ہے ، اور پھٹے ہوئے ligaments کو مزید نقصان سے بچاتا ہے۔

درد سے نجات: وزن یکساں طور پر تقسیم کرتا ہے ، زخمی ligament پر دباؤ کو کم کرتا ہے۔

نقل و حرکت: چوٹ کو خطرہ میں ڈالے بغیر آپ کو متحرک (کام ، کام ، بچوں کی دیکھ بھال) رہنے دیتا ہے۔

تیز شفا بخش: متحرک (شدید موچ کے ل)) یا کنٹرولڈ موومنٹ (اعتدال پسند موچ کے ل)) تیز رفتار ligament مرمت کو فروغ دیتا ہے۔

cons

پٹھوں کی کمزوری: جسمانی تھراپی کے ساتھ جوڑا نہ ملنے پر طویل استعمال ٹخنوں کے پٹھوں (جیسے ، بچھڑوں ، پیرونیئلز) کو کمزور کرسکتا ہے۔

بے آرامی: کچھ لوگوں کو جوتے بڑے یا پسینے - سانس لینے کے قابل لائنر اور ہلکے وزن کے ڈیزائن کی تلاش کریں۔

لاگت: جوتے $ 50– $ 200 سے ہوتے ہیں ، جو ہلکے موچ کے لئے انشورنس کے ذریعہ احاطہ نہیں کرسکتے ہیں۔

زیادہ - انحصار: ہلکے موچ کے لئے بوٹ کا استعمال قدرتی نقل و حرکت کو محدود کرکے بازیافت میں تاخیر کرسکتا ہے (جو لگام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے)۔

 

موچ کے ٹخنوں کے لئے صحیح چلنے کے بوٹ کا انتخاب کیسے کریں (اگر آپ ایک حاصل کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں)

اگر آپ کے ڈاکٹر نے سفارش کی ہےموچ کے ٹخنوں کے لئے واکنگ بوٹ، بہترین انتخاب کرنے کے لئے ان نکات پر عمل کریں:

اپنے موچ کے گریڈ سے میچ کریں:

گریڈ 2: استحکام کے ل adj ایڈجسٹ پٹے کے ساتھ ہلکا پھلکا ، وسط - سخت بوٹ (جیسے ، ایرکاسٹ ایئر سلیکٹ) کا انتخاب کریں۔

گریڈ 3: زیادہ سے زیادہ متحرک ہونے کے لئے انفلٹیبل ایئر بلیڈر کے ساتھ ایک سخت بوٹ (جیسے ، اوسور فارمفٹ پرو) کا انتخاب کریں۔

راحت کو ترجیح دیں:

پسینے کی تعمیر کو روکنے کے لئے سانس لینے کے قابل ، دھو سکتے لائنر تلاش کریں۔

راکر واحد کے ساتھ بوٹ کا انتخاب کریں - قدرتی چلنے کو فروغ دیتا ہے اور تھکاوٹ کو کم کرتا ہے۔

اپنے طرز زندگی پر غور کریں:

کام/سفر کے لئے: ایک چیکنا ، غیر جانبدار - رنگین بوٹ منتخب کریں جو پتلون کے نیچے فٹ بیٹھتا ہے۔

بیرونی استعمال کے ل :: غیر - پرچی واحد کے ساتھ واٹر پروف بوٹ کا انتخاب کریں۔

فٹ رہنما خطوط پر عمل کریں:

یقینی بنائیں کہ بوٹ آسانی سے فٹ بیٹھتا ہے لیکن گردش کو کاٹ نہیں دیتا ہے (آپ کو اپنی انگلیوں کو آزادانہ طور پر گھماؤ ہونا چاہئے)۔

رگڑ کو کم کرنے کے لئے موٹی ، نمی - ویکنگ جرابیں پہنیں۔

 

نتیجہ: کیا مجھے موچ کے ٹخنوں کے لئے واکنگ بوٹ ملنا چاہئے؟

جواب آپ کے موچ گریڈ اور طرز زندگی پر منحصر ہے:

گریڈ 1: بوٹ - آرام ، آئس ، کمپریشن ، اور نرم حرکت کو چھوڑیں۔

گریڈ 2: حاصل کریں aموچ کے ٹخنوں کے لئے واکنگ بوٹاگر آپ کو متحرک رہنے یا عدم استحکام کے ساتھ جدوجہد کرنے کی ضرورت ہے۔ بصورت دیگر ، آرام کافی ہوسکتا ہے۔

گریڈ 3: ایک بوٹ - حاصل کریں طویل عرصے سے - اصطلاح کے مسائل کی شفا یابی اور روکنے کے لئے متحرک ہونا ضروری ہے۔

کلیدی طور پر ایک پیشہ ورانہ تشخیص حاصل کرنا ہے پہلے - خود نہ کریں - ایک بوٹ تجویز کریں۔ ایک ڈاکٹر یا پی ٹی آپ کو اپنی انوکھی صورتحال کی بنیاد پر پیشہ اور موافق وزن میں مدد فراہم کرے گا۔

اعتدال سے شدید موچ کے ساتھ بہت سے لوگوں کے لئے ، aموچ کے ٹخنوں کے لئے واکنگ بوٹایک قیمتی ٹول ہے جو نتیجہ خیز رہنے کے دوران انہیں ٹھیک کرنے دیتا ہے۔ جب صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے (اور شدید موچوں کے لئے جسمانی تھراپی کے ساتھ جوڑا بنا ہوا ہے) ، تو یہ بحالی کو تیز کرسکتا ہے اور ٹخنوں کے دائمی مسائل کے خطرے کو کم کرسکتا ہے۔

ابھی رابطہ کریں