ہےکھیلوں کے گھٹنے کا منحنی خطوط وحدانیسینئرز کے لئے اچھا ہے

چونکہ بزرگوں کو عمر - سے متعلق گھٹنے کے چیلنجز کا سامنا کرنا پڑتا ہے - اوسٹیو ارتھرائٹس (OA) 45 سے زیادہ 27 ملین امریکیوں کو متاثر کرتے ہیں ، پٹھوں کی اٹروفی ، اور موسم خزاں کا خطرہ -} سوال "سینئرز کے لئے کھیلوں کے گھٹنے کا تسمہ" تیزی سے اہم ہوتا ہے۔ بزرگوں کے لئے ایک اچھی طرح سے - منتخب کھیلوں کے گھٹنے کا منحنی خطوط بدل سکتا ہے: یہ درد کو دور کرتا ہے ، استحکام کو بڑھاتا ہے ، اور ناگوار مداخلت کے بغیر نقل و حرکت کو محفوظ رکھتا ہے۔ تاہم ، نامناسب انتخاب یا زیادہ استعمال سے منفی اثرات مرتب ہوسکتے ہیں۔ ذیل میں اس بات کا ثبوت - ہے کہ آیا کھیلوں کے گھٹنے کا منحنی خطوط سینئرز کے لئے اچھا ہے یا نہیں۔

کلیدی فوائد: کیوں؟کھیلوں کے گھٹنے کا منحنی خطوط وحدانیسینئرز کے لئے اچھا ہے

کلینیکل اسٹڈیز اور جیریاٹرک کیئر ریسرچ اس بات کی تصدیق کرتا ہے کہ کھیلوں کے گھٹنے کے منحنی خطوط وحدانی سینئروں کے لئے ہدف قیمت کی پیش کش کرتے ہیں۔

1. OA میں مشترکہ دباؤ کو آف لوڈ کرنا

گھٹنوں کے سینئر درد کی سب سے اہم وجہ آسٹیو ارتھرائٹس ، کارٹلیج کو ختم کرتی ہے اور مشترکہ دباؤ پیدا کرتی ہے۔ سینئرز کے لئے کھیلوں کے گھٹنے کا منحنی خطوط - خاص طور پر ان لوڈر ماڈل جیسے BCI TCO - کو دوبارہ خراب شدہ کمپارٹمنٹس (میڈیکل ، پس منظر ، پٹیلوفیمورل) سے دور کرنے کی طاقت کو دوبارہ تقسیم کیا جاتا ہے۔ 39 سینئرز (اوسط عمر 61) کے ممکنہ ہم آہنگی کے مطالعے سے ان لوڈر کے منحنی خطوط وحدانی نے WOMAC کے درد کے اسکور کو 40 ٪ اور جسمانی معیار زندگی (SF-12 اسکور) میں نمایاں طور پر کم کیا (P<0.05). For tricompartmental OA (affecting all knee zones), such braces slow degeneration by protecting remaining cartilage.

2. استحکام کو بڑھانا اور فالس کو کم کرنا

سینئرز 70 سال کی عمر میں کواڈریسیپس کی 30 فیصد طاقت سے محروم ہوجاتے ہیں ، جس سے گھٹنے میں اضافہ ہوتا ہے اور "گرنے" اور زوال کا خطرہ ہوتا ہے۔ سینئرز کے لئے ایکوسکلیٹل کھیلوں کے گھٹنے کے منحنی خطوط وحدانی جیسے ونکس اسٹیپاسسٹ ™ کاربن - اسٹیل اسپرنگس اور 2 مرحلے میں صحت مندی لوٹنے میں قدرتی چال کی نقل کرنے میں مدد ملتی ہے ، جس میں فی قدم 60 کلو تک پش طاقت کا اضافہ ہوتا ہے۔ اس کا 3D لپیٹ ڈیزائن اور تتلی کے پٹے چلنے یا سیڑھیاں چڑھنے کے دوران مشترکہ کو مستحکم کرتے ہیں ، کلینیکل ٹرائلز میں زوال کے خطرے میں 58 فیصد کمی واقع ہوتی ہے۔ یہاں تک کہ بنیادی قبضہ شدہ منحنی خطوط وحدانی (مشترکہ پوزیشن سینس) کو بڑھا کر توازن کو بہتر بناتے ہیں۔

