میرے قریب کلائی کا منحنی خطوط: درد سے نجات کے ل the کامل فٹ کیسے تلاش کریں (مقامی گائیڈ)

 

چاہے آپ کارپل ٹنل ٹنگلنگ کے ذریعے ٹائپ کر رہے ہو ، کلائی کے موچ سے صحت یاب ہو ، یا زوال کے بعد مستحکم ہو ، قریب ہی ایک معیاری کلائی کا منحنی خطوط تلاش کرنے کا مطلب عارضی تکلیف اور دیرپا راحت کے درمیان فرق ہوسکتا ہے۔ لیکن منشیات کی دکانوں ، میڈیکل سپلائی کی دکانوں اور کسٹم کلینک کے ساتھ ، تمام پیش کش کے اختیارات ، آپ بیمار - کو بیمار - فٹنگ گیئر پر وقت یا رقم ضائع کیے بغیر کس طرح منتخب کریں گے؟ یہ گائیڈ ٹوٹ جاتا ہے کہ آپ اپنے علاقے میں کلائی کے بہترین بریس کو تلاش کرنے ، اس کا اندازہ کرنے اور منتخب کرنے کا طریقہ ، اور عام بمقابلہ کسٹم حلوں کا انتخاب کب کرنے کے بارے میں کلیدی بصیرت کا انتخاب کریں۔

 

کیوں "مقامی" کلائی کے منحنی خطوط وحدانی کے لئے اہمیت رکھتا ہے

کلائی کے منحنی خطوط کی تاثیر مکمل طور پر فٹ اور سیدھ پر منحصر ہے - کچھ آن لائن شاپنگ ہمیشہ ضمانت نہیں دے سکتی ہے۔ مقامی طور پر خریدنا تین ناقابل شکست فوائد پیش کرتا ہے:

- شخص میں فٹنگ میں: آپ جانچ سکتے ہیں کہ آپ کی کلائی کو حرکت دیتے وقت منحنی خطوط وحدانی کس طرح محسوس ہوتی ہے ، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ یہ گردش کاٹنے کے بغیر چھینتا رہتا ہے (آن لائن آرڈرز کے ساتھ ایک عام مسئلہ)۔

فوری رسائی: شدید درد کے ل ((جیسے ، پوسٹ - گرنے کی تکلیف یا اچانک کارپل سرنگ بھڑک اٹھیں - ups) ، آپ کو علاج شروع کرنے کے لئے شپنگ کا انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

ماہر رہنمائی: مقامی عملہ (یا معالجین) آپ کی مخصوص ضروریات کو - کے منحنی خطوط وحدانی سے مماثل بناسکتے ہیں چاہے آپ کو رات - سی ٹی ایس کے لئے وقت کی حمایت کی ضرورت ہو یا دستی مزدوری کے لئے پائیدار آپشن۔

 

جہاں میرے قریب کلائی کے منحنی خطوط وحدانی تلاش کریں

تمام مقامی خوردہ فروش ایک ہی معیار یا انتخاب کی پیش کش نہیں کرتے ہیں۔ اپنی حالت کی بنیاد پر صحیح جگہ کا انتخاب کرنے کا طریقہ یہاں ہے:

1. منشیات کی دکانیں اور فارمیسی (ہلکے درد/روک تھام کے لئے بہترین)

ہلکی کلائی کی تکلیف کے ل Wal والگرینز ، سی وی ایس ، یا مقامی فارمیسی جیسے اسٹورز سب سے زیادہ قابل رسائی آپشن ہیں - ٹائپنگ یا پوسٹ - ورزش کی تکلیف سے کبھی کبھار سختی کے بارے میں سوچیں۔

وہ کیا پیش کرتے ہیں: سایڈست ویلکرو پٹے کے ساتھ پہلے سے تیار کردہ نرم یا سیمی - سخت منحنی خطوط (اکثر $ 15– $ 40)۔ یہاں ACE یا مولر جیسے برانڈز عام ہیں۔

پیشہ: آسان (دیر سے/ہفتے کے آخر میں کھلا) ، سستی ، اور "فوری اصلاحات" کے ل great یا رواج میں سرمایہ کاری کرنے سے پہلے ایک منحنی خطوط وحدانی کی کوشش کریں۔

