کر سکتے ہیںاسپورٹس کہنی منحنی خطوط وحدانیٹینس کہنی میں مدد کریں

ٹینس کہنی سالانہ 1–3 ٪ بالغوں کو متاثر کرتی ہے ، ٹینس کے کھلاڑی 30 فیصد زیادہ ہونے کا امکان رکھتے ہیں جس کی وجہ سے خدمت ، بیک ہینڈس اور والیاں کے دوران بار بار کلائی اور بازو کی نقل و حرکت کی وجہ سے حالت پیدا ہوتی ہے۔ بیرونی کہنی پر جلتا ہوا درد - اس سے بھی بدتر جب کسی ریکیٹ کو پکڑتا ہے ، وزن اٹھاتا ہے ، یا یہاں تک کہ ایک جار - کو مائکرو سے - آنسو سے ایکسٹینسر کارپائی ریڈیلیس بریوس ٹینڈر میں آنسو کھولنا ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں ایک ** اسپورٹس کہنی منحنی خطوط ** انمول ہوجاتا ہے۔ عام بازو کی آستینوں کے برعکس ، ایک خصوصی ** اسپورٹس کہنی منحنی خطوط ** براہ راست سوزش والے کنڈرا کو نشانہ بناتا ہے ، جس سے تناؤ کو کم کیا جاتا ہے اور شفا یابی کے لئے ایک زیادہ سے زیادہ ماحول پیدا ہوتا ہے۔ مکمل طور پر جواب دینے کے لئے "کر سکتے ہیںاسپورٹس کہنی منحنی خطوط وحدانیٹینس کہنی میں مدد کریں ، "ہمیں پہلے اس کے فوائد کے پیچھے سائنس کو تلاش کرنا چاہئے ، پھر اسے صحیح منحنی خطوط وحدانی کا انتخاب کرنے اور استعمال کرنے کے لئے عملی رہنمائی میں ترجمہ کریں۔

کھیلوں کے کہنی کا منحنی خطوط ٹینس کہنی میں کس طرح مدد کرتا ہے: 4 سائنس - حمایت یافتہ میکانزم

ایک اعلی - کوالٹی ** اسپورٹس کہنی منحنی خطوط وحدانی یہ ہے کہ یہ کس طرح راحت فراہم کرتا ہے اور بازیابی کو تیز کرتا ہے:

1. کاؤنٹر فورس سپورٹ کے ساتھ ٹینڈر کا بوجھ کم کرتا ہے

بنیادی طریقہ A **اسپورٹس کہنی منحنی خطوط وحدانی** ٹینس کہنی میں مدد کرتا ہے کہ بازو کے پٹھوں پر "کاؤنٹر فورس" کا اطلاق ہوتا ہے۔ زیادہ تر منحنی خطوط وحدانی میں ایک پیڈڈ بینڈ یا سلیکون پیڈ جس میں کہنی کے مشترکہ سے 1-2 انچ نیچے کھڑا ہوتا ہے۔ جب آپ ٹینس ریکیٹ کو گرفت میں لیتے ہیں یا اپنی کلائی کو نرم کرتے ہیں تو ، یہ پیڈ تناؤ کو سوزش والے کنڈرا سے آس پاس کے بازو کے پٹھوں میں ری ڈائریکٹ کرتا ہے ، جس سے تناؤ کو 60 فیصد تک کم کیا جاتا ہے ، اس میں 2025 کے مطالعے کے مطابقبرطانوی کہنی اور کندھے سوسائٹی جرنل. بوجھ میں یہ کمی روز مرہ کی سرگرمیوں سے گریز کیے بغیر خراب شدہ کنڈرا کو آرام اور مرمت کی اجازت دیتی ہے۔

2. مزید چوٹ کو روکنے کے لئے مشترکہ تحریک کو مستحکم کرتا ہے

ٹینس کہنی غلط یا ضرورت سے زیادہ کہنی کی نقل و حرکت - سے خراب ہوتی ہے جیسے جلدی خدمت یا بند - بیلنس بیک ہینڈ۔ A ** اسپورٹس کہنی منحنی خطوط ** کہنی کے مشترکہ کو مستحکم کرتا ہے ، جس میں - توسیع اور سائیڈ ویز موومنٹ کو محدود کرتا ہے جو پہلے ہی خراب ہونے والے کنڈوں کو پھاڑ سکتا ہے۔ بریس مشترکہ کے لئے "گائیڈ" کے طور پر کام کرتا ہے ، اور اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ نقل و حرکت ایک محفوظ حد میں رہتی ہے جبکہ اب بھی ایک طاقتور ٹینس سوئنگ کے لئے درکار مکمل موڑ کی اجازت دیتا ہے۔ 2024 کلینیکل ٹرائل کے کھلاڑیوں نے صرف دو ہفتوں کے لئے مستحکم منحنی خطوط استعمال کرنے کے بعد 45 فیصد کم تکلیف دہ حرکت کی اطلاع دی۔

