حاملہ بیلٹتیسری سہ ماہی کے لئے

تیسرا سہ ماہی (ہفتوں 28 سے 40) حمل کے آخری حصے کی نشاندہی کرتا ہے ، اس مدت میں جب بچہ تیزی سے بڑھتا ہے اور ماں کا جسم سب سے زیادہ بوجھ پڑتا ہے۔ ایک پھیلا ہوا پیٹ کشش ثقل کے مرکز کو بہت تیزی سے بدل دیتا ہے ، جس کی وجہ سے کمر کے درد کو کم ہوجاتا ہے ، شرونی کی ہڈیوں میں سوزش ہوتی ہے ، اور یہاں تک کہ قلیل مدت تک کھڑے ہونے یا چلنے میں بھی دشواری ہوتی ہے۔ بہت ساری متوقع ماؤں کے لئے ، تیسری سہ ماہی کے لئے حاملہ بیلٹ ایک ناگزیر ساتھی بن جاتا ہے - نہ صرف راحت کے ل ، ، بلکہ نقل و حرکت کو برقرار رکھنے اور حمل کے خطرے کو کم کرنے کے لئے - سے متعلقہ تکلیف۔ عام زچگی کے بیلٹوں کے برعکس ، تیسری سہ ماہی کے لئے حاملہ بیلٹ مکمل - اصطلاح والے پیٹ کے انوکھے مطالبات کو سنبھالنے کے لئے انجنیئر ہے ، جس میں ٹارگٹ سپورٹ کی پیش کش کی جاتی ہے جس سے تناؤ میں آسانی ہوتی ہے جبکہ ماں اور بچے دونوں کی حفاظت کو یقینی بناتا ہے۔ اس مضمون میں دریافت کیا گیا ہے کہ کیوں؟حاملہ بیلٹتیسری سہ ماہی کے لئے لازمی طور پر - ہونا ضروری ہے ، صحیح انتخاب کا انتخاب کیسے کریں ، اور اس اہم مرحلے کے دوران اس کے فوائد کو زیادہ سے زیادہ کیسے بنایا جائے۔

تیسری سہ ماہی کے لئے خصوصی حاملہ بیلٹ کیوں ضروری ہے

تیسرا سہ ماہی جسمانی تبدیلیاں لاتا ہے جو عمومی زچگی بیلٹ (پہلے کے مراحل کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے) محض حل نہیں کرسکتا۔ aحاملہ بیلٹتیسری سہ ماہی کے لئے اس مرحلے کے سب سے زیادہ دبانے والے مسائل سے نمٹنے کے لئے تیار کیا گیا ہے ، جس سے یہ ایک - سائز - fits - تمام آپشنز سے کہیں زیادہ موثر ہے۔ یہاں یہ کیوں ہے کہ یہ غیر - قابل تبادلہ ہے:

1. مکمل {{1} term ٹرم پیٹ کے اضافی وزن کی تائید کرتا ہے

تیسری سہ ماہی کے ذریعہ ، بچہ 6 سے 9 پاؤنڈ کا وزن کرسکتا ہے ، اور بچہ دانی نمایاں طور پر - میں ماں کی نچلی کمر اور پیٹ کے پٹھوں پر بے حد دباؤ ڈالتا ہے۔ تیسری سہ ماہی کے لئے حاملہ بیلٹ میں ایک وسیع ، تقویت شدہ پیٹ کا پینل شامل ہے جو پیٹ کو نیچے سے اٹھاتا ہے ، جس سے وزن کا زیادہ حصہ کولہوں (جسم کا ایک مضبوط حصہ) میں منتقل ہوتا ہے۔ اس سے نچلے حصے میں "کھینچنے" کا احساس کم ہوجاتا ہے ، بہت سی خواتین تیسری سہ ماہی کے لئے حاملہ بیلٹ کے استعمال کے دنوں میں کمر میں درد میں 40 to سے 60 فیصد کمی کی اطلاع دیتی ہیں۔

