اسپورٹس کہنی منحنی خطوط وحدانیوالی بال کے لئے

والی بال نان اسٹاپ کہنی کی نقل و حرکت کا مطالبہ کرتی ہے: ایک سیٹٹر کی کوئیک کلائی فلکس ، ایک بلاکر کے اوور ہیڈ تصادم ، اور ایک ہٹر کے زبردست اسپائکس ہر جگہ کو کہنی کے کنڈرا پر بار بار دباؤ ڈالتے ہیں۔ بین الاقوامی والی بال فیڈریشن کے 2023 کے ایک مطالعے میں بتایا گیا ہے کہ 38 ٪ مسابقتی کھلاڑی سالانہ کہنی میں درد کا شکار ہیں ، ان میں سے 60 فیصد چوٹیں زیادہ استعمال سے منسلک ہیں۔ ایک اچھی طرح سے - ڈیزائن کردہ ** والی بال کے لئے کھیلوں کی کہنی کا منحنی خطوط ** صرف موجودہ درد کا علاج نہیں کرتا ہے - یہ اعلی - اثر کے لمحات کے دوران مشترکہ کو مستحکم کرکے اسے روکتا ہے۔ عام منحنی خطوط یہاں ناکام ہوجاتے ہیں: وہ پسینے کی ریلیوں کے دوران اسپائکنگ یا پرچی کے لئے درکار کہنی میں توسیع کو محدود کرتے ہیں۔ والی بال کے لئے ایک ** اسپورٹس کہنی کا منحنی خطوط ** کھیل کے انوکھے مطالبات کے مطابق ہے ، جس سے آپ کو کہنی کے تناؤ کی فکر کیے بغیر اسپائکس کے ذریعے کھودنے اور طاقت کے لئے غوطہ لگاتے ہیں۔ چاہے آپ ہائی اسکول کا سیٹ کرنے والا ہو یا تفریحی ساحل سمندر والی بال کے کھلاڑی ، یہ گائیڈ وضاحت کرتا ہے کہ ** کو منتخب کرنے اور استعمال کرنے کا طریقہاسپورٹس کہنی منحنی خطوط وحدانیوالی بال ** کے لئے اپنے کھیل کو بلند کرنے اور اپنے جوڑوں کی حفاظت کے ل .۔

والی بال کے کھلاڑیوں کو والی بال کے لئے خصوصی کھیلوں کے کہنی برائوں کی ضرورت کیوں ہے

والی بال کا دھماکہ خیز طاقت اور بار بار حرکت کا مجموعہ انفرادی کہنی تناؤ پیدا کرتا ہے جس پر عام منحنی خطوط وحدانی حل نہیں کرسکتے ہیں۔ یہاں ایک ** کیوں ہےاسپورٹس کہنی منحنی خطوط وحدانیوالی بال کے لئے ** غیر - قابل تبادلہ ہے:

1. دھماکہ خیز سپائیکنگ اور مسدود کرنے کی حمایت کرتا ہے

ایک اسپائک کہنی میں 200 پاؤنڈ تک طاقت پیدا کرتا ہے ، جس سے پس منظر کی ایپکنڈائل (بیرونی کہنی) کو دباؤ پڑتا ہے۔ ایک ** والی بال کے لئے کھیلوں کی کہنی کا منحنی خطوط ** ایک متنازعہ کاؤنٹر فورس پیڈ کا استعمال کرتا ہے جو اس تناؤ کا 50 ٪ مضبوطی سے چلنے والے پٹھوں میں ، ہر بائیو مکینیکل ٹیسٹوں میں ری ڈائریکٹ کرتا ہے۔ بلاکرز کے ل it ، یہ بال یا مخالف کھلاڑیوں کے ساتھ اوور ہیڈ تصادم کے دوران کہنی کو مستحکم کرتا ہے ، جس سے ہائپر ایکسٹینشن کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

