مجھے کتنی دیر تک گردن کا تسمہ پہننا چاہئے

"گردن کے منحنی خطوط وحدانی" کے سوال میں کوئی - سائز - fits - تمام جواب - میں مکمل طور پر منحصر ہےآپ کو منحنی خطوط وحدانی کی ضرورت کیوں ہے(آپ کی تشخیص) ،منحنی خطوط وحدانی کی قسم(نرم بمقابلہ سخت) ، اورآپ کا جسم کیسے ٹھیک ہوتا ہے. اسے بہت لمبا پہننا گردن کے پٹھوں کو کمزور کرسکتا ہے یا سختی کا سبب بن سکتا ہے ، جبکہ بہت جلد رکنے سے - چوٹ یا تاخیر سے بازیافت ہوسکتی ہے۔ ذیل میں ایک سائنس - عام حالات کے لئے عام لباس کے اوقات کی حمایت کی گئی ہے ، اور غلطیوں سے بچنے کے لئے کلیدی قواعد کی پیروی کرنا ہے۔

 

سنہری اصول - ہمیشہ طبی رہنمائی پر عمل کریں

عام ٹائم لائنوں میں غوطہ لگانے سے پہلے ، اس کو بڑھاوا نہیں دیا جاسکتا:آپ کے ڈاکٹر یا جسمانی معالج کو آپ کے لباس کی مدت طے کرنی چاہئے. وہ آپ کی مخصوص چوٹ (جیسے ، ایک ہلکی موچ بمقابلہ ایک پوسٹ - سرجیکل فیوژن) ، امیجنگ کے نتائج (x - ray ریز ، ایم آر آئی) پر غور کریں گے ، اور آپ علاج کا کیا جواب دیتے ہیں۔ سیلف {{7} time ٹائم لائن کو ایڈجسٹ کرنا (جیسے ، ایک سخت منحنی خطوط پہننا) سے زیادہ لمبا تسمہ پہننا) پٹھوں کی atrophy یا حرکت کی کم حد جیسی پیچیدگیاں پیدا کرسکتا ہے۔

حالت اور منحنی خطوط وحدانی کی قسم کے لحاظ سے عام لباس

گردن کے منحنی خطوط وحدانی مختلف سطحوں کی حمایت کے ل designed تیار کیے گئے ہیں ، اور ان کا مطلوبہ لباس وقت آپ کی گردن کو کتنا استحکام کی ضرورت ہے اس کے مطابق ہے۔ ذیل میں سب سے عام منظرنامے ہیں:

1. ہلکی گردن میں درد/سختی (جیسے ، "متن کی گردن ،" نیند - متعلقہ سختی)

منحنی خطوط وحدانی: نرم گریوا کالر (روشنی کی حمایت ، سانس لینے کے قابل)

تم اسے کیوں پہنتے ہو؟: ناقص کرنسی یا زیادہ استعمال شدہ پٹھوں سے تناؤ کو کم کرنے کے ل and ، اور آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ تکلیف سے بچنے کے ل. جو تکلیف کو خراب کرتے ہیں (جیسے ، مستقل سر جھکاو)۔

عام لباس کا وقت: 1–7 دن ، حصہ - صرف وقت(روزانہ 2–4 گھنٹے)

مثال کے طور پر: غیر جانبدار کرنسی کو برقرار رکھنے کے لئے کام کے اوقات کے دوران (اگر آپ کسی ڈیسک پر بیٹھتے ہیں) کے دوران پہنیں ، لیکن اپنی گردن کو آہستہ سے بڑھانے اور منتقل کرنے کے لئے گھر پر اسے ہٹا دیں۔

کلیدی نوٹ: ایک بار سختی یا درد ختم ہونے کے بعد اسے پہننا بند کردیں۔ "ٹیکسٹ گردن" کے لئے ، کرنسی کی مشقوں کے ساتھ منحنی خطوط وحدانی - اس پر زیادہ دیر تک - اصطلاح پر انحصار نہ کریں ، کیونکہ یہ بنیادی وجہ (عادت سلوچنگ) کو ٹھیک نہیں کرے گا۔

