ایک مناسب گھٹنے کے تسمہ کا انتخاب کیسے کریں؟

گھٹنے کا منحنی خطوط وحدانی گھٹنے کے آس پاس کے پٹھوں کے ایک حصے کا کام سنبھالتا ہے، جس سے پٹھوں کو گھٹنے پر استحکام اور برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، تاکہ گھٹنے کی حفاظت کی جا سکے۔ اس کی وجہ سے، گھٹنے کے پیڈ کے طویل مدتی استعمال کے نتیجے میں پٹھوں کو مناسب ورزش نہیں ملے گی، اور کمزور اور کمزور ہو جائیں گے، ایک بار جب آپ گھٹنے کے پیڈ نہیں پہنتے ہیں، تو گھٹنے کی چوٹ بنانا آسان ہو جائے گا.

لہٰذا، صحت مند گھٹنوں والے لوگوں کے لیے، عام کھیلوں جیسے کہ کم دوری کی جاگنگ، چہل قدمی، سائیکلنگ وغیرہ، گھٹنوں کے پیڈ پہننے کی ضرورت نہیں ہے۔ گھٹنے کی چوٹوں میں مبتلا افراد کے لیے گھٹنے کے پیڈ مناسب طریقے سے پہنا جا سکتا ہے، لیکن ساتھ ہی گھٹنے کے گرد پٹھوں کی ورزش پر بھی توجہ دینی چاہیے۔ پیشہ ورانہ خدمات کے لیے ہم سے رابطہ کریں۔

ابھی مشورہ کریں۔

گھٹنے کے پیڈ کا انتخاب کیسے کریں، آپ گھٹنے کے پیڈ کے قابل اطلاق منظرناموں اور افعال کے مطابق انتخاب کر سکتے ہیں۔ انتخاب کے لیے تجاویز درج ذیل ہیں۔

01 پٹیلر کلاڈنگ کی قسم

1) بیلناکار گھٹنے کے پیڈ: اس قسم کے گھٹنے کے پیڈ گھٹنے کے جوڑ کو مکمل طور پر ڈھانپ سکتے ہیں، اور گھٹنے کی ہلکی سوجن کو کنٹرول کرتے ہوئے پورے گھٹنے کے جوڑ کو ٹھیک کرنے اور سہارا دینے میں ایک خاص کردار ادا کرتے ہیں، اور گھٹنے کے جوڑ کو گرم بھی رکھ سکتے ہیں۔ گٹھیا کے مریضوں.

موزوں لوگ: گھٹنوں کے معمولی مسائل، گھٹنوں کے درد کی جگہ کی تمیز کرنے میں مشکل، یا جاگنگ اور تیز چلنے کی عادت والے لوگوں کے لیے موزوں۔

نوٹ: یہ روزمرہ کی زندگی کے لیے موزوں نہیں ہے، کیونکہ پیٹیلا مکمل طور پر ڈھک جاتا ہے، جب گھٹنے کا موڑ 45 ڈگری سے زیادہ ہوتا ہے، تو گھٹنے کا تسمہ پیٹیلا اور فیمر کی رشتہ دار پوزیشن کو محدود کر دے گا، اور پیٹیلا کے انحطاط کا امکان بڑھ جائے گا۔ اور طویل مدت میں گھٹنے کے درد کو بڑھاتا ہے۔ اس لیے ایسے لوگوں کے لیے گھٹنے کے پیڈ پہننا مناسب نہیں ہے جنہیں اکثر سیڑھیاں چڑھنے یا بیٹھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

2) جن لوگوں کو مینیسکس کی چوٹیں ہیں اور جو پیدل سفر کرنا پسند کرتے ہیں، ان کے لیے آپ گھٹنے کے سہارے کے منحنی خطوط وحدانی کا انتخاب کر سکتے ہیں، جو مینیسکس پر دبائے گئے وزن کا ایک حصہ بانٹ سکتا ہے، اس طرح مینیسکس کی حفاظت ہوتی ہے۔

3) ان لوگوں کے لیے جن کے لگام کو نقصان پہنچا ہے اور انہیں کھیلوں میں حصہ لینے کی ضرورت ہے، وہ گھٹنے کے پیڈ کو باندھنے کے لیے سپورٹ کر سکتے ہیں۔ گھٹنے کے منحنی خطوط وحدانی کی جکڑن گھٹنے کے جوڑ کی حرکت کی حد کو محدود کر سکتی ہے، اور سائیڈ پر سپورٹ پٹی کے ساتھ، یہ بندھن کے دباؤ کو مؤثر طریقے سے دور کر سکتی ہے اور دوبارہ چوٹ کو روک سکتی ہے۔

02 پٹیلر پریشر ریلیز کی قسم

گھٹنے کے تسمہ کو پیٹیلا کی پوزیشن میں ایک سوراخ کے ساتھ ڈیزائن کیا گیا ہے، اور سوراخ کو خاص طور پر گاڑھا اور مضبوط کیا گیا ہے۔ کھلے سوراخ کا ڈیزائن پیٹیلا پر گھٹنے کے تسمہ کے دباؤ کو ایک خاص حد تک کم کرتا ہے، اور پیٹیلا کی غیر معمولی حرکت کی وجہ سے ہونے والے رگڑ کے درد سے بچنے کے لیے پٹیلا کو بہتر طریقے سے ٹھیک کر سکتا ہے۔

ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جن کو پیٹیلا کی غیر معمولی حرکت ہوتی ہے، پیٹیلا کی پشت پر درد ہوتا ہے، سیڑھیاں چڑھنے اور نیچے جانے میں دشواری ہوتی ہے اور جو اکثر بھاگتے ہیں۔ اس قسم کے گھٹنے کے تسمہ کو روزمرہ کی زندگی میں پہنا جا سکتا ہے کیونکہ یہ پٹیلا کو سکیڑتا نہیں اور گھٹنے کے جوڑ کے موڑنے کو محدود نہیں کرتا۔

03 ٹیپ کی قسم

پیٹیلر کمپریشن بینڈ یا پیٹیلر بینڈ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، یہ سرکلر ہے اور پیٹیلا کے نیچے پیٹیلر کنڈرا کے ساتھ لگا ہوا ہے۔ بیلٹڈ گھٹنے کے پیڈ پیٹیلر کنڈرا کو ایک خاص حد تک باندھتے ہیں، جو ورزش کے دوران پیٹلر کنڈرا کی ضرورت سے زیادہ شمولیت کو کم کر سکتا ہے، اس طرح درد کو کم کر سکتا ہے اور پیٹلر کنڈرا کو اعتدال پسند آرام دیتا ہے۔ تاہم، اس قسم کے تسمہ کا گھٹنے کے جوڑ کے دوسرے حصوں پر کوئی حفاظتی اثر نہیں ہوتا ہے۔ ان لوگوں کے لیے جن کے لیے ligament اور meniscus کی چوٹیں ہیں، اس قسم کے گھٹنے کی تسمہ مناسب نہیں ہے۔

لوگوں کے لیے موزوں: پیٹیلر ٹینڈنائٹس، گھٹنے کے نچلے درد کے مریضوں کے لیے موزوں، ان لوگوں کے لیے بھی موزوں جو اکثر دوڑتے ہیں، چھلانگ لگاتے ہیں، جیسے بال گیمز یا اکثر سواری کرتے ہیں۔