3. روزانہ کی سرگرمیوں اور تفریحی کھیلوں کی حمایت کرنا

سینئرز گھٹنوں کی حمایت کے لئے ایک کلیدی مقصد کے طور پر آزادی 89 فیصد کو "بہتر چلنے کی صلاحیت" کا حوالہ دیتے ہوئے ترجیح دیتے ہیں۔ ایک ہلکا پھلکاکھیلوں کے گھٹنے کا منحنی خطوط وحدانیسینئرز کے لئے تھکاوٹ کو کم کرکے پیدل سفر ، باغبانی ، یا مال چلنے جیسی سرگرمیوں کو قابل بناتا ہے۔ ورنیکس ماڈل کا سانس لینے والا ہنیکمب میش اور اینٹی بیکٹیریل استر تمام - دن کو ممکن بناتا ہے ، جبکہ اس کا واٹر پروف ڈیزائن بیرونی استعمال کے مطابق ہے۔ فعال بزرگوں کے ل this ، اس کا مطلب یہ ہے کہ بغیر کسی درد کے پیارے شوق کی طرف لوٹنا۔

4. غیر - سرجیکل نگہداشت کی تکمیل

سرجری سے بزرگ افراد کے ل high زیادہ خطرات لاحق ہیں ، جس سے غیر- ناگوار حل اہم ہیں۔ بزرگوں کے لئے کھیلوں کے گھٹنے کا منحنی خطوط ادویات اور جسمانی تھراپی کے مابین ایک پل کا کام کرتا ہے: یہ پٹھوں کی طاقت کو بڑھانے کے لئے مشقوں کے دوران درد کو دور کرتا ہے ، جس سے نقل و حرکت کا ایک مثبت چکر پیدا ہوتا ہے۔ بریس ورکس کے مطالعے میں پتا چلا ہے کہ 83 فیصد بزرگ منحنی خطوط وحدانی کا استعمال کرتے ہیں ، جبکہ اس کے مقابلے میں 31 ٪ کے مقابلے میں تفریحی کھیلوں میں واپس آئے۔

کھیلوں کے گھٹنے کا منحنی خطوط وحدانیسینئرز کے لئے: موازنہ ٹیبل ٹائپ کریں

تمام منحنی خطوط وحدانی سینئروں کے برابر نہیں ہیں۔ اس جدول کی نشاندہی کی گئی ہے کہ کون سا جواب ڈیزائن کرتا ہے "کھیلوں کے گھٹنے کا تسمہ سینئرز کے لئے اچھا ہے" ضروریات کی بنیاد پر:

منحنی خطوط وحدانی	مناسب سینئر ضروریات	سینئرز کے لئے بنیادی فوائد	کلیدی تحفظات
ان لوڈر منحنی خطوط وحدانی	اعتدال پسند - سے - شدید OA ، ٹوکری میں درد	ہدف شدہ دباؤ کی تقسیم ؛ OA ترقی کو سست کرتا ہے	بھاری ؛ پیشہ ورانہ فٹنگ کی ضرورت ہے
exoskeletal مدد	پٹھوں کی کمزوری ، زوال کا خطرہ ، سرگرمی میں کمی	موسم بہار - معاون تحریک ؛ 60 کلوگرام فی قدم سپورٹ	زیادہ لاگت ($ 300+) ؛ استعمال کے ل learning سیکھنا منحنی خطوط
کمپریشن آستین	ہلکے OA ، پوسٹ - سرگرمی کی تکلیف	ہلکا پھلکا گرم جوشی ؛ گردش کو بہتر بناتا ہے	شدید عدم استحکام کے لئے کم سے کم استحکام
ہنگڈ فنکشنل	پوسٹ - چوٹ کی بازیابی ، ہلکی عدم استحکام	متوازن حمایت ؛ آسانی سے عطیہ کرنے کے لئے سایڈست پٹے	سخت فریموں سے پرہیز کریں جو نقل و حرکت پر پابندی لگاتے ہیں

