گردن کے منحنی خطوط وحدانی کے صحیح سائز کا انتخاب کیسے کریں

گردن کے منحنی خطوط (گریوا کالر) کے صحیح سائز کا انتخاب کرنا اہم ہے - ایک بیمار - فٹنگ منحنی خطوط و ضوابط گریوا ریڈیکولوپیتھی ، وہپلیش ، یا پوسٹ -} سرجری کی بازیابی جیسے حالات کے لئے ضروری مدد فراہم نہیں کرے گا ، اور یہاں تک کہ تکلیف ، پابندی ، یا اس میں تاخیر سے شفا یابی کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ "ایک - سائز - fits - تمام" لوازمات کے برعکس ، گردن کے منحنی خطوط آپ کی گردن کی انوکھی اناٹومی سے ملنے کے لئے عین مطابق پیمائش پر انحصار کرتے ہیں۔ ذیل میں آپ کو درست طریقے سے پیمائش کرنے ، سائزنگ چارٹ کی ترجمانی کرنے ، اور عام سائز کی غلطیوں سے بچنے میں مدد کے لئے ایک سادہ ، قابل عمل رہنما ہے۔

 

گردن کے منحنی خطوط وحدانی کے لئے سائز کیوں اہمیت رکھتا ہے

ایک مناسب سائز کے گردن کا منحنی خطوط وحدانی:

آپ کی گردن کو ایک میں برقرار رکھتا ہےغیر جانبدار گریوا منحنی خطوط(ریڈیکولوپیتھی جیسے حالات میں اعصاب کے دباؤ کو کم کرنے کے لئے اہم)۔

آپ کی گردن ، ٹھوڑی اور سینے میں یکساں طور پر وزن تقسیم کرتا ہے (دباؤ کے زخموں یا درد کو روکتا ہے)۔

محفوظ ، کنٹرول شدہ تحریک (یا آپ کی چوٹ کے لحاظ سے ، نقل و حرکت کو مناسب طریقے سے محدود کرتا ہے) کی اجازت دیتا ہے۔

ایک غلط سائز ، اس کے برعکس ، کر سکتے ہیں:

بہت ڈھیلے رہو: گردن کو مستحکم کرنے میں ناکام ، درد یا چوٹ کو خراب کرنا۔

بہت تنگ رہو: خون کے بہاؤ کو محدود (چکر آنا یا بے حسی کا سبب بنتا ہے) یا جلد کو پریشان کریں۔

غیر فطری کرنسی پر مجبور کریں: ریڑھ کی ہڈی کی غلط فہمی اور اعصاب کمپریشن کو بڑھاوا دیں۔

مرحلہ 1: صحیح ٹولز جمع کریں

درست طریقے سے - کی پیمائش کرنے کے لئے آپ کو صرف دو اشیاء کی ضرورت ہوگی۔

A نرم پیمائش کرنے والا ٹیپ(تانے بانے یا لچکدار پلاسٹک st سخت دھات کے ٹیپوں سے پرہیز کریں ، جو جلد میں کھود سکتے ہیں)۔

آئینہ یا مددگار (پیمائش کو یقینی بنانے کے لئے سیدھے اور مستقل مزاج ہیں ، خاص طور پر سخت - سے - علاقوں تک پہنچنے کے لئے)۔

مرحلہ 2: 3 کلیدی پیمائش (تمام منحنی خطوط وحدانی کے لئے اہم) لیں

گردن کے منحنی خطوط وحدانی کا سائز تین بنیادی پیمائشوں پر منحصر ہے ، اس سے قطع نظر کہ آپ نرم ، نیم- سخت ، یا سخت ماڈل کا انتخاب کررہے ہیں۔ عین مطابق نمبر حاصل کرنے کے لئے ان اقدامات پر عمل کریں:

1. گردن کا طواف

اس سے آپ کی گردن کی چوڑائی کی پیمائش ہوتی ہے اور یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ کی گردن کی بنیاد کے گرد منحنی خطوط وحدانی زیادہ تنگ یا ڈھیلی محسوس نہیں ہوتی ہے۔

کس طرح پیمائش کریں:

نرم ٹیپ کو چاروں طرف لپیٹیںآپ کی گردن کا وسط(مردوں کے لئے آپ کے آدم کے سیب کے بالکل نیچے ، یا خواتین کے لئے اسی افقی سطح کے نیچے)۔

ٹیپ کو snug - رکھیں لیکن جلد کو انڈینٹ کرنے کے ل enough اتنا تنگ نہیں۔

انچ یا سینٹی میٹر میں پیمائش ریکارڈ کریں (زیادہ تر سائز کے چارٹ دونوں استعمال کرتے ہیں)۔

