اسپورٹس بیک بریسیوگا کے لئے

یوگا اکثر کمر کو مستحکم کرنے اور کرنسی کو بہتر بنانے کی صلاحیت کے لئے منایا جاتا ہے ، لیکن یہ خاص طور پر پہیے (اردھوا دھنوراسانا) یا فارورڈ فولڈ (اتتناسانا) جیسے پوز میں ریڑھ کی ہڈی - پر انوکھے مطالبات بھی رکھتا ہے۔ ناقص طور پر پھانسی دینے والا لاحق یا کمزور کور نچلے حصے پر اوور آرکنگ ، گول کرنے یا ناہموار دباؤ کا باعث بن سکتا ہے ، جس سے ** کھیلوں کو یوگا کے لئے بیک بریس ** محفوظ مشق کا ایک لازمی ذریعہ بنا سکتا ہے۔ عام بیک منحنی خطوط وحدانی کے برعکس جو نقل و حرکت پر پابندی لگاتے ہیں ، ** اسپورٹس بیک بریس برائے یوگا ** کو اسٹریچ ایبل کپڑے ، کنٹورڈ پینلز اور کم سے کم بلک کے ساتھ ڈیزائن کیا گیا ہے ، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ کی حرکت کی حد کو محدود کیے بغیر اس کی حمایت کی جائے۔ ریڑھ کی ہڈی کو سیدھ میں کرنے ، آپ کو مناسب شکل کی یاد دلاتے ہوئے ، اور تھکاوٹ والے پٹھوں میں تناؤ کو کم کرنے سے ، یوگا کے لئے ** اسپورٹس بیک بریس ** آپ کو اعتماد کے ساتھ مشق کرنے میں مدد کرتا ہے ، چاہے آپ اسٹوڈیو کلاس میں ہوں یا ہوم سیشن میں۔

یوگا کے لئے کھیلوں کے بیک بریس کے کلیدی فوائد

یوگا کے لئے ** اسپورٹس بیک بریس ** صرف "سیفٹی نیٹ" - یہ عام چیلنجوں سے نمٹنے کے ذریعہ آپ کے مشق کو فعال طور پر بڑھاتا ہے۔ اس کے فوائد کی جڑ اس کے یوگا - مخصوص ڈیزائن میں ہے ، جس سے یہ دوسرے کھیلوں کے منحنی خطوط وحدانی سے الگ ہوجاتا ہے:

1. اعلی - مطالبہ پوز میں ریڑھ کی ہڈی کو مستحکم کرتا ہے

بیک بینڈس (جیسے اونٹ لاحق) اور الٹا (جیسے کندھے کا اسٹینڈ) ایل 4 - l5 ورٹیبری پر نمایاں دباؤ ڈالتا ہے ، جو کمر کا سب سے زیادہ کمزور حصہ ہے۔ ایک اچھی طرح سے فٹ **اسپورٹس بیک بریسیوگا کے لئے ** نرم ، نیم- سخت جھاگ یا لچکدار پینل استعمال کرتا ہے تاکہ لیمبر وکر کو آہستہ سے سپورٹ کیا جاسکے ، اور پوز کے ل natural قدرتی محراب کو محدود کیے بغیر اوورٹینشن کو روکتا ہے۔ 2023 میں 500 یوگا انسٹرکٹرز کے سروے میں بتایا گیا ہے کہ 78 ٪ یوگا کے لئے ** اسپورٹس بیک بریس ** کی سفارش کرتے ہیں کہ وہ ہلکے ریڑھ کی ہڈیوں سے صحت یاب ہونے والے طلبا کو ، کیونکہ اس سے مشق کے دوران حساس ڈسکس پر دباؤ کم ہوتا ہے۔

