ٹینس کہنی بینڈ کا استعمال

کا استعمالٹینس کہنی منحنی خطوط وحدانیٹینس کہنی (پس منظر کی ایپکونڈلائٹس) کے علاج کا ایک موثر طریقہ ہے۔ ٹینس کہنی کا پٹا یا پٹا کہنی میں زخمی ٹینڈر پر دباؤ کو دور کرنے کے لئے بازو کے پٹھوں پر دباؤ ڈال کر علامات کو دور کرتا ہے۔ بحالی کے مرحلے کے دوران ٹینس کہنی بینڈ کا مناسب پہننا خاص طور پر اہم ہے ، خاص طور پر جب مریض روزانہ کی سرگرمیوں میں واپس آجاتا ہے۔ ضروری مدد اور ریلیف فراہم کرنے کو یقینی بنانے کے لئے ، کہنی کے بالکل نیچے ، ٹینس کہنی کے پٹے کو بازو کے باہر رکھنا چاہئے۔

 

ٹینس کہنی کا پٹا بازو پر کہاں رکھنا چاہئے؟

ضروری مدد اور ریلیف فراہم کرنے کو یقینی بنانے کے لئے ، کہنی کے بالکل نیچے ، ٹینس کہنی کے پٹے کو بازو کے باہر رکھنا چاہئے۔ پہننے کا صحیح طریقہ یہ ہے کہ: کہنی کا پٹا کھولیں ، ایک سرے کو انگوٹھی کے دوسرے سرے پر رکھیں ، بازو پر سیٹ کریں ، نایلان بکل آؤٹ کریں ، پہلے کہنی کے پٹا کو کہنی کے مشترکہ پر تھوڑا سا پوزیشن میں رکھیں ، کہنی کو مضبوطی سے کھینچیں۔ ، بازو کے ساتھ لپیٹیں ، محتاط رہیں کہ کسی پوزیشن میں نہ لپیٹیں ، پچھلی پرت کے کنارے پر دباؤ کی ایک پرت پوری کہنی کو ڈھانپ سکتی ہے ، اور پھر ویلکرو اسٹک۔

اس کے علاوہ ، ٹینس کہنی کی حمایت پہننے کا اصول یہ ہے کہ درد کی بات کو دبائیں ، شدید ورزش کے دوران پٹھوں کے کھینچنے والے بوجھ کو مؤثر طریقے سے دور کریں ، تاکہ ورزش کے دوران زخمی کنڈرا کو کھینچ نہیں لیا جاتا ہے اور زخمی ہوتا رہتا ہے۔ سلیکون گاسکیٹ کے اندر اور باہر کہنی کے مشترکہ میں پیشہ ورانہ کہنی کا تحفظ ، کہنی کے مشترکہ حصے پر بوجھ کو کم کرنے کے لئے زیادہ موثر ہے۔

 

ٹینس کہنی بینڈ کیا ہے؟

ایک ٹینس کہنی بینڈ ، جسے ٹینس کہنی منحنی خطوط یا بازو کی حمایت بھی کہا جاتا ہے ، ایک طبی امداد ہے جو خاص طور پر ٹینس کہنی کی علامات کو دور کرنے کے لئے تیار کی گئی ہے۔ ٹینس کہنی ، جو طبی طور پر پس منظر کی ایپکونڈلائٹس کے نام سے جانا جاتا ہے ، ایک عام کام کی چوٹ ہے جو بنیادی طور پر کہنی کے مشترکہ کے باہر کو متاثر کرتی ہے ، جس کے نتیجے میں انگلیوں کی توسیع اور کلائی کی توسیع کے ذمہ دار بازو میں پٹھوں کے بار بار سنکچن ہونے کی وجہ سے کنڈرا اور ہڈی کے جنکشن کی سوزش ہوتی ہے۔ .