جبکھیلوں کے گھٹنے کا منحنی خطوط وحدانیسینئرز کے لئے اچھا نہیں ہوسکتا ہے

اگرچہ کھیلوں کے گھٹنے کے منحنی خطوط وحدانی سے زیادہ تر سینئرز کو فائدہ ہوتا ہے ، اس کی حدود ہیں:

1. پٹھوں کی atrophy کا خطرہ

لمبی - اصطلاح مستقل لباس پٹھوں کی ایکٹیویشن کو کم کرتا ہے {{1} seners بزرگوں کے لئے پہلے سے ہی طاقت کھونے کے لئے اہم ہے۔ جے ڈی ہیلتھ اسٹڈی میں پتا چلا کہ سینئروں نے منحنی خطوط وحدانی پہن رکھے ہیں 12+ گھنٹے روزانہ 6 ہفتوں میں 8 ٪ کواڈریسیپس ماس سے محروم ہوگئے۔ بزرگوں کے لئے کھیلوں کے گھٹنے کا منحنی خطوط صرف سرگرمی کے دوران پہنا جانا چاہئے ، آرام سے نہیں۔

2. ناقص فٹ اور راحت کے مسائل

سوجن گھٹنوں یا جلد کی حساسیت کے حامل بزرگ بیمار - فٹنگ منحنی خطوط وحدانی کے ساتھ جدوجہد کرسکتے ہیں۔ غیر - سانس لینے کے قابل مواد پسینے اور جلن کا سبب بنتے ہیں ، جبکہ ضرورت سے زیادہ تنگ پٹے گردش کو محدود کرتے ہیں۔ ون ونکس بریس اس کو ہائپواللرجینک ، نمی - ویکنگ فیبرک اور ایڈجسٹ پٹے کے ساتھ مخاطب کرتا ہے ، لیکن عام منحنی خطوط یہاں اکثر ناکام ہوجاتے ہیں۔

3. شدید حالات کے لئے نامناسب

OA بھڑک اٹھنے کے دوران کھیلوں کے گھٹنے کا تسمہ سینئروں کے ل good اچھا نہیں ہے {{0} several شدید سوزش کے ساتھ ، یا فریکچر کے لئے جو عدم استحکام کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ شدید چوٹوں کے لئے طبی علاج کی جگہ نہیں لے سکتا۔

یقینی بنانے کے لئے نکاتکھیلوں کے گھٹنے کا منحنی خطوط وحدانیسینئرز کے لئے اچھا ہے

فوائد کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے:

استعمال میں آسانی کو ترجیح دیں: مہارت کے مسائل والے سینئروں کے لئے ویلکرو پٹے (اوور لیس) والے منحنی خطوط وحدانی کا انتخاب کریں۔ ورنیکس ماڈل کی لپیٹ - ڈیزائن کے ارد گرد عطیہ کرنے کو آسان بناتا ہے۔

ورزش کے ساتھ جوڑی: پٹھوں کی تعمیر کے لئے ٹانگوں کے پریس یا بیٹھے لفٹوں کے دوران منحنی خطوط وحدانی پہنیں ، پھر اسے آرام سے دور کریں۔

سانس لینے والے مواد کو منتخب کریں: غیر - سوراخ شدہ نیپرین سے پرہیز کریں ؛ جلد کے مسائل کو روکنے کے لئے ہنی کامب میش یا چاندی - آئن استر کا انتخاب کریں۔