2. ابتدائی افراد کے لئے مناسب سیدھ کو تقویت بخشتا ہے

ابتدائی افراد اکثر بنیادی ایکٹیویشن کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں ، جس کی وجہ سے معاوضہ کی نقل و حرکت - کی طرح ہوتی ہے جیسے تختی لاحق میں نچلے حصے کو گول کرنا یا نیچے کی طرف والے کتے میں بہت زیادہ محفوظ کرنا۔ یوگا کے لئے ** اسپورٹس بیک بریس ** سپرش آراء فراہم کرتا ہے: اگر آپ سیدھ سے ہٹ جاتے ہیں تو ، بریس کی سموچنگ "آف" محسوس کرے گی ، آپ کو اپنے ٹرانسورس ایٹ ڈومینیس کو مشغول کرنے اور اپنی ریڑھ کی ہڈی کی طرف اپنی نافذ کرنے کی یاد دلاتا ہے۔ یہ نرم رہنمائی پٹھوں کی یادداشت کو بنانے میں مدد کرتی ہے ، اور آپ کے منحنی خطوط وحدانی کا استعمال بند کرنے کے بعد بھی مناسب شکل کو ایک عادت میں بدل دیتے ہیں۔

3. دائمی کمر کی تکلیف کے ساتھ یوگیوں کے لئے تناؤ کو کم کرتا ہے

بہت سے یوگی ڈیسک یا پچھلے چوٹوں پر بیٹھنے سے ہلکے دائمی تناؤ کے ساتھ رہتے ہیں۔ یوگا کے لئے ** اسپورٹس بیک بریس ** لمبر پٹھوں میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے کے لئے نرم کمپریشن کا استعمال کرتا ہے ، جس سے مشق سے پہلے اور اس کے دوران سختی کو کم کیا جاتا ہے۔ ہیٹنگ پیڈ کے برعکس جو پوز کے ل too بہت زیادہ ہیں ، بریس کا پتلا ڈیزائن آپ کو نشانہ بنائے جانے والے ریلیف سے لطف اندوز ہوتے ہوئے سورج کی سلاموں جیسے سلسلے میں بہہنے دیتا ہے۔ صارفین نے اطلاع دی ہے کہ یوگا کے لئے ** اسپورٹس بیک بریس ** پہننے سے بچے کی طرح زیادہ بحالی ہوتی ہے ، کیونکہ منحنی خطوط وحدانی کو کسی تکلیف دہ پوزیشن پر مجبور کیے بغیر پیٹھ کی حمایت کرتا ہے۔

4. انحصار کے بغیر بنیادی مصروفیت کی حمایت کرتا ہے

ایک عام غلط فہمی یہ ہے کہ منحنی خطوط وحدانی پٹھوں کو کمزور کردیتی ہے - لیکن یوگا ** کے لئے ** اسپورٹس بیک بریس ** بنیادی طاقت کو تبدیل کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اس کی ہلکی مدد لمبی کلاسوں کے دوران تھکاوٹ والے پٹھوں سے "کنارے" لیتی ہے ، جس سے آپ کو کشتی پوز (ناواسانا) کی طرح پوز رکھنے کی اجازت ملتی ہے جبکہ ابھی بھی آپ کے بنیادی حصے میں مشغول ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، اس سے طاقت پیدا ہوتی ہے ، جس سے آپ کی مشق کی ترقی ہوتی ہے۔

حق کا انتخاب کرنااسپورٹس بیک بریسیوگا کے لئے: یوگا اسٹائل اور پوز کے ذریعہ

یوگا اسٹائل وسیع پیمانے پر مختلف ہوتے ہیں - vinyasa کے متحرک بہاؤ سے ین - کے لئے غیر فعال ہولڈز تک لہذا یوگا کے لئے مثالی ** اسپورٹس بیک بریس ** آپ کی مشق پر منحصر ہے۔ نیچے دیئے گئے جدول میں منحنی خطوط کی اقسام سے مشترکہ یوگا اسٹائل اور پوز سے میل کھاتا ہے ، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ کو مدد اور لچک کا صحیح توازن حاصل ہوگا:

یوگا اسٹائل/پوز کی قسم	کلیدی ضروریات	یوگا کے لئے مثالی اسپورٹس بیک بریس	بنیادی خصوصیات	تجویز کردہ برانڈز
ونیاسا/بہاؤ (سورج سلام)	اعلی لچک ، سانس لینے ، کوئی بلک نہیں	لچکدار/اسپینڈیکس مرکب	میش پینل ، 4 - وے اسٹریچ ، کم پروفائل ڈیزائن	گیئم ، لولیمون
بیک بینڈز (اونٹ ، پہیے)	لمبر استحکام ، نرم حمایت	سیمی - سخت جھاگ	سموچڈ لمبر پیڈ ، ایڈجسٹ سائیڈ پٹے	ریہبینڈ ، ویو صحت
ین (لمبی ہولڈز ، فارورڈ فولڈز)	نرم کمپریشن ، 5+ منٹ کے لئے راحت	روئی - بانس مرکب	ہائپواللرجینک ، کوئی سخت پینل نہیں ، مسلسل	باؤرفائنڈ ، منڈوکا
بحالی (بچے کا پوز ، ٹانگیں - up - - دیوار)	نرم حمایت ، کوئی پابندی نہیں	الٹرا - نرم لچکدار	پتلی مواد ، ڈیزائن پر -} ، کوئی پٹے نہیں	یوگا آؤٹ لیٹ ، ایمیزون کی بنیادی باتیں
الٹا (کندھے کا اسٹینڈ ، ہیڈ اسٹینڈ)	محفوظ فٹ ، پھسلنے سے روکتا ہے	گریپی کمر بینڈ	غیر - پرچی سلیکون سٹرپس ، ایڈجسٹ ویلکرو	بدمعاش فٹنس ، بریک ایبلٹی

یوگا کے لئے کھیلوں کے بیک بریس میں ترجیح دینے کے لئے اہم خصوصیات

"یوگا کے لئے" کے لیبل لگا ہوا تمام منحنی خطوط وحدانی برابر نہیں بنائے جاتے ہیں۔ جب یوگا ** کے لئے ** اسپورٹس بیک بریس کے لئے خریداری کرتے ہو تو ، ان غیر - پر بات چیت کرنے والی خصوصیات پر توجہ دیں تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ اس میں رکاوٹ پیدا کرنے کی بجائے آپ کے مشق کو بہتر بناتا ہے:

1. حرکت کی پوری رینج کے لچکدار

ایک ** کے لئے #1 قاعدہاسپورٹس بیک بریسیوگا کے لئے ** ہے: یہ آپ کے ساتھ لازمی ہے۔ اگر آپ کو کوئی کھینچنے ، تنگی ، یا پابندی محسوس ہوتا ہے تو ، یہ مناسب نہیں ہے تو ، ایک مکمل فارورڈ فولڈ اور ایک نرم بیک بیک- کر کے منحنی خطوط وحدانی کی جانچ کریں۔ افقی اور عمودی طور پر پھیلا ہوا 4 - وے وے اسٹریچ فیبرک (اسپینڈیکس ، لائکرا ، یا بانس مرکب) کے ساتھ بنائے ہوئے منحنی خطوط وحدانی کی تلاش کریں۔ کاربن فائبر یا موٹی پلاسٹک پینل والے سخت منحنی خطوط وحدانی سے پرہیز کریں۔ وہ یوگا نہیں بلکہ اٹھانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