2. شدید چوٹیں (جیسے ، وہپلیش ، ہلکے موچ/تناؤ)

منحنی خطوط وحدانی: نرم یا نیم - سخت کالر (اعتدال پسند سپورٹ ، موڑ/توسیع کو حدود)۔

تم اسے کیوں پہنتے ہو؟: اچانک صدمے کے بعد گردن کو مستحکم کرنے کے لئے (جیسے ، کار حادثہ ، کھیلوں کا گرنا) اور پٹھوں کی نالیوں کو کم کرتے ہوئے جب ligaments/پٹھوں کو ٹھیک ہوتا ہے۔

عام لباس کا وقت: 2–4 ہفتوں ، حصہ - وقت(روزانہ 4–6 گھنٹے ، یا اعلی - کے دوران ڈرائیونگ جیسے خطرے کی سرگرمیاں)۔

مثال کے طور پر: گھریلو کاموں کو تبدیل کرنے یا کرتے وقت ایک وہپلیش مریض منحنی خطوط وحدانی پہن سکتا ہے ، لیکن جسمانی تھراپی کے لئے اسے ہٹا دیں (- تحریک کی مشقوں کے نرم رینج - پر عمل کرنے کے لئے)۔

کلیدی نوٹ: 2 ہفتوں کے بعد ، آپ کے ڈاکٹر نے پٹھوں کی کمزوری سے بچنے کے لئے آہستہ آہستہ لباس کے وقت کو کم کرنے کی سفارش کی ہے (جیسے ، روزانہ 1 گھنٹہ کی کمی سے)۔ زیادہ تر شدید چوٹوں کو مکمل - وقت کے تسمہ استعمال کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔

3. اعصاب کمپریشن (جیسے ، گریوا ریڈیکولوپیتھی ، ہلکی ہرنیاٹڈ ڈسک)

منحنی خطوط وحدانی: نرم (ہلکے علامات) یا نیم - سخت (اعتدال پسند علامات) کالر۔

تم اسے کیوں پہنتے ہو؟: ریڑھ کی ہڈی کے اعصاب (جیسے ، آگے موڑنے ، مروڑنے) کو کمپریس کرنے والی حرکتوں کو محدود کرنے اور بازوؤں میں درد/بے حسی کو کم کرنے کے ل .۔

عام لباس کا وقت: 3–6 ہفتوں ، حصہ - وقت(روزانہ 3–5 گھنٹے ، سرگرمیوں کے دوران جو علامات کو متحرک کرتے ہیں)۔

مثال کے طور پر: ہرنیاٹڈ سی 6 ڈسک والا مریض گروسری کی خریداری یا کمپیوٹر پر کام کرتے ہوئے (گردن کو دباؤ ڈالنے والے مقامات) کے دوران منحنی خطوط وحدانی پہن سکتا ہے ، لیکن مشقوں کو کھینچنے اور مضبوط بنانے کے ل it اسے اتار دیتا ہے۔

کلیدی نوٹ: یہاں تک کہ سخت کالر شاذ و نادر ہی استعمال کیے جاتے ہیں جب تک کہ ڈسک کی ہرنائزیشن شدید نہ ہو (اور کسی ماہر کے ذریعہ تجویز کردہ)۔ طبی منظوری کے بغیر اعصابی کمپریشن کے لئے کبھی بھی سخت کالر نہ پہنیں۔

4. پوسٹ - سرجیکل بازیافت (جیسے ، گریوا فیوژن ، ڈسکٹومی)

منحنی خطوط وحدانی: سخت کسٹم - مولڈ کالر (زیادہ سے زیادہ مدد ، گردن کی تمام حرکت کو ختم کرتا ہے)۔

تم اسے کیوں پہنتے ہو؟: سرجیکل سائٹس کی حفاظت کے ل hard ، ہارڈ ویئر (پیچ ، پلیٹوں) کو شفٹ کرنے سے روکنے اور فیوزڈ کشیرکا کو صحیح طریقے سے شفا بخشنے کو یقینی بنائیں۔