3. شفا یابی کو تیز کرنے کے لئے گردش کو فروغ دیتا ہے

خراب ہونے والے ٹینڈوں کو آکسیجن اور غذائی اجزاء کی مستحکم فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے {{0} al خون کے بہاؤ کے ذریعے فراہم کیا جاتا ہے۔ A ** اسپورٹس کہنی منحنی خطوط ** نرم ، گریجویشن کمپریشن فراہم کرتا ہے جو بازو اور کہنی میں گردش کو بہتر بناتا ہے۔ پریمیم منحنی خطوط وحدانی (جیسے نیپرین یا تھری ڈی- بنا ہوا تانے بانے سے بنی ہیں) جسم کی گرمی کو بھی برقرار رکھتے ہیں ، جو خون کی وریدوں کو گھٹا دیتا ہے اور غذائی اجزاء کی فراہمی میں اضافہ کرتا ہے۔ اس سے بڑھتی ہوئی گردش میں کھیلوں کی دوائیوں کی تحقیق کے مطابق ، تسمہ کے بغیر آرام کرنے کے مقابلے میں شفا یابی کے وقت کو 20-30 فیصد کم کردیا جاتا ہے۔

4. بہتر تکنیک کے لئے پروپریشن کو بڑھاتا ہے

مشترکہ پوزیشن کے بارے میں جسم کی آگاہی - - اکثر ٹینس کہنی کے ساتھ گرتی ہے ، جس کی وجہ سے وہ ناقص تکنیک کا باعث بنتا ہے جو درد کو بڑھاتا ہے۔ A ** اسپورٹس کہنی منحنی خطوط ** سپرش آراء کے ذریعہ پروپروائس کے بارے میں بہتری لاتا ہے: ہلکا سا کمپریشن اور منحنی خطوط وحدانی دماغ کو سگنل بھیجتا ہے ، جس سے آپ کو کہنی کو دباؤ سے بچنے کے ل your اپنے سوئنگ کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس سے نہ صرف فوری درد کم ہوجاتا ہے بلکہ آپ کے جسم کو بھی مناسب شکل - اصطلاح استعمال کرنے کی تربیت ملتی ہے ، جس سے ٹینس کہنی کی تکرار کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

a کی کلیدی خصوصیاتاسپورٹس کہنی منحنی خطوط وحدانیجو ٹینس کہنی میں مؤثر طریقے سے مدد کرتا ہے

تمام منحنی خطوط وحدانی نہیں ہیں - a ** اسپورٹس کہنی بریس ** کے لئے ٹینس کہنی کی مدد کے ل it ، اس میں یہ غیر - قابل تبادلہ خصوصیات ہونا ضروری ہے:

1. ٹارگٹڈ کاؤنٹر فورس پیڈ

سب سے اہم خصوصیت: ایک فرم ، کونٹورڈ پیڈ (سلیکون یا جھاگ) جو براہ راست بازو پر بیٹھتا ہے ، کہنی خود نہیں۔ اس پیڈ کے بغیر منحنی خطوط وحدانی سے پرہیز کریں - وہ ٹینس کہنی کے لئے کوئی معنی خیز تعاون پیش نہیں کرتے ہیں۔ ایڈجسٹ پیڈوں کی تلاش کریں جو آپ کو کاؤنٹر فورس کی حیثیت سے بالکل اسی جگہ جگہ دیتے ہیں جہاں آپ کا درد بدترین ہوتا ہے (عام طور پر ٹینس کہنی کے لئے بیرونی بازو)۔