2. ترتیب اور کھودنے میں صحت سے متعلق کو بڑھاتا ہے

سیٹٹرز براہ راست پاسوں کے لئے ٹھیک کہنی کنٹرول پر انحصار کرتے ہیں ، جبکہ کھودنے والوں کو کم گیندوں کو اسکوپ کرنے کے لئے فوری موڑ کی ضرورت ہوتی ہے۔ والی بال کے لئے ایک ** اسپورٹس کہنی کا منحنی خطوط ** کافی لچکدار ہے تاکہ سخت طبی منحنی خطوط وحدانی کے برعکس حرکت کی مکمل رینج - کی اجازت دی جاسکے جب کہ تھکاوٹ کو کم کرنے سے نرم مدد فراہم کی جاسکے۔ 2024 کے مقدمے کی سماعت کے کھلاڑیوں نے والی بال - مخصوص منحنی خطوط پر پہنتے وقت 30 ٪ زیادہ مستقل ترتیب کی درستگی کی اطلاع دی۔

3. پسینے اور عدالت میں رگڑنے کا مقابلہ کرتا ہے

والی بال کے کھلاڑی بھاری پسینہ پسینہ کرتے ہیں ، اور عدالت کی سطحیں (لکڑی ، ریت ، کنکریٹ) رگڑ کا سبب بنتی ہیں۔ A ** والی بال کے لئے کھیلوں کی کہنی کا منحنی خطوط ** پسینہ - ویکنگ ، آنسو- مزاحم کپڑے (جیسے ، نایلان - اسپینڈیکس مرکب) استعمال کرتا ہے جو غوطہ خوروں اور سلائیڈوں کے دوران جگہ پر رہتے ہیں۔ اینٹی - پرچی سلیکون سٹرپس شفٹ ہونے سے روکتی ہے ، یہاں تک کہ جب منحنی خطوطی پسینے یا ریت میں لیپت ہوتا ہے۔

4. دائمی زیادہ استعمال کی چوٹوں کو روکتا ہے

والی بال کے لمبے موسم (مسابقتی کھلاڑیوں کے لئے 8–12 ماہ) مجموعی کہنی میں دباؤ کا باعث بنتے ہیں۔ والی بال کے لئے ایک ** اسپورٹس کہنی کا منحنی خطوط ** طریقوں اور کھیلوں کے دوران مستقل مدد فراہم کرتا ہے ، جس سے مائیکرو - کنڈرا میں آنسو کم ہوتے ہیں جو دائمی درد کا باعث بنتے ہیں۔ مطالعے کے مطابق ، جو کھلاڑی خصوصی منحنی خطوط وحدانی استعمال کرتے ہیں ان میں 45 ٪ کم ہونے کا امکان ہے - اصطلاح کہنی کے مسائل۔

بہترین کی کلیدی خصوصیاتاسپورٹس کہنی منحنی خطوط وحدانیوالی بال کے لئے

والی بال - کے لئے تمام منحنی خطوط وحدانی کام نہیں کرتے ہیں ان غیر - بات چیت کرنے والی خصوصیات کو تلاش کریں تاکہ آپ کی ** کھیلوں کی کہنی کے لئے والی بال کے لئے کھیلوں کے مطالبات کو پورا کیا جاسکے۔

1. والی بال - مخصوص لچک

منحنی خطوط وحدانی کو مکمل کہنی موڑ (کھودنے کے لئے) اور توسیع (اسپائکنگ کے ل)) کی اجازت دینی چاہئے۔ سخت منحنی خطوط وحدانی سے پرہیز کریں - والی بال کے لئے ** کھیلوں کی کہنی کے منحنی خطوط پر انتخاب کریں ** 4 طرفہ مسلسل تانے بانے کے ساتھ جو آپ کے بازو کے ساتھ حرکت کرتا ہے۔ اس کی جانچ کسی اسپائک کی نقل کرتے ہوئے: اگر آپ بغیر کسی پابندی کے اپنی کہنی کو پوری طرح سے بڑھا سکتے ہیں تو ، یہ ایک اچھا فٹ ہے۔

