نوعمر باسکٹ بال کے کھلاڑیوں کے لئے بغیر کسی مطالعے میں خلل ڈالنے کے بغیر انگلی کے فریکچر اسپلنٹ کیا کام کرتے ہیں

جیک کے ہاتھ لرز اٹھے جب وہ اپنے اے پی فزکس ٹیسٹ کے لئے بیٹھ گیا -نہیںکیونکہ وہ مواد کو نہیں جانتا تھا ، لیکن اس وجہ سے کہ اس کی انگلی کے اسپلٹ راستے میں آتے رہتے ہیں۔ دو ہفتوں پہلے ، 16 - سال - پرانے پوائنٹ گارڈ نے عملی طور پر ڈھیلے گیند کے لئے غوطہ خوری کرتے ہوئے اپنا گلابی توڑ دیا تھا۔ اس کے ڈاکٹر نے اسے ایک موٹا ، سخت پلاسٹک کا اسپلٹ دیا جس نے آدھے راستے میں اس کے ہاتھ کو لپیٹا: اس نے اس کی انگلی کو مستحکم رکھا ، لیکن اس نے پنسل کو تھامنے سے بیس بال کے بیٹ کو پکڑنے کی طرح محسوس کیا۔ وہ کہتے ہیں ، "میں نے اپنے لکھنے سے کہیں زیادہ جوابات مٹا دیئے۔" "اسپلٹ نے میرے کام کو دھواں دلایا ، اور میں اپنے فارمولا شیٹ کو بغیر پکڑنے کے پلٹ نہیں سکتا تھا۔ ٹیسٹ کے بعد ، میں نے سوچا ، 'ایسا کوئی راستہ نہیں ہے کہ میں اس باسکٹ بال کی زندگی کو استعمال کروں ، لیکن میرے درجات بھی ہیں۔'

اگر آپ انگلی کے فریکچر سے نمٹنے کے لئے نوعمر باسکٹ بال کے کھلاڑی (یا کسی کے والدین) ہیں تو ، آپ کو یہ توازن عمل معلوم ہوگا۔ انگلیوں کو عدالت میں ہر وقت تکلیف ہوتی ہے - ان کو گزرنے والی لین میں جیم کرنے سے لے کر ایک صحت مندی لوٹنے پر - پر عجیب و غریب اترنے تک اور زیادہ تر تحلیل اس میں ہیںڈسٹل فیلانکس(انگلی کی بات) یاقریبی انٹرفالنجیل (PIP) مشترکہ. ایک خراب سپلنٹ صرف آپ کے شاٹ - کو صرف خراب نہیں کرتا ہے ، یہ آپ کے ہوم ورک کو بھی برباد کردیتا ہے۔

نوعمر ہوپر کے لئے بہترین اسپلٹ کو تین خانوں کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہے: 1)باسکٹ بال - تیار تحفظ: ہلکی مشق کے دوران فریکچر کو مستحکم کرتا ہے (یا کم از کم اسے مشقوں کے دوران محفوظ رکھتا ہے) ؛ 2)مطالعہ - دوستانہ ڈیزائن: پتلی ، کم - پروفائل ، اور گرفت - مایوسی کے بغیر لکھنے/ٹائپ کرنے کے لئے کافی دوستانہ۔ 3)نوعمر - منظور شدہ عملی: لگانے میں آسان (کوئی مدد کی ضرورت نہیں) ، پائیدار (بیک بیگ اور جم بیگ سے بچ جاتی ہے) ، اور شرمناک طور پر "میڈیکل - تلاش نہیں۔" ذیل میں ، ہم اس عین مطابق منظر نامے کے لئے 4 بہترین اسپلٹ کو توڑ دیں گے ، نیز اپنے کھیل اور گریڈ دونوں کو ٹریک پر رکھنے کے لئے ان کا استعمال کیسے کریں گے۔

سب سے پہلے: نوعمر باسکٹ بال کے فریکچر کو کیوں انوکھے اسپلٹ کی ضرورت ہے

اختیارات میں غوطہ لگانے سے پہلے ، آئیے واضح کریںنوعمر کی انگلی کے فریکچر کو جو چیز مختلف بناتی ہےکسی بالغ کے - سے اور عام اسپلٹ کیوں ناکام ہوجاتے ہیں:

فریکچر کا مقام: ہوپس کی چوٹیں اکثر انگلی کے نیچے یا درمیانی نوکل سے ٹکرا جاتی ہیں (سخت پاسوں کو پکڑنے یا شاٹس کو مسدود کرنے سے)۔ یہ چھوٹے ، موبائل ایریا - بڑی تعداد میں ہیں جو پورے ہاتھ کو ڈھکنے کے راستے میں ملتے ہیں۔

دوہری مطالبات: بالغوں کو صرف کام کے ل a ایک سپلٹ کی ضرورت ہوسکتی ہے۔ نوعمروں کو اس کی ضرورت ہےدونوںجم اور کلاس روم۔ ایک سپلنٹ جو ٹائپنگ کے لئے کام کرتا ہے وہ مشقوں کے دوران حفاظت نہیں کرسکتا ہے ، اور اس کے برعکس۔

آزادی کے معاملات: نو عمر افراد کسی استاد یا والدین سے نہیں پوچھنا چاہتے ہیں کہ وہ کلاس اور پریکٹس کے مابین اسپلٹ لگانے/اتارنے میں ان کی مدد کریں۔ تنہا ایڈجسٹ کرنا آسان ہونے کی ضرورت ہے۔

جیک کا پہلا سپلنٹ تینوں گنتی پر ناکام رہا۔ "اس نے میری پوری کھجور کو ڈھانپ لیا ، لہذا میں اپنی پنسل کو ٹھیک سے نہیں پکڑ سکتا تھا ،" وہ کہتے ہیں۔ "اور جب میں نے اسے مشق کرنے کے لئے پہننے کی کوشش کی (صرف بینچ پر بیٹھنے کے لئے) ، تو یہ ادھر ادھر پھسل گیا اور پسینہ آ گیا۔ میرے جسمانی معالج نے آخر کار مجھے ایک پتلا سپلٹ دکھایا ، اور یہ ایک وزن کی طرح تھا - لفظی طور پر۔"

نوعمر باسکٹ بال کھلاڑیوں کے لئے 4 بہترین اسپلٹ (مطالعہ + گیم - دوستانہ)

ہر اسپلٹ نیچے فریکچر کے تحفظ ، مطالعہ کی نقل و حرکت ، اور نوعمر عملی کو متوازن کرتا ہے۔ ہم نے نوعمر ہوپرز کی حقیقی کہانیاں شامل کیں تاکہ یہ ظاہر کیا جاسکے کہ وہ روزمرہ کی زندگی میں کس طرح کام کرتے ہیں۔

1. پتلا انگلی کے اسپلٹ: ڈسٹل فیلانکس فریکچر کے لئے (انگلی کے زخموں کی چوٹیں)

فنگر ٹریپ فریکچر باسکٹ بال کی انگلی کی انگلی کی سب سے عام چوٹ - اور مطالعہ میں خلل ڈالنے میں سب سے آسان ہے ، کیونکہ آپ قلم رکھنے کے لئے اپنی انگلی کا استعمال کرتے ہیں۔ سلم انگلی کے اسپلٹ صرف تباہ شدہ نوک پر محیط ہیں ، جس سے آپ کی کھجور اور درمیانی انگلی کو تحریر کے لئے آزاد چھوڑ دیا جاتا ہے۔

اوپر چن: آرتھوسلیوی سلم انگلی کی اسپلٹ

یہ نوعمروں کے لئے کیوں کام کرتا ہے: یہ ایک پتلی ، مڑے ہوئے پلاسٹک کا شیل ہے جو انگلی کے اوپر (جیسے ایک چھوٹے "ٹوپی") پر پھسل جاتا ہے اور نرم ، ایڈجسٹ لچکدار بینڈ کے ساتھ محفوظ کرتا ہے۔ یہ صرف ¼ - انچ موٹی - ہے لہذا آپ عام طور پر پنسل رکھ سکتے ہیں ، لیپ ٹاپ پر ٹائپ کرسکتے ہیں ، یا بغیر کسی کی گرفت کے درسی کتاب کے صفحات کو پلٹائیں۔ باسکٹ بال کے ل it ، اس میں ایک بناوٹ والی بیرونی پرت ہے جو پھسلنے سے روکتی ہے (تاکہ آپ اب بھی اعلی - پانچ ٹیم کے ساتھیوں کو اعلی کرسکیں یا پانی کی بوتل پکڑ سکیں)۔

