پوسٹ - ACL سرجری کی بحالی کے لئے کون سا گھٹنے کا منحنی خطوط بہتر ہے

جیمی اپنے جسمانی معالج کی میز پر بیٹھ گئی ، اس کے گھٹنے کی دھڑکن ، جب اس نے گھٹنے کے عام منحنی خطوط پر نگاہ ڈالی جس کو وہ آن لائن خریدتا تھا۔ اے سی ایل کی تعمیر نو کی سرجری کے دو ہفتوں کے بعد - جہاں اس کے سرجن نے اس کے پھٹے ہوئے پچھلے کروسیٹ لیگمنٹ (ACL) کو اس کے ہیمسٹرنگ سے ایک گرافٹ کے ساتھ تبدیل کیا تھا - اس نے "ایک {- سائز -}} کی حفاظت کے لئے" ایک {{{3} سائز -} fits} کی حفاظت کے لئے بھروسہ کیا۔ لیکن ایک سادہ قدم - اپ ڈرل کے دوران ، بریس کے ڈھیلے پٹے نے اس کے گھٹنے کو ہائپ فرینکسینڈ (پیچھے کی طرف لاک) ہونے دیا تھا ، جس سے اس کے مشترکہ حصے میں درد کا جھٹکا بھیجا گیا تھا۔ "میرے پی ٹی نے کہا کہ میں نے گرافٹ پر زور دیا ہے ، اور ہمیں ایک ہفتہ کے لئے اپنی بحالی کو روکنا پڑا ،" وہ کہتی ہیں۔ "تب ہی جب میں نے سیکھا: پوسٹ - ACL منحنی خطوط وحدانی صرف 'سپورٹ' - کے بارے میں نہیں ہیں وہ ہر ایک دن آپ کے گھٹنے کی حرکت کیسے کرتے ہیں۔"

ACL گھٹنے کے کلیدی استحکام والے ligaments میں سے ایک ہے ، جس سے شنبون (ٹیبیا) کو ران بون (فیمر) کے اوپر پھسلنے سے روکتا ہے۔ اس کی مرمت یا اس کی جگہ لینے کے لئے سرجری کے بعد ، گرافٹ کو - کو مکمل طور پر مضبوط بنانے کے لئے 6–12 ماہ کی ضرورت ہے اور اس نازک مدت کے دوران صحیح منحنی خطوط وحدانی "بیرونی ACL" کے طور پر کام کرتی ہے۔ یہ ضروری ہے:

ہائپرائکسشن (گھٹنے کو پیچھے کی طرف لاک کرنے) اور ضرورت سے زیادہ گردش (گھماؤ) - ACL گرافٹ کو نقصان پہنچانے کے دو عام طریقے سے روکیں۔

اجازت دیںکنٹرولبحالی کی حد (ROM) جیسے ہی بحالی کی ترقی ہوتی ہے (جیسے ، ہفتوں میں 0–90 ڈگری 2–4 ، ہفتوں میں 6-8 میں 0-120 ڈگری)۔

وزن کے دوران گھٹنے کی حمایت کریں - بیئرنگ سرگرمیاں (چلنے ، سیڑھیاں چڑھنے) کے بغیر پٹھوں کی تعمیر نو کے لئے ضروری تحریک کو محدود کیے۔

ایک عام گھٹنے کا منحنی خطوط (موچ یا گٹھیا کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے) یہ نہیں کرسکتا - یہ یا تو گھٹنے کو بہت زیادہ متحرک کرتا ہے (سختی کا سبب بنتا ہے) یا اسے آزادانہ طور پر منتقل کرنے کی اجازت دیتا ہے (گرافٹ کی ناکامی کا خطرہ ہے)۔ بہترین پوسٹ - ACL منحنی خطوط وحدانی "ترقی پسند بحالی" کے لئے انجنیئر ہیں ، جب آپ گرافٹ کی حفاظت کرتے ہوئے آپ کی بازیابی کے مرحلے کو اپناتے ہیں۔ ذیل میں ، ہم دریافت کریں گے کہ کون سے تسمہ شفا یابی کے ہر مرحلے میں فٹ بیٹھتا ہے۔