2. لیٹرل اور میڈیکل سپورٹ کو نشانہ بنایا گیا

والی بال بیرونی (پس منظر) اور اندرونی (میڈیکل) کہنی کے کنڈرا دونوں کو دباؤ ڈالتی ہے۔ ایک اوپر - درجے ** والی بال کے لئے کھیلوں کی کہنی کے منحنی خطوط ** میں دوہری - کثافت کی بھرتی ہے: پس منظر کی ایپکنڈائل (اسپائکنگ/بلاکنگ) کے لئے ایک فرم پیڈ اور میڈیکل ایپکنڈائل (ترتیب/کھودنے) کے لئے ایک نرم پیڈ۔ پس منظر پیڈ کو کہنی کے مشترکہ سے 1 انچ نیچے بیٹھنا چاہئے ، اس پر براہ راست نہیں۔

3. سانس لینے کے قابل ، پسینہ - مزاحم تانے بانے

والی بال کے کھیل اور مشقیں آخری 2+ گھنٹے - پسینے کی تعمیر میں تکلیف اور پھسل جاتی ہے۔ والی بال کے لئے ایک ** اسپورٹس کہنی بریس ** میش پینل یا نمی کے ساتھ منتخب کریں - ویکنگ ٹکنالوجی (جیسے ، آرمر کے ہیٹ گیئر کے تحت) جو جلد سے پسینہ کھینچتا ہے۔ ٹھوس نیپرین سے پرہیز کریں - یہ گرمی کو پھنساتا ہے اور شافنگ کا سبب بنتا ہے۔

4. اینٹی - پرچی ، ایڈجسٹ پٹے

ڈائیونگ اور سلائیڈنگ بیمار - فٹنگ منحنی خطوط وحدانی میں منتقل ہوسکتی ہے۔ A **اسپورٹس کہنی منحنی خطوط وحدانیوالی بال ** کے لئے اوپر اور نیچے کے کناروں کے ساتھ وسیع ویلکرو پٹے اور سلیکون گرفت سٹرپس ہونا چاہئے۔ پٹے آپ کو spiking/مسدود کرنے کے ل stret سخت کرنے دیتے ہیں اور -} کوئی درمیانی - ریلی ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت نہیں کرتے ہیں۔

5. کم - پروفائل ڈیزائن (گھٹنے کے پیڈ/یونیفارم کے نیچے فٹ بیٹھتا ہے)

والی بال کے کھلاڑی اکثر گھٹنے کے پیڈ پہنتے ہیں اور - فٹنگ یونیفارم تشکیل دیتے ہیں۔ والی بال کے لئے ایک ** اسپورٹس کہنی کا منحنی خطوط ** بلک سے بچنے کے ل enough کافی حد تک پتلا ہونا چاہئے ، لہذا یہ لباس پر گرفت نہیں کرتا ہے یا گردشوں کے دوران ٹیم کے ساتھیوں میں مداخلت نہیں کرتا ہے۔ کم - پروفائل ڈیزائن بھی منحنی خطوط کو غلط گیندوں کا ہدف بننے سے روکتے ہیں۔

اوپر 5اسپورٹس کہنی منحنی خطوط وحدانیوالی بال کے لئے: جائزے اور موازنہ

ہم نے طریقوں اور کھیلوں کے دوران والی بال کے کھلاڑیوں (سیٹٹرز ، ہٹرز ، بلاکرز ، بیچ پلیئرز) کے ساتھ 16 منحنی خطوط وحدانی کا تجربہ کیا ، معاونت ، لچک اور استحکام کا اندازہ کیا۔ نیچے دیئے گئے جدول میں مختلف پوزیشنوں اور بجٹ کے لئے بہترین اختیارات ہیں۔

