ACL کے لئے کھیلوں کے گھٹنے کا منحنی خطوط کیا ہے؟

A ACL کے لئے کھیلوں کے گھٹنے کا منحنی خطوط۔ ACL ایک اہم ligament ہے جو گھٹنے کو مستحکم کرنے میں مدد کرتا ہے ، اور اس کے زخمی ہونے والے کھیلوں میں عام ہے جس میں اچانک حرکتیں شامل ہوتی ہیں جیسے فٹ بال ، باسکٹ بال یا اسکیئنگ۔

ACL کی چوٹوں کے لئے استعمال ہونے والے گھٹنے کے منحنی خطوط وحدانی کی کچھ اہم اقسام ہیں:

پروفیلیکٹک منحنی خطوط وحدانی: یہ ACL کی چوٹوں کو روکنے کے لئے ڈیزائن کیے گئے ہیں ، عام طور پر اعلی خطرہ والی سرگرمیوں کے دوران کھلاڑیوں کے ذریعہ پہنے ہوئے ہیں۔

بحالی منحنی خطوط وحدانی: گھٹنوں کی حفاظت کے لئے ACL سرجری یا چوٹ کے بعد استعمال کیا جاتا ہے جبکہ یہ ٹھیک ہوتا ہے۔ یہ کنٹرول موومنٹ فراہم کرتے ہیں اور گھٹنے کو بہت دور یا غلط سمت میں موڑنے سے روکتے ہیں۔

فنکشنل منحنی خطوط وحدانی: ان افراد کے ذریعہ پہنا ہوا ہے جن کو پہلے ہی ACL چوٹ یا سرجری ہوچکی ہے ، یہ منحنی خطوط وحدانی جسمانی سرگرمیوں کے دوران گھٹنے کو مستحکم کرنے میں مدد کرتے ہیں ، جس سے دوبارہ چوٹ کے خطرے کو کم کیا جاسکتا ہے۔ وہ اب بھی تحفظ کی پیش کش کرتے ہوئے نقل و حرکت کی مزید آزادی کی اجازت دیتے ہیں۔

ACL کی چوٹوں کے لئے کھیلوں کے گھٹنے کے منحنی خطوط وحدانی میں عام طور پر ایڈجسٹ پٹے ، سخت پہلوؤں اور بعض اوقات قبضے کو یقینی بنانے کے دوران کچھ لچک کی اجازت دینے کے لئے قبضہ ہوتا ہے۔ اس کا مقصد گھٹنوں کی ضرورت سے زیادہ حرکت کو روکنا ہے جو ACL یا آس پاس کے دیگر ڈھانچے کو مزید نقصان پہنچا سکتا ہے۔

 

کیا آپ اس کے بارے میں مزید جاننا چاہیں گے کہ وہ بحالی یا مخصوص اقسام میں کس طرح مدد کرتے ہیں؟

بالکل! گھٹنے کے منحنی خطوط وحدانی ACL چوٹ یا سرجری کے بعد بازیابی میں کلیدی کردار ادا کرسکتے ہیں ، اور وہ بحالی کے مرحلے اور سرگرمی کی سطح پر منحصر ہیں۔ یہاں ان کی مدد اور مخصوص اقسام کے بارے میں کچھ اور تفصیل ہے۔

1. بحالی منحنی خطوط وحدانی (سرجری کے بعد/بازیافت کا مرحلہ)

یہ عام طور پر سرجری کے فورا. بعد پہنے جاتے ہیں اور گھٹنوں کی حرکت (ROM) کی حد کو کنٹرول کرنے کے لئے تیار کیے گئے ہیں تاکہ گھٹنوں کو ان طریقوں سے چلنے سے بچایا جاسکے جو شفا بخش ٹشو کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ ان کے پاس اکثر ایڈجسٹ سیٹنگ ہوتی ہے جو مریض کے ٹھیک ہونے کے ساتھ ہی نقل و حرکت میں بتدریج اضافے کی اجازت دیتی ہے۔ اس قسم کا منحنی خطوط وحدانی میں مدد ملتی ہے:

ریجری کے خطرے کو کم کرناشفا یابی کے عمل کے دوران۔

سوجن کو کم سے کم کرنااور چلتے پھرتے یا کھڑے ہونے پر استحکام فراہم کرنا۔

گھٹنے کے مشترکہ کی حفاظت کرناضرورت سے زیادہ گھومنے یا موڑنے سے۔

2. فنکشنل منحنی خطوط وحدانی (بحالی کے بعد کا مرحلہ)

ایک بار جب کوئی جسمانی تھراپی سے گزر چکا ہے اور گھٹنے میں طاقت حاصل کرلی ہے تو ، وہ ایک فنکشنل منحنی خطوط وحدانی میں منتقل ہوسکتے ہیں۔ اس قسم کا منحنی خطوط وحدانی اور استحکام فراہم کرتا ہے جبکہ بحالی کے منحنی خطوط وحدانی کے مقابلے میں زیادہ نقل و حرکت کی اجازت دیتا ہے۔ یہ ان کھلاڑیوں یا افراد کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے جو کھیلوں یا اعلی اثر کی سرگرمیوں میں واپس جانا چاہتے ہیں۔ کلیدی فوائد میں شامل ہیں:

حرکت کے دوران گھٹنے کو مستحکم کرنا، خاص طور پر کاٹنے ، محور ، یا اچانک رکنے کے دوران۔

دوبارہ چوٹ کے امکان کو کم کرناپس منظر کی نقل و حرکت کو محدود کرکے جو ACL پر دباؤ ڈال سکتا ہے۔

اعتماد کو بڑھاناکھیلوں یا دیگر سرگرمیوں میں واپس آنے میں ، جو ذہنی بحالی کا ایک بڑا حصہ ہوسکتا ہے۔

3. پروفیلیکٹک منحنی خطوط وحدانی (روک تھام)

یہ بنیادی طور پر کھلاڑیوں کے ذریعہ پہنے ہوئے ہیںACL چوٹوں کو روکیںاعلی خطرے والے کھیلوں میں۔ اگرچہ وہ اس بات کی ضمانت نہیں دیتے ہیں کہ آپ زخمی نہیں ہوں گے ، لیکن وہ تیز اور غیر متوقع تحریکوں کے دوران گھٹنے کے ضرورت سے زیادہ دباؤ کے خلاف کچھ سطح کا تحفظ پیش کرتے ہیں۔ فوائد میں شامل ہیں:

لاگو ہونے والی قوت کو کم کرناگھومنے ، موڑ ، یا اثر کے دوران گھٹنے کے مشترکہ کو۔

ACL کی حمایت کرناکھیلوں کے دوران گھٹنے پر رکھے ہوئے جھٹکے اور تناؤ میں سے کچھ جذب کرنے میں مدد کرکے۔

اضافی استحکام فراہم کرناگھٹنے کے مشترکہ میں ، تناؤ یا چوٹ کے خطرے کو کم کرنا۔

ACL گھٹنے کے منحنی خطوط وحدانی میں کلیدی خصوصیات

قلابے: خاص طور پر فعال اور بحالی کے منحنی خطوط وحدانی میں ، کنٹرول موومنٹ فراہم کریں۔

سایڈست پٹے: کسٹم فٹ کی اجازت دیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ سرگرمی کے دوران منحنی خطوط وحدانی کی جگہ پر رہیں۔

مواد: اکثر دھات ، پلاسٹک اور تانے بانے کے امتزاج سے بنایا جاتا ہے ، جس میں راحت اور استحکام کے لئے بھرتی ہوتی ہے۔

کھلی یا بند پٹیلا ڈیزائن: کچھ منحنی خطوط وحدانی کے پاس دباؤ کو کم کرنے کے لئے گھٹنے (پٹیلا) کے آس پاس سوراخ یا کٹ آؤٹ ہوتا ہے ، جبکہ دیگر اضافی مدد کے لئے پورے گھٹنے کو منسلک کرتے ہیں۔

 

 