عام لباس کا وقت: 4–12 ہفتوں ، مکمل - ابتدائی طور پر وقت(24/7 ، سوائے نہانے یا ڈاکٹر کے سوا - منظور شدہ مشقیں) ۔ٹیم لائن خرابی:

ہفتوں 1–4: مکمل - وقت پہننا (سوتے وقت بھی کوئی استثنا - نہیں)۔

ہفتوں 5–8: بتدریج کمی (مثال کے طور پر ، نرم حرکتوں پر عمل کرنے کے لئے روزانہ 1-2 گھنٹے کے لئے ہٹا دیں ، جیسا کہ آپ کے سرجن نے صاف کیا ہے)۔

ہفتوں 9–12: جب تک آپ کا سرجن استحکام کی تصدیق نہ کرے تب تک صرف اونچائی - رسک سرگرمیوں (جیسے باہر چلنا ، ڈرائیونگ) کے دوران پہنیں۔

کلیدی نوٹ: کسٹم سخت کالر ایک آرتھوٹسٹ - کے ذریعہ لگائے گئے ہیں جو کبھی بھی عام سخت کالر پوسٹ - سرجری کا استعمال نہ کریں۔ آپ کا سرجن کم وقت کے وقت کی منظوری سے پہلے شفا یابی کی جانچ پڑتال کے لئے - up x - کی پیروی کرے گا۔

5. شدید چوٹیں (جیسے ، گریوا فریکچر ، عدم استحکام)

منحنی خطوط وحدانی: سخت کالر (جیسے ، فلاڈیلفیا کالر) یا ہیلو بریس (غیر مستحکم فریکچر کے لئے)۔

تم اسے کیوں پہنتے ہو؟: گریوا ریڑھ کی ہڈی کو مکمل طور پر متحرک کرنے اور ریڑھ کی ہڈی کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے کے لئے۔

عام لباس کا وقت: 8–16 ہفتوں ، مکمل - وقت(پیچیدہ تحلیلوں کے لئے ہالو کے منحنی خطوط وحدانی 6 ماہ تک لمبا پہنا جاسکتا ہے)۔

مثال کے طور پر: سی 2 فریکچر کا مریض 12 ہفتوں کے لئے ہالہ بریس پہن سکتا ہے ، پھر جسمانی تھراپی شروع کرنے سے پہلے مزید 4 ہفتوں کے لئے سخت کالر میں منتقلی کرسکتا ہے۔

کلیدی نوٹ: ہیلو منحنی خطوط وحدانی کی ضرورت ہوتی ہے (جیسے ، انفیکشن سے بچنے کے لئے پنوں کی صفائی) اور صرف سخت طبی نگرانی کے تحت استعمال ہوتے ہیں۔ پہننے کا وقت طے کیا جاتا ہے کہ فریکچر کتنی جلدی شفا بخشتا ہے (باقاعدہ امیجنگ کے ذریعے نگرانی کی جاتی ہے)۔

 

منحنی خطوط وحدانی کے وقت کو محفوظ طریقے سے کم کرنے کا طریقہ (پٹھوں کی atrophy سے پرہیز کریں)

گردن کے منحنی خطوط وحدانی کا ہدف ہےبازیابی کی حمایت کریں، گردن کے مضبوط پٹھوں کو تبدیل نہ کریں۔ ایک بار جب آپ کا درد بہتر ہوجائے تو ، دھچکے کو خطرے میں ڈالے بغیر منحنی خطوط وحدانی کے لئے ان اقدامات پر عمل کریں:

سست شروع کریں: روزانہ 1 گھنٹہ (جیسے ، 6 گھنٹے سے 5 گھنٹے تک) پہننے کا وقت کاٹیں اور درد یا سختی کے لئے نگرانی کریں۔ اگر علامات لوٹ آئیں تو ، رکیں اور اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

مشقوں کے ساتھ جوڑی: جیسے ہی آپ منحنی خطوط وحدانی کے استعمال کو کم کرتے ہیں ، کیا ڈاکٹر - منظوری شدہ گردن کو مضبوط بنانے کی مشقیں (جیسے ، ٹھوڑی ٹکس ، کندھے کے حصول) پٹھوں کی تعمیر اور استحکام کو برقرار رکھنے کے ل .۔