کونس: محدود سائز (ایک -} سائز - fits - سب سے زیادہ شاذ و نادر ہی کلائی کی منفرد شکلوں کا ہوتا ہے) اور شدید مسائل کے لئے کم سے کم مدد۔ زیادہ تر کلائی کو ایک حقیقی غیر جانبدار پوزیشن میں نہیں رکھتے ہیں - کارپل سرنگ سے نجات کے لئے اہم۔

پرو ٹپ: فارماسسٹ سے پوچھیں کہ پٹے کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد کریں - وہ اس بات کو یقینی بناسکتے ہیں کہ اس کی حمایت کرنے کے لئے کافی تنگ ہے لیکن نیچے انگلی کو نیچے پھینکنے کے لئے اتنا ڈھیلا ہے۔

2. میڈیکل سپلائی اسٹورز (شدید چوٹوں/اعتدال پسند سی ٹی ایس کے لئے بہترین)

خاص دکانیں (جیسے ، والگرینز میڈیکل سپلائی ، یا مقامی زنجیروں جیسے ہالو ہیلتھ کیئر) بحالی کی ضروریات کو پورا کرتے ہیں ، جس سے وہ موچ ، فریکچر یا اعتدال پسند کارپل سرنگ سنڈروم کے لئے مثالی بن جاتے ہیں۔

وہ کیا پیش کرتے ہیں: پہلے سے تیار شدہ منحنی خطوط وحدانی کی ایک وسیع رینج (نیم - سخت سے سخت) ، بشمول انگوٹھا {{1} support سپورٹ ماڈل اور رات کے اسپلٹ۔ قیمتیں $ 30– $ 80 سے ہیں۔ کچھ برانڈز جیسے ڈونوئے یا سویڈ - O لے جاتے ہیں ، جو کلینیکل استعمال کے لئے ڈیزائن کیے گئے ہیں۔

پیشہ: عملے میں اکثر طبی تربیت ہوتی ہے (جیسے ، مصدقہ آرتھوٹک فٹرز) جو منحنی خطوط وحدانی کی خصوصیات کی وضاحت کرسکتے ہیں (جیسے ، "یہ دھات کی بار النار درد کے لئے النا کو مستحکم کرتی ہے")۔ بہت سے نسخے کے منحنی خطوط وحدانی کے لئے انشورنس قبول کرتے ہیں۔

کونس: منشیات کی دکانوں سے کم آسان (کم مقامات/گھنٹے) اور پھر بھی محدود تخصیص۔

پرو ٹپ: اگر آپ کو تشخیص شدہ چوٹ ہے تو ڈاکٹر کا نوٹ لائیں - وہ آپ کو کلینیکل رہنما خطوط سے ملنے والے منحنی خطوط وحدانی تلاش کرنے میں مدد کرسکتے ہیں (جیسے ، سی ٹی ایس کے لئے 0-5 ڈگری غیر جانبدار کلائی کی پوزیشن)۔

3. آرتھوٹک کلینک اور جسمانی تھراپی کے دفاتر (شدید سی ٹی ایس/پوسٹ - سرجری کے لئے بہترین)

شدید درد کے لئے (جیسے ، رات - سی ٹی ایس سے وقت کی بے حسی ، پوسٹ - کارپل سرنگ سرجری کی بازیابی ، یا غیر مستحکم فریکچر) کے لئے ، مقامی آرتھوٹک کلینک یا جسمانی تھراپی (PT) آفس دیکھیں۔

وہ کیا پیش کرتے ہیں: کسٹم - مولڈڈ سخت منحنی خطوط (جو اکثر $ 100– $ 300) تھرمو پلاسٹک یا مولڈ جھاگ سے بنے ہوئے ہیں ، جو آپ کی کلائی کے عین مطابق منحنی خطوط کے مطابق ہیں۔ پی ٹی ایس آپ کے طرز زندگی کے لئے منحنی خطوط وحدانی میں بھی ترمیم کرسکتا ہے (جیسے ٹائپنگ کے لئے ایک کم - پروفائل ڈیزائن)۔

