بیساکھیوں کے ساتھ چلنے کا طریقہ: محفوظ اور اعتماد کی نقل و حرکت کے لئے ایک عملی رہنما

سیکھناہمیں بیساکھی کے ساتھ کیسے چلیںمریض عام طور پر پوچھتے ہیں چوٹ یا سرجری کے بعد بحالی کا ایک لازمی حصہ ہے۔ چاہے آپ موچ کے ٹخنوں ، ایک فریکچر ٹانگ ، یا پوسٹ - آپریٹو بحالی کے ساتھ معاملات کر رہے ہو ، بیساکھیوں کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے سے درد کو نمایاں طور پر کم کیا جاسکتا ہے ، ثانوی چوٹوں کو روک سکتا ہے ، اور شفا یابی کو تیز کیا جاسکتا ہے۔

ریاستہائے متحدہ میں ، لاکھوں افراد ہر سال بیساکھیوں پر انحصار کرتے ہیں ، اس کے باوجود غلط استعمال فالس اور اوپری- جسمانی تناؤ کی ایک اہم وجہ بنی ہوئی ہے۔ یہ مضمون بیان کرتا ہےبیساکھیوں کے ساتھ چلنے کا طریقہ امریکی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد تجویز کرتے ہیں، روز مرہ کی زندگی کے لئے رہنمائی پر عمل کریں۔

---

 

 

 

کیوں مناسب بیساکھی امریکہ میں معاملات کا استعمال کرتے ہیں

امریکی آرتھوپیڈک اور بحالی کے ماہرین کے مطابق ، غلط کرچ واکنگ کا باعث بن سکتا ہے:

کندھے ، کلائی ، اور انڈرآرم اعصاب کی چوٹیں

ناقص توازن اور زوال کا خطرہ بڑھتا ہے

حادثاتی وزن - اثر کی وجہ سے وصولی میں تاخیر

تفہیمبیساکھیوں کے ساتھ چلنے کا طریقہ امریکی طبی رہنما خطوط پر زور دیتے ہیںصرف نقل و حرکت کے بارے میں نہیں ہے - یہ لمبی - اصطلاح کی حفاظت کے بارے میں ہے۔

---

چلنے سے پہلے بیساکھیوں کو صحیح طریقے سے ایڈجسٹ کرنا

مشق کرنے سے پہلےہمیں بیساکھی کے ساتھ کیسے چلیںانداز ، مناسب ایڈجسٹمنٹ اہم ہے:

بیساکھی اونچائی کو رخصت ہونا چاہئے1–2 انچ (2-5 سینٹی میٹر)اوپری پیڈ اور آپ کے بغل کے درمیان

کھڑے ہونے پر ہینڈگریپس کو آپ کی کلائی کریز کے ساتھ ہم آہنگ ہونا چاہئے

کہنیوں کو قدرے کم ہونا چاہئے (تقریبا– 15-30 ڈگری)

پہلے - وقت کے لئے امریکی کرچ کے صارفین کے درمیان غیر مناسب اونچائی ایک عام غلطیاں ہے۔

---

بیساکھیوں کے ساتھ چلنے کی بنیادی تکنیک

جب سیکھ رہے ہوبیساکھیوں کے ساتھ چلنے کا طریقہ امریکی بحالی کے پروگرام سکھاتے ہیں، ان اقدامات پر عمل کریں:

دونوں بیساکھی ایک قدم آگے رکھیں

وزن اپنے ہاتھوں میں منتقل کریں ، اپنے بغلوں کو نہیں

اپنی زخمی ٹانگ کو آگے بڑھائیں (یا اگر غیر - وزن - برداشت نہیں)) تو اسے زمین سے دور رکھیں)

اپنی غیر زخمی ٹانگ کے ساتھ قدم رکھیں

اس طریقہ کو عام طور پر کہا جاتا ہےتین - پوائنٹ گیٹ، امریکی اسپتالوں اور کلینک میں بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے۔

---

بیساکھیوں کے ساتھ کیسے چلیں: سیڑھیاں اور ڈھلوان

سیڑھیوں پر تشریف لانا اکثر تحقیق کرنے والے مریضوں کے لئے سب سے بڑی تشویش ہوتی ہےہمیں بیساکھی کے ساتھ کیسے چلیںمحفوظ طریقے سے

اوپر جانا:

غیر زخمی ٹانگ کے ساتھ قیادت کریں

بیساکھی اور زخمی ٹانگ کے ساتھ پیروی کریں

نیچے جانا:

بیساکھی پہلے جاتے ہیں

زخمی ٹانگ مندرجہ ذیل ہے

غیر زخمی ٹانگ آخری ہے

معالجین کے ذریعہ استعمال ہونے والا ایک عام امریکی حفاظتی جملہ یہ ہے:
"بھلائی کے ساتھ ، برے کے ساتھ نیچے۔"

---

عام غلطیاں سے بچنے کے لئے

ماہرین مشورہ دیتے ہیںہمیں بیساکھی کے ساتھ کیسے چلیںانتباہ کے خلاف:

جسم کے وزن کو بغلوں میں جھکنا

ایسے اقدامات کرنا جو بہت لمبے ہیں

گیلے یا ناہموار سطحوں پر بہت تیز چلنا

بیساکھیوں پر پہنے ہوئے ربڑ کے اشارے استعمال کرنا

بارش یا برفیلی امریکی آب و ہوا میں باقاعدگی سے بیساکھی کے نکات کی جگہ لینا خاص طور پر اہم ہے۔

---

جب پیشہ ورانہ رہنمائی حاصل کی جائے

اگر درد بڑھتا ہے یا توازن غیر مستحکم محسوس ہوتا ہے تو ، امریکی جسمانی معالج پیشہ ورانہ تربیتی سیشن کی سفارش کرتے ہیں۔ امریکہ میں بہت سارے انشورنس منصوبے سرجری یا چوٹ کے بعد مختصر - اصطلاح گیٹ ٹریننگ کا احاطہ کرتے ہیں ، جس سے سیکھنا آسان ہوجاتا ہےہمیں بیساکھی کے ساتھ کیسے چلیںصحیح طریقہ

---

حتمی خیالات

تفہیمہمیں بیساکھی کے ساتھ کیسے چلیںمعیارات پر زور دینے سے بازیابی کے معیار اور اعتماد میں ایک بڑا فرق پیدا ہوسکتا ہے۔ مناسب ایڈجسٹمنٹ ، صحیح تکنیک ، اور ذہن سازی کی نقل و حرکت کے ساتھ ، بیساکھی شفا یابی کا ایک ذریعہ بن جاتی ہے - رکاوٹ نہیں۔

بحالی کے مزید نکات اور نقل و حرکت کی تعلیم کے ل our ، ہمارے صحت کے علم کے مرکز سے جڑے رہیں۔