راحت اور فٹ پر مبنی کھیل کے گھٹنے کے ایک اچھے منحنی خطوط کا انتخاب کیسے کریں؟

موثر مدد کو یقینی بنانے اور مزید چوٹ کو روکنے کے لئے آرام اور فٹ پر مبنی صحیح کھیلوں کے گھٹنے کے منحنی خطوط کا انتخاب ضروری ہے۔ اپنی ضروریات کے لئے صحیح انتخاب کرتے وقت یہاں کچھ اہم عوامل پر غور کرنے کے لئے ہیں:

1. سائز اور فٹ

اپنے گھٹنے کی پیمائش کریں: زیادہ تر گھٹنوں کے منحنی خطوط وحدانی سائز (چھوٹے ، درمیانے ، بڑے) میں آتے ہیں ، لیکن یہ بہتر ہے کہ کارخانہ دار کے سائز کے چارٹ کا حوالہ دیں۔ اپنے سائز کو تلاش کرنے کے لئے اپنے گھٹنے کے مشترکہ یا ران (منحنی خطوط وحدانی کی قسم پر منحصر ہے) کے گرد فریم کی پیمائش کریں۔

snug لیکن زیادہ تنگ نہیں: منحنی خطوط وحدانی کو مدد فراہم کرنے کے ل enough کافی حد تک محسوس کرنا چاہئے لیکن اتنا تنگ نہیں کہ یہ خون کی گردش کو محدود کرتا ہے یا تکلیف کا سبب بنتا ہے۔ اگر منحنی خطوط وحدانی حد سے زیادہ سخت محسوس ہوتی ہے تو ، اس سے بے حسی یا سوجن ہوسکتی ہے۔

لاجوابت: کسٹم فٹ کو یقینی بنانے کے لئے ایڈجسٹ پٹے یا ویلکرو کے ساتھ گھٹنے کے منحنی خطوط وحدانی تلاش کریں۔ یہ خاص طور پر سرگرمی یا سوجن کی سطح پر منحصر تناؤ کو تبدیل کرنے کے لئے مددگار ہے۔

2. منحنی خطوط وحدانی کی قسم

بحالی منحنی خطوط وحدانی: یہ اکثر بلکیر ہوتے ہیں لیکن ابتدائی بحالی کے دوران حرکت کو محدود کرنے اور گھٹنے کی حفاظت کے لئے ڈیزائن کیے گئے ہیں۔ ان کے پاس عام طور پر ایک محفوظ فٹ کے ل multiple متعدد ایڈجسٹ پٹے ہوتے ہیں۔

فنکشنل منحنی خطوط وحدانی: کھیلوں اور اعلی اثر کی سرگرمیوں کے ل they ، ان کو زیادہ آرام دہ اور ہلکے وزن کا احساس ہونا چاہئے ، جس سے زیادہ لچک پیدا ہوتی ہے۔ مدد اور راحت کے مابین توازن کے ل soft نرم بھرتی اور ہموار قلابے والے ایک تلاش کریں۔

پروفیلیکٹک منحنی خطوط وحدانی: یہ عام طور پر ہلکے اور زیادہ سانس لینے کے قابل ہوتے ہیں ، کیونکہ ان کا مقصد ان کھلاڑیوں کے لئے ہے جو چوٹ سے بچنے کے دوران اپنی نقل و حرکت میں کم سے کم مداخلت چاہتے ہیں۔

3. مواد

سانس لینے کے: سانس لینے کے ل ne نیپرین یا میش تانے بانے جیسے مواد کا انتخاب کریں ، خاص طور پر اگر آپ توسیع شدہ ادوار یا ورزش کے دوران بریس پہننے جارہے ہیں۔ اس سے پسینے کی تعمیر اور تکلیف کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

بھرتی: گھٹنے کی ٹوپی (پٹیلا) کے گرد مناسب بھرتی کے ساتھ گھٹنے کے منحنی خطوط پر غور کریں اور اضافی راحت کے ل the پٹے کے نیچے ، خاص طور پر اگر آپ اسے کھیلوں یا طویل عرصے کے دوران پہن رہے ہیں۔