2. زیادہ گرمی سے بچنے کے لئے سانس لینے کی صلاحیت

یوگا کی کلاسیں (خاص طور پر گرم یوگا) آپ کو بھاری بھرکم پسینہ بنا سکتی ہیں ، لہذا یوگا کے لئے ایک سانس لینے والا ** اسپورٹس بیک بریس ** ضروری ہے۔ اطراف کے ساتھ میش پینلز والے ماڈلز کا انتخاب کریں یا - بنے ہوئے تانے بانے کو کھولیں جو ہوا کی گردش کی اجازت دیتا ہے۔ نمی - ویکنگ میٹریل جیسے پالئیےسٹر - اسپینڈیکس مرکب آپ کی جلد سے پسینہ کھینچتے ہیں ، جس سے لمبے عرصے سے انعقاد کے دوران چافنگ اور جلن کو روکتا ہے۔ غیر - سانس لینے کے قابل نیپرین - سے صاف ستھرا رکھیں} یہ گرمی کو پھنساتا ہے اور تختی کو ناقابل برداشت جیسے پوز بنا سکتا ہے۔

3. ریڑھ کی ہڈی کی صف بندی کے لئے کوڑے دار ڈیزائن

یوگا کے لئے ایک اچھا ** اسپورٹس بیک بریس ** آپ کے نچلے حصے کے قدرتی منحنی خطوط کی پیروی کرتا ہے ، نہ کہ ایک - سائز - fits - تمام فلیٹ پینل۔ ریڑھ کی ہڈی کے علاقے میں ہلکی سی "سی" شکل کے ساتھ ایک منحنی خطوط وحدانی تلاش کریں - اس سے یہ یقینی بنتا ہے کہ یہ ریڑھ کی ہڈی کو غیر فطری پوزیشن پر مجبور کیے بغیر اس کی حمایت کرتا ہے۔ اوپری کنارے کو آپ کے پسلی کے بالکل نیچے بیٹھنا چاہئے ، اور نیچے کے کنارے آپ کے کولہے کی ہڈیوں کو ڈھانپیں ، جس میں نقل و حرکت کے دوران منحنی خطوط کو مرکز میں رکھا جائے۔

4. لباس کے نیچے راحت کے لئے کم سے کم بلک

یوگا لباس شکل - فٹنگ ہے ، لہذا یوگا کے لئے ایک بہت بڑا ** اسپورٹس بیک بریس ** قابل دید اور بے چین ہوگا۔ پتلی ، ہموار ماڈل (¼ انچ موٹی سے زیادہ نہیں) کا انتخاب کریں جو ٹانگوں یا یوگا ٹاپس کے نیچے آسانی سے فٹ بیٹھتے ہیں۔ پوشیدہ ویلکرو پٹے والے اسٹائل یا منحنی خطوط وحدانی پر - کو کھینچیں {- وہ بلک کو ختم کرتے ہیں اور پوز کے مابین منتقلی کے دوران آپ کے کپڑوں کو نہیں پکڑیں ​​گے۔

کس طرح استعمال کریں aاسپورٹس بیک بریسیوگا کے لئے مؤثر طریقے سے

یوگا ** کے لئے اپنے ** کھیلوں کے بیک بریس سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے ل it ، اسے حکمت عملی اور ذہنی طور پر استعمال کریں۔ انحصار کیے بغیر اسے اپنے مشق میں ضم کرنے کے لئے ان نکات پر عمل کریں:

1. اسے مخصوص پوز یا کلاسوں کے دوران پہنیں

یوگا کے لئے ** اسپورٹس بیک بریس ** کو ہر طبقے کے لئے پہننے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کو بیک بینڈز ، الٹا ، یا لمبی ین پر مرکوز سیشنوں کے لئے محفوظ رکھیں - poses پوز جو آپ کی کمر پر اضافی تناؤ ڈالتے ہیں۔ نرم بحالی کلاسوں یا مراقبہ کے ل you ، آپ کو اس کی بالکل بھی ضرورت نہیں ہوگی۔ بہت سے یوگیوں نے ونیاسا کلاس کے پہلے 20 منٹ کے لئے پیٹھ کو گرم کرنے کے لئے منحنی خطوط وحدانی پہن رکھی ہے ، پھر ایک بار جب ان کا کور مصروف ہوجائے تو اسے ہٹا دیں۔