 

ٹینس کہنی بیلٹ کا فنکشن

درد سے نجات: بازو اور کہنی کے جوڑوں پر دباؤ ڈالنے سے ، کنڈرا میں تناؤ کم ہوجاتا ہے ، اس طرح درد کو کم کیا جاتا ہے۔

مدد فراہم کریں: ورزش کے دوران زخمی ٹینڈر کو مزید نقصان کو کم کرنے کے لئے بازو کو اضافی مدد فراہم کریں۔

حد کی نقل و حرکت: بازو کے پٹھوں کی حد سے زیادہ حد کو محدود کریں اور زخمی علاقے پر کھینچنے اور دباؤ کو کم کریں۔

شفا یابی کو فروغ دیتا ہے: زخمی علاقے کو کنڈرا پر بوجھ کم کرکے شفا بخشنے کے لئے ایک ماحول فراہم کرتا ہے۔

 

 

ٹینس کہنی بینڈ کو کیسے استعمال کریں؟

پوزیشن: عام طور پر کہنی کے نیچے ، بازو کے باہر پہنا جاتا ہے ، جس سے یہ یقینی بناتا ہے کہ زخم کے علاقے کا احاطہ کریں۔

ایڈجسٹمنٹ: ذاتی راحت کے مطابق سختی کو ایڈجسٹ کریں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ نہ تو تنگ ہے اور نہ ہی ڈھیلا ہے ، تاکہ خون کی گردش کو متاثر نہ کریں یا تکلیف کا سبب بنے۔

روزانہ استعمال: ایسی سرگرمیوں کے دوران پہنا جاسکتا ہے جو علامات کا سبب بن سکتے ہیں یا خراب ہوسکتے ہیں ، جیسے ٹینس کھیلنا ، گولف ، ٹولز کا استعمال کرتے ہوئے اور دیگر تکرار ہاتھ کی نقل و حرکت۔

 

ٹینس کہنی بینڈ کیسے کام کرتا ہے؟
1. کمپریشن:

بینڈ بازو کے پٹھوں کے ارد گرد نرم کمپریشن کا اطلاق کرتا ہے ، خاص طور پر ایکسٹینسر پٹھوں جو کلائی اور انگلیوں کو بڑھانے کے لئے ذمہ دار ہیں۔ یہ کمپریشن متاثرہ علاقے میں سوجن اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
2. سپورٹ:

پٹھوں اور کنڈرا کو اضافی مدد کی پیش کش کرکے ، بینڈ سرگرمیوں کے دوران بازو کو مستحکم کرنے میں مدد کرتا ہے جو بصورت دیگر ان ڈھانچے کو دباؤ ڈالے گا۔ یہ مزید چوٹ کو روک سکتا ہے اور شفا یابی کو فروغ دے سکتا ہے۔
3. پین ریلیف:

بینڈ کے ذریعہ فراہم کردہ کمپریشن اور مدد سے کسی بھی خاص علاقے پر دباؤ کم ہوجاتا ہے ، جس سے کسی ایک خاص علاقے پر دباؤ کم ہوجاتا ہے۔ اس کے نتیجے میں درد اور تکلیف کم ہوسکتی ہے۔
4. پیش گوئی:

ٹینس کہنی بینڈ پہننے سے ملکیت میں اضافہ ہوسکتا ہے ، جو آپ کے مشترکہ مقام اور نقل و حرکت کا احساس ہے۔ اس بڑھتی ہوئی بیداری سے پٹھوں پر قابو پانے اور نقل و حرکت کے بہتر نمونوں کا باعث بن سکتا ہے ، جس سے ایسی نقل و حرکت کے خطرے کو کم کیا جاسکتا ہے جو حالت کو بڑھا سکتے ہیں۔
درخواست

 

ٹینس کہنی بینڈ کے فوائد
غیر ناگوار: ٹینس کہنی کے بینڈ ادویات یا سرجری کے بغیر علامات کے انتظام کے لئے غیر ناگوار آپشن ہیں۔
رسائ: وہ نسبتا in سستا اور وسیع پیمانے پر دستیاب ہیں ، جس سے وہ زیادہ تر لوگوں کے لئے قابل رسائی ہیں۔
استعمال میں آسانی: اطلاق اور ہٹانے کے لئے آسان ہے ، جس میں خصوصی مہارت یا اوزار کی ضرورت نہیں ہے۔
احتیاطی تدابیر
علاج نہیں: اگرچہ ٹینس کہنی بینڈ علامات کو سنبھالنے میں مدد کرسکتے ہیں ، لیکن وہ بنیادی حالت کا علاج نہیں کرتے ہیں۔ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کے مشورے کے مطابق ، جسمانی تھراپی ، ورزش ، اور ممکنہ طور پر طبی مداخلت جیسے علاج کے دوسرے پروٹوکول کی پیروی کرنا ضروری ہے۔
مناسب فٹ: گردش کے مسائل سے بچنے کے لئے بینڈ کو زیادہ سخت نہیں ہے اس کو یقینی بنانا بہت سخت ہے۔ اگر آپ کو بے حسی ، ٹنگلنگ ، یا بڑھتے ہوئے درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، بینڈ کو ڈھیلا یا ہٹا دیا جانا چاہئے۔

