واپس آگیا ہےکرنسی درست کرنے والااستعمال کرنے کے لئے محفوظ

چونکہ پچھلی کرنسی درست کرنے والوں نے نوعمروں کے سلوچنگ کو ٹھیک کرنے کے خواہاں آفس ورکرز ، طلباء اور والدین میں مقبولیت حاصل کی ہے ، ایک دباؤ سوالیہ پر مبنی سوالیہ تعصب:کیا واپس کرنسی درست کرنے والا استعمال کرنے کے لئے محفوظ ہے؟ یہ تشویش کسی بھی صحت کے آلے کی طرح ، - درست ہے ، بیک کرنسی درست کرنے والا فائدہ مند یا نقصان دہ ہوسکتا ہے اس پر منحصر ہے کہ اس کا انتخاب اور استعمال کس طرح استعمال کیا جاتا ہے۔ مختصر جواب ہاں میں ہے ، لیکن تنقیدی انتباہات کے ساتھ: بیک کرنسی درست کرنے والا محفوظ ہے جب یہ آپ کے جسم کے مطابق ہوتا ہے ، صحیح وجوہات کی بناء پر استعمال ہوتا ہے ، اور صحت مند عادات کے ساتھ جوڑا بناتا ہے۔ یہ مضمون ان عوامل کو کھولتا ہے جو حفاظت کا تعین کرتے ہیں ، بچنے کے لئے خطرات کی نشاندہی کرتے ہیں ، اور اس بات کو یقینی بنانے کے لئے قابل عمل رہنمائی فراہم کرتے ہیں کہ آپ اعتماد کے ساتھ جواب دے سکیں۔واپس آگیا ہےکرنسی درست کرنے والااستعمال کرنے کے لئے محفوظ"ایک گونج کے ساتھ" ہاں۔ "

حفاظت کا انحصار "کس طرح" اور "کیا": جواب دینے والے کلیدی عوامل "واپس کرنسی کی اصلاح کرنے والے کو استعمال کرنے کے لئے محفوظ ہے"

جواب "واپس آگیا ہےکرنسی درست کرنے والااستعمال کرنے کے لئے محفوظ"شاذ و نادر ہی ایک سادہ" ہاں "یا" نہیں "ہے۔ یہ دو بنیادی عناصر پر منحصر ہے: اپنی ضروریات کے لئے صحیح آلے کا انتخاب کرنا اور استعمال کے مناسب رہنما خطوط پر عمل کرنا۔ ذیل میں غیر ضروری - بات چیت کرنے والے عوامل ہیں جو حفاظت کی وضاحت کرتے ہیں۔

1. صحیح درست کرنے والے کا انتخاب: ایک سائز سب کے قابل نہیں ہے

ناقص مماثل بیک کرنسی درست کرنے والا حفاظت کے خطرات کی بنیادی وجہ ہے۔ مثال کے طور پر ، ایک نوعمر کے ذریعہ پہنا ہوا ایک بالغ کا سخت درست کرنے والا بڑھتے ہوئے کشیرے کو کمپریس کرسکتا ہے ، جبکہ ہلکے اسکیلیسیس والے کسی کے لئے ایک گھٹیا ، بیمار - فٹنگ ماڈل مدد فراہم کرنے میں ناکام اور بدترین کرنسی فراہم کرنے میں ناکام ہوسکتا ہے۔ یقینی بنانے کے لئے "کیا واپس کرنسی درست کرنے والا استعمال کرنے کے لئے محفوظ ہے"ہاں کی طرف جھکاؤ ، ان انتخاب کے معیار کو ترجیح دیں:

اپنے کرنسی کے مسئلے سے ملاپ:اوپری - بیک- گول کندھوں کے ل focused توجہ مرکوز کرنے والے ، نچلے حصے میں تناؤ کے ل led لیمبر پیڈ ، اور ہلکے ہنچ بیک کے لئے مکمل - بیک ماڈل - گردن کے ل lub ریڑھ کی ہڈی کے لئے ریڑھ کی ہڈی- متعلقہ سلوچنگ کا استعمال کریں۔