مثال: 15–17 انچ (38–43 سینٹی میٹر) کی گردن کا طواف عام طور پر نرم کالروں میں "میڈیم" سے مساوی ہے۔

2. گردن کی اونچائی (گریوا کی گہرائی)

اس سے آپ کی ٹھوڑی کے اڈے سے آپ کے کالربون کے اوپری حصے تک عمودی فاصلے کی پیمائش ہوتی ہے۔

کس طرح پیمائش کریں:

غیر جانبدار پوزیشن میں اپنے سر کے ساتھ کھڑے ہو یا بیٹھیں (سیدھے آگے دیکھ رہے ہو ، نیچے/نیچے نہیں)۔

ٹیپ کے اوپری سرے پر رکھیںآپ کی ٹھوڑی کا نیچے والا کنارے(مرکز)

ٹیپ کو سیدھے نیچے لٹکا دیںآپ کے اسٹرنم کے اوپر (کالربون).

پیمائش انچ یا سینٹی میٹر میں ریکارڈ کریں۔

مثال: زیادہ تر بالغ نرم کالروں کے لئے گردن کی اونچائی 3–4 انچ (7.5–10 سینٹی میٹر) کام کرتی ہے۔ لمبی گردنوں کو "لمبے" سائز کی ضرورت ہوسکتی ہے۔

3. سر کا طواف (سخت/نیم - سخت منحنی خطوط وحدانی کے لئے)

یہ صرف چن کپ یا اوسیپیٹل (ہیڈ) سپورٹ (جیسے ، سخت پوسٹ - سرجیکل کالر) والے منحنی خطوط وحدانی کے لئے ضروری ہے ، کیونکہ یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ کے سر کے گرد محفوظ طریقے سے فٹ بیٹھتا ہے۔

کس طرح پیمائش کریں:

اپنے ابرو کے بالکل اوپر اور اس کے اوپر سے گزرتے ہوئے ٹیپ کو اپنے سر کے گرد لپیٹیںآپ کے سر کے پیچھے (اوسیپیٹل ہڈی)(آپ کی کھوپڑی کے اڈے پر ٹکراؤ)۔

ٹیپ کی سطح رکھیں اور چھین لیں۔

پیمائش انچ یا سینٹی میٹر میں ریکارڈ کریں۔

مرحلہ 3: سائزنگ چارٹ کی ترجمانی کریں (اور عام غلطیوں سے بچیں)

ایک بار جب آپ کی پیمائش ہوجائے تو ، ان کا موازنہ برانڈ کے سائزنگ چارٹ - سے کریںاپنے "لباس کا سائز" (s/m/l) کبھی بھی فرض نہ کریں کہ آپ کی گردن کے تسمہ کے سائز سے مماثل ہے. یہاں چارٹ کو صحیح طریقے سے پڑھنے اور نقصانات سے بچنے کا طریقہ یہ ہے:

سائزنگ چارٹ پڑھنے کے لئے نکات:

منحنی خطوط وحدانی کی قسم چیک کریں: سائز میں تیسی زمرے (نرم بمقابلہ سیمی - سخت بمقابلہ سخت) کے لحاظ سے مختلف ہوتا ہے۔ ایک "میڈیم" نرم کالر ایک ہی برانڈ سے "میڈیم" سیمی - سخت کالر کی طرح فٹ نہیں ہوسکتا ہے۔

پیمائش کی حدود تلاش کریں: چارٹس کی فہرست کی حدیں (جیسے ، گردن کا طواف: 14–16 میں=چھوٹے) - جہاں آپ کی پیمائش آتی ہے وہاں سائز کا انتخاب کریں۔وسط میںبہترین فٹ کے لئے حد (کناروں پر نہیں)۔

برانڈ کے اختلافات کو نوٹ کریں: سیزنگ آفاقی نہیں ہے۔ مثال کے طور پر ، برانڈ اے کا ایک "بڑا" گردن میں 17–19 فٹ ہوسکتا ہے ، جبکہ برانڈ بی کا "بڑا" 18–20 انچ میں فٹ بیٹھتا ہے۔ ہمیشہ استعمال کریںمخصوص برانڈ کا چارٹبریس کے ل you آپ خریدنا چاہتے ہیں۔

عام سائز کی غلطیاں سے بچنے کے لئے:

صرف "محسوس" پر مبنی خریدنا: کسی سائز کا انتخاب نہ کریں کیونکہ یہ "ٹھیک لگتا ہے" - پہلے پیمائش کریں۔ ایک منحنی خطوط جو "تھوڑا سا ڈھیلا" محسوس ہوتا ہے ابتدائی طور پر وقت کے ساتھ ساتھ اس کی حمایت کھو سکتا ہے۔

گردن کی اونچائی کو نظرانداز کرنا: گردن کی اونچائی کی پیمائش کرنا ایک تسمہ کا باعث بن سکتا ہے جو بہت چھوٹا ہے (گریوا ریڑھ کی ہڈی کا کچھ حصہ بے نقاب کرتا ہے) یا بہت لمبا (آپ کی ٹھوڑی میں دبائے ، جس سے تکلیف ہوتی ہے)۔

"راحت" کے لئے بڑے سائز کا انتخاب کرنا: ایک منحنی خطوط وحدانی جو بہت بڑا ہے آپ کی گردن کو مستحکم نہیں کرے گا۔ اگر کسی سائز کو تنگ محسوس ہوتا ہے تو ، چیک کریں کہ کیا آپ نے صحیح طریقے سے ماپا ہے - جب تک کہ آپ کی پیمائش حد کے اوپری حصے میں نہ ہو اس وقت تک اس کا سائز نہ بنائیں۔

مرحلہ 4: فٹ کی جانچ کریں (ایک بار جب آپ بریس حاصل کریں)

یہاں تک کہ کامل پیمائش کے باوجود ، آپ کو یہ یقینی بنانے کے لئے منحنی خطوط وحدانی کی جانچ کرنے کی ضرورت ہوگی۔ فٹ کی تصدیق کے لئے اس چیک لسٹ کا استعمال کریں:

فٹ ٹیسٹ کرنے کا طریقہ:

snugense کے لئے چیک کریں: آپ کو منحنی خطوط وحدانی اور آپ کی گردن کے درمیان 1–2 انگلیوں کو سلائیڈ کرنے کے قابل ہونا چاہئے - مزید نہیں ، کم نہیں۔ اگر آپ انگلی پر فٹ نہیں ہوسکتے ہیں تو ، یہ بہت تنگ ہے۔ اگر آپ 3+ انگلیوں کو فٹ کرسکتے ہیں تو ، یہ بہت ڈھیلا ہے۔

کرنسی کی تصدیق کریں: منحنی خطوط وحدانی آپ کے سر کو غیر جانبدار پوزیشن میں تھامنا چاہئے (سیدھے سیدھے نظر آرہا ہے)۔ آپ کی ٹھوڑی کو جھکا نہیں جانا چاہئے (بہت تنگ) یا نیچے (بہت ڈھیلا) نہیں ہونا چاہئے۔

ٹیسٹ کی نقل و حرکت (منحنی خطوط وحدانی پر مبنی):

نرم کالر: ہلکے تعاون سے بالاتر ہو کر نرم موڑ (15–20 ڈگری) اور معمولی موڑ - کوئی تکلیف یا پابندی کی اجازت دینی چاہئے۔

سیمی - سخت کالر: کیا موڑ (نیچے دیکھنے) اور توسیع (تلاش) کو محدود کرنا چاہئے لیکن کم سے کم موڑ کی اجازت دیں۔

سخت کالر: تمام نقل و حرکت کو روکنا چاہئے (کوئی موڑ ، موڑنے ، یا جھکاو) نہیں۔

تکلیف کے لئے چیک کریں: منحنی خطوط وحدانی کا کوئی بھی حصہ آپ کی ٹھوڑی ، کانوں ، یا کالربون میں کھودنا نہیں چاہئے۔ اگر آپ کو 10-15 منٹ کے لباس کے بعد دباؤ کے پوائنٹس محسوس ہوتے ہیں تو ، سائز یا انداز غلط ہے۔

مرحلہ 5: کسٹم فٹ کے لئے ایڈجسٹ کریں (ایڈجسٹ منحنی خطوط وحدانی کے لئے)

زیادہ تر جدید گردن کے منحنی خطوط وحدانی (سوائے اپنی مرضی کے مطابق سخت کالر) میں ایڈجسٹ خصوصیات ہیں جو ٹھیک - فٹ ہونے کے ل. ہیں۔ راحت اور مدد کو بہتر بنانے کے لئے ان کا استعمال کریں:

استعمال کرنے کے لئے سایڈست خصوصیات:

ویلکرو پٹے: نرم اور نیم - سخت کالروں میں ویلکرو بندش ہوتی ہے - 1–2 انگلی کے فرق کو حاصل کرنے کے ل them انہیں سخت یا ڈھیل دیتے ہیں۔

