ٹخنوں کی سرجری کے بعد چلنے والے جوتے کے کیا فوائد ہیں؟

ٹخنوں کی سرجری کے بعد چلنے کے جوتے کے بنیادی فوائد مندرجہ ذیل ہیں:

1. ٹخنوں کے مشترکہ کی حفاظت کریں اور ثانوی چوٹ کو روکیں
مستحکم معاونت: ایک سخت شیل اور داخلی معاونت کے ڈھانچے کے ذریعے غیر معمولی ٹخنوں کی نقل و حرکت (جیسے ، ورس ، والگس) کو محدود کریں ، جس سے ligaments یا ہڈیوں کو دوبارہ نقصان کے خطرے کو کم کیا جائے {.
دباؤ کا اشتراک کریں: متاثرہ اعضاء کے وزن کو کم کریں اور ٹخنوں کے مشترکہ پر براہ راست وزن سے بچیں ، خاص طور پر فریکچر یا ligament کی مرمت کے بعد ابتدائی بحالی کے لئے .
2. شفا یابی کو فروغ دیتا ہے اور پیچیدگیوں کو کم کرتا ہے
سوجن کنٹرول: یکساں دباؤ اور اعتدال پسند تعی .ن کے ذریعے ، postoperative کی ورم میں کمی لاتے ہیں ، خون کی گردش اور ٹشو کی مرمت کو تیز کیا جاتا ہے .
سختی کی روک تھام: کچھ ماڈلز ڈورسیفلیکسن/پلانٹر موڑ کے زاویوں کو ایڈجسٹمنٹ کی اجازت دیتے ہیں تاکہ مشترکہ کی حفاظت کی جاسکے جبکہ تحریک کی حد کو برقرار رکھیں اور طویل مدتی امبیبلائزیشن کی وجہ سے سختی سے بچیں {.
3. بحالی مرحلے کی ضروریات کو اپنائیں
سایڈست ڈیزائن: سوجن یا بازیابی کی پیشرفت کی ڈگری کے مطابق ، لچک کو لچکدار طریقے سے ویلکرو ، نوبس وغیرہ کے ذریعے ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے ، تاکہ اعضاء کی تبدیلیوں کی وجہ سے . کی وجہ سے کمپریشن یا ڈھیلے سے بچنے کے لئے .
ترقی پسند وزن اٹھانے کی حمایت: مکمل وزن سے پاک (E . g {3. ، سلیب نیچے) جزوی وزن اٹھانے میں ، آہستہ آہستہ عام چلنے کے لئے ڈھالنے ، اور بحالی کے خطرے کو . سے کم کرنا
4. سکون پہننے میں بہتری لائیں
ہلکا پھلکا اور سانس لینے کے قابل: ہلکا پھلکا مواد جیسے کاربن فائبر اور پالئیےسٹر فائبر ، ہوا کے مقامات یا میش استر کے ساتھ ، بھرے پن اور جلد کی جلن کو کم کریں .
ایرگونومک فٹ: جوتا کا ٹوکری پاؤں کی شکل کے مطابق ، رگڑ کو کم کرنے اور دباؤ کے السر یا چھالے کو وقت کے ساتھ ساتھ ترقی سے روکنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے .
5. زندگی کی سہولت اور سہولت
آسانی سے آگے بڑھنے اور لینے میں آسان: ویلکرو یا زپ ڈیزائن مدد کی ضرورت کے بغیر ، جلدی سے رکھنا آسان بناتا ہے ، جس سے یہ گھر یا روزانہ کی سرگرمیوں کے لئے موزوں ہوتا ہے .
معاون ٹولز کے ساتھ ہم آہنگ: کچھ شیلیوں کو بیساکھی اور واکروں کے ساتھ استعمال کیا جاسکتا ہے ، جو مریضوں کے لئے اپنی روز مرہ کی ضروریات کو آزادانہ طور پر مکمل کرنے کے لئے آسان ہے جیسے بیت الخلاء اور مختصر فاصلے پر واکنگ .
6. نفسیاتی اور زندگی کی حمایت کا معیار
ظاہری شکل کو چھپانا: پلاسٹر کے مقابلے میں ، چلنے کے جوتے عام جوتوں کی شکل کے قریب ہوتے ہیں ، مریضوں کے نفسیاتی بوجھ کو کم کرتے ہیں اور معاشرتی خود اعتمادی کو بہتر بناتے ہیں .
ابتدائی نقل و حرکت: مریضوں کو تحفظ کے تحت چلنے اور پیچیدگیوں کو کم کرنے کی اجازت دیں جیسے پٹھوں کی atrophy اور طویل مدتی بستر آرام کی وجہ سے پیدا ہونے والی گردش کی پریشانی

ٹخنوں کے فریکچر سرجری کے بعد بحالی کی تربیت کو بتدریج اور انفرادی نوعیت کے اصول پر عمل کرنے کی ضرورت ہے ، جس میں فریکچر ، جراحی کے طریقہ کار اور انفرادی بحالی کی قسم . مندرجہ ذیل ایک مرحلہ وار بحالی کے لئے سفارشات ہیں:

1. ابتدائی postoperative کی مدت (0-2 ہفتوں): تحفظ اور سوجن
مقصد: سوجن پر قابو پانے ، درد کو کم کرنے اور پٹھوں کو ضائع کرنے اور مشترکہ سختی کو روکنے کے لئے .