کلیدی خصوصیات: لیٹیکس - مفت (کوئی الرجی کا خطرہ نہیں) ، جو 5 سائز میں دستیاب ہے (نوعمر انگلیوں کو گلابی سے انڈیکس تک فٹ بیٹھتا ہے) ، اور سیاہ یا بھوری رنگ میں آتا ہے (کوئی نیین "اسپتال" رنگ نہیں)۔ یہ واٹر پروف - بھی ہے لہذا آپ اپنے ہاتھوں کو اتارے بغیر (مصروف صبح کے لئے بہترین) نہیں دھو سکتے ہیں۔

کے لئے بہترین: فنگر ٹریپ فریکچر (ڈسٹل فالانکس) ، جام شدہ انگلیوں ، یا پوسٹ - گیم کی تکلیف۔ نوعمروں کے لئے بہت اچھا ہے جنھیں گھنٹوں لکھنے/ٹائپ کرنے کی ضرورت ہے (جیسے ، اے پی کلاسز ، مضمون کی آخری تاریخ)۔

صارف کا جائزہ: "میں نے ایک کھیل کے دوران اپنی اشاریہ کی انگلی کو توڑ دیا ، اور میرے پہلے اسپلٹ نے نوٹ لینا ناممکن بنا دیا۔ یہ ایک پتلا زندگی بچانے والا ہے - میں معمول کی طرح ایک قلم رکھ سکتا ہوں ، اور میں نے اپنے پورے انگریزی مضمون کو بھی اس کے ساتھ ٹائپ کیا تھا۔ آزادانہ طور پر ، میں نے اپنے باسکٹ بال ٹیپ کے نیچے گھسیٹا نہیں تھا (میرے کوچ نے کہا کہ یہ محفوظ ہے۔ ہفتے! " - میا ، 17 ، چھوٹا فارورڈ

2. فولڈ ایبل پِپ مشترکہ اسپلٹ: درمیانی نکل فریکچر کے لئے

مڈل نکل (PIP مشترکہ) فریکچر مشکل ہیں - انہیں استحکام کی ضرورت ہے ، لیکن مشترکہ ٹھیک ہے جہاں آپ اپنی انگلی کو پنسل کو گرفت میں لانے کے لئے موڑتے ہیں۔ جب آپ کو تحفظ کی ضرورت ہوتی ہے (باسکٹ بال کی مشق) کی ضرورت ہوتی ہے تو فولڈ ایبل پِپ اسپلٹ آپ کو "لاک" کرنے دیتے ہیں اور جب آپ کو لکھنے کی ضرورت ہوتی ہے تو اسے تھوڑا سا جوڑ دیتے ہیں۔

اوپر چن: ویو فولڈ ایبل پائپ فنگر اسپلنٹ

یہ نوعمروں کے لئے کیوں کام کرتا ہے: یہ ایک لچکدار ، ایلومینیم - کور سپلنٹ ہے جس میں دو ترتیبات ہیں: "لاکڈ" (پریکٹس/کھیلوں کے لئے سیدھے نوکل کو برقرار رکھتا ہے) اور "لچکدار" (آپ کو لکھنے کے لئے انگلی 15–20 ڈگری موڑنے دیتا ہے)۔ بیرونی پرت نرم نیپرین - ہے لہذا سارا دن پہننا آرام دہ ہے (ڈیسک یا بیک بیگ کے خلاف کوئی رگڑ نہیں)۔ باسکٹ بال کے ل it ، اس میں ایک غیر - پرچی پٹا ہے جو آپ کے پسینے کے باوجود بھی ڈالتا ہے۔

کلیدی خصوصیات: ہلکا پھلکا (آپ کی انگلی پر کچھ بھی نہیں لگتا ہے) ، مشین - دھو سکتے ہیں (اسے پریکٹس کے بعد لانڈری میں ٹاس کریں) ، اور 2–4 انچ لمبی انگلیوں کو فٹ بیٹھتا ہے (نوعمر ہاتھوں کے لئے بہترین)۔ اس میں کم پروفائل {{4} بھی ہے آپ اسے بغیر کسی بلک کے دستانے یا باسکٹ بال ٹیپ کے نیچے پہن سکتے ہیں۔