 

 

ٹینس کہنی بینڈ کی اقسام

1. کاؤنٹر فورس کا پٹا

اس سادہ اور عام قسم کی حمایت اوپری بازو کے گرد لپیٹتی ہے اور کنڈرا پر دباؤ ڈالتی ہے۔ یہ سپورٹ عام طور پر ہلکا پھلکا ، سستی اور آرام کے ل adjust ایڈجسٹ کرنے میں آسان ہیں۔

2. کمپریشن آستین

اس قسم کی حمایت پٹے کے استعمال کے بغیر کمپریشن اور مدد فراہم کرتی ہے۔ وہ عام طور پر بازو کے ایک بڑے حصے کا احاطہ کرتے ہیں اور مخصوص علاقوں پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے پٹھوں اور کنڈرا پر بھی دباؤ کا اطلاق کرتے ہیں۔

3. آرمبینڈ

ریورس فورس بینڈ کی طرح ، آرمبینڈس کہنی کے آس پاس کے پٹھوں اور کنڈرا پر ٹارگٹ دباؤ کا استعمال کرتے ہیں۔ تاہم ، یہ عام طور پر چھوٹا ہوتا ہے اور بازو پر اونچا پہنا جاتا ہے ، کہنی کے مشترکہ کے قریب۔

4. کمپریشن پیڈ

یہ کمپیکٹ اور موثر کمپریشن پیڈ ان لوگوں کے لئے مثالی ہیں جنھیں اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں میں بہت زیادہ نقل و حرکت کی ضرورت ہے۔ عام طور پر ، یہ میٹ جاذب مواد جیسے ایوا ، ربڑ ، جیل پیڈ اور جھاگ کو بیس کے طور پر تیار کیے گئے ہیں۔ اگر آپ کو شفا یابی کے عمل میں مدد کے لئے زیادہ سے زیادہ مدد اور استحکام کی ضرورت ہو تو ، یہ کمپریشن پیڈ پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

5. لچکدار کاؤنٹر فورس ٹینس کہنی منحنی خطوط وحدانی

اس قسم کا ٹینس کہنی برنس وزن اٹھانے کے لئے مثالی ہے ، چاہے وہ جم میں ہو یا روزمرہ کی زندگی کی سرگرمیوں میں۔ یہ ٹینس کہنی بینڈ بازو کے گرد لپیٹتا ہے اور اس علاقے میں کنڈرا میں دباؤ تقسیم کرنے اور درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تناؤ میں اس کمی سے جسمانی دباؤ کو موڑنے میں مدد مل سکتی ہے اور کسی حد تک اعصاب کو درد کے اشارے بھیجنے سے روک سکتا ہے۔

 

 

نتیجہ

ڈوریلا ٹینس کہنی بینڈ افراد کے جس طرح سے ٹینس کہنی کی تکلیف کا انتظام اور ان میں کمی لاتے ہیں ان میں انقلاب برپا کررہے ہیں۔ اگر آپ کو اس بات کا یقین نہیں تھا کہ ڈوریلا ٹینس کہنی بینڈ کیا ہے اور یہ آپ کی حالت کو کس طرح راحت اور مدد فراہم کرسکتا ہے تو ، اس مضمون کا مقصد آپ کے تمام سوالوں کا جامع جواب دینا ہے۔

مزید برآں ، اگر آپ اپنی ٹینس کہنی کے لئے کسی موثر اور قابل اعتماد حل کی تلاش میں ہیں تو ، ہم نے آپ پر غور کرنے کے لئے کچھ اعلی سفارشات تیار کیں۔ ڈوریلا کو اعلی معیار ، آرام دہ اور معاون بینڈ کی فراہمی کے لئے وقف کیا گیا ہے جو کامیابی کے ثابت شدہ ٹریک ریکارڈ کے ساتھ ٹینس کہنی میں مبتلا افراد کی ضروریات کو پورا کرتے ہیں۔ لہذا ، اگر آپ کے پاس ٹینس کہنی کا انتظام کرنے یا اپنی انفرادی ضروریات کے مطابق بہترین بینڈ تلاش کرنے سے متعلق کوئی سوالات ہیں تو ، ہم تک پہنچنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