کس طرح پہننا ہےگریوا کالر

گریوا کالر صرف اس صورت میں موثر ہے جب صحیح طریقے سے پہنا جائے۔ بہت سے لوگ اعلی - کوالٹی گریوا کالر میں سرمایہ کاری کرتے ہیں لیکن اس کے فوائد حاصل کرنے میں ناکام رہتے ہیں کیونکہ وہ نہیں جانتے ہیں کہ گریوا کالر کو صحیح طریقے سے کس طرح پہننا ہے۔ اسے بہت ڈھیلا ، بہت تنگ ، یا غلط پوزیشن میں پہننا تکلیف ، کم مدد ، یا گردن کے خراب ہونے والے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ چاہے آپ کے پاس پوسٹ - سرجری کی بازیابی کے لئے سخت گریوا کالر ہے یا دائمی سختی کے ل a ایک نرم ، حفاظت اور تاثیر کے لئے گریوا کالر پہننے کا طریقہ ضروری ہے۔ یہ مضمون آپ کو مختلف قسم کے گریوا کالر پہننے ، عام غلطیوں کی نشاندہی کرنے ، اور اکثر پوچھے جانے والے سوالات کے جوابات دینے کا مرحلہ عمل - کے ذریعہ آپ کی رہنمائی کرے گا۔گریوا کالرصحیح طریقہ

گریوا کالر کے معاملات کو کس طرح پہننے کا طریقہ مہارت حاصل کرنا

قدموں میں غوطہ لگانے سے پہلے ، یہ سمجھنا بہت ضروری ہے کہ گریوا کالر کس طرح پہننے کا طریقہ اتنا اہم ہے۔ ایک غلطگریوا کالرصرف آپ کی گردن - کی حمایت کرنے میں ناکام نہیں ہے اس سے نقصان ہوسکتا ہے:

ناکافی مدد:ایک ڈھیلے پہنے ہوئے گریوا کالر نیچے پھسل جاتا ہے ، جس سے گریوا ریڑھ کی ہڈی کو غیر محفوظ چھوڑ دیا جاتا ہے ، جو شدید چوٹوں یا پوسٹ - سرجری کی بازیابی کے لئے خطرہ ہے۔

محدود گردش:ایک بھی - سخت گریوا کالر گردن کے خون کی وریدوں اور اعصاب کو دباتا ہے ، جس کی وجہ سے بے حسی ، سر درد یا سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے۔

پٹھوں کی atrophy:غلط پوزیشننگ گردن کے پٹھوں کو زیادہ سے زیادہ معاوضہ دینے پر مجبور کرسکتی ہے ، وقت کے ساتھ ان کو کمزور کرتی ہے اور کالر پر انحصار بڑھاتی ہے۔

تاخیر سے شفا یابی:چوٹوں یا پوسٹ - سرجری کے معاملات کے ل a ، ایک گمراہ گریوا کالر ناپسندیدہ گردن کی نقل و حرکت کی اجازت دے کر شفا یابی کے عمل میں خلل ڈالتا ہے۔

مرحلہ - بذریعہ - مرحلہ گائیڈ: کس طرح پہننا ہےگریوا کالرقسم کے لحاظ سے

مختلف گریوا کالر اقسام کے لئے الگ الگ طریقوں کی ضرورت ہوتی ہے ، کیونکہ ان کے ڈیزائن اور مقاصد مختلف ہوتے ہیں۔ ذیل میں چار سب سے عام اقسام کے لئے تفصیلی ہدایات ہیں۔

1. سخت/سخت گریوا کالر (فریکچر کے لئے ، پوسٹ - سرجری)

سخت گریوا کالر میڈیکل - گریڈ ہیں اور اس میں عین مطابق فٹنگ - کی ضرورت ہوتی ہے ہمیشہ پہلے کسی ڈاکٹر سے مشورہ کریں ، لیکن یہ اقدامات اس قسم کے گریوا کالر پہننے کے لئے معیاری عمل کی خاکہ پیش کرتے ہیں:

کالر تیار کریں:زیادہ تر سخت کالر کے دو حصے ہوتے ہیں: ایک فرنٹ پینل (ایک ٹھوڑی پالنا کے ساتھ) اور بیک پینل (لمبر سپورٹ کے لئے)۔ یقینی بنائیں کہ جھاگ کی بھرتی صاف اور برقرار ہے۔