2. اس کو کور - کو مضبوط بنانے والی مشقوں کے ساتھ جوڑیں

یوگا کے لئے ** اسپورٹس بیک بریس ** کو بنیادی طاقت بنانے کے ایک آلے کے طور پر استعمال کریں ، اسے تبدیل نہ کریں۔ اپنے یوگا پریکٹس کے بعد ، پرندوں - کتے ، مردہ کیڑے ، یا ترمیم شدہ تختے جیسے 5-10 منٹ کی بنیادی مشقیں کریں۔ یہ مشقیں عبور ابڈومنیس - کو نشانہ بناتی ہیں جو آپ کے جسم کے "قدرتی منحنی خطوط" کے طور پر کام کرتی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، ایک مضبوط کور بیرونی منحنی خطوط وحدانی کی آپ کی ضرورت کو کم کردے گا ، جس سے آپ خود ہی زیادہ استحکام کے ساتھ مشق کریں گے۔

3. سانس پر فوکس کریں ، نہ صرف مدد کریں

ایک عام غلطی ریڑھ کی ہڈی کو مستحکم کرنے کے لئے سانس لینے کے بجائے یوگا کے لئے ** اسپورٹس بیک بریس ** پر انحصار کرنا ہے۔ جب منحنی خطوط وحدانی پہنتے ہو تو ، اپنی اوججی سانس (سمندری سانس) کو گہرا کریں اور سانس کو اپنے نچلے حصے میں - میں ہدایت کریں کہ اس سے پٹھوں کو وسعت ملتی ہے اور منحنی خطوط کی حمایت میں اضافہ ہوتا ہے۔ نیچے کی طرف والے کتے جیسے پوز میں ، ریڑھ کی ہڈی کو لمبا کرنے کے لئے سانس لیں ، اور کور کو مشغول کرنے کے لئے سانس چھوڑیں {- منحنی خطوط وحدانی کو اس تحریک کو تقویت بخشنے دیں ، آپ کے لئے کام نہ کریں۔

4. حفظان صحت کو برقرار رکھنے کے لئے اسے باقاعدگی سے صاف کریں

آپ کے ** میں پسینے اور بیکٹیریا تیار ہوسکتے ہیںاسپورٹس بیک بریسیوگا ** کے لئے ، جو بدبو یا جلد کی جلن کا باعث بنتا ہے۔ کارخانہ دار کی صفائی کی ہدایات پر عمل کریں: زیادہ تر اسپینڈیکس یا روئی - بانس کے منحنی خطوط وحدانی مشین - ٹھنڈے پانی کے ساتھ ایک نرم چکر پر دھو سکتے ہیں۔ تانے بانے کے نرمی کرنے والوں سے پرہیز کریں ، جو لچکدار اور ہوا کو توڑ دیتے ہیں ، اور ہوا {{4} dry ڈرائر کے استعمال کے بجائے منحنی خطوط کو خشک کریں۔ بار بار استعمال کے ل hand ، ہاتھ میں دو منحنی خطوط وحدانی رکھیں تاکہ آپ کے پاس ہمیشہ صاف ستھرا ہو۔

عمومی سوالنامہ: یوگا کے لئے اسپورٹس بیک بریس

Q1: کیا یوگا کے لئے کھیلوں کا بیک بریس ڈاون ڈاگ کی طرح پوز میں میری نقل و حرکت کو محدود کرے گا؟

A1: نہیں - اگر آپ صحیح ماڈل کا انتخاب کرتے ہیں۔ یوگا - مخصوص منحنی خطوط وحدانی لچک کے ل designed تیار کیا گیا ہے ، جس میں آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ چلنے والے تروی کپڑے ہیں۔ سخت لفٹنگ منحنی خطوط وحدانی سے پرہیز کریں ، اور لچکدار یا نیم - سخت جھاگ ماڈل کا انتخاب کریں۔ نیچے کی طرف والے کتے کو کر کے منحنی خطوط وحدانی کی جانچ کریں: اگر آپ فرش کی طرف اپنی ہیلس دبائیں اور بغیر کسی پر پابندی محسوس کیے اپنی ریڑھ کی ہڈی کو لمبا کرسکتے ہیں تو ، یہ ایک اچھا فٹ ہے۔ بہترین **اسپورٹس بیک بریسیوگا کے لئے ** آپ کی کمر کے لئے "نرم گلے" کی طرح محسوس ہوتا ہے ، سیدھے جیکٹ نہیں۔

