ایڈجسٹ کیسے کریںواکراونچائی

واکر کی اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے کا طریقہ جاننا محفوظ اور آرام دہ اور پرسکون نقل و حرکت کے لئے اہم ہے۔ جسمانی معالجین اس بات پر زور دیتے ہیں کہ اونچائی ایڈجسٹمنٹ میں بیمار - فٹڈ آلات کے مقابلے میں چوٹ کے خطرے کو 40 ٪ تک کم کیا جاتا ہے۔ چاہے آپ معیاری واکر ، رولیٹر ، یا بازو ماڈل استعمال کریں ، واکر کی اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے کا طریقہ سیکھنے سے یہ یقینی بنتا ہے کہ یہ آپ کی کرنسی اور توازن کو موثر انداز میں سپورٹ کرتا ہے۔ ذیل میں واکر کی اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے کا طریقہ کار کے لئے ایک جامع رہنما ہے ، جو واکر کی مختلف اقسام اور صارف کی ضروریات کے مطابق ہے۔

واکر اونچائی کے معاملات کو ایڈجسٹ کرنے کا طریقہ کیوں سیکھنا

اس عمل میں غوطہ لگانے سے پہلے ، یہ سمجھنا کہ آپ کو واکر کی اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت کیوں ہے اس سے روزانہ استعمال پر اس کے اثرات واضح ہوجاتے ہیں:

کرنسی سے تحفظ: A واکرنچلے حصے اور گردن کو دباؤ ڈالتے ہوئے آپ کو آگے بڑھنے پر بہت کم مجبور کریں۔ اس کے برعکس ، ضرورت سے زیادہ اعلی ہینڈلز کندھوں میں تناؤ کا سبب بنتے ہیں اور وزن اٹھاتے وقت استحکام کو کم کرتے ہیں۔

توازن اور حفاظت: دائیں اونچائی 20-25 ڈگری کہنی موڑ پیدا کرتی ہے جب ہینڈلز کو پکڑنے والے - یہ زاویہ کنٹرول کو بہتر بناتا ہے اور پرچیوں کو روکتا ہے۔

آرام اور عمل پیرا: اگر صارفین کو مناسب طریقے سے ایڈجسٹ کیا گیا ہو تو صارفین مستقل طور پر استعمال کرنے کا امکان 65 ٪ زیادہ رکھتے ہیں۔ ناقص اونچائی سے تکلیف اکثر وقت سے پہلے ہی آلہ کو ترک کرنے کا باعث بنتی ہے۔

مرحلہ - بذریعہ - مرحلہ گائیڈ: واکر کی اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے کا طریقہ

ماڈل سے قطع نظر ، واکر کی اونچائی کو صحیح طریقے سے ایڈجسٹ کرنے کے لئے ان آفاقی اقدامات پر عمل کریں:

1. ایڈجسٹمنٹ کے لئے تیاری کریں

-} جوتوں کی موٹائی (جیسے ، 1 انچ کے جوتے بمقابلہ . 0.5- انچ چپل) کے ساتھ چلنے کے دوران آپ عام طور پر استعمال کرنے والے جوتے پہنیں۔ اپنے اطراف میں اپنے بازوؤں کے ساتھ ایک فلیٹ سطح پر کھڑے ہوں۔ اگر ضرورت ہو تو پیمائش میں مدد کے لئے قریبی ایک مددگار رکھیں۔

2. حوالہ نقطہ کی شناخت کریں

ہینڈل کی اونچائی آپ کی کلائی کریز یا النار اسٹائلائڈ عمل (آپ کی کلائی پر چھوٹا سا ٹکرا) کے ساتھ سیدھ میں ہونا چاہئے۔ اپنے مددگار سے کہیں کہ فرش سے اس مقام تک فاصلہ طے کریں - یہ آپ کے ہدف کی اونچائی ہے۔ مثال کے طور پر ، 34 انچ کلائی کی اونچائی والے صارف کو واکر ہینڈلز کی ضرورت ہوتی ہے جو 34 انچ پر مقرر ہوتا ہے۔

3. ایڈجسٹ کریںواکرٹانگوں

زیادہ تر واکر دو ایڈجسٹمنٹ میکانزم میں سے ایک کا استعمال کرتے ہیں:

پش - بٹن/پن ڈیزائن: ہر ٹانگ پر موسم بہار {{0} sp دبائیں ، ٹانگ کو اوپر یا نیچے کو ہدف کی اونچائی پر سلائیڈ کریں ، اور اسے جگہ پر لاک کرنے کے لئے بٹن کو جاری کریں۔ قریب ترین سوراخ میں پن کلکس کو یقینی بنائیں۔

نوب اور بولٹ ڈیزائن: نوب کو ڈھیلا کریں (اگر سخت ہو تو رنچ کا استعمال کریں) ، ٹانگ کی اونچائی کو ایڈجسٹ کریں ، پھر جب تک ٹانگ حرکت نہ کریں اس وقت تک دستک کو دوبارہ بنائیں۔ ایلینکر ماڈل جیسے رولیٹرز میں یہ عام ہے۔

4. سطح کی سیدھ کی تصدیق کریں

ایک ٹانگ کو ایڈجسٹ کرنے کے بعد ، دیگر تینوں کے لئے دہرائیں۔ واکر کو زمین پر رکھیں اور چیک کریں کہ آیا تمام ہینڈلز ایک ہی اونچائی پر ہیں - ناہموار ہینڈلز لیٹرل تناؤ کا سبب بنتے ہیں۔ اگر دستیاب ہو تو ایک سطح کے آلے کا استعمال کریں ، یا سامنے اور سائیڈ سے اس پر نگاہ ڈالیں۔

5. ٹیسٹ اور ٹھیک - دھن

ہینڈلز کو گرفت میں رکھیں اور سیدھے کھڑے ہوں۔ اپنی کہنی کے موڑ کو چیک کریں: یہ 15–30 ڈگری ہونا چاہئے ، مکمل طور پر سیدھا یا تیز نہیں۔ کچھ قدم چلیں - اگر آپ کو دباؤ محسوس ہوتا ہے تو ، ایک وقت میں 1 انچ کو ایڈجسٹ کریں جب تک کہ آرام دہ ہوں۔

واکر کی اونچائی کو مختلف واکر اقسام میں ایڈجسٹ کرنے کا طریقہ

ایڈجسٹمنٹ کے طریقے واکر ڈیزائن کے ذریعہ قدرے مختلف ہوتے ہیں۔ نیچے دیئے گئے جدول میں کلیدی اختلافات کا خاکہ پیش کیا گیا ہے:

واکر کی قسم	ایڈجسٹمنٹ میکانزم	اونچائی کی حد	واکر کی اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے کلیدی اقدام	مثال کے طور پر برانڈ
معیاری 4 ٹانگوں والا	پش پن + پری - ڈرلڈ سوراخ	32–38 انچ	یقینی بنائیں کہ چاروں ٹانگوں کو ایک ہی سوراخ نمبر پر لاک کریں	میڈلائن کا معیار
دو - پہی .ے	موسم بہار - بھری ہوئی بٹن	30–36 انچ	پہلے ٹانگوں کو ایڈجسٹ کریں ، پھر میچ کے لئے سامنے کی ٹانگیں	کیریکس کلاسیکی
رولیٹر (4 پہیے والا)	نوبس/بولٹ یا کوئیک - ریلیز لیورز	31.5–39.4 انچ	نشست کی اونچائی سے پہلے آرمرسٹس کو ایڈجسٹ کریں (اگر سیٹ ایڈجسٹ ہے)	وائسک زیڈ 21
بازو واکر	ٹیلی سکوپنگ بازو کی حمایت کرتا ہے	28–34 انچ	سیدھ میں کہنی کی اونچائی کے ساتھ سپورٹ کریں ، پھر ہینڈلز کو ایڈجسٹ کریں	میڈیکل بازو ڈرائیو کریں
پیڈیاٹرک واکر	چھوٹی انکریمنٹ کے ساتھ پنوں کو دبائیں	24–30 انچ	ننگے پاؤں کھڑے ہونے پر بچے کی کلائی کی کریز کا استعمال کریں	ruiers یوتھ

عام غلطیاں جب ایڈجسٹ کرنے کا طریقہ سیکھتے ہیںواکراونچائی

محفوظ ایڈجسٹمنٹ کو یقینی بنانے کے لئے ان غلطیوں سے پرہیز کریں:

جوتوں کی اونچائی کو نظرانداز کرنا: واکر کی اونچائی کو ایڈجسٹ کرنا جبکہ ننگے پاؤں جوتے پہننے پر بہت زیادہ - کم ہینڈلز کی طرف جاتا ہے۔

