پوسٹ - مینسکس سرجری کی بازیابی کے لئے گھٹنے کے منحنی خطوط وحدانی کی سفارش کی جاتی ہے

لیام اپنے جسمانی تھراپسٹ کی میز پر بیٹھ گیا ، اس کے گھٹنے میں درد تھا ، جب اس نے عام کمپریشن آستین کو تھام لیا تھا جو اس نے آن لائن خریدا تھا۔ آرتروسکوپک مینیسکس کی مرمت کی سرجری کے تین ہفتوں کے بعد - جہاں اس کے سرجن نے اپنے میڈیکل مینیسکس میں ایک چھوٹا سا آنسو سلپ کیا تھا - اس نے اپنے شفا بخش گھٹنے کی حفاظت کے لئے آستین پر بھروسہ کیا تھا۔ لیکن ایک سادہ کام کے دوران (اپنے جوتوں کو باندھنے کے لئے نیچے پہنچنے) ، آستین کے ڈھیلے تانے بانے نے اس کے گھٹنے کو 60 - ڈگری کی حد سے گذرنے دیا جس کی اس کے سرجن نے طے کیا تھا۔ لیام کا کہنا ہے کہ "میرے پی ٹی نے کہا کہ میں نے مرمت پر غیر ضروری دباؤ ڈالا ہے۔" "تب ہی جب میں نے سیکھا: پوسٹ - مینسکس کے منحنی خطوط وحدانی صرف 'سپورٹ' کے بارے میں نہیں ہیں-وہ بالکل کنٹرول کرنے کے بارے میں ہیں کہ آپ کے گھٹنے ، ہر ایک دن ، مینیسکوس کو ٹھیک ہونے دیتے ہیں۔"

مینسکس - a c - گھٹنوں میں کارٹلیج کا سائز کا ٹکڑا {{2} a ایک جھٹکا جذب اور اسٹیبلائزر کے طور پر کام کرتا ہے ، چلنے ، موڑنے اور مڑنے کے دوران مشترکہ کو کشن کرتا ہے۔ سرجری کے بعد (چاہے یہ مرمت ، جزوی ریسیکشن ہو ، یا ٹرانسپلانٹ) ، مینیسکس کو مکمل طور پر ٹھیک ہونے کے لئے 6–12 ہفتوں کی ضرورت ہے (ٹرانسپلانٹ کے ل long زیادہ دیر)۔ اس وقت کے دوران ، گھٹنے کا خطرہ ہے:

ضرورت سے زیادہ موڑنے: گذشتہ 90 ڈگری (ابتدائی طور پر) موڑنے سے مرمت شدہ مینیسکس کو بڑھا یا پھاڑ سکتا ہے۔

گھماؤ: گھٹنوں کو گھومنا (جیسے ، کسی شیلف تک پہنچنے کا رخ کرنا) شفا بخش ٹشو پر قینچ قوت ڈالتا ہے۔

غیر تعاون یافتہ وزن - برداشت: مناسب مدد کے بغیر ، گھٹنے بدل سکتا ہے ، جس سے مینیسکس پر دباؤ بڑھتا ہے۔

ایک عام منحنی خطوط وحدانی (جیسے کمپریشن آستین یا بنیادی لپیٹ) ان خطرات کو دور نہیں کرسکتا - یہ یا تو گھٹنے کو بہت آزادانہ طور پر منتقل کرنے دیتا ہے (دوبارہ - چوٹ کا خطرہ مول دیتا ہے) یا اسے بہت زیادہ متحرک کرتا ہے (سختی کا سبب بنتا ہے)۔ بہترین پوسٹ - مینسکس سرجری کے منحنی خطوط وحدانی "ترقی پسند بازیافت" کے لئے تیار کی گئی ہیں ، یعنی وہ مرمت کی حفاظت کے دوران آپ کے شفا یابی کے مرحلے کے مطابق ڈھال لیتے ہیں۔ ذیل میں ، ہم دریافت کریں گے کہ کون سے منحنی خطوط و ضوابط کی بحالی کے ہر مرحلے میں فٹ بیٹھتا ہے۔

سب سے پہلے: پوسٹ - مینسکس بریس کا انتخاب کرنے سے پہلے غور کرنے کے لئے کلیدی عوامل

تمام پوسٹ - مینسکوس سرجری ایک جیسی نہیں ہیں - اور آپ کا منحنی خطوط آپ کے مخصوص طریقہ کار اور بازیابی کے منصوبے سے مماثل ہونا چاہئے۔ اپنے سرجن سے یہ تینوں سوالات پوچھ کر شروع کریں:

میری سرجری کی قسم کیا ہے؟

جزوی مینیسکس کی مرمت: ایک چھوٹا سا آنسو (سب سے عام) سلائی کرنا۔ ابتدائی بحالی میں 0-60 ڈگری تک موڑنے کو محدود کرنے کی ضرورت ہے۔

مینیسکس ریسیکشن: مینیسکس کے خراب حصے کو ہٹانا۔ کم پابند ، لیکن پھر بھی باقی ٹشووں کو زیادہ بوجھ دینے سے بچنے کے لئے مدد کی ضرورت ہے۔

مینیسکس ٹرانسپلانٹ: ڈونر ٹشو کے ساتھ شدید نقصان پہنچا مینیسکس کی جگہ لینا۔ سب سے زیادہ پابند - کو نئے ٹشو کی حفاظت کے لئے سخت مدد کی ضرورت ہے۔

میری حرکت (روم) کی حد کیا ہے؟

مرمت کی حفاظت کے لئے سرجنوں نے سخت ROM رہنما خطوط (جیسے ، 0–30 ڈگری ہفتہ 1 ، 0–60 ڈگری ہفتہ 2) طے کیا۔ آپ کے منحنی خطوط وحدانی کو ان حدود کو لاک یا ایڈجسٹ کرنا ہوگا۔

جب میں وزن - اثر شروع کروں گا؟

کچھ سرجریوں میں 2–4 ہفتوں کے لئے غیر - وزن - اثر (بیساکھیوں کا استعمال کرتے ہوئے) کی ضرورت ہوتی ہے۔ دوسرے جزوی وزن - کو فوری طور پر برداشت کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ آپ کے منحنی خطوط وحدانی کو ایک بار صاف ہونے کے بعد آپ کے وزن کی تائید کرنی چاہئے۔

ڈاکٹر صوفیہ مارٹنیج ، ایک آرتھوپیڈک سرجن جو سالانہ 100+ مینسکس سرجری انجام دیتے ہیں ، اس پر زور دیتے ہیں: "مریض جو بدترین غلطی کرتے ہیں وہ اپنے سرجن سے مشورہ کیے بغیر ایک بریس خریدنا ہے۔ ریسیکشن کا ایک منحنی خطوط آپ کی سرجری اور بحالی کے ساتھ کام نہیں کرے گا۔"

1. سخت تالا لگا گھٹنے کے منحنی خطوط وحدانی (ابتدائی بحالی کے لئے بہترین: ہفتوں 0–4)

پہلے مہینے کی پوسٹ - سرجری اس وقت ہوتی ہے جب مینیسکس کی مرمت سب سے زیادہ نازک ہوتی ہے۔ یہاں مقصد ہےایک محفوظ روم کے اندر گھٹنے کو متحرک کریں(عام طور پر مرمت کے لئے 0–30 ڈگری ، ریسیکشن کے لئے 0–60 ڈگری) ضرورت سے زیادہ نقل و حرکت کو روکنے کے لئے جو شفا بخش ٹشو کو پھاڑ سکتی ہے۔ اس مرحلے کے لئے ایک سخت تالا لگا گھٹنے کا منحنی خطوط وحدانی ہے - خاص طور پر مرمت یا ٹرانسپلانٹ کے لئے۔

یہ ابتدائی بحالی کے لئے کیوں کام کرتا ہے:

حسب ضرورت ROM لاک: زیادہ تر ماڈلز آپ کو ڈائل یا پن کا استعمال کرتے ہوئے زیادہ سے زیادہ موڑنے والا زاویہ (جیسے ، 30 ڈگری) مرتب کرنے دیتے ہیں۔ ایک بار مقفل ہوجانے کے بعد ، گھٹنے ماضی کو موڑ نہیں سکتا ہے جو {{4} limfed حد کو ختم کرنے کے خطرے کو ختم کرنے کے خطرے کو ختم کرتا ہے۔

سخت فریم سپورٹ: ایک سخت پلاسٹک کا شیل (نرم جھاگ سے کھڑا) گھٹنے کے چاروں طرف ہے ، جو جزوی وزن - برداشت (ایک بار آپ کے سرجن کے ذریعہ صاف) کے لئے استحکام فراہم کرتا ہے۔ یہ مرمت کے لئے "بیرونی کاسٹ" کے طور پر کام کرتا ہے ، چلنے کے دوران دباؤ جذب کرتا ہے۔