Q2: کیا مجھے ابتدائی طور پر یوگا کے لئے کھیلوں کے بیک بریس کی ضرورت ہے اگر میں ابتدائی ہوں؟

A2: یہ آپ کی بنیادی طاقت اور کمر کی صحت پر منحصر ہے۔ اگر آپ کے پاس ہلکے کمر میں درد کی تاریخ ہے یا آپ کے بنیادی حصے کو پلاک یا بوٹ پوز جیسے پوز میں شامل کرنے کی جدوجہد ہے تو ، یوگا کے لئے ایک ** اسپورٹس بیک برنس ** آپ کو بغیر کسی تناؤ کے مناسب شکل سیکھنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ اگر آپ کو درد ہے - مفت ہے اور اس کا ایک مضبوط کور ہے (یہاں تک کہ ایک ابتدائی طور پر بھی) ، تو آپ کو اس کی ضرورت نہیں ہوگی۔ اپنے یوگا انسٹرکٹر سے مشورہ کریں - وہ آپ کی صف بندی کا اندازہ کرسکتے ہیں اور تجویز کرسکتے ہیں کہ اگر کوئی بریس آپ کو فائدہ پہنچائے گا۔

Q3: کیا میں گرم یوگا کلاسوں میں یوگا کے لئے اسپورٹس بیک بریس پہن سکتا ہوں؟

A3: ہاں - ایک سانس لینے ، نمی - ویکنگ ماڈل کا انتخاب کریں۔ میش پینلز والے منحنی خطوط وحدانی تلاش کریں یا فوری - خشک کرنے والے اسپینڈیکس مرکب سے بنے ہوئے ہیں۔ روئی کے منحنی خطوط وحدانی سے پرہیز کریں ، جو پسینے کو برقرار رکھتے ہیں اور چافنگ کا سبب بن سکتے ہیں۔ بہت سے گرم یوگا پریکٹیشنرز شدید بہاؤ کے دوران اپنی پیٹھ کی حمایت کرنے کے لئے یوگا ** کے لئے ایک پتلی ** اسپورٹس بیک بریس پہنتے ہیں ، کیونکہ گرمی مستحکم نہ ہونے پر پٹھوں کو زیادہ لچکدار بناسکتی ہے (اور اوورسٹینشن کا شکار)۔

Q4: میں کیسے جان سکتا ہوں کہ اگر میرے کھیلوں کے لئے یوگا کے لئے بیک بریس صحیح طریقے سے فٹ بیٹھتا ہے؟

A4: یوگا کے لئے مناسب طریقے سے فٹ ہونے والے ** اسپورٹس بیک بریس ** کو نقل و حرکت کے دوران مرکز میں رکھنا چاہئے ، جس میں کوئی سلائڈنگ نہیں ہے یا نیچے نہیں ہے۔ آپ کو منحنی خطوط وحدانی اور اپنے نچلے حصے کے درمیان دو انگلیوں کو سلائیڈ کرنے کے قابل ہونا چاہئے {- اس سے یہ یقینی بنتا ہے کہ یہ چھین لیا گیا ہے لیکن تنگ نہیں ہے۔ جب آپ دل کی گہرائیوں سے سانس لیتے ہیں تو ، تسمہ آپ کے دھڑ سے تھوڑا سا پھیلانا چاہئے۔ اگر یہ آپ کی سانسوں کو محدود کرتا ہے تو ، یہ بہت تنگ ہے۔ اپنے پیٹ کے بٹن کے نیچے اپنی کمر 1 انچ کی پیمائش کریں اور اپنے فٹ تلاش کرنے کے لئے برانڈ کے سائز کا چارٹ استعمال کریں۔