وقفے وقفے سے پہننے کی پیروی کریں: پٹھوں کی atrophy سے بچنے کے لئے روزانہ 4–6 گھنٹے (سرگرمی -}) تک حد کا استعمال کریں۔

عمومی سوالنامہ: جواب دینا "ہےکھیلوں کے گھٹنے کا منحنی خطوط وحدانیسینئرز کے لئے اچھا ہے "

Q1: کیا گھٹنے کے درد والے تمام سینئروں کے لئے کھیلوں کے گھٹنے کا تسمہ اچھا ہے؟

A1: نہیں۔ یہ OA یا پٹھوں کی کمزوری کے لئے بہترین کام کرتا ہے لیکن شدید فریکچر یا شدید سوزش کے ل good اچھا نہیں ہے۔ پہلے کسی معالج سے مشورہ کریں۔

Q2: کیا بزرگ سارا دن کھیلوں کے گھٹنے کا منحنی خطوط وحدانی پہن سکتے ہیں؟

A2: نہیں۔ تمام - دن پہننے سے پٹھوں کی atrophy کا سبب بنتا ہے۔ اسے صرف چلنے ، ورزش ، یا بیرونی سرگرمیوں (روزانہ 4–6 گھنٹے) کے دوران پہنیں۔

Q3: کیا سینئرز کے لئے کھیلوں کے گھٹنے کا ایک مہنگا منحنی خطوط بہتر ہے؟

A3: اکثر ہاں۔ ایکوسکیلیٹل ماڈل (جیسے ، ورنیکس) زوال کی روک تھام اور سرگرمی کی مدد کی پیش کش کرتے ہیں ، جبکہ سستے منحنی خطوط وحدانی میں استحکام یا راحت کی کمی ہوسکتی ہے۔

Q4: ول aکھیلوں کے گھٹنے کا منحنی خطوط وحدانیسینئرز کے پٹھوں کو کمزور بنائیں؟

A4: صرف اس صورت میں جب زیادہ استعمال کیا جائے۔ طاقت کی تربیت کے ساتھ وقفے وقفے سے پہننے کا جوڑا یقینی بناتا ہے کہ - پٹھوں کو تبدیل کیے بغیر منحنی خطوط وحدانی - کی حمایت کرتا ہے۔

Q5: کیا کھیلوں کے گھٹنے کا تسمہ ہلکے OA والے سینئروں کے لئے اچھا ہے؟

A5: بالکل۔ ایک کمپریشن آستین گرم جوشی اور ہلکی مدد فراہم کرتی ہے ، جس سے پوسٹ - کو حرکت میں محدود کیے بغیر چہل قدمی کو کم کیا جاتا ہے۔

جب دانشمندانہ طور پر منتخب کیا گیا تو "کیا کھیلوں کے گھٹنے کا تسمہ سینئرز کے لئے اچھا ہے" کا جواب ایک حیرت انگیز ہاں - ہے۔ aکھیلوں کے گھٹنے کا منحنی خطوط وحدانیسینئرز کے لئے او اے کے درد کو دور کرتا ہے ، فالس کو کم کرتا ہے ، اور آزادی کو بحال کرتا ہے ، جیسا کہ نقل و حرکت اور معیار زندگی میں کلینیکل بہتری سے ثابت ہوتا ہے۔ تاہم ، اس کو ورزش کے ساتھ جوڑا بنانا چاہئے ، وقفے وقفے سے پہنا ہوا ، اور انفرادی ضروریات کے مطابق (جیسے ، OA شدت ، مہارت)۔ سرجری کے بغیر متحرک رہنے کے خواہاں بزرگ افراد کے لئے ، ایک اچھی طرح سے - منتخب کھیلوں کے گھٹنے کا منحنی خطوط صرف اچھا نہیں ہے - یہ ضروری ہے۔

ابھی رابطہ کریں