کے لئے بہترین: PIP مشترکہ فریکچر ، موچین درمیانی نوکلز ، یا "جام" انگلیاں۔ نوعمروں کے لئے مثالی جو ایک ہی دن میں کلاس (تحریری) اور مشق (مشق) کے مابین سوئچ کرتے ہیں۔

صارف کا جائزہ: "میں نے فائنل سے پہلے ہی اپنا درمیانی نکل توڑ دیا تھا ، اور میں گھبرا رہا تھا - میرے پاس تین اے پی ٹیسٹ ہیں! یہ اسپلٹ مجھے تھوڑا سا جوڑنے دیتا ہے لہذا میں لکھ سکتا ہوں ، لیکن جب میں پریکٹس کرنے جاتا ہوں تو میں اسے لاک کرتا ہوں۔ یہ ہلکی سی بات ہے۔ سیاہ - تاکہ میرے ساتھی ساتھی مجھے اس کے بارے میں چھیڑ نہ لیں! " - جیک ، 16 ، پوائنٹ گارڈ

3. سانس لینے کے قابل ٹیپ {{1} spl سپلٹ پر: ہلکے فریکچر کے لئے + فوری ایڈجسٹمنٹ

نوعمروں نے کلاسوں کے مابین پٹے یا ویلکرو کے ساتھ بھٹکنے سے نفرت کی ہے۔ اسپلٹ پر ٹیپ - پری - کٹ ، خود - چپکنے والی سٹرپس ہیں جو براہ راست انگلی پر قائم رہتی ہیں - کسی ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت نہیں ہے۔ وہ لکھنے کے ل enough کافی پتلے ہیں اور لائٹ باسکٹ بال کی سرگرمی کے ل enough کافی محفوظ ہیں۔

اوپر چن: 3M مائکرو پور ٹیپ - انگلی کے اسپلٹ پر

یہ نوعمروں کے لئے کیوں کام کرتا ہے: یہ میڈیکل - گریڈ پلاسٹک کی ایک پتلی ، سخت پٹی ہے جو سانس لینے کے قابل ٹیپ میں ڈھکی ہوئی ہے۔ آپ پشت پناہی کو چھلکا دیتے ہیں ، اسے اپنی فریکچر انگلی کے پہلو سے چپکاتے ہیں ، اور یہ 2-3 دن تک رہتا ہے۔ یہ اتنا پتلا ہے (کاغذ کے ٹکڑے کی طرح) کہ آپ پنسل ، ٹائپ ، یا گٹار بھی کھیل سکتے ہیں (اگر آپ اس میں شامل ہیں) راستے میں آنے کے بغیر۔ باسکٹ بال کے ل you ، آپ اضافی تحفظ کے ل it اس پر ایتھلیٹک ٹیپ کی ایک پرت شامل کرسکتے ہیں۔

کلیدی خصوصیات: ہائپواللجینک (حساس جلد کو پریشان نہیں کرے گا) ، 20 کے ایک پیکٹ میں آتا ہے (تاکہ آپ اسے اسکول میں خود ہی تبدیل کرسکیں) ، اور شفاف ہیں (سپر کم - پروفائل - زیادہ تر لوگ اس پر توجہ نہیں دیں گے)۔ - کو ہٹانا بھی آسان ہے ، اسے آہستہ آہستہ چھلکا ، کوئی چپچپا باقی باقی نہیں بچا۔

کے لئے بہترین: ہلکے فریکچر ، مستحکم غیر - بے گھر فریکچر ، یا پوسٹ - سرجری کی بازیابی (جب آپ کو کم سے کم بلک کی ضرورت ہو)۔ نوعمروں کے لئے بہت اچھا ہے جو "تیز" اسپلٹ سے نفرت کرتے ہیں اور درخواست دینے کے لئے کچھ جلدی چاہتے ہیں۔

صارف کا جائزہ: "میں نے اپنے گلابی رنگ کے نچلے کو موچ لیا اور کوئی بڑا سپلنٹ نہیں چاہتا تھا۔ یہ ٹیپ - ایک پر کامل ہے - میں صبح کے وقت اس پر قائم رہتا ہوں ، کلاس میں سارا دن لکھتا ہوں ، اور اس پر عمل کرنے کے لئے (اضافی ٹیپ کے ساتھ) پہنتا ہوں۔" مجھے اس سے کہیں زیادہ پسینہ نہیں آتا ہے۔ - ٹائلر ، 15 ، شوٹنگ گارڈ