پہلا: ایک پوسٹ کی 3 غیر - مذاکرات کی خصوصیات - ACL سرجری بریس

مخصوص منحنی خطوط وحدانی میں غوطہ لگانے سے پہلے ، یہ جاننا ضروری ہے کہ "ACL -} تیار ہے۔" آپ کے منتخب کردہ کسی بھی منحنی خطوط پر یہ تینوں خصوصیات ہونی چاہئیں - ان کو چھوڑیں جو نہیں کرتے ہیں:

لاک ایبل قلابے: قلابے جو آپ کو زیادہ سے زیادہ ROM سیٹ اور لاک کرنے دیتے ہیں (جیسے ، "موڑنے کے 90 ڈگری سے زیادہ نہیں") آپ کو گرافٹ کو بڑھاوا دینے سے روکتا ہے۔ واضح زاویہ مارکر (5 ڈگری انکریمنٹ میں) کے ساتھ قبضے کی تلاش کریں تاکہ آپ اپنے سرجن کی سفارش کردہ روم سے مل سکیں۔

اینٹی - hyperextention اسٹاپ: میکانزم میں ایک بلٹ - (عام طور پر ایک سخت ٹیب یا پٹا) جو گھٹنے کو 0 ڈگری سے آگے سیدھا کرنے سے روکتا ہے (کوئی پسماندہ تالا نہیں)۔ یہ واحد سب سے اہم خصوصیت ہے - hyperextension پوسٹ - ACL گرافٹ کی ناکامی کی سب سے اوپر کی وجہ ہے۔

محفوظ ، ایڈجسٹ پٹے: کم از کم 4 پٹے (گھٹنوں کے اوپر 2 ، نیچے 2) جو دباؤ کو یکساں طور پر تقسیم کرتے ہیں اور حرکت کے دوران تنگ رہتے ہیں۔ ڈھیلے پٹے اپنے حفاظتی فوائد کو ختم کرتے ہوئے ، منحنی خطوط کو تبدیل کرنے دیتے ہیں۔

ڈاکٹر مارکس ریڈ ، ایک آرتھوپیڈک سرجن جو سالانہ 150+ ACL تعمیر نو کا مظاہرہ کرتا ہے ، اس پر زور دیتا ہے: "یہ خصوصیات 'اچھی - to -}} {- سے نہیں ہیں۔ پوسٹ - ACL منحنی خطوط وحدانی گھٹنوں کی نقل و حرکت کے لئے 'گیٹ کیپر' ہونا چاہئے ، نہ کہ صرف ایک کشن۔ "

1. سخت لاکنگ ACL بریس (ابتدائی بحالی کے لئے بہترین: ہفتوں 0–4)

پہلے مہینے کی پوسٹ - سرجری اس وقت ہوتی ہے جب ACL گرافٹ کمزور ہوتا ہے۔ یہاں کا مقصد کسی بھی نقصان دہ تحریک سے گرافٹ کو بچانا ہے جبکہ کم سے کم ROM کو نرم بحالی کی اجازت دیتا ہے (جیسے ، ٹخنوں کے پمپ ، پی ٹی کے ساتھ گھٹنوں کو غیر فعال موڑنے)۔ ایک سخت لاکنگ ACL منحنی خطوط وحدانی ہے {- مذاکرات کے قابل - یہ گھٹنے کو محفوظ پوزیشن میں (عام طور پر موڑنے کی 0-30 ڈگری) میں متحرک کرتا ہے اور تمام ہائپری ایکسٹینشن کو روکتا ہے۔

یہ ابتدائی بحالی کے لئے کیوں کام کرتا ہے:

مکمل روم لاک: زیادہ تر ماڈلز آپ کو گھٹنے کو 0 ڈگری (مکمل سیدھے) یا ہلکا سا موڑ (10–30 ڈگری) پر لاک کرنے دیتے ہیں - آپ کا سرجن گرافٹ تناؤ کو کم کرنے کے لئے پوزیشن کا انتخاب کرے گا۔ یہاں تک کہ کچھ کے پاس "غیر فعال روم" ترتیب بھی ہے ، جس سے آپ کے پی ٹی کو اپنے گھٹنے کو منحنی خطوط وحدانی کو کھولے بغیر محفوظ حد میں منتقل کرنے دیتا ہے۔