سائز درست طریقے سے:اپنے سینے کی پیمائش کریں (اوپری - بیک ماڈل کے لئے) یا کمر (ریڑھ کی ہڈی کے ل)) اور سائزنگ چارٹ پر عمل کریں۔ ایک بھی - سخت درست کرنے والا سانس لینے پر پابندی عائد کرتا ہے اور جلد کی جلن کا سبب بنتا ہے۔ ایک بھی - ڈھیلا ایک پھسل جاتا ہے اور کوئی تعاون نہیں کرتا ہے۔

عمر - مخصوص ڈیزائن:نو عمر افراد کو لچکدار ، ایڈجسٹ ماڈل (کوئی سخت پینل نہیں) کی ضرورت ہے ، جبکہ سینئرز دباؤ کے زخموں سے بچنے کے ل p بولڈ اصلاحی کاروں سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

2. مناسب استعمال: - سے زیادہ انحصار اور غلط استعمال سے پرہیز کریں

یہاں تک کہ بہترین بیک کرنسی درست کرنے والا بھی غیر محفوظ ہوجاتا ہے اگر غلط استعمال کیا جائے۔ بہت سے صارفین غلطی سے اسے روزانہ 8+ گھنٹے پہنتے ہیں ، اسے تربیت کے آلے کی بجائے "جادو فکس" کے طور پر سلوک کرتے ہیں۔ جواب دینے کی کلید "کیا واپس کرنسی درست کرنے والا استعمال کرنے کے لئے محفوظ ہے"متوازن استعمال میں جھوٹ:

بتدریج لباس کا وقت:روزانہ 1-2 گھنٹے (جیسے ، ہوم ورک یا کام کے دوران) سے شروع کریں اور ہفتہ وار 30 منٹ تک اضافہ کریں۔ 3–4 گھنٹے زیادہ سے زیادہ - کا مقصد زیادہ سے زیادہ استعمال بیک پٹھوں کو کمزور کرتا ہے ، جس سے آپ کو آلہ پر زیادہ انحصار ہوتا ہے۔

مناسب فٹ ایڈجسٹمنٹ:اس بات کو یقینی بنائیں کہ درست کرنے والا کندھوں کو آہستہ سے کھینچتا ہے (آپ کو تکلیف محسوس کرنا چاہئے ، درد نہیں)۔ "دو - انگلی ٹیسٹ" کا استعمال کریں: آلہ اور اپنی پیٹھ کے درمیان دو انگلیوں کو سلائیڈ کریں - اگر وہ فٹ ہوجائیں تو تناؤ مثالی ہے۔

اس میں سونے سے گریز کریں:ایک درست کرنے والے کے ساتھ سونے سے قدرتی ریڑھ کی ہڈی کی نقل و حرکت پر پابندی عائد ہوتی ہے ، نیند میں خلل پڑتا ہے ، اور پٹھوں کی atrophy - کسی کے لئے پوچھنے کے لئے اہم ہے "کیا واپس کرنسی درست کرنے والا استعمال کرنے کے لئے محفوظ ہے."

محفوظ بمقابلہ غیر محفوظ: واپسکرنسی درست کرنے والااستعمال کے منظرنامے

واضح کرنے کے لئے "کیا واپس کرنسی درست کرنے والا استعمال کرنے کے لئے محفوظ ہے، "نیچے دیئے گئے جدول میں ایسے منظرناموں سے متصادم ہے جو حفاظت کو فروغ دیتے ہیں ان لوگوں کے ساتھ جو خطرات لاحق ہیں:

منظر	حفاظت کی سطح	اس سے کیوں فرق پڑتا ہے "کیا بیک کرنسی درست کرنے والے کو استعمال کرنے کے لئے محفوظ ہے"۔
نوعمر ہوم ورک کے دوران 2 گھنٹے کے لئے ایڈجسٹ ، نرم - نیپرین درست استعمال کرتا ہے	محفوظ	عمر - مناسب ڈیزائن ؛ محدود لباس کا وقت بڑھتی ہوئی ریڑھ کی ہڈیوں کو دباؤ کے بغیر عادات بناتا ہے
آفس ورکر 3 گھنٹوں کے لئے سلم میش درست کرنے والا پہنتا ہے جبکہ ٹائپ کرتے ہوئے ، کندھے کی لمبائی کے ساتھ جوڑے	محفوظ	محتاط فٹ ؛ تکمیلی مشقیں پٹھوں کو مضبوط کرتی ہیں ، انحصار کو کم کرتی ہیں
بالغوں نے سخت بیک بیک بریس پہن لیا (پوسٹ - چوٹ کے لئے) 8 گھنٹے بغیر ڈاکٹر کی منظوری کے	غیر محفوظ	اوور - متحرک بنیادی پٹھوں کو کمزور کرتا ہے۔ جب تسمہ ہٹا دیا جاتا ہے تو دوبارہ - چوٹ کا خطرہ بڑھ جاتا ہے
بچہ "بہتر مدد" کے لئے سخت پینلز کے ساتھ بالغوں کی اصلاح کنندہ کا استعمال کرتا ہے	غیر محفوظ	کشیرکا تیار کرنے والے کمپریس ؛ مستقل پوسٹورل خرابی کا سبب بن سکتا ہے
صارف بھی "- سخت درست کرنے والا پہنتا ہے" تیز رفتار کو ٹھیک کرنا "	غیر محفوظ	خون کے بہاؤ کو محدود کرتا ہے۔ جلد کی چافنگ اور کندھے کے درد کا سبب بنتا ہے

کون پوچھنا چاہئے "کیا بیک کرنسی درست کرنے والے کو زیادہ احتیاط سے استعمال کرنے کے لئے محفوظ ہے؟

اگرچہ بیک کرنسی کی اصلاح کرنے والے زیادہ تر لوگوں کے لئے محفوظ ہیں ، کچھ گروہوں کو اضافی احتیاط برتنے کی ضرورت ہے۔ ان صارفین کے لئے ، "کیا واپس کرنسی درست کرنے والا استعمال کرنے کے لئے محفوظ ہے"پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے:

1. ریڑھ کی ہڈی کے موجودہ حالات سے پہلے والے - والے لوگ

اگر آپ کے پاس شدید اسکولیوسیس (کوب زاویہ> 25 ڈگری) ، ہرنیاٹڈ ڈسکس ، یا ریڑھ کی ہڈی کے فیوژن سرجری ہیں تو ، ایک معیاری بیک کرنسی درست کرنے والا آپ کی حالت کو خراب کرسکتا ہے۔ ہمیشہ اپنے آرتھوپیڈسٹ سے پوچھیں: "واپس آگیا ہےکرنسی درست کرنے والااستعمال کرنے کے لئے محفوظمیرے ریڑھ کی ہڈی کے مخصوص مسئلے کے ل؟؟ "وہ - - کاؤنٹر ماڈل کے بجائے کسٹم میڈیکل بریس کی سفارش کرسکتے ہیں۔

2. حاملہ خواتین

جیسے جیسے پیٹ میں اضافہ ہوتا ہے ، حاملہ عورت کی کشش ثقل کا مرکز شفٹ ہوتا ہے ، جس کی وجہ سے پوسٹورل تبدیلیاں ہوتی ہیں۔ ایک باقاعدہ بیک کرنسی درست کرنے والا پیٹ کو سکیڑ سکتا ہے یا نقل و حرکت کو محدود کرسکتا ہے۔ حاملہ صارفین کو قبل از پیدائش - مخصوص درست کرنے والے (ایڈجسٹ لمبر سپورٹ کے ساتھ) تلاش کرنا چاہئے اور ان کے OB - ین کے ساتھ تصدیق کرنی چاہئے: "کیا واپس کرنسی درست کرنے والا استعمال کرنے کے لئے محفوظ ہےمیرے سہ ماہی کے دوران؟ "

3. آسٹیوپوروسس کے ساتھ سینئرز

آسٹیوپوروسس سے کمزور ہڈیاں بزرگوں کو تحلیل کا شکار بناتی ہیں۔ سخت پینل کے ساتھ بیک کرنسی کی اصلاح کرنے والا نازک کشیرکا پر دباؤ ڈال سکتا ہے۔ سینئرز کو نرم ، بولڈ ماڈل کا انتخاب کرنا چاہئے اور اپنے ڈاکٹر سے پوچھنا چاہئے: "کیا واپس کرنسی درست کرنے والا استعمال کرنے کے لئے محفوظ ہےمیری ہڈی کی کثافت دی گئی؟ "