اینٹی - موڑ ڈیزائن: فریم گھومنے والی حرکت (گھماؤ) کو محدود کرتا ہے ، جو پوسٹ - مرمت کی دوبارہ - چوٹ کی ایک اعلی وجہ ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ اتفاقی طور پر اپنی ٹانگ پھیر دیتے ہیں تو ، منحنی خطوط وحدانی گھٹنے کو منسلک رکھتی ہے۔

ٹاپ چن: ڈونوئے ڈیفینس کسٹم فٹ لاکنگ بریس

ڈاکٹر مارٹنیز نے اس کی مرمت اور ٹرانسپلانٹ مریضوں کے لئے اس منحنی خطوط وحدانی کی سفارش کی ہے: "یہ مکمل طور پر تخصیص بخش ہے - ہم آر او ایم کو بالکل اسی طرح سے میچ کرنے کے لئے ترتیب دے سکتے ہیں جو سرجن کے احکامات کے مطابق ہے۔ سخت فریم ان کے بغیر کسی مریض کے وزن - کو برداشت کرتا ہے ، اور جھاگ کی قطار نہیں ہے۔ ابتدائی بحالی میں اس منحنی خطوط وحدانی پہنتے ہوئے۔ "

صارف کی تعریف: لیام کی ابتدائی بازیابی میں تبدیلی

کمپریشن آستین کے ساتھ اس کے دھچکے کے بعد ، لیام نے ڈونجوئی بریس کے پاس تبدیل کیا: "اس نے میرے گھٹنے کو 30 ڈگری - پر بند کردیا {- موڑنے پر مزید حادثاتی نہیں ،" وہ کہتے ہیں۔ "میں اپنے گھٹنے کی شفٹ کے بارے میں فکر کیے بغیر بیساکھی (جزوی وزن - اثر) کے ساتھ چل سکتا تھا۔ جھاگ نے میرے چیرا کو رگڑ نہیں دی ، اور فریم کو محفوظ محسوس ہوا ، بڑا نہیں۔

یہ کس کے لئے ہے:

مینیسکس کی مرمت یا ٹرانسپلانٹ مریض (ابتدائی مرحلہ)۔

سخت ROM حدود (0–30 ڈگری) والے مریض۔

وہ لوگ جو جزوی وزن - ہفتوں میں 2–4 میں برداشت کرتے ہیں۔

2. سایڈست ہینگڈ گھٹنے کا منحنی خطوط (وسط کے لئے بہترین - بحالی: ہفتوں 4–8)

ہفتوں 4–8 تک ، مینیسکس کی مرمت زیادہ مضبوط ہے ، اور آپ کا پی ٹی آپ کے روم کو بڑھا دے گا (جیسے ، مرمت کے لئے 0-90 ڈگری تک ، ریسیکشن کے لئے 0-120 ڈگری)۔ ایک ایڈجسٹ ہینجڈ گھٹنے کا منحنی خطوطی ماڈل - کی جگہ لے لیتا ہے جس سے آپ آہستہ آہستہ ROM میں اضافہ کرسکتے ہیں جبکہ اب بھی پورے وزن - برداشت اور روشنی کی بحالی کی مشقیں (جیسے ، ٹانگ لفٹیں ، بیٹھے گھٹنے کے موڑ) کے لئے استحکام فراہم کرتے ہیں۔

یہ وسط -} بازیافت کے لئے کیوں کام کرتا ہے:

ترقی پسند ROM ایڈجسٹمنٹ: قلابے آپ کو 5 ڈگری انکریمنٹ (جیسے ، 30 سے ​​45 ڈگری تک) میں موڑنے والے زاویہ کو وسیع کرنے دیتے ہیں کیونکہ آپ کا پی ٹی اسے صاف کرتا ہے۔ یہ مرمت کی حفاظت کے دوران سختی کو روکتا ہے۔

سیمی - سخت فریم: ایک ہلکا فریم (پلاسٹک اور تقویت یافتہ تانے بانے کا مرکب) مکمل سخت شیل - کو اب بھی مستحکم ، لیکن بحالی مشقوں کے ل enough کافی لچکدار بناتا ہے۔ یہ نرم حرکت کو محدود کیے بغیر پورے وزن - کی حمایت کرتا ہے۔

سانس لینے کے قابل تانے بانے: میش یا نمی - ویکنگ پینل پسینے کی تعمیر کو کم کرتے ہیں - جب آپ طویل وقت (دن میں 4–6 گھنٹے) اور روشنی کی سرگرمی شروع کرتے ہیں۔