لچک: منحنی خطوط وحدانی کا لچکدار ڈیزائن ہونا چاہئے جو آپ کو قدرتی طور پر اپنے گھٹنے کو منتقل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ لچکدار قلابے یا نرم مواد والے ماڈلز کی تلاش کریں جو آپ کی حرکت کو زیادہ محدود نہیں کرتے ہیں۔

4. قلابہ اور مدد کی سطح

سایڈست قلابے: بہت سے فنکشنل یا بحالی منحنی خطوط وحدانی ایڈجسٹ قلابے کے ساتھ آتے ہیں جو آپ کی حرکت کی حد کو محدود کرسکتے ہیں۔ ابتدائی بحالی کے لئے یا اعلی شدت کی سرگرمیوں کے دوران اضافی مدد فراہم کرنے کے لئے یہ اہم ثابت ہوسکتا ہے۔

لائٹ سپورٹ بمقابلہ بھاری مدد: اس کے بارے میں سوچئے کہ آپ کو کتنی مدد کی ضرورت ہے۔ اگر آپ سرجری سے صحت یاب ہو رہے ہیں تو ، آپ کو ایک بریس کی ضرورت ہوسکتی ہے جو زیادہ مدد اور استحکام پیش کرے۔ اگر آپ کھیلوں کے دوران چوٹ سے بچنے کے لئے صرف کچھ تلاش کر رہے ہیں تو ، کچھ استحکام والا ہلکا منحنی خطوط کافی ہوسکتا ہے۔

5. راحت کی خصوصیات

بھرتی اور نرم مواد: نرم ، کشن والے مواد والے منحنی خطوط وحدانی کی تلاش کریں جہاں یہ آپ کی جلد کے ساتھ رابطے میں آجائے۔ اس سے جلن اور دباؤ کے مقامات کو کم کیا جاتا ہے ، جس سے طویل عرصے تک پہننے میں زیادہ آرام ہوتا ہے۔

کوئی پرچی نہیں: غیر پرچی ٹکنالوجی کی جانچ پڑتال کریں ، جیسے سلیکون استر یا لچکدار پٹے ، جو سرگرمی کے دوران منحنی خطوط وحدانی کو نیچے پھسلنے یا جگہ سے ہٹانے سے روکنے میں مدد کرتے ہیں۔

ڈیزائن: کچھ منحنی خطوط وحدانی ڈیزائن کے ساتھ آتے ہیں ، جس سے ان کو رکھنا اور ایڈجسٹ کرنا آسان ہوجاتا ہے ، جبکہ دوسرے پل آن آستین کا استعمال کرتے ہیں۔ جو بھی آپ کے لئے آسان اور زیادہ آرام دہ محسوس ہوتا ہے اسے منتخب کریں۔

6. مخصوص ضروریات

بحالی: اگر آپ سرجری یا چوٹ سے صحت یاب ہو رہے ہیں تو ، آپ کو ایک منحنی خطوط کی ضرورت ہوسکتی ہے جو حرکت کی حد کو محدود کرے اور ہر قسم کی نقل و حرکت کے ذریعے گھٹنے کی حمایت کرے۔

روک تھام کرنے والا: اگر آپ ACL یا گھٹنوں کی چوٹوں کو روکنے کے لئے اعلی اثر والے کھیلوں کے دوران کچھ پہننے کے لئے تلاش کر رہے ہیں تو ، لچک کو بہت زیادہ محدود کیے بغیر استحکام کے لئے مناسب مدد کے ساتھ ہلکے منحنی خطوط پر توجہ دیں۔

7. آزمائش اور غلطی

بعض اوقات ، اس کو تلاش کرنے کے ل a کچھ مختلف منحنی خطوط وحدانی کی کوشش کی جاسکتی ہے جو بہترین فٹ بیٹھتا ہے اور آپ کی مخصوص ضروریات کے لئے سب سے زیادہ آرام دہ محسوس ہوتا ہے۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے تو ، جسمانی معالج یا آرتھوپیڈک ماہر سے مشورہ کرنا اکثر اچھا خیال ہے۔ وہ آپ کی سرگرمی کی قسم اور آپ کی بازیابی کے مرحلے کی بنیاد پر منحنی خطوط وحدانی کی سفارش کرسکتے ہیں۔