تربیت کا مواد:

متاثرہ اعضاء کی بلندی:
خون کے بہاؤ کو فروغ دینے اور سوجن . کو کم کرنے کے لئے اپنے ٹخنوں کو اونچائی (اپنے دل سے اونچا) رکھیں۔
آئس:
15-20 منٹ ، 2-3 ایک دن میں ، سوجن اور درد کو دور کرنے کے لئے (جلد سے براہ راست رابطے سے پرہیز کریں) .
ٹخنوں کے پمپ کی تربیت (غیر وزن اٹھانا):
نقل و حرکت: آہستہ آہستہ انگلیوں (ڈورسل ایکسٹینشن) کو ہک اور انگلیوں (پلانٹر موڑ) پر قدم رکھیں ، 10-15 اوقات/سیٹ ، 3-5 ہر دن . سیٹ کو دہرائیں۔
فنکشن: خون کی گردش کو فروغ دیں ، خون کے جمنے اور پٹھوں کی atrophy . کو روکیں
پیر کی سرگرمی:
آہستہ سے اپنے پیروں کو اپنے پیروں میں خون کی گردش کو بڑھانے کے لئے منتقل کریں .
نوٹ:

وزن اٹھانے یا گھماؤ ٹخنوں کی نقل و حرکت سے پرہیز کریں ، اور اپنے ڈاکٹر کے ذریعہ ہدایت کے مطابق ایک منحنی خطوط وحدانی یا کاسٹ پہنیں .
اگر سوجن شدید ہے تو ، فکسشن کے طریقہ کار کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے وقت میں طبی امداد حاصل کرنا ضروری ہے .
2. درمیانے درجے کی اصطلاح (3-6 ہفتوں): حرکت اور پٹھوں کی طاقت کی حد کو بحال کریں
مقصد: آہستہ آہستہ حرکت (ROM) کی حد کو بحال کریں اور نچلے اعضاء کے پٹھوں کو مضبوط کریں .

تربیت کا مواد:

تحریک کی تربیت کی حد:
غیر فعال موبلائزیشن: ٹخنوں کو نرمی اور غیر فعال طور پر لچک اور توسیع کریں (جیسے ، متاثرہ فریق کی نقل و حرکت میں مدد کے لئے غیر متاثر پیر کے ساتھ) ڈاکٹر کی اجازت کے ساتھ .
فعال سرگرمی: آہستہ آہستہ ڈورسل توسیع ، پلانٹر موڑ ، اور ٹخنوں کی والگس سرگرمی میں درد کی وجہ سے .
مزاحمت کی تربیت:
لچکدار بینڈ کی تربیت: ٹخنوں کے مشترکہ کو تمام سمتوں میں مکمل کرنے کے لئے مزاحمت کے خلاف مزاحمت کے ل the لچکدار بینڈ کو پاؤں کے چاروں طرف لپیٹیں (جیسے پاؤں کو جکڑنا اور پاؤں کھینچنا) .
سیدھے ٹانگوں میں اضافہ: اپنے پیروں کو سوپائن پوزیشن میں سیدھا کریں اور اپنے کواڈریسیپس . کو مضبوط کرنے کے لئے متاثرہ ٹانگ (غیر وزن اٹھانے) کو آہستہ آہستہ اٹھائیں۔
جزوی طور پر وزن کی واکنگ (ڈاکٹر کے ذریعہ تصدیق کی جائے):
بیساکھی یا واکر کا استعمال کرتے ہوئے ، اپنے انگلیوں پر ہلکے رابطے سے شروع کریں اور آہستہ آہستہ اپنے پیر کی ایک پوری گیند میں منتقلی کریں

3. بعد کے مرحلے (6 ہفتوں کے بعد): فنکشن کو مضبوط بنائیں اور معمول کی زندگی میں واپس جائیں
مقصد: مکمل نقل و حرکت ، مشترکہ استحکام اور پٹھوں کی طاقت . کو بحال کریں

تربیت کا مواد:

توازن اور ملکیت کی تربیت:
ایک ٹانگ پر کھڑے: دیوار یا کرسی پر تھامے ہوئے ، متاثرہ ٹانگ کے ساتھ ایک ٹانگ پر کھڑے ہونے کی کوشش کریں ، آہستہ آہستہ وقت . میں اضافہ کریں
بیلنس بورڈ/بولڈ ٹریننگ: ایک مستحکم ہوائی جہاز پر کشش ثقل شفٹ ورزش کا ایک مرکز (E . g. ، پیچھے کی طرف ، پیچھے کی طرف ، اور لیفٹس) کو انجام دیں {.
طاقت کی تربیت:
بچھڑا اٹھانا: دونوں یا ایک پاؤں کے ساتھ ٹپٹو پر پرفارم کریں ، آہستہ آہستہ ، اور 10-15 reps/set .} کو دہرائیں
مزاحمتی ہک فوٹ: بچھڑے کے ٹرائیسپس کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے بیٹھنے کی پوزیشن میں ہک فٹ ایکشن سے لڑنے کے لچکدار بینڈ کا استعمال کریں {{{0}
واکنگ اور گیٹ ایڈجسٹمنٹ:
عام طور پر فلیٹ گراؤنڈ پر چلیں ، اور آہستہ آہستہ پیچیدہ ماحول میں منتقلی جیسے سیڑھیاں اور ڈھلوان .
فنکشنل ٹریننگ:
اپنی روز مرہ کی سرگرمیاں انجام دینے کی اپنی صلاحیت کو دوبارہ حاصل کرنے کے لئے اسکواٹس ، لانگز اور دیگر تحریکوں (درد سے پاک رینج کے اندر) آزمائیں