پیشہ: کلینیکل - گریڈ سپورٹ جو کلائی کو غیر جانبدار پوزیشن میں رکھتا ہے ، جس سے میڈین اعصاب کے دباؤ کو پہلے سے تیار کردہ اختیارات سے کہیں زیادہ مؤثر طریقے سے کم کیا جاتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کسٹم منحنی خطوط وحدانی کے لئے 86 ٪ صارف کی اطمینان بمقابلہ . 48 ٪ ہے۔

Cons: ایک ملاقات کی ضرورت ہوتی ہے (فٹنگ کے لئے 1–2 ہفتوں کا وقت لگ سکتا ہے) ، زیادہ مہنگا (حالانکہ انشورنس اکثر لاگت کا ایک حصہ ہوتا ہے)۔

پرو ٹپ: پوچھیں کہ کیا وہ 3D اسکیننگ کی پیش کش کرتے ہیں - اس سے یہ یقینی بنتا ہے کہ منحنی خطوط وحدانی آپ کی کلائی کی انوکھی اناٹومی کو روایتی تاثرات سے بہتر بناتا ہے۔

4. جسمانی تھراپی (PT) دفاتر (ذاتی رہنمائی کے لئے بہترین)

یہاں تک کہ اگر آپ کہیں اور بریس خریدتے ہیں تو ، پی ٹی دفاتر یہ یقینی بنانے کے لئے ایک وسیلہ ہیں کہ یہ آپ کے لئے کام کرتا ہے۔ بہت سے لوگ موجودہ مریضوں کے لئے مفت منحنی خطوط کی جانچ پڑتال کرتے ہیں۔

وہ کیا کرتے ہیں: پی ٹی ایس آپ کے منحنی خطوط وحدانی کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں ، آپ کو صحیح طریقے سے پہننے کا طریقہ سکھاتے ہیں (جیسے ، "پٹھوں کی کمزوری کو روکنے کے لئے ٹائپ کرتے وقت اسے پہننے سے گریز کریں") ، اور تیز رفتار بحالی کے ل exercises مشقوں کے ساتھ جوڑیں۔

اس سے کیوں فرق پڑتا ہے: غلط پہنا ہوا ایک منحنی خطوط (جیسے ، بہت تنگ ، یا غلط سرگرمیوں کے دوران) درد کو خراب کرسکتا ہے یا جلد کی جلن کا سبب بن سکتا ہے۔

 

تشخیص کیسے کریںمیرے قریب کلائی کا منحنی خطوط- اسٹور میں

ان خصوصیات کو جانچنے کے بغیر ایک بریس نہ خریدیں - وہ سکون اور تاثیر کو توڑتے ہیں یا توڑ دیتے ہیں۔

سپورٹ لیول آپ کے درد سے مماثل ہے

ہلکے درد/روک تھام: نرم کمپریشن کے ساتھ نرم لچکدار منحنی خطوط (قدرتی حرکت کی اجازت دیتا ہے)۔

اعتدال پسند درد/چوٹیں: سیمی - سڑنا جھاگ یا دھات کی سلاخوں کے ساتھ سخت منحنی خطوط (متحرک ہونے کے بغیر استحکام)۔

شدید درد/پوسٹ - سرجری: تھرمو پلاسٹک کور کے ساتھ سخت منحنی خطوط (غیر جانبدار پوزیشن میں کلائی کے تالے)۔

یہ آپ کی کلائی کو غیر جانبدار پوزیشن کے لئے کارپل سرنگ سے نجات دلاتا ہے ، منحنی خطوط وحدانی آپ کی کلائی کو آگے/پیچھے مڑنے سے روکنا چاہئے۔ پانی کی بوتل کو ٹائپ کرکے یا اس کی جانچ پڑتال کریں - اگر آپ کی کلائی 5 ڈگری سے زیادہ زاویہ ہے تو ، اس سے میڈین اعصاب کے دباؤ کو کم نہیں ہوگا۔

فٹ اسنگ ہے (لیکن پابندی نہیں ہے) آپ کو اپنی انگلیوں کو آزادانہ طور پر منتقل کرنے کے قابل ہونا چاہئے ، اور ایک انگلی کو پٹے کے نیچے آسانی سے پھسلنی چاہئے۔ اگر آپ کا ہاتھ سخت یا ٹھنڈا محسوس ہوتا ہے تو ، یہ بہت تنگ ہے (گردش کاٹتا ہے)۔