4. سایڈست گرفت اسپلٹ: انگوٹھے کے فریکچر کے لئے (شوٹنگ کے لئے اہم)

باسکٹ بال کے کھلاڑیوں کے لئے انگوٹھے کے فریکچر تباہ کن ہیں - آپ کو گیند ، گولی مارنے اور گزرنے کے ل your آپ کو اپنے انگوٹھے کی ضرورت ہے۔ لیکن وہ تعلیم حاصل کرنے کے لئے بھی سخت ہیں ، کیوں کہ آپ اپنے انگوٹھے کو کتابوں اور قسم کے انعقاد کے لئے استعمال کرتے ہیں۔ سایڈست گرفت اسپلٹ آپ کو یہ کنٹرول کرنے دیتے ہیں کہ آپ کے انگوٹھے میں کتنا حرکت ہوتی ہے - پریکٹس کے لئے سخت ، لکھنے کے لئے ڈھیلے۔

اوپر چن: ڈاکٹر جِل کے ایڈجسٹ انگوٹھے کے اسپلنٹ

یہ نوعمروں کے لئے کیوں کام کرتا ہے: یہ ایک پتلا ہے ، اسپلٹ کے ارد گرد - لپیٹنا ہے جو انگوٹھے اور کلائی کا احاطہ کرتا ہے (مستحکم کرنے کے لئے کافی ہے ، ٹائپنگ کو محدود کرنے کے لئے کافی نہیں ہے)۔ اس میں دو ویلکرو پٹے ہیں: ایک باسکٹ بال کے لئے انگوٹھے کو جگہ پر لاک کرنے کے لئے (تاکہ آپ اب بھی گیند کو ہلکے سے گرفت میں لے سکتے ہو) اور ایک کلاس کے لئے ڈھیلنے کے ل ((تاکہ آپ پنسل یا قسم کا انعقاد کرسکیں)۔ مواد نرم ، سانس لینے والے نیپرین - ہے لہذا طویل مطالعہ کے سیشنوں کے دوران یہ آپ کی کلائی کو پسینہ نہیں بناتا ہے۔

کلیدی خصوصیات: ایک - سائز - فٹ - سب سے زیادہ (نوعمر کلائی کے سائز میں ایڈجسٹ) ، سیاہ یا نیلے رنگ میں آتا ہے (باسکٹ بال - دوستانہ رنگ) ، اور ایک جم بیگ میں ٹاس کرنے کے لئے کافی پائیدار ہے۔ اس میں انگوٹھے کے علاقے - پر ایک چھوٹا سا "پیڈ" بھی ہے لہذا لکھتے وقت اپنے انگوٹھے کو ڈیسک پر آرام کرنا آرام دہ ہے۔

کے لئے بہترین: انگوٹھے کے فریکچر (میٹاکارپوفالنجیل جوائنٹ) ، موچ کے انگوٹھے ، یا "اسکیئر کا انگوٹھا" (ریباؤنڈز کو پکڑنے سے باسکٹ بال میں عام)۔ ان نوعمروں کے لئے مثالی جو گارڈ یا پوائنٹ گارڈ کو گولی مار دیتے ہیں - پوزیشنیں جو انگوٹھے کی گرفت پر بہت زیادہ انحصار کرتی ہیں۔

صارف کا جائزہ: "میں نے صحت مندی لوٹنے کے دوران اپنا انگوٹھا توڑ دیا ، اور میں نے سوچا کہ مجھے پورے سیزن میں بیٹھنا پڑے گااورمیری ریاضی کی کلاس کو ناکام کریں۔ یہ سپلنٹ مجھے پریکٹس کے لئے اپنے انگوٹھے کو لاک کرنے دیتا ہے (میں اب بھی ایک ہاتھ سے ڈرائبل کرسکتا ہوں!) اور ٹائپنگ کے لئے اسے ڈھیل دیتا ہوں۔ میں نے اپنے لیپ ٹاپ پر اپنا تمام ریاضی ہوم ورک اس کے ساتھ کیا ، اور میرا انگوٹھا تھک نہیں گیا۔ میں شوٹنگ کی ترتیب میں واپس آیا ہوں ، اور میرے گریڈ ابھی بھی اچھے ہیں - اس سپلنٹ نے میرے سیزن اور میرے جی پی اے کو بچایا! "- زو ، 17 ، شوٹنگ گارڈ