ٹاپ سیف بیک بیک کرنسی درست کرنے والے کی سفارشات

اندازہ لگانے کے لئے "واپس آگیا ہےکرنسی درست کرنے والااستعمال کرنے کے لئے محفوظ، "ہم نے ایسے ماڈل تیار کیے ہیں جو مختلف صارفین کے لئے حفاظت ، راحت اور تاثیر کو ترجیح دیتے ہیں:

ماڈل کا نام	ہدف صارف	حفاظت کی خصوصیات	قیمت کی حد
یوتھ فیلیکس ایڈجسٹ درست کرنے والا	نوعمروں (8–16)	نرم نیپرین ، - کے ساتھ - کے ساتھ آپ پٹے ، کوئی سخت حصے نہیں ، اوکو - ٹیکس مصدقہ	$22–$30
ایرگوساف آفس درست کرنے والا	بالغوں (18–65) ، آفس ورکرز	سانس لینے کے قابل میش ، ایڈجسٹ کندھے کا تناؤ ، لمبر پیڈنگ	$35–$45
جنٹلس سپورٹ سینئر درست کرنے والا	سینئرز (65+)	پیڈڈ پٹے ، لچکدار سپورٹ ، مشین - دھو سکتے تانے بانے	$40–$50
ممپوسچر قبل از پیدائش کی اصلاح کرنے والا	حاملہ خواتین (دوسرا - 3 ویں سہ ماہی)	پیٹ - دوستانہ ڈیزائن ، ایڈجسٹ لمبر سپورٹ ، سانس لینے کے قابل کپاس	$45–$55

عمومی سوالنامہ: کیا واپس کرنسی درست کرنے والا استعمال کرنا محفوظ ہے

Q1: میرا 10 - سال - پرانے میں ہلکی سی سلوچنگ ہے۔ وہ بیک کرنسی کی اصلاح کنندہ ان کے لئے استعمال کرنا محفوظ ہے؟

A1: ہاں ، اگر آپ نوعمر - مخصوص ماڈل جیسے یوتھ فیلیکس ایڈجسٹ کرنے والے درست کرنے والے کا انتخاب کرتے ہیں۔ سخت پینلز {{3} کے ساتھ بالغ اصلاح کرنے والوں سے پرہیز کریں} وہ بڑھتی ہوئی ریڑھ کی ہڈی کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ روزانہ 1–2 گھنٹے پہننے کو محدود کریں (جیسے ، ہوم ورک کے دوران) اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ فٹ سنیگ ہے لیکن تنگ نہیں ہے (دو - انگلی کا ٹیسٹ استعمال کریں)۔ اگر آپ کا بچہ درد کی شکایت کرتا ہے تو ، پٹے کو ایڈجسٹ کریں یا کسی ماہر امراض اطفال سے مشورہ کریں۔

Q2: مجھے ہلکی سی گردن میں درد ہے {{1} back واپس آگیا ہےکرنسی درست کرنے والااستعمال کرنے کے لئے محفوظ ، اور کیا اس سے مدد ملے گی؟

A2: بالکل محفوظ اور موثر۔ ایک اوپری - بیک - فوکسڈ درستر (جیسے ایرگوساف) کا انتخاب کریں جو کندھوں کو پیچھے کھینچتا ہے ، اپنے سر کو ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ سیدھ میں کرتا ہے - اس سے گردن میں تناؤ کم ہوتا ہے۔ اسے روزانہ 2–3 گھنٹے پہنیں ، جو 5 منٹ کی گردن کی لمبائی (کان سے کندھے ، ٹھوڑی ٹکس) کے ساتھ جوڑا بناتے ہیں۔ اگر ایک ہفتہ کے بعد درد خراب ہوجاتا ہے تو ، استعمال بند کریں اور فٹ چیک کریں یا جسمانی معالج سے مشورہ کریں۔

Q3: کیا بیک کرنسی درست کرنے والا استعمال کرنے کے لئے محفوظ ہے اگر میرے پاس ہرنیاٹڈ ڈسک ہے؟