2. شرونی کو مستحکم کرتا ہے اور ناف سمفیسس درد کو کم کرتا ہے

ہارمون ریلین ، جو بچے کی پیدائش کے ل lig نرمی کرتا ہے ، تیسری سہ ماہی میں چوٹی کی سطح تک پہنچ جاتا ہے۔ اس سے اکثر پبک سمفیسس dysfunction (PSD) - کی طرف جاتا ہے جب چلتے پھرتے ، سیڑھیاں چڑھنے ، یا یہاں تک کہ بستر میں مڑتے وقت شرونیی علاقے میں تیز درد ہوتا ہے۔ تیسری سہ ماہی کے لئے حاملہ بیلٹ میں شرونیی معاونت کے پٹے یا ایک کونٹورڈ ہپ پینل شامل ہیں جو شرونی کے گرد لپیٹتے ہیں ، ناف کی ہڈی کو مستحکم کرتے ہیں اور مشترکہ کے مابین نقل و حرکت کو کم کرتے ہیں۔ شدید پی ایس ڈی والی خواتین کے لئے ، تیسری سہ ماہی کے لئے حاملہ بیلٹ کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ بیڈریڈ اور فعال رہنے کے درمیان فرق ہے۔

3. کرنسی کو بہتر بناتا ہے اور لمبی - اصطلاح تناؤ کو روکتا ہے

بھاری پیٹ کی تلافی کے ل many ، بہت سے تیسرے - سہ ماہی کی ماؤں نے اپنی نچلی پیٹھ کو ضرورت سے زیادہ - ایک ایسی عادت جو بچے کی پیدائش کے بعد بھی کمر میں درد کا باعث بن سکتی ہے۔ aحاملہ بیلٹتیسری سہ ماہی کے لئے کندھوں کو آہستہ سے کھینچ کر اور پیٹ کی حمایت کرکے غیر جانبدار ریڑھ کی ہڈی کی پوزیشن کی حوصلہ افزائی کرتی ہے۔ اس سے نہ صرف فوری تکلیف میں آسانی پیدا ہوتی ہے بلکہ ناقص کرنسی کی عادات کی ترقی کو بھی روکتا ہے جو پوسٹ - حمل کو دیرپا کرتے ہیں۔ مزید برآں ، بہتر کرنسی بچے کی نشوونما سے فائدہ اٹھاتے ہوئے ، نال میں خون کی گردش کو بہتر بناتی ہے۔

4. روزانہ کی سرگرمیوں کے لئے نقل و حرکت میں اضافہ

محدود نقل و حرکت کی وجہ سے کسی چھوٹا بچہ تیسرے سہ ماہی میں ٹالر کی خریداری ، کھانا پکانے ، یا پیچھا کرنے جیسے آسان کام۔ تیسری سہ ماہی کے لئے حاملہ بیلٹ اعتماد کے ساتھ آگے بڑھنے کے لئے درکار استحکام فراہم کرتا ہے۔ لفٹ اور سپورٹ اس میں تھکاوٹ کو کم کرنے کی پیش کش کرتی ہے ، جس سے ماؤں کو زیادہ دیر تک فعال رہنے کی اجازت ملتی ہے {{2} labor مزدوری اور ترسیل کے لئے طاقت کو برقرار رکھنے کے لئے ایک اہم عنصر۔ تیسری سہ ماہی کی رپورٹ کے لئے حاملہ بیلٹ کے بہت سے صارفین معمول کی تھکن کے بغیر 30+ منٹ تک چلنے کے قابل ہیں۔

تیسری سہ ماہی کے لئے حاملہ بیلٹ کی اقسام: آپ کے لئے کون سا صحیح ہے؟

تیسرے سہ ماہی کے ماڈلز کے لئے حاملہ بیلٹ ایک جیسے نہیں ہیں۔ نیچے دیئے گئے جدول میں عام اقسام کا موازنہ کیا گیا ہے ، جس سے آپ بیلٹ کو اپنی مخصوص ضروریات اور علامات سے ملنے میں مدد کرتے ہیں۔