نوعمروں کے لئے 5 نکات: توازن فریکچر کی بازیابی ، باسکٹ بال اور مطالعہ

یہاں تک کہ ان نوعمر نوعمر - دوستانہ ہیکس کے ساتھ بھی بہترین اسپلنٹ بہتر کام کرتا ہے:

ڈبل - ڈیوٹی پہنیں: دو کے درمیان سوئچ کرنے کے بجائے سارا دن (کلاس + پریکٹس) پر اپنا سپلٹ رکھیں۔ مذکورہ بالا زیادہ تر اسپلٹ دونوں - دونوں کے لئے کافی پائیدار ہیں جو مشق کے بعد تولیہ سے پسینے کو مسح کریں۔

ڈیسک - دوستانہ ہیکس: لکھنے کے ل a ، جیل قلم کا استعمال کریں (یہ پنسل سے آسان آسانی سے گلائڈ کرتا ہے ، لہذا آپ کو اتنی سخت گرفت کرنے کی ضرورت نہیں ہے)۔ ٹائپنگ کے ل your ، اپنے کی بورڈ کی اونچائی کو ایڈجسٹ کریں تاکہ آپ کی پھیلی ہوئی انگلی قدرتی طور پر ٹکی ہو (کوئی عجیب موڑ نہیں)۔

اسمارٹ پریکٹس کریں: ترمیم شدہ مشقوں - جیسے اپنے کوچ سے بات کریں ، جیسے ، اپنے اسپلٹ کے ساتھ مفت تھرو کی شوٹنگ (اگر آپ کا PT منظور ہوتا ہے) مکمل - کورٹ سکریمجز کی بجائے۔ آپ اپنے فریکچر کو خطرے میں ڈالے بغیر اس میں شامل رہ سکتے ہیں۔

اسے جلدی سے صاف کریں: زیادہ تر اسپلٹ (جیسے آرتھوسلیوی یا ویو ماڈل) کلاس اور پریکٹس کے مابین گیلے مسح کے ساتھ مٹا دیا جاسکتا ہے۔ فینسی صفائی کی ضرورت نہیں - صرف پسینے یا پنسل کے دھواں سے چھٹکارا حاصل کریں۔

اسے چھپا نہیں: اگر آپ کا سپلنٹ آپ کو کلاس میں پریشان کرتا ہے تو ، اپنے اساتذہ سے چھوٹی رہائش کے لئے پوچھیں - جیسے ، نوٹ لکھنے کے بجائے لیپ ٹاپ کا استعمال کرتے ہوئے ، یا اضافی جگہ والی ڈیسک پر بیٹھ کر۔ اگر آپ اپنی چوٹ کی وضاحت کرتے ہیں تو زیادہ تر اساتذہ مدد کریں گے۔

اپنے فریکچر + طرز زندگی کے لئے صحیح اسپلنٹ کا انتخاب کیسے کریں

کامل فٹ کو منتخب کرنے کے لئے اس چیک لسٹ کا استعمال کریں:

انگلی کے فریکچر + لکھنے کی بہت سی: سلم فنگر ٹریپ اسپلٹ (آرتھوسلیوی)

کلاس/پریکٹس کے مابین درمیانی نوکل فریکچر + سوئچ: فولڈ ایبل پِپ اسپلنٹ (ویو)۔

ہلکے فریکچر + نفرت بڑے گیئر: ٹیپ - splint (3m) پر۔

انگوٹھے کے فریکچر + کو گولی مارنے کی ضرورت ہے: ایڈجسٹ گرفت اسپلنٹ (ڈاکٹر جِل)۔

ہمیشہ اپنے پی ٹی سے چیک کریں: اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے مخصوص فریکچر {{0} کے لئے اسپلٹ کی منظوری دی گئی ہے} کچھ چوٹوں کو دوسروں کے مقابلے میں زیادہ استحکام کی ضرورت ہے۔

ابھی رابطہ کریں