بریس ماڈل	والی بال - مرکوز خصوصیات	(پوزیشن) کے لئے بہترین	قیمت کی حد	کارکردگی کی درجہ بندی (1–5)
میزونو والی بال اشرافیہ کہنی منحنی خطوط وحدانی	دوہری - کثافت کی بھرتی ، 4 - وے اسٹریچ فیبرک ، اینٹی پرچی گرفت	ہٹٹر ، بلاکرز	$55–$70	5
ASICS والی بال فلیکس سپورٹ بریس	ہلکا پھلکا میش ، کم - پروفائل ڈیزائن ، نمی - ویکنگ	سیٹٹرز ، دفاعی ماہر	$40–$55	4.7
روگ بیچ والی بال کہنی آستین	ریت - مزاحم تانے بانے ، فوری - خشک کوٹنگ ، UV تحفظ	بیچ والی بال کے کھلاڑی	$35–$50	4.5
مولر والی بال کہنی کا پٹا	جھاگ لیٹرل پیڈ ، ایڈجسٹ ویلکرو ، بجٹ - دوستانہ	ابتدائی کھلاڑی ، تفریحی لیگ	$15–$25	4.0
آرمر والی بال ہیٹ گیئر منحنی خطوط وحدانی کے تحت	ہیٹ گیئر تانے بانے ، اینٹی - گند ٹکنالوجی ، وردیوں کے تحت فٹ بیٹھتی ہے	تمام عہدوں (مسابقتی لیگ)	$30–$45	4.3

1. ہٹٹرز/بلاکرز کے لئے بہترین: میزونو والی بال ایلیٹ کہنی منحنی خطوط وحدانی

میزونو **اسپورٹس کہنی منحنی خطوط وحدانیوالی بال کے لئے ** کھیل کے انتہائی دھماکہ خیز عہدوں کے لئے بنایا گیا ہے۔ اس کا دوہری - کثافت کی بھرتی اسپائکس اور بلاکس کے دوران پس منظر اور میڈیکل دونوں کنڈرا کی حفاظت کرتی ہے ، جبکہ 4 - وے وے اسٹریچ فیبرک مکمل کہنی کی توسیع کی اجازت دیتا ہے۔ ڈائیونگ بلاکس کے دوران اینٹی پرچی سلیکون سٹرپس اپنی جگہ پر رہتی ہیں ، اور سانس لینے کے قابل میش 3 گھنٹے کے ٹورنامنٹ کے دوران زیادہ گرمی کو روکتا ہے۔ پروفیشنل ہٹرز ایک ماہ کے لئے اس منحنی خطوط وحدانی کے استعمال کے بعد 60 فیصد کم کہنی کی تکلیف کی اطلاع دیتے ہیں۔ قیمتی ہونے کے باوجود ، اس کا 12 ماہ کا استحکام مسابقتی کھلاڑیوں کے لئے یہ ایک اعلی انتخاب بناتا ہے۔

2. ترتیب دینے والوں کے لئے بہترین: ASICS والی بال فلیکس سپورٹ بریس

سیٹٹرز کو صحت سے متعلق ، اور ASICs '** والی بال کے لئے کھیلوں کے کہنی کا منحنی خطوط ** فراہم کرنے کی ضرورت ہے۔ ہلکا پھلکا میش تانے بانے کو فوری کلائی کے فلکس کے دوران "بمشکل وہاں" محسوس ہوتا ہے ، اور کم - پروفائل ڈیزائن بلک کے بغیر وردی کے نیچے فٹ بیٹھتا ہے۔ نمی - ویکنگ ٹکنالوجی لمبے طریقوں کے دوران ہاتھوں کو خشک رکھتی ہے ، اور ایڈجسٹ پٹا سیٹٹرز کو مختلف مشقوں کے لئے معاونت کو اپنی مرضی کے مطابق بنانے دیتا ہے (جیسے ، خدمت کے لئے سخت ، ترتیب کے لئے ڈھیر)۔ . 40– $ 55 پر ، یہ کالج اور ہائی اسکول کے سیٹوں میں پسندیدہ ہے۔

