کس طرح منتخب کریںبیساکھی

جب آپ کسی ٹانگ کی چوٹ سے صحت یاب ہو رہے ہو ، عمر کی وجہ سے نقل و حرکت کے معاملات سے نمٹ رہے ہو ، یا دائمی حالت کا انتظام کریں تو ، بیساکھیوں کو صحیح طریقے سے منتخب کرنے کا طریقہ جاننا صرف سہولت کے بارے میں نہیں ہے - یہ حفاظت اور بازیابی کے بارے میں ہے۔ غلط بیساکھی کلائی کے درد ، انڈرآرم اعصاب کمپریشن ، یا یہاں تک کہ گرنے کا باعث بن سکتے ہیں ، جس سے آپ کے شفا یابی کے عمل کو کم کیا جاسکتا ہے۔ ان مسائل سے بچنے کے ل you ، آپ کو اپنی جسمانی طاقت ، استعمال کے منظر نامے اور کرچ ڈیزائن جیسے عوامل پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔ اس مضمون سے آپ کے جسم اور طرز زندگی کے مطابق بیساکھیوں کا انتخاب کرنے کے لئے - کے ذریعہ - مرحلہ کا عمل ٹوٹ جائے گا ، جس سے آپ ان کے ساتھ لے جانے والے ہر قدم کو یقینی بناتے ہیں۔

1. پہلے اپنی حالت کا اندازہ کریں: منتخب کرنے کے لئے بنیاد رکھیںبیساکھی

بیساکھیوں کا انتخاب کرنے سے پہلے ، اپنی جسمانی حالت اور نقل و حرکت کی ضروریات کا اندازہ کرنا ضروری ہے - اس سے بیساکھیوں کی قسم اور خصوصیات کا تعین ہوتا ہے جو آپ کے لئے بہترین کام کریں گے۔ تین اہم تشخیص کے ساتھ شروع کریں:

وزن - برداشت کی گنجائش

آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ اگر آپ کو غیر -} - برداشت (زخمی ٹانگ پر کوئی دباؤ نہیں) ، جزوی - وزن - برداشت (محدود دباؤ) ، یا مکمل - وزن - بیئرنگ سپورٹ کی ضرورت ہے۔ غیر - وزن - اثر کے معاملات کے ل you'll ، آپ کو ایسی بیساکھیوں کی ضرورت ہوگی جو آپ کے جسم کے بیشتر وزن کو برداشت کرسکیں ، جیسے بھاری - ڈیوٹی انڈرآرم بیساکھی۔ جزوی - وزن - بیئرنگ صارفین میں زیادہ لچک ہوتی ہے لیکن پھر بھی زخمی علاقے کو اوورلوڈ کرنے سے بچنے کے لئے مستحکم بیساکھی کی ضرورت ہے۔ یہ تشخیص بیساکھیوں کو دانشمندی سے منتخب کرنے کا پہلا اور سب سے اہم اقدام ہے۔

اوپری جسم کی طاقت

بیساکھی وزن آپ کے پیروں سے اپنے بازوؤں اور دھڑ میں منتقل کرتے ہیں ، لہذا جسم کے اوپری حصے کا براہ راست اثر پڑتا ہے کہ آپ کو کون سی بیساکھیوں کا انتخاب کرنا چاہئے۔ اگر آپ کے پاس کلائی ، کندھوں ، یا اسلحہ (بزرگ صارفین یا گٹھیا والے افراد میں عام ہیں) ، بازو کی بیساکھی یا پلیٹ فارم بیساکھی بہتر ہیں - وہ وزن زیادہ یکساں طور پر تقسیم کرتے ہیں۔ اس کے برعکس ، انڈرآرم بیساکھیوں کو کنٹرول کے ل more زیادہ بازو کی طاقت کی ضرورت ہوتی ہے ، جس سے وہ مضبوط اعلی جسم والے صارفین کے لئے موزوں بن جاتے ہیں۔