بیک پینل کی پوزیشن:کھڑے ہو یا سیدھے بیٹھیں۔ اپنے نچلے گردن کے خلاف بیک پینل کو ایک مددگار رکھیں ، لہذا اوپری کنارے آپ کی کھوپڑی کی بنیاد کے ساتھ سیدھ میں ہے اور نیچے آپ کے کندھوں پر ٹکا ہوا ہے۔

فرنٹ پینل کو محفوظ بنائیں:اپنی ٹھوڑی کے نیچے فرنٹ پینل کو اپنی ٹھوڑی کے نیچے تھامیں ، اپنی ٹھوڑی کے گرد چن کا پالنا آسانی سے (مضبوطی سے نہیں) فٹ بیٹھتا ہے۔ نیچے کے کنارے کو آپ کے اسٹرنم (چھاتی کی ہڈی) کو دبائے بغیر چھونا چاہئے۔

پٹے کو مضبوط کریں:دونوں طرف سے ویلکرو یا بکسوا کے پٹے کو مربوط کریں۔ اس وقت تک ایڈجسٹ کریں جب تک کہ آپ کالر اور آپ کی گردن کے درمیان 1–2 انگلیوں کو سلائیڈ نہیں کرسکتے ہیں - اس سے گردش کو محدود کیے بغیر محفوظ فٹ کو یقینی بناتا ہے۔

سیدھ چیک کریں:اپنے مددگار سے اس بات کی تصدیق کرنے کے لئے کہیں کہ کالر سیدھا ہے (جھکا ہوا نہیں) اور یہ کہ آپ کی گردن غیر جانبدار پوزیشن میں ہے (آگے یا پسماندہ نہیں)۔

2. نرم جھاگگریوا کالر(ہلکی سختی ، کرنسی کی حمایت کے لئے)

نرم گریوا کالر زیادہ لچکدار ہیں ، لیکن مناسب پہننے کے باوجود بھی اہمیت کا حامل ہے۔ اس طرح کا گریوا کالر پہننے کا طریقہ یہ ہے:

صحیح سائز کا انتخاب کریں:پہلے اپنی گردن کا طواف کی پیمائش کریں - نرم کالر چھوٹے ، درمیانے اور بڑے میں آتے ہیں۔ ایک اچھی طرح سے - سائز کا کالر ضرورت سے زیادہ اوور لیپ کیے بغیر آپ کے گلے میں لپیٹنا چاہئے۔

کالر کی پوزیشن:سیدھے بیٹھیں اور کالر کو اپنے گلے میں رکھیں۔ اوپری کنارے آپ کی ٹھوڑی کے بالکل نیچے ہونا چاہئے ، اور نیچے کا کنارے آپ کے کندھوں پر آرام کرنا چاہئے۔

بندش کو مضبوط کریں:کالر کو محفوظ بنانے کے لئے ویلکرو پٹا استعمال کریں۔ اس کو چھلنی محسوس کرنا چاہئے لیکن آرام دہ - آپ کو کالر سلائیڈنگ کے بغیر اپنے سر کو تھوڑا سا (10-15 ڈگری) پھیرنے کے قابل ہونا چاہئے۔

ٹیسٹ سکون:کچھ گہری سانسیں اور نگل لیں۔ اگر آپ کو اپنے گلے پر دباؤ محسوس ہوتا ہے یا سانس لینے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، پٹا تھوڑا سا ڈھیلا کریں۔

3. انفلٹیبل گریوا کالر (ہرنیاٹڈ ڈسکس کے لئے ، ہدف شدہ درد)

انفلٹیبل گریوا کالر کسٹم پریشر ایڈجسٹمنٹ کی اجازت دیتے ہیں ، لہذا یہاں گریوا کالر پہننے کے طریقہ میں فٹنگ اور افراط زر دونوں شامل ہیں:

مکمل طور پر ڈیفلیٹ:کالر سے تمام ہوا کو جاری کرنے کے لئے ایئر والو دبائیں - اس سے آپ کی گردن میں لپیٹنا آسان ہوجاتا ہے۔

گردن کے گرد لپیٹنا:کالر کو اپنے گلے میں رکھیں ، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ انفلٹیبل مثانے آپ کی جلد (یا ایک پتلی قمیض) کے خلاف ہے اور ویلکرو پٹا پیٹھ میں ہے۔