اوپر چنیں: بریگ فیوژن XT ایڈجسٹ ہینجڈ منحنی خطوط وحدانی

جسمانی تھراپسٹ جیک ملر اپنے وسط - مرحلے کے مریضوں کے ساتھ اس منحنی خطوط وحدانی کا استعمال کرتا ہے: "-}}}}} مریض کو ایڈجسٹ کرنا آسان ہے۔

صارف کی تعریف: یما کی بحالی کی پیشرفت

ایما ، ایک 29 - سال - پرانے یوگا انسٹرکٹر جس کے پاس مینیسکوس ریسیکشن تھا ، نے وسط -}} کی بازیابی میں بریگ بریس کا استعمال کیا: "میرے پی ٹی نے مجھے ہر ہفتے 10 ڈگری میں 10 ڈگری- کو 60 سے 90 ڈگری سے بڑھایا۔" "منحنی خطوط وحدانی مجھے گھٹنوں کے موڑ اور کھڑے ٹانگوں کی لفٹوں کو میرے گھٹنے کے بغیر غیر مستحکم محسوس کرنے دیتا ہے۔ میں گروسری اسٹور (مکمل وزن اٹھانے) پر چل سکتا تھا اور یہاں تک کہ نرم یوگا پھیلا ہوا بھی کرسکتا تھا۔ ہفتہ 8 تک ، میں ہلکے منحنی خطوط وحدانی میں جانے کے لئے تیار تھا۔"

یہ کس کے لئے ہے:

مینیسکس کی مرمت (وسط - مرحلہ ، ROM 30–90 ڈگری) یا ریسیکشن (وسط - مرحلہ ، ROM 60-120 ڈگری) مریض۔

وہ لوگ جو پورے وزن - برداشت اور روشنی کی بحالی کی مشقوں کے لئے صاف ہیں۔

مریضوں کو سخت اموبلائزیشن سے زیادہ لچکدار مدد میں منتقل کرنا۔

3. سائیڈ اسٹیبلائزرز کے ساتھ کمپریشن آستین (دیر سے بازیافت کے لئے بہترین: ہفتوں 8–12)

دیر سے بازیافت (ہفتوں 8–12) اس وقت ہوتی ہے جب آپ کا ROM تقریبا full مکمل ہوتا ہے (زیادہ تر مریضوں کے لئے 0–135 ڈگری) ، اور آپ روزانہ کی سرگرمیوں (جیسے کھانا پکانے ، ڈرائیونگ ، ہلکی چلنا) کی طرف لوٹنا شروع کردیتے ہیں۔ سائیڈ اسٹیبلائزرز کے ساتھ ایک کمپریشن آستین تھکاوٹ کو کم کرنے اور مینیسکس کو زیادہ استعمال سے زیادہ استعمال سے بچانے کے لئے ہلکی مدد فراہم کرتی ہے۔

یہ دیر سے بازیافت کے لئے کیوں کام کرتا ہے:

گریجویشن کمپریشن: آستین گھٹنوں پر نرم دباؤ کا اطلاق کرتی ہے ، جس سے تھکے ہوئے پٹھوں (جیسے ، کواڈس ، ہیمسٹرنگز) میں خون کے بہاؤ کو فروغ ملتا ہے اور سرگرمی کے بعد درد کو کم کرتا ہے۔ اس سے آپ کو مینیسکس کو زیادہ بوجھ ڈالنے کے بغیر متحرک رہنے میں مدد ملتی ہے۔

پتلی سائیڈ اسٹیبلائزر: آستین کے اطراف میں لچکدار پلاسٹک کی سلاخیں ہلکے گھومنے سے روکتی ہیں (جیسے ، کابینہ تک پہنچنے کا رخ کرتے ہیں) جبکہ گھٹنے کو مکمل طور پر موڑنے دیتے ہیں۔ وہ محفوظ طریقے سے منتقل کرنے کے لئے "یاد دہانی" کے طور پر کام کرتے ہیں۔

پتلا ، محتاط ڈیزائن: آستین جینس یا ٹانگوں کے نیچے فٹ بیٹھتی ہے ، لہذا آپ اسے خود کو خود - ہوش میں محسوس کیے بغیر عوام میں پہن سکتے ہیں۔ یہ تمام - دن کے پہننے کے لئے کافی ہلکا پھلکا ہے۔