استعمال کی مدت اور تعدد

مختصر - اصطلاح کا استعمال (جیسے ، 1 - 4 ہفتوں کے بعد سرجری کی بازیابی کے) زیادہ لچکدار ہونے کی اجازت دیتا ہے جو استعمال کی آسانی کو ترجیح دیتے ہیں ، جیسے ہلکے وزن میںبیساکھی. لمبے - اصطلاح کے استعمال (جیسے ، دائمی نقل و حرکت کے مسائل) کے لئے ، سکون اور استحکام اہم بن جاتا ہے - پیڈڈ کف یا ایرگونومک ہینڈلز کے ساتھ بازو کی بیساکھی مثالی ہیں ، کیونکہ وہ استعمال کی توسیع کے دوران تناؤ کو کم کرتے ہیں۔

2. بیساکھی کی اقسام کو جانیں: اپنی ضروریات سے ملیں

مختلف قسم کی کرچ کی اقسام الگ الگ مقاصد کی تکمیل کرتی ہیں ، لہذا ان کی خصوصیات کو سمجھنا بیساکھیوں کا انتخاب کرنے کی کلید ہے جو آپ کی صورتحال کے مطابق ہیں۔ نیچے دیئے گئے جدول میں چار سب سے عام اقسام کا موازنہ کیا گیا ہے:

کرچ کی قسم	کلیدی خصوصیات	کے لئے بہترین	وزن کی گنجائش
انڈرآرم بیساکھی	کشنڈ انڈرآرم پیڈ ، سیدھے ہینڈلز ، ہلکا پھلکا (1-1.5 کلوگرام)	مختصر - اصطلاح کی بازیابی ، فلیٹ سطحیں ، آسان سیکھنے کا وکر	350-500 پونڈ
بازو بیساکھی	پیڈڈ بازو کف ، ایرگونومک گرفت ، بہتر کرنسی کی حمایت	لمبی - اصطلاح استعمال ، ناہموار خطہ ، فعال طرز زندگی	350-400 پونڈ
کواڈ بیساکھی (چار - ٹانگوں والی)	چار مستحکم اڈے (15 سینٹی میٹر × 15 سینٹی میٹر) ، وسیع سپورٹ ایریا	توازن کے مسائل (جیسے ، پارکنسنز ، فالج کی بازیابی)	300-450 پونڈ
پلیٹ فارم بیساکھی	بڑے بازو کے پلیٹ فارم ، کم سے کم کلائی کا تناؤ	کلائی کی چوٹیں ، گرفت کی محدود طاقت	300-400 پونڈ

3. بنیادی عوامل منتخب کرنے کے لئےبیساکھی: فٹ اور حفاظت پر توجہ دیں

یہاں تک کہ صحیح قسم کی بیساکھی بھی ناکام ہوجائے گی اگر یہ آپ کے جسم پر فٹ نہیں ہے یا حفاظتی خصوصیات کی کمی ہے۔ جب آپ بیساکھی کا انتخاب کرتے ہیں تو ان چار عوامل پر دھیان دیں:

اونچائی کی مناسب ایڈجسٹمنٹ

بیمار - فٹنگ بیساکھی کمر میں درد اور عدم استحکام کا سبب بنتی ہے۔ صحیح اونچائی کے ساتھ بیساکھیوں کا انتخاب کرنے کے لئے: اپنے جوتے کے ساتھ سیدھے کھڑے ہو جائیں ، بازوؤں کو اپنے اطراف میں آرام سے رکھیں۔ انڈرآرم بیساکھیوں کے ل the ، اوپر کا پیڈ آپ کے بغل کے نیچے 2 - 3 انگلیوں کی چوڑائی ہونی چاہئے ، اور ہینڈل آپ کی کلائی کریز کے ساتھ سیدھ میں ہونا چاہئے۔ بازو کی بیساکھیوں کے ل the ، کف کو آپ کی کہنی کے نیچے 2-3 انچ بیٹھنا چاہئے ، اور ہینڈل کو آپ کی کہنی کو 20-30 ڈگری موڑنے دینا چاہئے۔ زیادہ تر بیساکھیوں میں خریداری سے پہلے ایڈجسٹ پنوں یا بٹنوں کی اونچائی کی جانچ ہوتی ہے۔