2. ایڈجسٹ کمپریشن

درد کی سطح اور سرگرمی کی شدت مختلف ہوتی ہے - لہذا آپ کے ** اسپورٹس کہنی منحنی خطوط ** کو اپنانا چاہئے۔ ویلکرو پٹے یا لچکدار بینڈ والے منحنی خطوط وحدانی کا انتخاب کریں جو آپ کو ٹینس کے شدید میچوں کے لئے کمپریشن کو سخت کرنے دیتے ہیں اور آرام دہ اور پرسکون مشق یا آرام کے لئے اسے ڈھیل دیتے ہیں۔ سے زیادہ - سختی سے گردش (سست روی) کو محدود کرتا ہے ، جبکہ ڈھیلا کمپریشن - کی حمایت کرنے میں ناکام رہتا ہے جس کا مقصد "snug لیکن آرام دہ" فٹ ہے (دو - انگلی کے اصول کے ساتھ ٹیسٹ: دو انگلیوں کو سلائیڈ کریں بغیر کسی زبردستی کے۔

3. سانس لینے کے قابل ، ٹینس - دوستانہ تانے بانے

ٹینس میچز گھنٹوں تک رہ سکتے ہیں ، لہذا ایک **اسپورٹس کہنی منحنی خطوط وحدانی** پسینے کی تعمیر اور جلن سے بچنے کے لئے سانس لینے کے قابل ہونا چاہئے۔ نمی - ویکنگ کپڑے (نایلان - اسپینڈیکس مرکب) یا سوراخ شدہ نیوپرین کے لئے تلاش کریں جو ہوا کے بہاؤ کو اجازت دیتا ہے۔ منحنی خطوطی بھی کافی پائیدار ہونا چاہئے تاکہ بار بار ریکیٹ سوئنگز اور مشین دھونے کا مقابلہ کیا جاسکے - پربلت سلائی اور آنسو - مزاحم مواد ضروری ہے۔

4. کم - پروفائل ڈیزائن

ایک بہت بڑا منحنی خطوط وحدانی آپ کی گرفت پر آپ کی گرفت میں مداخلت کرے گا یا آپ کے ٹینس لباس پر پھنس جائے گا۔ ٹینس کہنی کے لئے بہترین ** اسپورٹس کہنی برائوں ** ٹینس دستانے یا آستین کے نیچے فٹ ہونے کے لئے کافی پتلا ہے ، لہذا آپ اپنے کھیل پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں ، اپنے گیئر پر نہیں۔

اوپراسپورٹس کہنی منحنی خطوط وحدانیٹینس کہنی کے لئے: موازنہ اور جائزے

آپ کو ** اسپورٹس کہنی بریس ** تلاش کرنے میں مدد کے ل that جو واقعی ٹینس کہنی میں مدد کرتا ہے ، ہم نے 15 ٹاپ ماڈلز کا تجربہ کیا جس میں ٹینس کھلاڑیوں کے ساتھ ہر سطح کے کھلاڑی ہیں۔ نیچے دیئے گئے جدول میں مدد ، راحت اور استحکام کی بنیاد پر بہترین اختیارات کو اجاگر کیا گیا ہے:

بریس ماڈل	ٹینس کہنی کے لئے کلیدی خصوصیات	کے لئے بہترین	قیمت کی حد	تاثیر کی درجہ بندی (1–5)
Bauerfeind Epipoint اسپورٹس کہنی منحنی خطوط وحدانی	سایڈست سلیکون کاؤنٹر فورس پیڈ ، 3D ایئرکنیٹ تانے بانے ، اینٹی - پرچی گرفت	مسابقتی کھلاڑی ، شدید ٹینس کہنی	$75–$90	5
ASICS ٹینس کہنی کی حمایت	جیل کاؤنٹر فورس پیڈ ، نمی - ویکنگ میش ، کم - پروفائل فٹ	تفریحی کھلاڑی ، لمبے میچ	$40–$55	4.5
مولر ٹینس کہنی کا پٹا	فوم کاؤنٹر فورس پیڈ ، ایڈجسٹ ویلکرو ، بجٹ - دوستانہ	ابتدائی کھلاڑی ، ہلکے ٹینس کہنی	$15–$25	4
شاک ڈاکٹر الٹرا ٹینس کہنی منحنی خطوط وحدانی	دوہری کاؤنٹر فورس پیڈ ، سخت اسٹیبلائزر ، اثر مزاحمت	جارحانہ کھلاڑی ، پوسٹ - چوٹ	$50–$65	4.2
آرمر ٹینس کہنی آستین کے تحت	پتلی سلیکون پیڈ ، ہیٹ گیئر تانے بانے ، دستانے کے نیچے فٹ بیٹھتا ہے	گرم - موسم کا کھیل ، آرام دہ اور پرسکون میچ	$30–$45	3.8