3. بیچ والی بال کے لئے بہترین: روگ بیچ والی بال کہنی آستین

بیچ والی بال کی ریت اور سورج والی بال ** کے لئے ایک خصوصی ** کھیلوں کی کہنی کے منحنی خطوط کا مطالبہ کرتا ہے ** ، اور روگ کا ماڈل فراہم کرتا ہے۔ ریت - مزاحم تانے بانے گرت کو نہیں پھنساتا ہے ، اور فوری - خشک کوٹنگ اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ یہ سمندر میں ڈوبنے کے بعد اگلے سیٹ کے لئے تیار ہے۔ UV - حفاظتی مواد سنبرن سے کہنی کو ڈھال دیتا ہے ، اور کھینچنے والا ڈیزائن ساحل سمندر کے لئے مکمل نقل و حرکت کی اجازت دیتا ہے - جیسے چھلانگ کی خدمت جیسے مخصوص اقدامات۔ $ 35– $ 50 پر ، یہ تفریحی اور مسابقتی ساحل سمندر کے کھلاڑیوں کے لئے بہترین ہے۔

4. بہترین بجٹ: مولر والی بال کہنی کا پٹا

ابتدائی یا تفریحی کھلاڑیوں کے لئے ، مولر کا ** والی بال کے لئے اسپورٹس کہنی بریس ** کم قیمت پر ضروری مدد فراہم کرتا ہے۔ جھاگ لیٹرل پیڈ اسپائکس کے دوران تناؤ کو کم کرتا ہے ، اور وسیع ویلکرو پٹا ڈراموں کے مابین ایڈجسٹ کرنا آسان ہے۔ یہ آسان نگہداشت کے ل 2 2 - گھنٹے کے طریقوں اور مشین واش ایبل کے لئے کافی ہلکا پھلکا ہے۔ اگرچہ اس میں پریمیم ماڈل کی دوہری بھرتی کی کمی ہے ، لیکن یہ کھیل کے لئے نئے کھلاڑیوں یا ہلکی کہنی کی تکلیف کے شکار کھلاڑیوں کے لئے مثالی ہے۔ $ 15– $ 25 پر ، یہ ایک قابل رسائی انٹری پوائنٹ ہے۔

کس طرح استعمال کریں aاسپورٹس کہنی منحنی خطوط وحدانیوالی بال کے لئے مؤثر طریقے سے

یہاں تک کہ والی بال کے لئے بہترین ** اسپورٹس کہنی برنس ** غلط استعمال ہونے پر مدد نہیں کرے گا۔ مدد اور کارکردگی کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے ان نکات پر عمل کریں:

1. بھرتی کو صحیح طریقے سے پوزیشن میں رکھیں

پس منظر کے ایپکونڈائل - کے نیچے لیٹرل پیڈ (بیرونی کہنی) کو سیدھ کریں۔ ترتیب دینے والوں کے لئے ، یقینی بنائیں کہ میڈیکل پیڈ (اندرونی کہنی) اسی طرح کے بیٹھتا ہے تاکہ فلیکسر ٹینڈر تناؤ سے بچایا جاسکے۔ اپنے بازو پر جگہ کو نشان زد کرنے کے لئے دھو سکتے مارکر کا استعمال کریں جب تک کہ آپ اس پوزیشن کو حفظ نہ کریں۔

2. مختلف مشقوں کے لئے ایڈجسٹ کریں

ڈرل کی بنیاد پر بریس کی سختی کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں:spiking/مسدود کرنا:زیادہ سے زیادہ مدد کے لئے "دو -} انگلی کی تنگی" (پٹا کے نیچے دو انگلیوں کو سلائیڈ کریں) پر پٹا سخت کریں۔ترتیب/کھودنا:مکمل کلائی اور کہنی کی نقل و حرکت کی اجازت دینے کے لئے تھوڑا سا ڈھیلا کریں۔گرم - ups:کھینچوں کے دوران خون کے بہاؤ کو محدود کرنے سے بچنے کے ل it اسے آسانی سے پہنیں۔