مواد کا انتخاب

مواد بیسک وزن ، استحکام اور راحت کو متاثر کرتا ہے۔ ایلومینیم بیساکھی ہلکے وزن میں ہیں (مختصر - اصطلاح کے استعمال اور سفر کے لئے مثالی ہیں) ، جبکہ کاربن فائبر بیسک الٹرا - لائٹ اور جھٹکا - جاذب ہیں (فعال صارفین یا لمبی سیر کے لئے بہت اچھا ہے)۔ لکڑیبیساکھیبھاری ہیں لیکن ایک کلاسک نظر پیش کرتے ہیں ، جو عارضی استعمال کے ل suitable موزوں ہیں۔ جب آپ بیساکھیوں کا انتخاب کرتے ہیں تو ، پلاسٹک کے سستے حصوں {{1} سے پرہیز کریں} وہ آسانی سے ٹوٹ جاتے ہیں اور حفاظت سے سمجھوتہ کرتے ہیں۔

ہینڈل اور گرفت ڈیزائن

ہینڈل وہ جگہ ہے جہاں آپ زیادہ تر دباؤ لگائیں گے ، لہذا آرام دہ اور پرسکون گرفت کے ساتھ بیساکھیوں کا انتخاب کرنا ضروری ہے۔ جھاگ یا ربڑ کے ہینڈلز ہاتھ کی تھکاوٹ کو کم کرتے ہیں۔ جسمانی ہینڈلز (کھجور کی طرح شکل) دباؤ کو یکساں طور پر تقسیم کرتے ہیں ، جو گٹھیا کے مریضوں کے لئے بہترین ہیں۔ ہینڈلز تلاش کریں جو قطر میں 4 - 5 سینٹی میٹر ہیں - بہت چھوٹی چھوٹی چھوٹی انگلیوں کی انگلیوں ، بہت بڑی گرفت میں رکھنا مشکل ہے۔ طویل مدتی استعمال کے لئے ہٹنے والا اور دھونے والی گرفتیں ایک بونس ہیں۔

اینٹی - پرچی اور استحکام کی خصوصیات

حفاظت بیسک بیس سے شروع ہوتی ہے۔ گرے یا ہموار فرش پر بہتر کرشن کے ل deep گہری نالیوں (3 ملی میٹر سے زیادہ یا اس کے برابر) کے ساتھ ربڑ کے اشارے تلاش کریں۔ سردیوں یا بیرونی استعمال کے ل account ، تبادلہ کرنے والے آئس ٹپس (穿刺式) کے ساتھ بیساکھی ایک زبردست انتخاب ہیں۔ کواڈ بیساکھیوں کے پاس ناہموار سطحوں کو اپنانے کے لئے محور کے نکات ہونا چاہئے۔ ہمیشہ چیک کریں کہ اشارے پختہ ہیں - پہنا - آؤٹ ٹپس (1/3 than سے زیادہ) کو فوری طور پر متبادل کی ضرورت ہے۔

4. منظر - مخصوص نکات: منتخب کریںبیساکھیروز مرہ کی زندگی کے لئے

آپ کی روز مرہ کی سرگرمیوں میں رہنمائی کرنی چاہئے کہ آپ بیساکھی کو کس طرح منتخب کرتے ہیں۔ مشترکہ منظرناموں کے لئے یہاں تیار کردہ تجاویز یہ ہیں:

پوسٹ - سرجری کی بازیابی (جیسے ، گھٹنے یا ٹخنوں کی سرجری)