قسم کیحاملہ بیلٹتیسری سہ ماہی کے لئے	بنیادی خصوصیات	کے لئے بہترین	کلیدی فائدہ
مکمل - باڈی سپورٹ بیلٹ	وسیع پیٹ کا پینل ، ایڈجسٹ ہپ پٹے ، لمبر کمک	شدید کمر کا درد ، بھاری پیٹ (8+ lbs) ، پی ایس ڈی	پیٹھ ، پیٹ اور کولہوں میں وزن تقسیم کرتا ہے
شرونیی - مرکوز بیلٹ	تنگ پیٹ بینڈ ، گاڑھا ہپ پٹے ، کم - رائز ڈیزائن	ناف سمفیسس درد ، شرونیی دباؤ	پیٹ کو کمپریس کیے بغیر شرونیی استحکام کو نشانہ بناتا ہے
کندھے - پٹے ہوئے بیلٹ	سایڈست کندھے کے پٹے ، ہٹنے والا پیٹ پینل	بہت بڑا پیٹ ، مختصر ٹورسو ، اوپری کمر کا درد	کندھوں میں وزن تقسیم کرتا ہے ، کمر کے دباؤ کو کم کرتا ہے
نیند - دوستانہ بیلٹ	نرم میش تانے بانے ، کوئی سخت پینل نہیں ، اسٹریچ ایبل ڈیزائن	رات کے وقت کمر میں درد ، سائیڈ پر سونے میں دشواری	نیند کے دوران نقل و حرکت پر پابندی کے بغیر حمایت کرتا ہے

تیسری سہ ماہی کے لئے کامل حاملہ بیلٹ کا انتخاب کیسے کریں

تیسری سہ ماہی کے لئے حاملہ بیلٹ معاون ، آرام دہ اور محفوظ ہونا چاہئے۔ خریداری کرتے وقت ، ان چار اہم عوامل کو ترجیح دیں:

1 سپورٹ طاقت: تقویت یافتہ پینلز کو ترجیح دیں

ایک کے لئے دیکھوحاملہ بیلٹتقویت یافتہ لمبر پینل (جھاگ یا نرم پلاسٹک سے بنا) اور پیٹ کے ایک وسیع بینڈ (کم از کم 6 انچ چوڑا) کے ساتھ تیسری سہ ماہی کے لئے۔ یہ خصوصیات اس بات کو یقینی بناتی ہیں کہ بیلٹ پورے - اصطلاح کے پیٹ کے وزن کو بغیر کسی مدد کے یا کھوئے بغیر لے سکتا ہے۔ پتلی ، لچکدار - صرف بیلٹ - سے پرہیز کریں وہ دوسرے سہ ماہی میں کام کرسکتے ہیں لیکن تیسرے - سہ ماہی والے پیٹ کی حمایت کرنے میں ناکام ہوجائیں گے۔

2. ایڈجسٹیبلٹی: آپ کے پیٹ (اور جسم) کے ساتھ بڑھتا ہے

آخری مہینے میں آپ کے پیٹ کے سائز میں 2 سے 3 انچ تک اضافہ ہوسکتا ہے ، لہذا تیسری سہ ماہی کے لئے حاملہ بیلٹ انتہائی ایڈجسٹ ہونا چاہئے۔ ایک سے زیادہ ویلکرو پٹے ، بکسوا بندش ، یا لچکدار پینل والے ماڈلز کا انتخاب کریں جو فٹ ہونے کے لئے پھیل سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ وزن کی تقسیم کو یقینی بنانے کے لئے بیلٹ میں ایڈجسٹ کندھے کے پٹے (اگر قابل اطلاق ہیں) ہونا چاہئے۔ ایک اچھا قاعدہ: بیلٹ کو اب آرام سے فٹ ہونا چاہئے اور آپ کے پیٹ کے بڑھنے کے ساتھ ساتھ ڈھیلے کرنے کے لئے کافی گنجائش ہونی چاہئے۔