1. مجموعی طور پر بہترین: بائرفائنڈ ایپیپوائنٹاسپورٹس کہنی منحنی خطوط وحدانی

باؤرفائنڈ کا ** اسپورٹس کہنی برائوں ** ٹینس کہنی کے لئے سونے کا معیار ہے۔ اس کا ایڈجسٹ سلیکون پیڈ آپ کو درد کے عین مطابق جگہ کو نشانہ بنانے دیتا ہے ، اور 3 ڈی ایئر کِٹ تانے بانے 3 - گھنٹے کے میچوں کے دوران سانس لیتے ہیں۔ اینٹی پرچی کی گرفت اسے خدمت اور ویلیوں کے دوران برقرار رکھتی ہے ، اور گریجویشن شدہ کمپریشن گردش کو بڑھاتا ہے۔ پیشہ ور ٹینس کے کھلاڑی شدید ٹینس کہنی کے لئے اس پر انحصار کرتے ہیں ، ایک ہفتہ کے بعد 90 ٪ رپورٹنگ میں درد کم ہوتا ہے۔ جبکہ قیمتی ، اس کی استحکام (12 ماہ کی عمر) اس کو سرمایہ کاری کے قابل بناتا ہے۔

2. بہترین قیمت: ASICS ٹینس کہنی کی حمایت

asics '** اسپورٹس کہنی منحنی خطوط ** کارکردگی اور لاگت کو متوازن کرتا ہے۔ جیل کاؤنٹر فورس پیڈ ٹینڈر کے تناؤ کو 50 ٪ تک کم کرتا ہے ، اور نمی - ویکنگ میش آپ کو مرطوب حالت میں خشک رکھتی ہے۔ اس کا کم - پروفائل ڈیزائن ٹینس دستانے کے تحت فٹ بیٹھتا ہے ، اور ایڈجسٹ پٹا تمام بازو کے سائز کے لئے ایک SNUG فٹ کو یقینی بناتا ہے۔ تفریحی کھلاڑی ہفتے کے آخر میں میچوں کے لئے اسے پسند کرتے ہیں ، اور یہ مشین - آسان نگہداشت کے لئے دھو سکتے ہیں۔ $ 40– $ 55 پر ، یہ زیادہ تر کھلاڑیوں کے لئے قابل رسائی ہے۔

3. بہترین بجٹ: مولر ٹینس کہنی کا پٹا

ابتدائی افراد یا ہلکی ٹینس کہنی کے ساتھ ، مولر کا ** اسپورٹس کہنی برائوں ** مثالی ہے۔ جھاگ کاؤنٹر فورس پیڈ بنیادی مدد فراہم کرتا ہے ، اور ایڈجسٹ ویلکرو آپ کو کمپریشن کو اپنی مرضی کے مطابق بنانے دیتا ہے۔ یہ ہلکا پھلکا (1.2 اونس) ہے اور کسی بھی ٹینس شرٹ کے نیچے فٹ بیٹھتا ہے ، جس سے یہ آرام دہ اور پرسکون کھیل کے ل perfect بہترین ہوتا ہے۔ اگرچہ اس میں پریمیم مواد کی کمی ہے ، لیکن یہ ہفتہ وار استعمال کے ل enough کافی پائیدار ہے اور اس کی قیمت صرف $ 15– $ 25 - ایک بہترین انٹری لیول آپشن ہے۔

کس طرح استعمال کریں aاسپورٹس کہنی منحنی خطوط وحدانیٹینس کہنیوں سے زیادہ سے زیادہ کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے

یہاں تک کہ بہترین ** اسپورٹس کہنی منحنی خطوط ** اگر غلط استعمال کیا گیا تو ٹینس کہنی میں مدد نہیں کرے گا۔ اپنے منحنی خطوط وحدانی سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لئے ان اقدامات پر عمل کریں:

1. اسے صحیح طریقے سے پوزیشن میں رکھیں

اپنے کہنی کے مشترکہ (ٹینس کہنی کے لئے بیرونی بازو پر) کے نیچے کاؤنٹر فورس پیڈ 1 انچ رکھیں۔ منحنی خطوط وحدانی کو لپیٹیں ، پھر اسے محفوظ کرنے کے لئے ویلکرو پٹا کا استعمال کریں - دو - انگلی کا قاعدہ یاد رکھیں۔ اگر پیڈ کھیل کے دوران شفٹ ہوتا ہے تو ، اسے ایڈجسٹ کریں۔ غلط فہمی کا مطلب ہے کہ یہ کنڈرا کو نشانہ نہیں بنائے گا۔

2. اسے اعلی - رسک سرگرمیوں کے دوران پہنیں

ٹینس میچوں ، پریکٹس سیشنوں ، اور کسی بھی دوسری سرگرمیوں کے دوران اپنے ** اسپورٹس کہنی بریس ** پہنیں جو درد کو متحرک کرتے ہیں (جیسے ، وزن اٹھانا ، باغبانی)۔ اسے 24/7 پہننے سے گریز کریں۔ آرام اور نیند کے دوران اسے ہٹا دیں۔

3. اسے ٹینس کہنی مشقوں کے ساتھ جوڑیں

A ** کھیلوں کی کہنی کا منحنی خطوط ** بازو کے پٹھوں (جیسے ، کلائی کے curls ، ریورس کلائی curls) کے ل strength مضبوط مشقوں کے ساتھ بہترین کام کرتا ہے۔ یہ مشقیں ہفتے میں 3–4 بار منحنی خطوط وحدانی کے بغیر کریں {- مضبوط پٹھوں نے منحنی خطوط وحدانی پر انحصار کم کیا اور تکرار کو روکا۔ ذاتی نوعیت کی ورزش کے منصوبے کے لئے جسمانی معالج سے مشورہ کریں۔

4. جب خراب ہونے پر اسے تبدیل کریں

لچکدار پٹے اور پیڈ وقت کے ساتھ تاثیر سے محروم ہوجاتے ہیں۔ اپنے ** کو تبدیل کریںاسپورٹس کہنی منحنی خطوط وحدانی** ہر 6-8 ماہ بعد اگر آپ ٹینس باقاعدگی سے کھیلتے ہیں۔ نشانیاں وقت کا وقت ہے: پھیلا ہوا لچکدار ، بھری ہوئی سلائی ، یا کم کمپریشن (منحنی خطوط وحدانی کو اب سنیگ محسوس نہیں ہوتا ہے)۔

عمومی سوالنامہ: کیا اسپورٹس کہنی منحنی خطوط ٹینس کہنی میں مدد کرسکتے ہیں

Q1: کیا اسپورٹس کہنی برنس ٹینس کہنی کا علاج کرسکتا ہے؟

A1: نہیں - بریس ایک معاون آلہ ہے ، علاج نہیں۔ A ** اسپورٹس کہنی منحنی خطوط ** درد کو کم کرتا ہے اور شفا یابی کی حمایت کرتا ہے ، لیکن آپ کو پوری طرح سے صحت یاب ہونے کے لئے آرام ، بازو کی مشقوں اور ٹینس کی مناسب تکنیک کی بھی ضرورت ہوگی۔ دائمی معاملات کے لئے ، منحنی خطوط وحدانی کے ساتھ ساتھ جسمانی تھراپی یا شاک ویو تھراپی کی بھی ضرورت ہوسکتی ہے۔

Q2: ول aاسپورٹس کہنی منحنی خطوط وحدانیمیرے بازو کے پٹھوں کو کمزور بنائیں؟

A2: صرف اس صورت میں جب ضرورت سے زیادہ پہنا جائے۔ ٹینس اور اعلی - رسک کی سرگرمیوں کے دوران اس کا استعمال پٹھوں کو کام کرنے دیتے ہوئے کنڈرا کی حفاظت کرتا ہے۔ طاقت کو برقرار رکھنے کے لئے ، بازو کی مشقیں کریںبغیرہفتے میں 3 بار منحنی خطوط وحدانی. اس سے قدرتی استحکام پیدا ہوتا ہے ، لہذا آپ کو بالآخر کم تسمہ کی ضرورت ہوگی۔