بیساکھیوں کا انتخاب کریں جو استعمال اور مدد میں آسانی سے متوازن ہوں۔ انڈرآرم بیساکھی پہلے ہفتے (سیکھنے میں آسان) کے لئے بہت عمدہ ہیں ، جبکہ آپ کو - منتقل کرنے کی عادت ڈالنے کے بعد بازو کی بیساکھی ان کی جگہ لے سکتی ہے۔ اگر آپ کو اکثر سیڑھیاں چڑھنے کی ضرورت ہوتی ہے تو ، بازو کی بیساکھی بہتر کنٹرول کی پیش کش کرتی ہے۔ صحت یابی کے دوران جسم کے اوپری تھکاوٹ سے بچنے کے لئے ہلکا پھلکا ایلومینیم ماڈل کا انتخاب کریں۔

بزرگ صارفین (روزانہ نقل و حرکت کی حمایت)

بزرگ صارفین کو بیساکھیوں کا انتخاب کرنا چاہئے جو استحکام اور کم سے کم طاقت کی ضروریات کو ترجیح دیتے ہیں۔ کواڈ بیساکھی مثالی ہیں - ان کی چار ٹانگیں ایک وسیع سپورٹ بیس مہیا کرتی ہیں ، جس سے زوال کے خطرے کو کم کیا جاتا ہے۔ اونچائی - ایڈجسٹ ماڈل کے لئے تلاش کریں ، بڑے ، آسان - سے - گرفت ہینڈلز کے ساتھ ایڈجسٹ ماڈل۔ بھاری بیساکھی سے پرہیز کریں۔ ایلومینیم یا کاربن فائبر کے اختیارات (1-1.2 کلوگرام) پینتریبازی کرنا آسان ہے۔

فعال طرز زندگی (آؤٹ ڈور واک ، سفر)

اگر آپ بیرونی سرگرمیوں سے محبت کرتے ہیں تو ، بیساکھیوں کا انتخاب کریں جو پائیدار اور پورٹیبل ہوں۔ فولڈ ایبل بازو کی بیساکھی کامل ہیں - وہ کار کے ٹرنک یا ٹریول بیگ میں فٹ ہیں۔ کاربن فائبر میٹریل ناہموار خطوں پر اثر کے خلاف مزاحمت کرتا ہے ، اور اینٹی - پرچی اشارے بجری یا گھاس کو سنبھالتے ہیں۔ اضافی استحکام کے ل 400 400 پونڈ یا اس سے زیادہ وزن کی گنجائش والے ماڈلز کی تلاش کریں۔

عمومی سوالنامہ: منتخب کرنے کے لئے عام سوالاتبیساکھیدانشمندی سے

Q1: میں 5'8 "ہوں اور اس کا وزن موچ کے ٹخنوں کے ساتھ 180 پونڈ ہے۔ مجھے بیساکھیوں کا انتخاب کیسے کرنا چاہئے؟

A1: جزوی - وزن - بیئرنگ (موچ ٹخنوں) کے ل you ، آپ انڈرآرم یا بازو کی بیساکھی کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ اوسط اونچائی اور وزن کے بالغ ہونے کے ناطے ، ایک بالغ - سائز کی انڈرآرم کرچ (اونچائی کی حد 5'2 "سے 5'10") ایک اچھی شروعات ہے - بحالی کے 1-2 ہفتوں کے لئے استعمال کرنا آسان ہے۔ اونچائی کو ایڈجسٹ کریں لہذا انڈرارم پیڈ آپ کے بغل کے نیچے 2 انگلیاں ہے ، اور ہینڈل آپ کی کلائی کے ساتھ سیدھ میں ہے۔ اگر آپ کو ایک دن کے بعد انڈرآرم تکلیف محسوس ہوتی ہے تو ، بہتر وزن کی تقسیم کے ل fore بازو بیساکھی پر سوئچ کریں۔

Q2: کیا ہلکے گھٹنوں کے درد کے ل c بیساکھیوں کا انتخاب کرنا یا چلنے والی چھڑی کا انتخاب کرنا بہتر ہے؟