3. مواد: سانس لینے اور جلد - دوستانہ

تیسرا - سہ ماہی کی ماؤں اکثر جسم کے درجہ حرارت اور پسینے میں اضافہ کا تجربہ کرتی ہیں۔ کپاس ، بانس ، یا میش جیسے سانس لینے والے مواد سے بنی تیسری سہ ماہی کے لئے حاملہ بیلٹ آپ کو ٹھنڈا رکھے گا اور چافنگ کو روکتا ہے۔ غیر - سانس لینے والے کپڑے جیسے نیپرین یا ونیل سے پرہیز کریں ، جو نمی کو پھنساتے ہیں اور جلد کی جلن کا سبب بن سکتے ہیں۔ حساس جلد کے لئے ، ہائپواللرجینک ، ڈائی - مفت اختیارات کا انتخاب کریں۔

4. حفاظت: پیٹ میں کوئی کمپریشن نہیں ہے

تیسری سہ ماہی کے لئے حاملہ بیلٹ کی سب سے اہم خصوصیت یہ ہے کہ یہ کبھی بھی پیٹ کو دبانے نہیں دیتا ہے۔ پیٹ کا پینل بیٹھنا چاہئےنیچےپیٹ کا بٹن ، اندر کی طرف دبانے کے بجائے اوپر کی طرف اٹھانا۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ بیلٹ اور اپنی جلد کے درمیان دو انگلیوں کو سلائیڈ کرسکتے ہیں - اس سے اس بات کی تصدیق ہوتی ہے کہ یہ اس کی چھان بین ہے لیکن بچے تک خون کے بہاؤ کو محدود کرنے کے لئے اتنا تنگ نہیں ہے۔ ہمیشہ "تیسرا - سہ ماہی سیف" کے لیبل لگا ہوا بیلٹ کا انتخاب کریں یا نسلی ماہرین کے ذریعہ منظور شدہ۔

استعمال کرنے کے لئے نکات aحاملہ بیلٹتیسری سہ ماہی کے لئے مؤثر طریقے سے

تیسری سہ ماہی کے لئے اپنے حاملہ بیلٹ سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لئے ، ان ماہرین کے ان نکات پر عمل کریں:

1. زیادہ سے زیادہ مدد کے لئے اسے صحیح طریقے سے پہنیں

سیدھے کھڑے ہوکر تیسری سہ ماہی کے لئے حاملہ بیلٹ پر رکھیں۔ ریڑھ کی ہڈی کے پینل کو براہ راست اپنے نچلے حصے (ٹیلبون کے اوپر) اور پیٹ کے پینل کے نیچے اپنے پیٹ کے بٹن کے نیچے رکھیں۔ پہلے ہپ کے پٹے کو مضبوط کریں ، پھر دو - انگلی کے فٹ کو حاصل کرنے کے لئے پیٹ کے پٹے کو ایڈجسٹ کریں۔ بیلٹ کو بہت اونچا پہننے سے پرہیز کریں - اس سے بچہ دانی - یا بہت کم کمپریس ہوسکتی ہے ، جو مدد کو کم کرتی ہے۔

2. اسے 24/7 نہ پہنیں

تیسری سہ ماہی کے لئے حاملہ بیلٹ فعال استعمال کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے ، مستقل لباس نہیں۔ اسے ایسی سرگرمیوں کے دوران پہنیں جو ایک وقت میں 3 سے 5 گھنٹے تک تکلیف (چلنے ، خریداری ، کام کرنے) کا سبب بنتی ہیں۔ جب آپ بیٹھے ، آرام کرتے ہو ، یا سوتے ہو تو اپنے بنیادی پٹھوں کو فعال رہنے کی اجازت دیتے ہیں - اوور - بیلٹ پر انحصار مزدوری کے لئے درکار پٹھوں کو کمزور کرسکتا ہے۔

3. اسے نرم مشقوں کے ساتھ جوڑیں

تیسری سہ ماہی کے لئے حاملہ بیلٹ آپ کے جسم کی تائید کرتا ہے ، لیکن مشقیں بچے کی پیدائش کی تیاری کے لئے پٹھوں کو مضبوط کرتی ہیں۔ یہ تیسرا - سہ ماہی - اپنے معمول 3x/ہفتہ میں دوستانہ اقدام شامل کریں:

شرونیی جھکاؤ: ہاتھوں اور گھٹنوں پر ، اپنے شرونی کو نیچے رکھیں اور 5 سیکنڈ {{1} کو تھامیں} نچلے حصے اور شرونیی فرش کو مضبوط بنائیں۔

سائیڈ لانگز: توازن کے ل a ایک کرسی پکڑو ، قدم کے کنارے ، اور ایک گھٹنے - کو موڑنے سے شرونی استحکام کو بہتر بنایا جاتا ہے۔

بیٹھی ٹانگ لفٹیں: سیدھے پیچھے بیٹھیں ، ایک وقت میں ایک ٹانگ اٹھائیں {{0} labor مزدوری کے ل leg ٹانگ کی طاقت کو بڑھاتا ہے۔

4. بیلٹ کی تکمیل کے ل your اپنے ماحول کو ایڈجسٹ کریں

A حاملہ بیلٹتیسری سہ ماہی کے لئے معاون ماحول کے ساتھ بہترین کام کرتا ہے۔ کام پر ایڈجسٹ لمبر سپورٹ والی کرسی کا استعمال کریں ، سوتے وقت اپنے پیٹ کے نیچے تکیہ رکھیں ، اور کم ہیلس کے ساتھ معاون جوتے پہنیں۔ یہ تبدیلیاں آپ کے جسم پر دباؤ کو کم کرتی ہیں ، جس سے بیلٹ کی ملازمت آسان ہوجاتی ہے اور اس کے فوائد میں توسیع ہوتی ہے۔

عمومی سوالنامہ: تیسری سہ ماہی کے لئے حاملہ بیلٹ

Q1: میں 36 ہفتوں کا حاملہ ہوں اور ایک بہت بڑا پیٹ - کیا تیسری سہ ماہی کے لئے حاملہ بیلٹ اب بھی مجھے فٹ کرے گا؟

A1: ہاں - "اضافی -} بڑے" یا "مکمل -} اصطلاح" ماڈلز کی تلاش کریں جو پیٹ کے چکروں کے لئے 50 انچ تک تیار ہیں۔ زچگی سپورٹ کمپنی اور بیلی بینڈٹ جیسے برانڈز تیسرے سہ ماہی کے لئے حاملہ بیلٹ پیش کرتے ہیں جو توسیع پزیر پینل کے ساتھ ہیں جو سب سے بڑے تیسرے - سہ ماہی بیلیز کے فٹ ہیں۔ مناسب فٹ کو یقینی بنانے کے ل always ہمیشہ کارخانہ دار کے سائز کے چارٹ (اپنے پیٹ کو وسیع نقطہ پر پیمائش کریں) چیک کریں۔

Q2: کر سکتے ہیں aحاملہ بیلٹایسڈ ریفلوکس میں تیسری سہ ماہی میں مدد کے لئے؟

A2: بالواسطہ ، ہاں۔ تیسری سہ ماہی میں ایسڈ ریفلوکس اکثر اس وقت ہوتا ہے جب بھاری پیٹ پیٹ میں تیزاب کو اوپر کی طرف دھکیل دیتا ہے۔ تیسری سہ ماہی کے لئے حاملہ بیلٹ پیٹ کو آہستہ سے اٹھاتا ہے ، جس سے پیٹ پر اس دباؤ کو کم کیا جاتا ہے۔ بہترین نتائج کے ل the ، بیلٹ کو پچر تکیا کے ساتھ جوڑیں (سوتے وقت اپنے اوپری جسم کو بلند کرنے کے لئے) اور بستر سے پہلے مسالہ دار یا چربی والے کھانے سے پرہیز کریں۔ تیسری سہ ماہی کے لئے حاملہ بیلٹ کے استعمال کے کچھ ہی دنوں میں بہت سی خواتین کم ریفلوکس محسوس کرتی ہیں۔