Q3: کیا میں اپنے ٹینس دستانے کے نیچے کھیلوں کے کہنی کا منحنی خطوط پہن سکتا ہوں؟

A3: ہاں - اس مقصد کے لئے تیار کردہ کم - پروفائل بریس (بائرفائنڈ ، انڈر آرمر) کا انتخاب کریں۔ بریس کے بغیر فٹ ہونے کے لئے منحنی خطوط وحدانی کافی حد تک ہونا چاہئے ، اور دستانے کو پھر بھی ریکیٹ کو گرفت میں لانے کے ل enough کافی حد تک محسوس کرنا چاہئے۔ بہت سے ٹینس دستانے کے پاس منحنی خطوط وحدانی کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے بازو کے علاقے میں اضافی کمرہ ہے۔

Q4: میری ٹینس کہنی کی مدد میں اسپورٹس کہنی کے منحنی خطوط وحدانی میں کتنا وقت لگے گا؟

A4: زیادہ تر کھلاڑی 1-2 دن کے اندر ہلکی سی راحت محسوس کرتے ہیں (جھولوں کے دوران درد میں کمی)۔ اعتدال پسند ٹینس کہنی کے ل full ، مکمل ریلیف 2–4 ہفتوں کے مستقل استعمال (مشقوں کے ساتھ جوڑا بنا) لیتا ہے۔ شدید معاملات میں 6–8 ہفتوں میں {{9} لگ سکتا ہے اگر درد اس سے آگے برقرار رہتا ہے تو ، ڈاکٹر سے مشورہ کریں (آپ کو کنڈرا آنسو ہوسکتا ہے)۔

Q5: کیا ٹینس کہنی کے لئے مہنگے کھیلوں کی کہنی کا تسمہ زیادہ موثر ہے؟

A5: ہمیشہ نہیں۔ بجٹ کے منحنی خطوط وحدانی (مولر) ہلکے درد کے ل well اچھی طرح سے کام کرتے ہیں۔ پریمیم منحنی خطوط وحدانی (بائورفائنڈ) اعلی درجے کی خصوصیات (ایڈجسٹ پیڈ ، سانس لینے کے قابل تانے بانے) پیش کرتے ہیں جو مسابقتی کھلاڑیوں یا شدید ٹینس کہنی کے شکار افراد کو فائدہ پہنچاتے ہیں۔ کلید آپ کے درد کی سطح سے منحنی خطوط وحدانی سے مماثل ہے اور قیمت نہیں ہے ، قیمت نہیں۔

Q6: کیا میں a استعمال کرسکتا ہوں؟اسپورٹس کہنی منحنی خطوط وحدانیٹینس کہنی کے لئے اگر میں ٹینس پلیئر نہیں ہوں؟

A6: بالکل۔ "ٹینس کہنی" ایک غلط نام ہے - اس سے کسی کو بھی متاثر ہوتا ہے جس میں بار بار پیشانی استعمال ہوتا ہے (جیسے ، گولفرز ، پینٹرز ، آفس ورکرز)۔ ٹینس کہنی کے لئے ڈیزائن کیا گیا ایک ** اسپورٹس کہنی برائوں ** ان معاملات کے لئے اتنا ہی اچھا کام کرتا ہے ، کیونکہ یہ اسی سوجن والے کنڈرا کو نشانہ بناتا ہے۔ اگر آپ کا درد قدرے مختلف جگہ پر ہے تو بس بریس کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کریں۔

"کیا اسپورٹس کہنی برائوں کی مدد ٹینس کہنی" کا جواب ایک حتمی ہاں - ہے جب منتخب اور صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے۔ A ** اسپورٹس کہنی منحنی خطوط وحدانی ** کنڈرا کے تناؤ کو کم کرتا ہے ، مشترکہ کو مستحکم کرتا ہے ، اور شفا بخش کو فروغ دیتا ہے ، جس سے یہ اس عام حالت سے نمٹنے والے کسی بھی ٹینس کھلاڑی کے لئے ایک لازمی ذریعہ بنتا ہے۔ ٹارگٹڈ کاؤنٹر فورس پیڈ ، ایڈجسٹ کمپریشن ، اور سانس لینے والے تانے بانے کے ساتھ ایک بریس کا انتخاب کرکے ، آپ درد کو عدالت میں اقتدار میں بدل دیں گے۔ یاد رکھیں ، منحنی خطوط وحدانی ، مشقوں اور مناسب تکنیک کے ساتھ جوڑی ایک جامع منصوبے - کا ایک حصہ ہے ، اور آپ وقت کے بغیر ACEs کی خدمت میں واپس آجائیں گے۔

ابھی رابطہ کریں