A2: یہ آپ کے توازن پر منحصر ہے۔ اگر آپ کو صرف ہلکے مدد کی ضرورت ہو (جیسے ، چلتے وقت کبھی کبھار گھٹنے میں درد) ، چلنے کی چھڑی کافی ہوسکتی ہے۔ لیکن اگر آپ کے پاس ناہموار توازن ہے یا آپ کو گھٹنوں کے دباؤ کو 20 - 30 ٪ تک کم کرنے کی ضرورت ہے تو ، بیساکھیوں کو پریئر سے پہلے کی بیساکھی کا انتخاب کریں ، کیونکہ وہ بہت زیادہ ہونے کے بغیر چھڑی سے زیادہ مدد کی پیش کش کرتے ہیں۔ اگر آپ طویل فاصلے پر چلنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو بیساکھی بھی بہتر ہیں۔

Q3: میں کس طرح کا انتخاب کروں؟بیساکھیایک بچے کے لئے (10 سال کی عمر ، 4'6 "لمبا)؟

A3: 350 پونڈ یا اس سے زیادہ وزن کی گنجائش کے ساتھ یوتھ - سائز کی بیساکھی (اونچائی کی حد 4'6 "سے 5'2") کا انتخاب کریں۔ انڈرآرم بیساکھیوں کا انتخاب کریں - وہ بچوں کو سیکھنے میں آسان ہیں۔ رنگین ، ہلکا پھلکا ماڈل (1 کلوگرام سے کم یا اس کے برابر) تلاش کریں تاکہ انہیں زیادہ قابل قبول بنایا جاسکے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہینڈلز ان کے ہاتھوں (3-4 سینٹی میٹر قطر) کے ل enough کافی چھوٹے ہیں اور جلن سے بچنے کے لئے انڈرآرم پیڈ نرم ہیں۔ ہمیشہ کسی بالغ کی مدد سے اونچائی کو ایڈجسٹ کریں۔

Q4: میری کلائی کمزور ہے۔ کیا مجھے پلیٹ فارم یا بازو کف کے ساتھ بیساکھیوں کا انتخاب کرنا چاہئے؟

A4: پلیٹ فارم کف کے ساتھ بیساکھیوں کا انتخاب کریں - وہ آپ کی کلائی سے وزن آپ کے بازوؤں میں منتقل کرتے ہیں ، اور کلائی کے دباؤ کو ختم کرتے ہیں۔ پلیٹ فارم بیساکھی میں بڑے ، بولڈ پلیٹ فارم ہوتے ہیں جہاں آپ اپنے بازوؤں کو آرام دیتے ہیں ، لہذا آپ کو ہینڈل کو مضبوطی سے گرفت کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ کی کلائی کا درد شدید ہے تو معیاری بازو کی بیساکھی سے بچیں ، کیونکہ انہیں ابھی بھی کچھ گرفت کی ضرورت ہے۔ اپنی بازو کی لمبائی کو فٹ کرنے کے لئے ایڈجسٹ پلیٹ فارم تلاش کریں۔

Q5: میں نے جو بیساکھی منتخب کیا ہے اسے میں کب تک استعمال کرسکتا ہوں؟ کیا انہیں متبادل کی ضرورت ہے؟

A5: مختصر - اصطلاح استعمال بیساکھی (ایلومینیم انڈرآرم کی اقسام) مناسب دیکھ بھال کے ساتھ 1 - 2 سال تک جاری رہ سکتی ہے۔ لمبے - اصطلاح کا استعمال بیساکھی (بازو یا پلیٹ فارم) کا استعمال ہر 3 ماہ - جب پہنا جاتا ہے تو ربڑ کے اشارے کو تبدیل کریں ، ماہانہ ڈھیلے پیچ سخت کریں ، اور فریم کی دراڑیں لگائیں۔ اگر آپ عارضی سے دائمی استعمال میں تبدیل ہوجاتے ہیں تو ، اپنے بیساکھی کو طویل مدتی استحکام (جیسے ، کاربن فائبر بازو کی بیساکھی) کے لئے ڈیزائن کردہ ماڈلز سے تبدیل کریں۔ زیادہ تربیساکھیاگر آپ کو نقائص محسوس ہوتا ہے تو 1 - 2 سال کی وارنٹی استعمال کریں۔

ابھی رابطہ کریں