A3: یہ ڈسک کے مقام اور شدت پر منحصر ہے۔ ایک لمبر - مرکوز درست کرنے والا کم بیک ہرنائزیشن کے لئے نرم مدد فراہم کرسکتا ہے ، لیکن سخت ماڈل دباؤ کو بڑھا سکتے ہیں۔پہلے ہمیشہ اپنے آرتھوپیڈسٹ سے پوچھیں:"کیا بیک کرنسی درست کرنے والے کو میری ہرنیاٹڈ ڈسک کے لئے استعمال کرنا محفوظ ہے؟" وہ ایک کسٹم بریس کی سفارش کرسکتے ہیں یا شدید درد کے بھڑک اٹھنے کے دوران - - کاؤنٹر آپشنز کے خلاف مشورہ دے سکتے ہیں۔

Q4: مجھے اپنی پچھلی کرنسی کی اصلاح کرنے والے - پہننے کے بعد تکلیف محسوس ہوتی ہے ، کیا یہ معمول ہے ، یا یہ غیر محفوظ ہے؟

A4: پہلے 1-2 ہفتوں میں ہلکے پٹھوں کی تکلیف عام ہے - آپ کے پٹھوں کو مناسب کرنسی کے مطابق ڈھال رہے ہیں۔ یہ غیر محفوظ استعمال کی علامت نہیں ہے۔ تاہم ، تیز درد ، بے حسی ، یا جلد کی جلن کا مطلب ہے کہ درست کرنے والا بیمار ہے - فٹنگ۔ پٹے ڈھیلے کریں ، فٹ کو ایڈجسٹ کریں ، یا مختلف سائز کی کوشش کریں۔ اگر تکلیف 3 دن سے زیادہ جاری رہتی ہے تو ، روزانہ 1 گھنٹہ پہننے کے وقت کو کم کریں۔

Q5: واپس آگیا ہےکرنسی درست کرنے والاطویل - اصطلاح استعمال کرنے کے لئے محفوظ؟

A5: یہ لمبے - اصطلاح کے لئے صرف اس صورت میں محفوظ ہے جب آپ اسے تربیت کے آلے کے طور پر استعمال کرتے ہیں ، مستقل حل نہیں۔ ایک بار جب آپ بغیر کسی سلوچنگ (عام طور پر 3–6 ماہ) کے 6+ گھنٹوں کے لئے اچھی کرنسی برقرار رکھ سکتے ہیں تو ، آہستہ آہستہ لباس کا وقت کم کریں (جیسے ، 4 گھنٹے سے 1 گھنٹہ تک)۔ لمبی - اصطلاح ، مکمل - وقت کا لباس غیر محفوظ ہے - یہ پٹھوں کو کمزور کرتا ہے ، جس سے آپ آلہ پر انحصار کرتے ہیں۔ مستقل نتائج کے ل it اسے کرنسی کی مشقوں (کندھے سے پیچھے ہٹانے ، تختے) کے ساتھ جوڑیں۔

سوال "کیا واپس کرنسی درست کرنے والا استعمال کرنے کے لئے محفوظ ہے"بالآخر ارادے کی طرف ابلتا ہے: اپنے جسم کے لئے صحیح آلے کا انتخاب ، اعتدال میں استعمال کرتے ہوئے ، اور پیشہ ورانہ مشورے کے حصول کے لئے اگر آپ کے پاس پہلے سے - موجودہ شرائط ہیں۔ بیک بیک کرنسی کی اصلاح کرنے والا ،" سیٹ - - اور {4-- کو بہتر بنانے کے لئے ایک محفوظ نہیں ہے ، لیکن جب استعمال کیا جائے تو یہ ایک محفوظ نہیں ہے ، لیکن اس کو بہتر بنانا ہے۔ کرنسی ، درد کو دور کریں ، اور صحت مند عادات کی تشکیل کریں ، استعمال کے رہنما خطوط پر عمل کریں ، اور اپنے جسم کو سن کر ، آپ اپنی پیٹھ کی کرنسی کو یقینی بناسکتے ہیں - اس کو نقصان نہیں پہنچا ہے۔

ابھی رابطہ کریں