پٹا محفوظ کریں:ویلکرو کو ایک سنیگ فٹ - کو نرم کالر کی طرح باندھ دیں ، 1-2 انگلیاں کالر اور آپ کی گردن کے درمیان فٹ ہوجائیں۔

آہستہ آہستہ پھل پھولیں:ہوا شامل کرنے کے لئے ہینڈ پمپ کا استعمال کریں۔ آرام کی جانچ پڑتال کے لئے ہر چند پمپوں کو روکیں - آپ کو دباؤ نہیں ، نرم مدد محسوس کرنا چاہئے۔ مقصد یہ ہے کہ گریوا ریڑھ کی ہڈی کو سیدھ میں لانے کے لئے اپنی ٹھوڑی کو قدرے اٹھانا ہے۔

والو پر مہر لگائیں:لیک کو روکنے کے لئے ہوا کے والو کو مضبوطی سے بند کریں۔ زیادہ سے زیادہ - فلاں سے پرہیز کریں ، کیونکہ اس سے تکلیف ہوسکتی ہے یا نقل و حرکت کو محدود کیا جاسکتا ہے۔

4. کھیلگریوا کالر(کھلاڑیوں کے لئے ، چوٹ کی روک تھام)

کھیلوں کے گریوا کالر کو نقل و حرکت کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے ، لہذا کھیلوں کے لئے گریوا کالر پہننے کا طریقہ ایک محفوظ فٹ پر مرکوز ہے جو نقل و حرکت میں رکاوٹ نہیں ہے۔

گردن کے کھلنے کو ایڈجسٹ کریں:زیادہ تر کھیلوں کے کالروں میں ایڈجسٹ سائیڈ پٹے ہوتے ہیں۔ اپنے سر پر فٹ ہونے کے ل them ان کو ڈھیلا کریں ، پھر کالر کو پوزیشن میں رکھیں تاکہ یہ آپ کی گردن کی بنیاد کو ڈھانپ دے۔

ٹھوڑی کا پٹا محفوظ کریں (اگر شامل ہو):نقل و حرکت کے دوران کالر کو جگہ پر رکھنے کے لئے ٹھوڑی کا پٹا باندھ دیں۔ یہ سنیگ ہونا چاہئے لیکن بات کرنے یا سانس لینے پر پابندی لگانے کے ل enough اتنا تنگ نہیں ہونا چاہئے۔

سائیڈ پٹے کو سخت کریں:جب تک کالر محفوظ محسوس نہ ہو اس وقت تک سائیڈ پٹے کھینچیں۔ اپنے سر کو بائیں ، دائیں ، اوپر ، اور نیچے - کو منتقل کرکے ٹیسٹ کریں آپ کو اپنے کھیل کے ل motion مکمل رینج ہونا چاہئے ، لیکن کالر تبدیل نہیں ہونا چاہئے۔

پریشر پوائنٹس کی جانچ کریں:اس بات کو یقینی بنائیں کہ کالر آپ کے کانوں یا جبڑے {{0} کے خلاف نہیں رگڑتا ہے اس سے طویل کھیلوں یا طریقوں کے دوران چافنگ کا سبب بن سکتا ہے۔

گریوا کالر قسم کے ذریعہ کلیدی لباس پہننے کے مقامات

نیچے دیئے گئے جدول میں پہننے کے طریقوں کے لئے اہم تفصیلات کا خلاصہ کیا گیا ہےگریوا کالرمختلف اقسام میں سے ، بشمول فٹ معیارات اور عام نقصانات۔

گریوا کالر قسم	فٹ معیاری	کلید پہنے ہوئے نوک	عام خرابی سے بچنے کے لئے
سخت	کالر اور گردن کے درمیان 1–2 انگلیاں فٹ ہوتی ہیں	چن کے پالنے کو بغیر دبائے بغیر ٹھوڑی کی حمایت کرنی ہوگی	گردن کو غیر فطری پوزیشن پر مجبور کرنا
نرم جھاگ	Snug ، سر کی نقل و حرکت کی 10-15 ڈگری کی اجازت دیتا ہے	ٹھوڑی کے بالکل نیچے اوپر والے کنارے کو سیدھ کریں	بہت ڈھیلا پہننا (نیچے سلائیڈز)
انفلٹیبل	ٹھوڑی کے نیچے نرم لفٹ ، گلے پر کوئی دباؤ نہیں ہے	زیادہ سے زیادہ - سخت کرنے سے بچنے کے لئے آہستہ آہستہ پھل پھولیں	والو کو کھلا چھوڑنا (سپورٹ کھو دیتا ہے)
کھیل	محفوظ ، نقل و حرکت کے دوران کوئی تبدیلی نہیں	سرگرمی سے پہلے حرکت کی ٹیسٹ کی حد	اوور - سختی (تحریک کو محدود کرتا ہے)