نمی کے ل Materials مواد سانس لینے کے قابل اور ڈوربللوک ہیں - ویکنگ کپڑے (مائکرو فائبر یا بانس) اگر آپ اسے سارا دن پہنتے ہیں - سستے نیپرین سے بچیں جو پسینے کو پھنساتا ہے۔ دستی مزدوری کے لئے ، گندگی کے خلاف مزاحمت کے لئے واٹر پروف نایلان کا انتخاب کریں۔

یہ آپ کے طرز زندگی کو فٹ بیٹھتا ہے

ڈیسک ورکرز: کم - پروفائل ڈیزائن جو کی بورڈ ٹرے کے تحت فٹ ہیں۔

مزدور: گرفت کے لئے تقویت یافتہ سلائی اور انگوٹھے کے لوپس۔

سونے والے: نرم ، ہائپواللرجینک استر بغیر سخت کناروں کے۔

 

عام بمقابلہ کسٹم کلائی کے منحنی خطوط وحدانی: آپ کے لئے کون سا صحیح ہے؟

عمر - پرانا سوال - جب کسٹم کے لئے زیادہ قیمت ادا کرنے کے قابل ہے؟ سائنس یہ ہے:

جنرک (تیار شدہ) کا انتخاب کریں اگر: آپ کو ہلکا درد ہے ، منحنی خطوط وحدانی کی جانچ کرنا چاہتے ہیں ، یا بیک اپ کی ضرورت ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وہ عارضی ریلیف کے لئے کام کرتے ہیں ، حالانکہ وہ طویل - مدت کی علامت کے انتظام کے لئے کم موثر ہیں۔

رواج کا انتخاب کریں اگر: آپ نے بغیر کسی امداد کے 2+ عام منحنی خطوط وحدانی کی کوشش کی ، شدید سی ٹی ایس (رات میں درد/بے حسی) ، یا منفرد اناٹومی (جیسے ، بہت تنگ/وسیع کلائی)۔ کسٹم منحنی خطوط وحدانی بہتر علامت سے متعلق امداد اور صارف کی اطمینان - کے علاوہ وہ 6–12 ماہ (عام طور پر دوگنا) تک جاری رہتے ہیں۔

متک بسٹنگ: 2022 کے ایک مطالعے میں پتا چلا کہ دونوں رواج اور تیار شدہ منحنی خطوط وحدانی کی طاقت کو نقصان نہیں پہنچا ہے - لہذا آپ کو مدد کے لئے فنکشن کی قربانی دینے کی ضرورت نہیں ہے۔

 

اپنے مقامی کلائی کے منحنی خطوط وحدانی کی دیکھ بھال کیسے کریں

ایک بار جب آپ کو میرے قریب کلائی کا کامل منحنی خطوط وحدانی مل جائے تو ، این ایچ ایس کے معالجین کے ان نکات سے اپنی زندگی کو بڑھاؤ:

اسے مناسب طریقے سے دھوئے: پہلے دھات کی سلاخوں کو ہٹا دیں ، چھیننے سے بچنے کے لئے ویلکرو کو باندھ دیں ، اور ہاتھ {{0} hand گدی صابن کے پانی میں دھوئے۔ ہوا - خشک فلیٹ (ٹمبل خشک کرنے والی کھنڈرات لچکدار)۔

ہفتہ وار معائنہ کریں: پھیلے ہوئے پٹے یا پہنے ہوئے استر کی جانچ پڑتال کریں - اگر ویلکرو چپکی ہوئی رک جاتی ہے تو پٹے کو تبدیل کریں۔

- پہننے سے زیادہ نہ کریں: شدید درد کے ل even یہاں تک کہ پٹھوں کی کمزوری سے بچنے کے لئے وقفے لیں۔ آپ کا آرتھوٹسٹ پہننے کا وقت (جیسے ، سی ٹی ایس کے لئے رات کے 8 گھنٹے) کو مشورہ دے گا۔

ابھی رابطہ کریں