گھٹنے کا تسمہ پہننا بہتر ہے یا نہیں؟

آپ کو گھٹنے کا تسمہ پہننا چاہیے یا نہیں اس کا انحصار کئی عوامل پر ہوتا ہے، جیسے کہ آپ کے گھٹنے کے مسئلے کی نوعیت اور شدت، آپ کی سرگرمی کی سطح، اور آپ کے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کا مشورہ۔ غور کرنے کے لیے یہاں کچھ عمومی ہدایات ہیں:

چوٹ کے بعد:اگر آپ نے حال ہی میں اپنے گھٹنے کو زخمی کیا ہے (جیسے کہ موچ کا لگنا، کارٹلیج پھاڑنا، یا سرجری سے ٹھیک ہونا)، گھٹنے کا تسمہ مدد فراہم کر سکتا ہے، سوجن کو کم کر سکتا ہے، اور گھٹنے کو ٹھیک ہونے کے دوران مزید چوٹ سے بچا سکتا ہے۔

عدم استحکام:اگر آپ کا گھٹنا غیر مستحکم محسوس ہوتا ہے (یعنی ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے چلنے یا دوڑتے وقت یہ نکل سکتا ہے)، ایک تسمہ اضافی استحکام فراہم کرنے اور گرنے یا مزید چوٹ کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

اوسٹیو ارتھرائٹس یا دائمی حالات:اوسٹیو ارتھرائٹس یا گھٹنے کے دیگر دائمی حالات میں مبتلا لوگوں کے لیے، گھٹنے کا تسمہ پہننے سے درد کو کم کرنے، سیدھ کو بہتر بنانے اور حرکت کے دوران گھٹنے کو سہارا دینے میں مدد مل سکتی ہے۔

زیادہ اثر یا کھیل کی سرگرمیاں:اگر آپ کھیلوں یا سرگرمیوں میں مشغول ہیں جو گھٹنے پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتے ہیں (مثال کے طور پر، دوڑنا، باسکٹ بال، فٹ بال)، گھٹنے کا تسمہ پہننا اضافی تحفظ فراہم کر سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کو گھٹنے کی پچھلی چوٹ یا حالت ہے۔

ہلکی یا کوئی چوٹ:اگر آپ کا گھٹنا عام طور پر صحت مند ہے اور آپ کو درد یا عدم استحکام کا سامنا نہیں ہے تو، گھٹنے کا تسمہ پہننا ضروری نہیں ہوسکتا ہے۔ ورزش کے ذریعے گھٹنے کے آس پاس کے پٹھوں کو مضبوط کرنا اکثر طویل مدتی جوڑوں کی صحت کے لیے زیادہ فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔

حد سے زیادہ انحصار:گھٹنے کے منحنی خطوط وحدانی پر بہت زیادہ انحصار گھٹنے کے آس پاس کے عضلات کو ممکنہ طور پر کمزور کر سکتا ہے، کیونکہ تسمہ کچھ مستحکم کرنے والے افعال کو سنبھالتا ہے۔ جسمانی تھراپی اور مشقوں کے ذریعے گھٹنے کو مضبوط کرنا طویل مدت میں زیادہ پائیدار طریقہ ہو سکتا ہے۔

تکلیف یا ناقص فٹ:اگر گھٹنے کا تسمہ تکلیف کا باعث بنتا ہے، آپ کی نقل و حرکت کو محدود کرتا ہے، یا مناسب طریقے سے فٹ نہیں ہوتا ہے، تو اسے نہ پہننا بہتر ہے۔ غیر موزوں تسمہ بعض اوقات مسئلہ کو مزید خراب کر سکتا ہے، خاص طور پر اگر یہ حرکت کے انداز میں تبدیلی کا باعث بنتا ہے۔

لہذا، کیا گھٹنے کا تسمہ پہننا بہتر ہے یا نہیں اس کا انحصار اس وقت آپ کے گھٹنے کے پیڈ کی صحت اور ان سرگرمیوں پر ہے جو آپ کرنا چاہتے ہیں۔

اگر آپ کسی چوٹ، گھٹنے کے درد، یا عدم استحکام سے نمٹ رہے ہیں، تو تسمہ ایک مددگار آلہ ہو سکتا ہے۔ تاہم، طویل مدتی گھٹنے کی صحت کے لیے، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے گھٹنے کے ارد گرد کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور ورزش اور مناسب دیکھ بھال کے ذریعے اچھی جوڑوں کی صحت کو برقرار رکھنے پر توجہ دیں۔