بہت زیادہ ہینڈلز ترتیب دینا: اس کی وجہ سے "T - ریکس آرمز" (کوہنیوں سے چپکی ہوئی ہے) اور وزن - بیئرنگ کنٹرول کو کم کرتا ہے۔

لاک کرنا بھول جانا: استعمال کے دوران غیر مقفل ٹانگوں کی سلائیڈ - ہمیشہ ہینڈلز پر مضبوطی سے نیچے دبانے سے استحکام کی جانچ کریں۔

صرف ایک طرف ایڈجسٹ کرنا: ناہموار ٹانگیں جھکاؤ پیدا کرتی ہیں ، جس سے زوال کا خطرہ بڑھتا ہے۔

چھوڑنا: وزن میں کمی ، چوٹ کی بازیابی ، یا نئے جوتوں کے لئے ہر 3 ماہ بعد واکر کی اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے دوبارہ - کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

پوسٹ - ایڈجسٹمنٹ سیفٹی چیک

واکر کی اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے کے بعد ، ان ٹیسٹوں کے ساتھ سیٹ اپ کی تصدیق کریں:

استحکام ٹیسٹ: واکر کو آہستہ سے آگے دبائیں - اگر یہ گھومتا ہے تو ، ٹانگوں کے تالے کی جانچ پڑتال کریں۔

وزن - بیئرنگ ٹیسٹ: ہینڈلز پر آپ کے 10 ٪ وزن کو دبلا پتلا - کوہنیوں کو 15–30 ڈگری کی حد میں رہنا چاہئے۔

موبلٹی ٹیسٹ: 10 قدم - واک کندھے کی ہنچنگ ، ​​کلائی کا درد ، یا پیر - stubbing ہونا چاہئے۔

عمومی سوالنامہ: واکر کی اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے کا طریقہ

Q1: مجھے واکر کی اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے کی کتنی بار ضرورت ہے؟

A1: جب بھی آپ کے جوتے تبدیل ہوجاتے ہیں (جیسے ، سینڈل سے جوتے میں تبدیل ہوجاتے ہیں) یا اگر آپ کو نیا درد محسوس ہوتا ہے تو واکر کی اونچائی کو ایڈجسٹ کریں۔ پوسٹ - سرجری کے مریضوں کو ہر 2 ہفتوں میں دوبارہ جانچ پڑتال کرنی چاہئے کیونکہ نقل و حرکت میں بہتری آتی ہے۔

Q2: کیا میں بغیر ٹولز کے واکر کی اونچائی کو ایڈجسٹ کرسکتا ہوں؟

A2: ہاں - سب سے زیادہ معیاریواکرs پش - بٹن ڈیزائنوں کا استعمال کریں جس میں ٹولز کی ضرورت نہیں ہے۔ نوبس والے رولیٹرز کو سخت بولٹ کے ل a رنچ کی ضرورت پڑسکتی ہے ، لیکن بہت سے لوگوں کے پاس - سخت نوبس ہیں۔

Q3: اگر میرے واکر کی اونچائی کے نشانات نہیں ہیں تو کیا ہوگا؟

A3: کلائی کریز کی اونچائی سے ملنے کے لئے ٹیپ پیمائش کا استعمال کریں۔ مستقبل کے حوالہ میں ایڈجسٹمنٹ کے بعد مستقل مارکر کے ساتھ ٹانگ کو نشان زد کریں۔

سوال 4: کسی بچے کے لئے واکر کی اونچائی کو ایڈجسٹ کیسے کریں؟

A4: بچے کو پیروں کے فلیٹ کے ساتھ کھڑا کریں ، ان کی کلائی کی کریز کی پیمائش کریں ، اور سوراخ کی چھوٹی چھوٹی ترتیبات استعمال کریں۔ پیڈیاٹرک واکر جیسے روئیرز یوتھ بڑھتے ہوئے بچوں کے لئے 1 انچ انکریمنٹ پیش کرتے ہیں۔

Q5: کیا صرف واکر کی اونچائی کو تنہا یا مدد سے ایڈجسٹ کرنا بہتر ہے؟

A5: ایک مددگار درست پیمائش اور سطح کی سیدھ کو یقینی بناتا ہے۔ اگر اکیلا ہے تو ، ایڈجسٹمنٹ کے بعد کرنسی کی جانچ پڑتال کے لئے آئینہ استعمال کریں ، یا کسی جسمانی معالج سے تصدیق کرنے کے لئے کہیں۔

ابھی رابطہ کریں