اوپر چنیں: نو - g فعال پلس کمپریشن آستین

ڈاکٹر مارٹنیز نے دیر سے - مرحلے کے مریضوں کے لئے اس کی سفارش کی ہے: "یہ زیادہ پابند نہیں ہے - مریض اس کے ساتھ گاڑی چلا سکتے ہیں ، کام کرسکتے ہیں اور ہلکی سی سرگرمی نہیں کرسکتے ہیں۔ کمپریشن پوسٹ - سرگرمی کی تندرستی کو کم کرتا ہے ، اور سائیڈ اسٹیبلائزر نے حادثے کی مدد سے 6}}}}}}} susse}} susse}} susp کو روک لیا ہے۔

صارف کی تعریف: لیام کی روز مرہ کی زندگی میں واپسی

لیام نے ہفتہ 8 میں نو - g آستین میں تبدیل کیا: "میں آخر کار دوبارہ جینز پہن سکتا تھا - کوئی بڑا فریم نہیں ،" وہ کہتے ہیں۔ "کمپریشن نے میرے کتے کو چلنے کے بعد میرے گھٹنے کو تھکا ہوا محسوس کرنے سے روک دیا ، اور سائیڈ اسٹیبلائزرز نے مجھے بہت جلدی مڑنے سے روک دیا۔ میں نے اس آستین میں پہلی بار پوسٹ - سرجری کے لئے بھی چلایا۔

یہ کس کے لئے ہے:

تمام پوسٹ - مینسکس سرجری کے مریض (دیر سے مرحلہ ، مکمل ROM)۔

وہ لوگ جو روزانہ کی سرگرمیوں (ڈرائیونگ ، کام ، ہلکی چلنا) کی طرف لوٹتے ہیں۔

سرگرمی کے دوران مریضوں کو کسی تسمہ میں منتقل نہیں کیا جاتا ہے یا "انشورنس" کے لئے بریس کا استعمال نہیں ہوتا ہے۔

4. پٹیلا - کو مستحکم کرنے والے ریپ بریس (سرگرمی میں واپسی کے لئے بہترین: ہفتوں 12+)

ایک بار جب آپ زیادہ فعال کاموں کے لئے صاف ہوجاتے ہیں (جیسے ، ہلکی ٹہلنا ، سائیکلنگ ، یا کام پر واپس آنا جس میں کھڑے/چلنا شامل ہوتا ہے) ، ایک پٹیلا - مستحکم لپیٹنے والے منحنی خطوط وحدانی مینیسکس اور اس کے آس پاس کے ؤتکوں کو ہدف کی مدد فراہم کرتا ہے۔ جب آپ کمر کی طاقت پیدا کرتے ہیں تو یہ زیادہ استعمال کے زخموں کو روکنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

یہ سرگرمی میں واپسی کے لئے کیوں کام کرتا ہے:

ہدف شدہ پٹیلا سپورٹ: پٹیلا (گھٹنے کیپ) کے آس پاس ایک نرم سلیکون پیڈ اس کو جوڑتا رہتا ہے ، جس سے نقل و حرکت کے دوران مینیسکس پر دباؤ کم ہوتا ہے۔ یہ سائیکلنگ یا سیڑھی چڑھنے جیسی سرگرمیوں کے لئے اہم ہے۔

سایڈست تناؤ: ویلکرو پٹے آپ کو پیدل چلنے کے لئے سختی - لوزر کو اپنی مرضی کے مطابق بنانے دیں ، زیادہ شدید سرگرمی (جیسے ، ہلکی پیدل سفر) کے لئے سخت ہوں۔ یہ موافقت روزانہ کے مختلف کاموں کے ل ideal اسے مثالی بناتی ہے۔

پائیدار ، لچکدار تانے بانے: نیپرین یا اسپینڈیکس مرکب بار بار استعمال اور دھونے کے لئے کھڑے ہیں ، جبکہ پھر بھی گھٹنے کو آزادانہ طور پر منتقل کرنے دیتے ہیں۔ یہ 8+ گھنٹوں کے لباس کے لئے کافی آرام دہ ہے۔

اوپر چننے: مولر پٹیلا کو مستحکم کرنے کی لپیٹ

جیک ملر سرگرمی میں واپس آنے والے مریضوں کے لئے اس منحنی خطوط وحدانی کا استعمال کرتا ہے: "یہ کسی ایسے شخص کے لئے بہترین ہے جو ہلکی ورزش کے دوران 'انشورنس' چاہتا ہے۔ پیٹیلا پیڈ مینسکس کے دباؤ کو کم کرتا ہے ، اور ایڈجسٹ پٹے مریضوں کو اس کی بنیاد پر مدد فراہم کرتے ہیں کہ ان کے گھٹنے کو کیسا محسوس ہوتا ہے۔ میں نے رنرز کو اپنے مینیسکس کو دوبارہ تکلیف پہنچانے میں آسانی سے ٹہلنے میں آسانی سے استعمال کیا ہے۔"