پہننے کے طریقوں میں عام غلطیاںگریوا کالر

یہاں تک کہ مرحلہ - بذریعہ {{1} step مرحلہ گائڈز کے ساتھ ، جب گریوا کالر پہننے کا طریقہ سیکھتے ہیں تو لوگ اکثر غلطیاں کرتے ہیں۔ ان سے پرہیز کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ آپ کا کالر مؤثر طریقے سے کام کرتا ہے:

غلطی 1: کالر پہننا جو غلط سائز ہے

ایک - سائز - fits - تمام نقطہ نظر گریوا کالروں کے لئے کام نہیں کرتا ہے۔ ایک چھوٹا کالر بہت تنگ ہوگا ، جبکہ ایک بڑا تعاون فراہم نہیں کرے گا۔ ہمیشہ اپنی گردن کی پیمائش کریں اور برانڈ کے سائز کے چارٹ {{5} follow پر عمل کریں} یہ گریوا کالر کو صحیح طریقے سے کس طرح پہننے کا پہلا قدم ہے۔

غلطی 2: کالر پہنے {{1} سے زیادہ

گریوا کالر پہننے کا طریقہ جاننے کا بھی مطلب یہ ہے کہ اسے کب اتاریں۔ نرم کالر 24/7 یا ایک سخت کالر پہننا گردن کے پٹھوں کو کمزور کرتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں - زیادہ تر نرم کالر روزانہ 4-6 گھنٹے کے لئے ہوتے ہیں ، جبکہ سخت افراد ابتدائی طور پر 24/7 ہوسکتے ہیں لیکن وقت کے ساتھ ساتھ اس میں ٹائپرڈ ہوسکتے ہیں۔

غلطی 3: تکلیف کو نظرانداز کرنا

تکلیف اس بات کی علامت ہے کہ آپ کس طرح پہنتے ہیں اس میں کچھ غلط ہےگریوا کالر. اگر آپ کو بے حسی ، ٹنگلنگ ، یا تیز درد محسوس ہوتا ہے تو ، کالر کو ایڈجسٹ کریں یا اسے ہٹائیں۔ فرض نہ کریں کہ "اسے تنگ محسوس کرنا ہے" - مناسب طریقے سے پہنا ہوا کالر آرام دہ ہونا چاہئے۔

غلطی 4: بھاری لباس پہننا

موٹی سویٹر یا جیکٹس پر گریوا کالر پہننے سے کالر اور آپ کی گردن کے درمیان ایک خلا پیدا ہوتا ہے ، جس سے مدد کو کم کیا جاسکتا ہے۔ سرد موسم کے لئے ، کالر کو براہ راست اپنی جلد یا پتلی قمیض کے خلاف پہنیں ، پھر اس کے اوپر کپڑے پہنیں۔

عمومی سوالنامہ: گریوا کالر پہننے کا طریقہ

Q1: کس طرح پہننا ہےگریوا کالراگر میرے لمبے لمبے بال ہیں؟

A1: اپنے بالوں کو پیچھے چھوڑنے کے لئے اپنے بالوں کو کم پونی یا بن میں کھینچیں۔ سخت کالروں کے ل sure ، یقینی بنائیں کہ پینل یا پٹے - کے درمیان بالوں کو نہیں پکڑا جاتا ہے جس سے تکلیف ہوسکتی ہے اور مناسب فٹ کو روک سکتا ہے۔ نرم کالروں کے لئے ، چافنگ سے بچنے کے لئے کالر کے نیچے ڈھیلے بالوں کو ٹک کریں۔