Q5: کیا حاملہ خواتین کے لئے یوگا کے لئے کھیلوں کا بیک بریس ہے؟

A5: ہاں - احتیاط اور ڈاکٹر کی منظوری کے ساتھ۔ حاملہ یوگی یوگا ** کے لئے ** اسپورٹس بیک بریس ** سے فائدہ اٹھاسکتے ہیں جو بڑھتے ہوئے پیٹ کی حمایت کرتا ہے اور ریڑھ کی ہڈیوں کے دباؤ کو دور کرتا ہے۔ ایک ایڈجسٹ کمر بینڈ کے ساتھ زچگی - مخصوص یوگا بریس کا انتخاب کریں جو بدلتے ہوئے جسم کو ایڈجسٹ کرتا ہے۔ پیٹ پر دبانے والے منحنی خطوط وحدانی سے پرہیز کریں ، اور اسے استعمال کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے OB - GYN سے مشورہ کریں۔ بہت سے قبل از پیدائش یوگا انسٹرکٹر نچلے حصے کی حمایت کرنے کے لئے بلی - گائے جیسے پوز کے لئے نرم ، لچکدار منحنی خطوط وحدانی کی سفارش کرتے ہیں۔

Q6: مجھے کب تک استعمال کرنا چاہئے aاسپورٹس بیک بریسیوگا کے لئے؟

A6: اس وقت تک اس کا استعمال کریں جب تک کہ آپ کی بنیادی طاقت بہتر نہ ہوجائے یا آپ کی کمر کا درد حل نہ ہوجائے - شدید تناؤ کے لئے عام طور پر 4-8 ہفتوں میں۔ دائمی تناؤ کے ل high ، اس کا استعمال اعلی - ڈیمانڈ کلاسوں کے دوران کریں لیکن آہستہ آہستہ لباس کو کم کریں کیونکہ آپ کی مشق میں ترقی ہوتی ہے۔ مقصد یہ ہے کہ انحصار نہیں ، آزادی کو فروغ دینا ہے۔ اگر آپ اپنے آپ کو 3 ماہ سے زیادہ عرصے تک یوگا ** کے لئے ** اسپورٹس بیک بریس ** کی ضرورت محسوس کرتے ہیں تو ، اپنی کمر کی تکلیف کی بنیادی وجہ سے نمٹنے کے لئے کسی جسمانی معالج سے مشورہ کریں۔

یوگا کے لئے ** اسپورٹس بیک بریس ** ایک ورسٹائل ٹول ہے جو مدد اور لچک کے مابین فرق کو ختم کرتا ہے ، جس سے یوگا محفوظ تر ہوتا ہے اور ہر سطح کے پریکٹیشنرز کے لئے زیادہ قابل رسائی ہوتا ہے۔ اپنے یوگا اسٹائل کے مطابق ایک منحنی خطوط کا انتخاب کرکے ، لچک اور سانس لینے کو ترجیح دیتے ہیں ، اور اسے ذہنی طور پر استعمال کرتے ہوئے ، آپ اپنی سیدھ میں اضافہ کریں گے ، چوٹ کو روکیں گے ، اور اپنے عمل سے اپنے تعلق کو گہرا کریں گے۔ یاد رکھیں ، یوگا کے لئے بہترین ** اسپورٹس بیک بریس ** وہ ہے جس کو آپ بمشکل - کو محسوس کرتے ہیں جب تک کہ آپ کو اس کی نرم مدد محسوس نہ ہو کہ آپ کو اعتماد کے ساتھ بیک بینڈ رکھنے میں مدد ملتی ہے ، یا ریڑھ کی ہڈی کی صف بندی کے ساتھ سورج کی سلامتی کے ذریعے بہہ جاتی ہے۔

ابھی رابطہ کریں