3. اسے والی بال - مخصوص بازو کی مشقوں کے ساتھ جوڑیں

ایک ** والی بال کے لئے کھیلوں کے کہنی کا منحنی خطوط ** بازو کے پٹھوں کے لئے طاقت کی تربیت کے ساتھ بہترین کام کرتا ہے جو کہنی کی حمایت کرتے ہیں۔ یہ مشقیں ایک ہفتہ 3x کے بغیر منحنی خطوط وحدانی کے بغیر کریں: کلائی کے curls (ہلکے ڈمبلز کے ساتھ 10 ریپس x 3 سیٹ)

4. اسے باقاعدگی سے صاف کریں (خاص طور پر بیچ والی بال کے لئے)

پسینہ اور ریت تیزی سے تیار ہے۔ مشین - اپنے ** کو دھوئےاسپورٹس کہنی منحنی خطوط وحدانیہلکے ڈٹرجنٹ کے ساتھ ایک سرد ، نرم چکر پر والی بال ** کے لئے۔ ساحل سمندر کے منحنی خطوط وحدانی کے لئے ، نمک اور ریت کو دور کرنے کے لئے استعمال کے بعد تازہ پانی سے کللا کریں۔ ہوا - خشک فلیٹ - ٹمبل ڈرائر سے پرہیز کریں ، کیونکہ گرمی کو کھنڈرات لچکدار اور تانے بانے۔

عمومی سوالنامہ: والی بال کے لئے اسپورٹس کہنی بریس

Q1: will aاسپورٹس کہنی منحنی خطوط وحدانیوالی بال کے لئے میری تیز رفتار حرکت کو محدود کریں؟

A1: نہیں - اگر یہ والی بال کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ 4 - وے اسٹریچ فیبرک (جیسے ، میزونو ، ASICs) کے ساتھ منحنی خطوط وحدانی تلاش کریں جو کہنی کی مکمل توسیع کی اجازت دیتے ہیں۔ 10 پریکٹس اسپائکس کرکے منحنی خطوط وحدانی کی جانچ کریں۔ اگر آپ مکمل توسیع تک نہیں پہنچ سکتے ہیں تو ، یہ بہت سخت ہے۔ طبی منحنی خطوط وحدانی سے پرہیز ؛ وہ کھیلوں کی کارکردگی کی نہیں بلکہ بحالی کے لئے ہیں۔

Q2: کیا میں اپنی وردی کے تحت والی بال کے لئے اسپورٹس کہنی بریس پہن سکتا ہوں؟

A2: ہاں - کم - پروفائل ماڈل جیسے ASICs والی بال فلیکس یا انڈر آرمر ہیٹ گیئر بریس کا انتخاب کریں۔ والی بال کے لئے یہ کھیلوں کے کہنی کا منحنی خطوط ** اختیارات اتنے کم ہیں کہ فارم - فٹنگ جرسی کے بغیر فٹنگ کے بغیر فٹ بیٹھ سکتے ہیں۔ موٹی بھرتی کے ساتھ بڑے منحنی خطوط وحدانی سے پرہیز کریں۔ وہ لباس کے ذریعے دکھا سکتے ہیں یا پکڑ سکتے ہیں۔

س 3: میں کب تک والی بال کے لئے اسپورٹس کہنی بریس پہننا چاہئے؟

A3: اس کو طریقوں ، کھیلوں اور اعلی - رسک ڈرل (جیسے ، اسپائکنگ ڈرل ، مسدود کرنے والے خطوط) کے دوران پہنیں۔ آرام کے دوران اسے ہٹا دیں ، گرم {{5} up ups ، اور بازو کی مشقیں۔ 24/7 پہننے سے گریز کریں - اس سے بازو کے پٹھوں کو کمزور ہوجاتا ہے ، جس سے آپ کی کہنی کو چوٹ کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے - اصطلاح۔