"کم - رسک" کو ہٹانے کے اوقات کو ترجیح دیں: عوام میں ایسا کرنے سے پہلے پہلے گھر میں (ایک کنٹرول ماحول میں) کے دوران تسمہ کو ہٹا دیں۔

اچانک رکنے سے پرہیز کریں: کبھی بھی مکمل - سے کبھی نہ جائیں راتوں رات لباس پہنیں - اس سے آپ کی گردن کے پٹھوں کو چونکا جاسکتا ہے اور اس کا سبب بن سکتا ہے - چوٹ۔

سرخ جھنڈے: پہننے کا وقت کب ایڈجسٹ کریں (یا مکمل طور پر رکیں)

فوری طور پر منحنی خطوط وحدانی پہننا بند کرو اور اگر آپ کو تجربہ ہو تو اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں:

آپ کے بازوؤں/ہاتھوں میں درد ، بے حسی ، یا کمزوری خراب ہوتی ہے (سگنل اعصاب کمپریشن)۔

لالی ، زخموں ، یا برنس کے تحت جلد کی جلن (ناقص فٹ یا اس سے زیادہ - پہننے کی نشاندہی کرتا ہے)۔

چکر آنا ، سانس لینے میں دشواری ، یا نگلنے (اشارے پر منحنی خطوط بہت تنگ ہیں)۔

پٹھوں کی atrophy (گردن کے پٹھوں کی مرئی سکڑنے) - اوور - متحرک ہونے کی علامت۔

 

گردن کے منحنی خطوط وحدانی کے وقت کے بارے میں عام خرافات

متک: "اس کو زیادہ دیر پہننے کا مطلب تیز رفتار سے شفا بخش ہے۔"حقیقت: زیادہ - پہننے سے گردن کے پٹھوں کو کمزور ہوجاتا ہے ، جس سے آپ کو مستقبل میں درد کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر کی ٹائم لائن کی پیروی کریں ، چاہے آپ اب بھی ہلکی تکلیف محسوس کریں۔

متک: "میں اس میں سو سکتا ہوں 'بحالی کو تیز کرنے کے لئے۔"حقیقت: ایک منحنی خطوط وحدانی کے ساتھ سونے (جب تک کہ تجویز کردہ پوسٹ - سرجری تک) نیند کے معیار میں خلل ڈالتی ہے اور سانس لینے پر پابندی لگ سکتی ہے۔ زیادہ تر منحنی خطوط رات کے استعمال کے لئے ڈیزائن نہیں کیے گئے ہیں۔

متک: "اگر یہ 'محفوظ' محسوس ہوتا ہے تو ، میں اسے پہنتا رہ سکتا ہوں۔"حقیقت: حفاظت مناسب شفا یابی سے ہوتی ہے ، طویل عرصے سے منحنی خطوط وحدانی کے استعمال سے نہیں۔ ایک بار جب آپ کی گردن مستحکم ہوجائے تو ، پٹھوں کو مضبوط رہنے کے لئے نقل و حرکت کی ضرورت ہوتی ہے۔

 

شفا یابی اور رہنمائی کی مدت کو حکم دیں

آپ کی گردن کے تسمہ توازن کے لئے صحیح لباس کا وقت "بازیابی کی حمایت کرتا ہے" اور "پٹھوں کی کمزوری کو روکنا۔" ہلکے مسائل کے ل it ، یہ حصہ - وقت پہننے کے صرف کچھ دن ہوسکتا ہے۔ پوسٹ - سرجری یا فریکچر کے ل it ، یہ مہینوں کے مکمل - وقت کے استعمال کے مہینوں ہوسکتا ہے۔ لیکن ہر معاملے میں ،آپ کا صحت کی دیکھ بھال کرنے والا آپ کا بہترین وسیلہ ہے- وہ آپ کے جسم ، چوٹ اور پیشرفت کے ٹائم لائن کو تیار کریں گے۔

ابھی رابطہ کریں