س 3: کیا مزدوری کے دوران تیسری سہ ماہی کے لئے حاملہ بیلٹ پہننا محفوظ ہے؟

A3: یہ آپ کے لیبر پلان اور ڈاکٹر کے مشورے پر منحصر ہے۔ چلتے پھرتے یا کھڑے ہونے کے دوران کمر میں درد کو کم کرنے کے لئے کچھ خواتین مزدوری کے ابتدائی مراحل (جب سنکچن ہلکے ہوتے ہیں) کے دوران تیسری سہ ماہی کے لئے حاملہ بیلٹ پہنتی ہیں۔ تاہم ، ایک بار جب آپ فعال مزدور مرحلے (3-5 منٹ کے فاصلے پر سنکچن) پر پہنچ جاتے ہیں تو آپ کو اسے دور کرنے کی ضرورت ہوگی تاکہ دھکے کے دوران پیٹ کی مکمل حرکت کی اجازت دی جاسکے۔ بیلٹ کو اسپتال لائیں اور اپنی دایہ سے رہنمائی طلب کریں۔

Q4: تیسری سہ ماہی کے لئے میرا حاملہ بیلٹ کھانے کے بعد - کھانے کے بعد سخت محسوس ہوتا ہے؟ کیا میں اسے ایڈجسٹ کروں؟

A4: ہاں - تیسرا - سہ ماہی کے بیلیز کھانے کے بعد اور بھی زیادہ پھیل جاتے ہیں ، لہذا تکلیف سے بچنے کے لئے بیلٹ کو تھوڑا سا ڈھیلا کریں۔ پوسٹ - کھانے کے پیٹ میں پھل پھولنے کے ل smaller چھوٹا ، زیادہ بار بار کھانا (5–6 فی دن) کھائیں ، جو بیلٹ کو زیادہ آرام دہ بنائے گا۔ اگر بیلٹ ڈھیلنے کے بعد بھی تنگ محسوس ہوتا ہے تو ، کھانے کے بعد 30 منٹ کا انتظار کریں اس سے پہلے اسے دوبارہ ڈالیں۔

Q5: کیا میں پیدائش کے بعد تیسری سہ ماہی کے لئے حاملہ بیلٹ استعمال کرسکتا ہوں؟

A5: تیسری سہ ماہی کے ماڈلز کے لئے بہت سے حاملہ بیلٹ بعد از پیدائش بیلٹ سے دوگنا! ہٹنے والے پینل یا ایڈجسٹ پٹے والے بیلٹوں کو تلاش کریں - ان کو نفلی پیٹ کی تائید کرنے اور ڈیاسٹاسس ریکٹٹی (پیٹ کے پٹھوں کی علیحدگی) کی مدد کے لئے سخت کیا جاسکتا ہے۔ اندام نہانی کی پیدائش کے بعد 1–2 ہفتوں کا انتظار کریں (یا AC - سیکشن کے بعد 4–6 ہفتوں کے بعد ، ڈاکٹر کی منظوری کے ساتھ) اس کو بعد ازاں استعمال کرنے سے پہلے۔ یہ بناتا ہےحاملہ بیلٹتیسری سہ ماہی کے لئے ایک لاگت - حمل اور بحالی دونوں کے لئے موثر سرمایہ کاری۔

تیسرا سہ ماہی آرام ، تیاری اور حمل کے آخری ہفتوں - پر توجہ مرکوز کرنے کا ایک وقت ہے۔ تیسری سہ ماہی کے لئے حاملہ بیلٹ ایک سادہ لیکن طاقتور ٹول ہے جو اس مرحلے کے انوکھے چیلنجوں کو دور کرتا ہے ، جس میں بھاری پیٹ سے لے کر شرونیی درد تک ہوتا ہے۔ ایک پربلت ، ایڈجسٹ ماڈل کا انتخاب کرکے اور اسے صحیح طریقے سے استعمال کرکے ، آپ اپنے بچے سے ملنے کی تیاری کے ساتھ فعال ، آرام دہ اور مضبوط رہ سکتے ہیں۔ یاد رکھیں ، تیسری سہ ماہی کے لئے بہترین حاملہ بیلٹ وہی ہے جو آپ کے جسم ، آپ کے طرز زندگی اور آپ کی مخصوص ضروریات کو فٹ بیٹھتا ہے {{4} delivery ڈیلیوری کے دن کے راستے کے ہر قدم کی مدد کرنا۔

ابھی رابطہ کریں