س 4: کیا ابتدائی کھلاڑیوں کے لئے والی بال کے لئے کھیلوں کی کہنی کا تسمہ ضروری ہے؟

A4: یہ لازمی نہیں ہے ، لیکن اس کی سفارش کی گئی ہے۔ ابتدائی افراد میں اکثر ناقص تکنیک ہوتی ہے (جیسے ، بال کو - سے زیادہ گیند کو پکڑتا ہے ، غلط اسپائک فارم) جو کہنی کے تناؤ کو بڑھاتا ہے۔ والی بال کے لئے ایک بجٹ ** اسپورٹس کہنی کا منحنی خطوط ** (جیسے ، مولر) ابتدائی چوٹوں سے بچاتا ہے اور اچھی عادات کی تعمیر میں مدد کرتا ہے۔ جب آپ اپنی تکنیک کو بہتر بناتے ہیں تو ، آپ کو آرام دہ اور پرسکون کھیل کے ل it اس کی ضرورت کم ہوسکتی ہے۔

Q5: کیا والی بال کے لئے اسپورٹس کہنی کا منحنی خطوط موجودہ کہنی کے درد میں مدد کرسکتا ہے؟

A5: ہاں - اگر درد ہلکے سے اعتدال پسند ہے (جیسے ، مشق کے بعد تکلیف)۔ منحنی خطوط وحدانی سوزش والے کنڈوں پر دباؤ کو کم کرتا ہے ، جب آپ کھیلتے وقت انہیں ٹھیک ہوجاتے ہیں۔ شدید درد کے ل ((جیسے ، ترتیب کے دوران تیز درد) ، پہلے کسی جسمانی تھراپسٹ کو آرام اور مشورہ کریں - کنڈرا کے آنسو کی طرح سنگین چوٹ کو نقاب پوش کرنے کے لئے بریس کو استعمال نہ کریں۔

Q6: مجھے کتنی بار اپنی جگہ لینا چاہئےاسپورٹس کہنی منحنی خطوط وحدانیوالی بال کے لئے؟

A6: اگر آپ ہفتے میں 3+} بار کھیلتے ہیں تو ہر 6-8 ماہ بعد اسے تبدیل کریں۔ اس وقت کی علامتیں: پھیلا ہوا لچکدار (کھیل کے دوران پرچی) ، بھری ہوئی سلائی ، چپٹا بھرتی ، یا کم مدد۔ ساحل سمندر والی بال کے کھلاڑیوں کے ل every ، ہر 4–6 ماہ -} ریت کو تانے بانے اور پٹے پر پہننے میں تیزی لاتے ہیں۔

والی بال کے لئے ایک ** اسپورٹس کہنی کا منحنی خطوط ** گیئر {{0} سے زیادہ ہے} یہ آپ کی مستقل طور پر کھیلنے اور چوٹ سے بچنے کی صلاحیت میں سرمایہ کاری ہے۔ اپنی پوزیشن (ہٹر ، سیٹٹر ، بیچ پلیئر) کے مطابق ایک ماڈل کا انتخاب کرکے اور لچک ، مدد اور سانس لینے کو ترجیح دیتے ہوئے ، آپ اپنی بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہوئے اپنی کوہنیوں کی حفاظت کریں گے۔ یاد رکھیں ، والی بال کے لئے بہترین ** اسپورٹس کہنی برائوں ** وہ ہے جس کے بارے میں آپ ریلی کے دوران بھول جاتے ہیں - درد کو روکنے کے ل enough کافی معاون ، آپ کو آزادانہ طور پر منتقل کرنے کے ل enough کافی لچکدار ، اور ہر اسپائک ، بلاک اور کھودنے کے ساتھ کافی پائیدار ہونے کے لئے کافی پائیدار ہے۔

ابھی رابطہ کریں