Q2: کھاتے وقت گریوا کالر کیسے پہنیں؟

A2: نرم کالروں کے ل your ، اپنے سر کو کھانے کے ل enough اتنا آگے جھکانے کے لئے پٹا تھوڑا سا ڈھیلا کریں۔ سخت کالروں کے ل you ، آپ کو کھانے کے ل the سامنے والے پینل کو عارضی طور پر (اپنے ڈاکٹر کی منظوری کے ساتھ) ہٹانے کی ضرورت پڑسکتی ہے ، پھر اسے فوری طور پر دوبارہ حاصل کریں۔ اپنی گردن کو بہت نیچے موڑنے سے گریز کریں - اگر ضرورت ہو تو اٹھائے ہوئے پلیٹ کا استعمال کریں۔

سوال 3: سونے کے لئے گریوا کالر کو صحیح طریقے سے کیسے پہنیں؟

A3: اگر آپ کا ڈاکٹر اسے تجویز کرتا ہے تو صرف گریوا کالر کے ساتھ سوئے (جیسے ، پوسٹ - سرجری)۔ سخت کالروں کے لئے ، اسے ہدایت کے مطابق جاری رکھیں۔ نرم کالروں کے ل a ، ایک پتلی ، نیند - مخصوص ماڈل کا انتخاب کریں۔ سیدھ کو برقرار رکھنے کے لئے اپنے سر کے نیچے پتلی تکیہ کے ساتھ اپنی پیٹھ پر سوئے {- ایک سخت کالر کے ساتھ سائیڈ سونے سے پرہیز کریں۔

Q4: C - سیکشن (گردن میں درد کے لئے) کے بعد گریوا کالر کیسے پہنیں؟

A4: چیرا پر دباؤ سے بچنے کے لئے نرم یا انفلٹیبل کالر کا انتخاب کریں۔ سی - سیکشن سائٹ کو رگڑنے کے بغیر اپنی گردن کی حمایت کرنے کے لئے اسے اپنے کولہوں (آپ کی کمر نہیں) پر کم پہنیں۔ اس کو ختم کرنے کو یقینی بنانے کے لئے پٹا کو ایڈجسٹ کریں لیکن آپ کے پیٹ کو نہیں کھینچتا ہے۔

Q5: پہننے کا طریقہگریوا کالرایک بچے کے لئے؟

A5: پیڈیاٹرک - مخصوص گریوا کالر - بالغ کالر غیر محفوظ ہیں۔ والدین یا نگہداشت کرنے والے مدد کریں: بچے کے گلے میں کالر کو پوزیشن میں رکھیں ، پٹا کو 1 فنگر کے اصول پر باندھ دیں (چونکہ بچوں کی گردنیں چھوٹی ہوتی ہیں) ، اور چیک کریں کہ بچہ سانس لے سکتا ہے اور آسانی سے بول سکتا ہے۔

Q6: اگر گریوا کالر کو دن میں ڈھیلا محسوس ہوتا ہے تو کس طرح ایڈجسٹ کریں؟

A6: ویلکرو بندشوں کے لئے ، صرف - محفوظ کے لئے پٹا سخت کو کھینچیں۔ انفلٹیبل کالر کے ل air ، ہوا کے کچھ پمپ شامل کریں۔ بکسوا کے ساتھ سخت کالر کے لئے ، بکسوا کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کریں۔ اگر کالر اب بھی ڈھیلے محسوس ہوتا ہے تو ، یہ بہت بڑا - سائزنگ کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

گریوا کالر پہننے کا طریقہ پر عبور حاصل کرنا اتنا ہی ضروری ہے جتنا صحیح انتخاب کرنا۔ اپنے کالر کی قسم کے اقدامات پر عمل کرتے ہوئے ، عام غلطیوں سے گریز کرتے ہوئے ، اور اپنے جسم کو سننے سے ، آپ اس بات کو یقینی بنائیں گے کہ کالر آپ کی مدد فراہم کرے جس کی آپ کو ضرورت ہے بغیر کسی نقصان کے۔ یاد رکھیں ، اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ گریوا کالر پہننے کا طریقہ ، ہمیشہ اپنے ڈاکٹر یا جسمانی معالج سے مشورہ کریں - ان کی رہنمائی آپ کی مخصوص حالت کے مطابق ہوگی اور زیادہ سے زیادہ حفاظت اور تاثیر کو یقینی بنائے گی۔

ابھی رابطہ کریں