سخت فریم: ایک سخت پلاسٹک کا شیل (اکثر نرم جھاگ سے کھڑا ہوتا ہے) گھٹنوں کے چاروں طرف ہوتا ہے ، زیادہ سے زیادہ استحکام فراہم کرتا ہے۔ یہ ACL گرافٹ ، جذب کرنے والی قوتوں کے لئے "بیرونی کاسٹ" کے طور پر کام کرتا ہے جو اسے بڑھا سکتا ہے یا اسے پھاڑ سکتا ہے۔

وزن - بیئرنگ سپورٹ: فریم آپ کے جسم کے وزن کو گھٹنوں کے پار تقسیم کرتا ہے ، ابتدائی پیدل چلنے کے دوران گراف پر دباؤ کم کرتا ہے (بیساکھیوں کے ساتھ ، پھر بغیر)۔

ٹاپ چن: ڈونوئے ڈیفینس III ACL بریس

ڈاکٹر ریڈ نے اپنے ابتدائی - اسٹیج کے مریضوں کے لئے اس منحنی خطوط وحدانی کی سفارش کی ہے: "اینٹی - ہائپر ایکسٹینشن اسٹاپ ایڈجسٹ ہے ، لہذا ہم اسے گرافٹ کی حفاظت کے لئے 0 ڈگری پر سیٹ کرسکتے ہیں۔ سخت فریم گھٹنے کو مستحکم رکھتا ہے ، لیکن ابتدائی طور پر ACL کے لئے جھاگ کی پرت -}}}}} inssions کے لئے کافی نرم ہے۔"

صارف کی تعریف: جیمی کی ابتدائی بحالی

عام منحنی خطوط وحدانی کے ساتھ اس کے دھچکے کے بعد ، جیمی نے ڈونوئے ڈیفینس III کا رخ کیا۔ وہ کہتی ہیں ، "اس نے میرے گھٹنے کو 20 ڈگری پر بند کردیا ، لہذا میں اس کو ہائپرسٹینڈ نہیں کرسکا - مزید تیز تکلیف نہیں۔" "جب میں بیساکھیوں کے ساتھ چلتا تھا تو پٹے سخت رہتے تھے ، اور جھاگ نے میرے چیرا کو رگڑ نہیں لیا تھا۔ میرے سرجن نے کہا کہ گرافٹ میرے 4 - ہفتے میں 'قدیم' نظر آتا ہے جس کی جانچ پڑتال میں کبھی بھی پرانے منحنی خطوط وحدانی کے ساتھ نہیں ہوتا تھا۔"

یہ کس کے لئے ہے:

ہفتوں میں 0–4 میں تمام پوسٹ - ACL سرجری کے مریض ، یا اعلی گرافٹ رسک والے افراد (جیسے ، نظرثانی ACL سرجری ، اعلی سرگرمی کی سطح والے نوجوان ایتھلیٹ)۔

2. ایڈجسٹ ہینجڈ ACL بریس (وسط -} بحالی کے لئے بہترین: ہفتوں 4–12)

ہفتوں 4–12 تک ، ACL گرافٹ مضبوط ہونا شروع ہوجاتا ہے ، اور آپ کا PT آپ کے ROM (عام طور پر 0-120 ڈگری تک) بڑھا دے گا۔ ایک ایڈجسٹ ہینجڈ ACL منحنی خطوط وحدانی سخت ماڈل - کی جگہ لے لیتا ہے جس کی وجہ سے آپ آہستہ آہستہ ROM بڑھا سکتے ہیں جبکہ اب بھی ہائپر ایکسٹینشن اور ضرورت سے زیادہ گردش کو روکتے ہیں۔

یہ وسط -} بازیافت کے لئے کیوں کام کرتا ہے:

ترقی پسند ROM ایڈجسٹمنٹ: آپ کے پی ٹی نے اسے صاف کرنے کے ساتھ ہی قبضہ آپ کو 5 ڈگری انکریمنٹ (جیسے 0-90 ڈگری سے 0–100 ڈگری سے 0–100 ڈگری تک) میں غیر مقفل اور وسیع کرنے دیتا ہے۔ یہ گرافٹ کو محفوظ رکھتے ہوئے سختی کو روکتا ہے۔