چن کپ کی اونچائی: نیم - ٹھوڑی کپ کے ساتھ سخت کالر آپ کو کپ کی اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے دیں - اس کی پوزیشن کریں تاکہ آپ کی ٹھوڑی آرام سے اندر رہ جائے ، اوپر یا نیچے نہیں۔

سٹرنل/اوسیپیٹل پیڈ: سخت کالروں میں ہٹنے والے پیڈ - ہوسکتے ہیں جو چھوٹے خلیجوں کو بھرنے کے ل ing ان کو شامل کریں یا ان کو ہٹا دیں (جیسے ، اگر منحنی خطوط وحدانی آپ کے سینے پر ڈھیلے بیٹھتی ہے)۔

مرحلہ 6: جب کسٹم - مولڈ بریس حاصل کریں

شدید حالات کے لئے (جیسے ، پوسٹ - گریوا سرجری ، غیر مستحکم فریکچر) یا غیر معمولی گردن اناٹومی (جیسے ، بہت ہی مختصر/لمبا گردن ، اسکولیوسیس) ، آف - -} شیلف بریس مناسب طریقے سے فٹ نہیں ہوسکتے ہیں۔ ان معاملات میں ، آپ کا ڈاکٹر ایک سفارش کرے گاکسٹم - مولڈڈ سخت کالر:

یہ کیسے کام کرتا ہے: ایک آرتھوٹسٹ (میڈیکل منحنی خطوط وحدانی میں ماہر) آپ کی گردن کا 3D اسکین یا کاسٹ لے گا تاکہ ایک منحنی خطوط پیدا ہو جو آپ کے عین مطابق اناٹومی کے مطابق ہو۔

یہ کیوں ضروری ہے: کسٹم منحنی خطوط وحدانی زیادہ سے زیادہ استحکام فراہم کرتے ہیں اور دباؤ کے زخموں یا غلط فہمیوں کے خطرے کو کم کرتے ہیں {{0} complex پیچیدہ بازیافتوں کے لئے اہم۔

لمبے - اصطلاح کے فٹ کے لئے نکات

دوبارہ - اگر وزن میں تبدیلی کی جائے تو پیمائش کریں: اہم وزن میں اضافے یا نقصان سے آپ کی گردن کا فریم - پیمائش کی جانچ پڑتال اور اگر ضرورت ہو تو سائز تبدیل کرسکتی ہے۔

پہنے ہوئے منحنی خطوط وحدانی کو تبدیل کریں: نرم کالر وقت کے ساتھ بڑھتے ہیں (باقاعدگی سے استعمال کے 6–12 ماہ کے بعد) اور حمایت سے محروم ہوجاتے ہیں۔ اگر آپ کے منحنی خطوط وحدانی کو سخت ہونے پر بھی ڈھیلے محسوس ہوتا ہے تو ، اس کو تبدیل کرنے کا وقت آگیا ہے۔

اگر یقین نہیں ہے تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں: اگر آپ سائز کے درمیان ہیں ، یا ایڈجسٹمنٹ کے بعد منحنی خطوط وحدانی ٹھیک نہیں ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر یا جسمانی معالج سے رہنمائی کے لئے پوچھیں - وہ آپ کو اپنی حالت کے ل the بہترین سائز یا انداز کا انتخاب کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

 

سیزنگ گردن کی موثر مدد کی بنیاد ہے

ایک اچھی طرح سے - فٹڈ گردن کا تسمہ گریوا درد کو سنبھالنے ، اعصاب کے دباؤ کو کم کرنے اور بحالی کو تیز کرنے کا پہلا قدم ہے۔ درست طریقے سے پیمائش کرکے ، سائزنگ چارٹ کو احتیاط سے پڑھ کر ، اور فٹ کی جانچ کر کے ، آپ کو یقینی بنائیں گے کہ آپ کا منحنی خطوط وحدانی یا غیر ضروری خطرہ کے بغیر محفوظ ، ٹارگٹڈ سپورٹ - فراہم کرے گا۔

یاد رکھیں: اگر آپ شدید چوٹ یا سرجری سے صحت یاب ہو رہے ہیں تو ، ہمیشہ اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ اپنے گردن کے منحنی خطوط وحدانی کا انتخاب اور فٹ ہونے کے لئے کام کریں - کبھی بھی خود - پیچیدہ حالات کے لئے ایک سائز تجویز کریں۔

ابھی رابطہ کریں