سیمی - سخت فریم: ایک ہلکا فریم (اکثر پلاسٹک اور تقویت یافتہ تانے بانے کا ایک مرکب) مکمل سخت شیل - کو اب بھی مستحکم ، لیکن چلنے ، ہلکی اسکواٹس ، یا اسٹیشنری بائیکنگ جیسی سرگرمیوں کے ل enough کافی لچکدار کی جگہ دیتا ہے۔

سانس لینے کے قابل تانے بانے: میش یا نمی - ویکنگ پینل پسینے کی تعمیر کو کم کرتے ہیں ، جب آپ زیادہ شدید بحالی سیشن شروع کرتے ہیں (جیسے ، ٹانگوں کے پریس ، قدم - ups)۔

اوپر چنیں: بریگ فیوژن XT ACL منحنی خطوط وحدانی

جسمانی تھراپسٹ لینا پٹیل اپنے وسط - اسٹیج کے مریضوں کے ساتھ اس منحنی خطوط وحدانی کا استعمال کرتی ہے: "قلابے کو ایڈجسٹ کرنا آسان ہے - مریض خود کو ایک چھوٹے سے آلے کے ساتھ کر سکتے ہیں ، جو ان کی بحالی میں ان کو بااختیار بناتا ہے۔ بغیر کسی گرافٹ کے مسائل کے اس منحنی خطوط وحدانی میں ہلکے ٹہلنا سے لے کر۔ "

صارف کی تعریف: الیکس کا وسط - بحالی

وہ 22 - سال - پرانے کالج کے فٹ بال کھلاڑی ، نے بریگ فیوژن XT کو ہفتے 4 سے ہفتہ 10 تک استعمال کیا۔ "میرے پی ٹی نے مجھے ہر ہفتے میں 5 ڈگری میں 5 ڈگری - کو 0-90 سے 0-120 سے بڑھایا ،" وہ کہتے ہیں۔ "منحنی خطوط وحدانی مجھے گھٹنوں کے گھومنے کے بغیر اسکواٹس اور لانگوں کو کرنے دیتی ہے ، اور سانس لینے والے تانے بانے نے مجھے پی ٹی کے دوران پسینہ نہیں کیا۔ 10 ہفتہ تک ، میں 5 میل فی گھنٹہ کی رفتار سے ٹریڈمل پر چلا سکتا تھا جس کے بارے میں میں نے کبھی سوچا بھی نہیں تھا۔"

یہ کس کے لئے ہے:

بڑھتے ہوئے ROM کے ساتھ ہفتوں 4–12 میں مریض ، وزن کے لئے تیار ہیں - بیئرنگ سرگرمیاں اور روشنی کی بحالی کی مشقیں۔ کھیلوں میں واپس آنے کی طرف کام کرنے والے کھلاڑیوں کے لئے مثالی مخصوص حرکتیں۔

3. کھیل - مخصوص ACL بریس (دیر سے بازیافت کے لئے بہترین: ہفتوں 12-24)

دیر سے بازیافت (ہفتوں 12–24) جب آپ کھیل شروع کرتے ہیں - مخصوص تربیت (جیسے ، کاٹنے ، جمپنگ ، پائیوٹنگ) {{5} ac حرکتیں جو ACL گرافٹ پر سب سے زیادہ دباؤ ڈالتی ہیں۔ ایک کھیل - مخصوص ACL منحنی خطوط وحدانی متحرک تحریک کے دوران گردش اور ہائپر ایکسٹینشن کو روکنے کے لئے اضافی خصوصیات کے ساتھ ، ان اعلی - اثر کی سرگرمیوں کو سنبھالنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

یہ دیر سے بازیافت کے لئے کیوں کام کرتا ہے:

متحرک استحکام: وسط -} بحالی کے منحنی خطوط وحدانی کے برعکس ، کھیل - مخصوص ماڈلز میں "اینٹی - گردش" پٹے یا قلابے ہوتے ہیں جو اچانک گھومنے کو محدود کرتے ہیں (جیسے ، جب فٹ بال میں بائیں/دائیں کاٹنے)۔ یہ تیز حرکتوں کے دوران گھٹنے کو مستحکم کرنے میں ACL کے قدرتی کردار کی نقالی کرتا ہے۔

کم - پروفائل ڈیزائن: ایک سلم فریم ایتھلیٹک گیئر (جیسے ، فٹ بال شارٹس ، باسکٹ بال لیگنگز) کے تحت فٹ بیٹھتا ہے۔ یہاں تک کہ کچھ میں پٹھوں کی مدد کے لئے "کمپریشن آستین" پرت بھی ہوتی ہے۔

پائیدار تعمیر: تقویت یافتہ سلائی اور اثر - مزاحمتی قبضہ کھیل کے لئے کھڑا ہے - مخصوص لباس (جیسے ، دوسرے کھلاڑیوں سے ٹکرانے ، میدان میں گرتا ہے)۔

اوپر چنیں: اوسور فارمفٹ پرو ACL منحنی خطوط وحدانی

ڈاکٹر ریڈ نے کھیلوں میں واپس آنے والے کھلاڑیوں کے لئے اس کی سفارش کی ہے: "یہ متحرک استحکام - کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے جب کوئی مریض کاٹتا ہے یا چھلانگ لگاتا ہے تو ، اینٹی - گھومنے میں گھٹنوں کی ضرورت سے زیادہ حرکت کو روکنے کے لئے کک لگ جاتی ہے۔ ایتھلیٹ اس منحنی خطوط وحدانی میں مکمل مقابلہ میں واپس آجاتے ہیں۔ "

صارف کی تعریف: جیمی کی فٹ بال میں واپسی

جیمی نے فٹ بال میں واپس جانے کے لئے اوسور فارمفٹ پرو کا استعمال کیا: "میں کاٹنے یا چھلانگ لگانے سے گھبرا گیا تھا ، لیکن منحنی خطوط وحدانی نے مجھے اعتماد دیا ،" وہ کہتی ہیں۔ "میرے پہلے خطے کے دوران ، مجھے کسی محافظ - سے بچنے کے لئے جلدی سے محور کرنا پڑا اور منحنی خطوط وحدانی نے میرے گھٹنے کو مروڑنے سے روک دیا۔ مجھے کوئی تکلیف محسوس نہیں ہوئی ، اور میری پی ٹی نے کہا کہ میری حرکت 'نارمل' لگ رہی ہے۔ ہفتہ 20 تک ، میں لائن اپ شروع کرنے پر واپس آگیا تھا۔ "

یہ کس کے لئے ہے:

دیر سے بازیافت میں ایتھلیٹ یا فعال افراد ، کھیل - مخصوص تربیت یا مسابقت میں واپس آنے کے لئے تیار ہیں۔ اعلی - اثر کھیلوں (فٹ بال ، باسکٹ بال ، فٹ بال) یا بار بار پائیوٹنگ کے ساتھ سرگرمیوں کے لئے اہم۔

4. پوسٹ - اوپی نائٹ بریس (تمام بحالی کے مراحل کے لئے بہترین - رات کا استعمال)

یہاں تک کہ ایک دن کے منحنی خطوط وحدانی کے باوجود ، رات کے وقت کی نقل و حرکت سے گرافٹ کو پہنچنے والے نقصان کا خطرہ ہوتا ہے: آپ لاشعوری طور پر ہائپریکسٹینڈ یا اپنی نیند میں اپنے گھٹنے کو مروڑ سکتے ہیں۔ ایک پوسٹ - او پی نائٹ بریس اپنے گھٹنے کو محفوظ ، قدرے جھکائے ہوئے پوزیشن (10–20 ڈگری) میں رکھنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے جبکہ آپ آرام کریں - آپ کی بازیابی کو نقصان پہنچانے کے بارے میں آدھی رات کی پریشانی نہیں ہے۔

رات کے وقت کیوں کام کرتا ہے:

نرم ، محفوظ فٹ: ایک ہلکا پھلکا ، جھاگ - قطار میں گھٹنوں کے گرد لپیٹا ہوا فریم ، اسے بغیر کسی پابندی کے نرم موڑ میں تھامتا ہے۔ نیند میں خلل ڈالنے کے لئے کوئی سخت پلاسٹک نہیں ہے۔

اینٹی - پرچی پٹے: وسیع ، ویلکرو پٹے تسمہ کو اپنی جگہ پر رکھتے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ - پر رول کرتے ہیں تو فرش پر کسی بریس تک نہیں جاگنا۔

جلد - دوستانہ تانے بانے: کپاس یا بانس کی پرت 6-8 گھنٹوں کے لباس کے دوران جلن کو روکتی ہے ، لہذا آپ گرافٹ کی حفاظت کے دوران آرام سے سوتے ہیں۔

اوپر چنیں: مولر پوسٹ - ACL رات کا منحنی خطوط وحدانی

لینا پٹیل نے اسے "مریض کا پسندیدہ" قرار دیا ہے: "یہ سونے کے ل enough کافی نرم ہے ، لیکن پھر بھی گھٹنوں کو محفوظ پوزیشن میں رکھتا ہے۔ مریض مجھے بتاتے ہیں کہ وہ اپنے گھٹنے - کو مروڑنے کے بارے میں فکر کرنے میں نہیں جاگتے ہیں ، جو گرافٹ کی شفا یابی کے لئے اہم ہے۔ میں اپنی تمام پوسٹ {{3} AC مریضوں سے قطع نظر اس کی سفارش کرتا ہوں۔"

صارف کی تعریف: الیکس کا رات کے وقت ذہنی سکون

الیکس نے 6 ماہ کے لئے مولر نائٹ بریس پہنا تھا پوسٹ - سرجری: "میں اپنے گھٹنے کی جانچ پڑتال کرتے ہوئے ہر گھنٹے جاگتا تھا ،" وہ کہتے ہیں۔ "یہ منحنی خطوط وحدانی اسے قدرے جھکا دیتا ہے ، اور پٹے پھسل نہیں جاتے ہیں۔ میں اب رات بھر سوتا ہوں ، اور میں جانتا ہوں کہ میرا گرافٹ محفوظ ہے۔ یہ ایک چھوٹی سی چیز ہے ، لیکن بحالی کے دوران اس نے میری ذہنی صحت میں بہت فرق پڑا۔"

یہ کس کے لئے ہے:

تمام پوسٹ - ACL سرجری کے مریض - رات کے وقت کی حفاظت ہر بحالی کے مرحلے کے لئے اہم ہے ، کیونکہ لاشعوری تحریک دیر سے بحالی میں بھی گرافٹ کو پریشان یا نقصان پہنچا سکتی ہے۔

صحیح پوسٹ - ACL بریس (مرحلہ - بذریعہ - مرحلہ گائیڈ) کا انتخاب کیسے کریں)

بہت سارے اختیارات کے ساتھ ، اس ماہر چیک لسٹ کا استعمال ایک منحنی خطوط تلاش کرنے کے لئے کریں جو آپ کی بازیابی کے منصوبے کے مطابق ہو۔

مرحلہ 1: اپنے سرجن کے ROM رہنما خطوط پر عمل کریں

آپ کا سرجن آپ کو ایک واضح ROM ٹائم لائن دے گا (جیسے ، 0–30 ڈگری ہفتوں 0–4 ، 0–90 ڈگری ہفتوں 4-8)۔ ایک بریس کا انتخاب کریں جو ان نمبروں کو لاک یا ایڈجسٹ کرسکے - اگر آپ کا سرجن آپ کو 60 ڈگری تک محدود کردے تو ، ایک بریس نہ خریدیں جو صرف 0 یا 90 پر تالے لگائے۔

مرحلہ 2: کامل فٹ کے لئے اپنے گھٹنے کی پیمائش کریں

ناقص فٹنگ منحنی خطوط وحدانی گرافٹ کی حفاظت نہیں کرے گا۔ پیمائش:

ران کا طواف: آپ کے گھٹنے سے 6 انچ اوپر

بچھڑا کا طواف: آپ کے گھٹنے کے نیچے 6 انچ۔

گھٹنے کی چوڑائی: آپ کے گھٹنے کے اوپر۔

زیادہ تر برانڈز میں سائز کے چارٹ - سائز کا انتخاب کریں جو آپ کی پیمائش سے مماثل ہے (اگر آپ سائز کے درمیان ہیں تو ، آرام کے لئے اوپر جائیں)۔

مرحلہ 3: کلیدی خصوصیات کے لئے ٹیسٹ کریں

ارتکاب کرنے سے پہلے ، تصدیق کریں:

کیا اس میں اینٹی - hyperextention اسٹاپ ہے؟

کیا آپ ROM کو آسانی سے ایڈجسٹ کرسکتے ہیں (اپنے سرجن/PT کی رہنمائی کے ساتھ)؟

کیا حرکت کے دوران پٹے تنگ رہتے ہیں؟

کیا یہ دن میں 4-6 گھنٹے (یا رات کے منحنی خطوط وحدانی کے لئے) 4-6 گھنٹے پہننے میں کافی آرام دہ ہے؟

مرحلہ 4: "عام" جالوں سے پرہیز کریں

"ACL سپورٹ کے لئے" کے لیبل لگا ہوا منحنی خطوط وحدانی سے صاف ستھرا ہے لیکن لاک ایبل قبضہ یا اینٹی - hyp ہائپر ایکسٹینشن اسٹاپ رک جاتا ہے۔ یہ اکثر صرف پیڈ آستین - ہوتے ہیں وہ آپ کے گراف کی حفاظت نہیں کریں گے۔ ACL بحالی کے لئے ان کے استعمال کی حمایت کرنے والے کلینیکل ڈیٹا کے ساتھ قابل اعتماد برانڈز (ڈانوئے ، بریگ ، اوسور ، مولر) پر قائم رہو۔

حتمی سوچ: صحیح منحنی خطوط وحدانی آپ کے گرافٹ کا بہترین محافظ ہے

جیمی کی ACL بازیافت نے اسے سکھایا کہ صحیح منحنی خطوط صرف گیئر - یہ شراکت دار ہے۔ وہ کہتی ہیں ، "ابتدائی ہفتوں میں اس سخت منحنی خطوط نے میری گرافٹ کو محفوظ رکھا ، ایڈجسٹ کرنے والا مجھے طاقت پیدا کرنے دیتا ہے ، اور کھیل - مخصوص ایک شخص نے مجھے فٹ بال واپس کردیا۔" "میں سوچتا تھا کہ منحنی خطوط وحدانی ایک پریشانی ہے ، لیکن اب میں دیکھ رہا ہوں کہ وہ مجھے تیز اور مضبوطی سے شفا بخشنے دیتے ہیں۔ میرا ACL گراف اتنا ہی مستحکم ہے جتنا میرا اصل - اور میرے پاس اس کا شکریہ ادا کرنے کے لئے صحیح منحنی خطوط وحدانی ہے۔"

پوسٹ - ACL سرجری ایک طویل سفر ہے ، لیکن صحیح منحنی خطوط وحدانی اسے محفوظ تر بناتا ہے۔ جب یہ کمزور ہوتا ہے تو یہ آپ کے گرافٹ کی حفاظت کرتا ہے ، جب آپ ٹھیک ہوجاتے ہیں تو آپ کی نقل و حرکت کی رہنمائی کرتے ہیں ، اور آپ کو اپنی پسند کی سرگرمیوں میں واپس آنے کا اعتماد فراہم کرتا ہے۔ آپ کے بازیافت کے مرحلے اور سرجن کے منصوبے سے مماثل ایک منحنی خطوط کا انتخاب کرکے ، آپ صرف ایک پروڈکٹ - نہیں خرید رہے ہیں جو آپ نقل و حرکت میں مکمل ، صحت مند واپسی میں سرمایہ کاری کررہے ہیں۔

آپ کا ACL گرافٹ اپنے لئے - کے لئے نہیں بول سکتا لیکن صحیح منحنی خطوط وحدانی کر سکتے ہیں۔ دانشمندی کے ساتھ انتخاب کریں ، اور اسے ہر راستے میں آپ کی بازیابی کی حفاظت کرنے دیں۔

ابھی رابطہ کریں