صارف کی تعریف: ایما کی یوگا میں واپسی

ایما نے یوگا میں واپس جانے کے لئے مولر کی لپیٹ کا استعمال کیا: "میں نیچے کی طرف والے کتے یا بچے کے پوز - کو کرنے سے گھبراتا تھا ، دونوں نے مینسکس پر دباؤ ڈالا ،" وہ کہتی ہیں۔ "اس لپیٹ کے پیڈ نے میرے پٹیلا کو منسلک رکھا ، اور میں پوز کے دوران اضافی مدد کے ل the پٹے کو ایڈجسٹ کرسکتا تھا۔ ہفتہ 14 تک ، میں نرم یوگا کلاسز - کوئی درد نہیں ، کوئی ٹوینجس پڑھاتا تھا۔"

یہ کس کے لئے ہے:

مریضوں کو روشنی کی سرگرمی (ٹہلنا ، سائیکلنگ ، یوگا) پوسٹ - سرجری کے لئے صاف کیا گیا۔

وہ لوگ جو کام یا مشاغل میں واپس آتے ہیں جن میں طویل عرصے سے کھڑے یا نقل و حرکت شامل ہوتی ہے۔

وہ مریض جو سرگرمی کے دوران "انشورنس" کے لئے ہلکے مدد چاہتے ہیں۔

عام پوسٹ - مینسکس بریس غلطیوں سے کیسے بچیں

غلطی 1: ایک منحنی خطوط وحدانی کا استعمال کرنا جو (ابتدائی بازیابی) کو لاک نہیں کرتا ہے

ایک کمپریشن آستین یا لپیٹ ROM - مرمت/ٹرانسپلانٹ کے مریضوں کے لئے اہم نہیں ہے۔ اسے ٹھیک کریں: جب تک آپ کا سرجن آپ کو ایڈجسٹ سپورٹ کے ل clear آپ کو صاف نہ کرے تب تک ایک سخت لاکنگ بریس کا استعمال کریں۔

غلطی 2: تسمہ پہننا بہت سخت

ایک سخت منحنی خطوطی گردش کو کاٹ دیتا ہے ، جس سے بے حسی یا سوجن ہوتی ہے۔ اسے ٹھیک کریں: آپ کو منحنی خطوط وحدانی اور اپنے گھٹنے کے درمیان ایک انگلی پھسلنے کے قابل ہونا چاہئے۔ اگر آپ کو جھگڑا محسوس ہوتا ہے تو پٹے ڈھیلے کریں۔

غلطی 3: ROM ایڈجسٹمنٹ کو نظرانداز کرنا

آپ کے پی ٹی کو 60 ڈگری صاف کرنے کے بعد 30 ڈگری پر ایک سخت منحنی خطوط وحدانی رکھنا سختی کا سبب بنتا ہے۔ اسے ٹھیک کریں: اپنے بازآبادکاری کے منصوبے سے ملنے کے لئے ROM ہفتہ وار (یا ہدایت کے مطابق) ایڈجسٹ کریں۔

غلطی 4: PT کو منحنی خطوط وحدانی پر انحصار کرنے کے لئے روکنا

ایک منحنی خطوط وحدانی گھٹنے کی حمایت کرتا ہے ، لیکن پی ٹی لمبے - اصطلاح کی بازیابی کے لئے درکار پٹھوں کی طاقت کو تشکیل دیتا ہے۔ اسے ٹھیک کریں: تسمہ پہنے ہوئے بھی اپنی PT مشقیں (ٹانگ لفٹیں ، کلیم شیلز ، مرحلہ - ups) کریں۔

ڈاکٹر مارٹنیز نے انتباہ کیا: "جو مریض پی ٹی کو چھوڑتے ہیں اور ایک منحنی خطوط وحدانی پر انحصار کرتے ہیں ان میں اکثر گھٹنوں کی لمبی لمبی - اصطلاح ہوتی ہے۔ منحنی خطوط وحدانی آپ کو محفوظ طریقے سے - کرنے میں مدد کرنے کا ایک ذریعہ ہے۔"

حتمی سوچ: صحیح منحنی خطوط وحدانی آپ کو - کو ٹھیک کرنے دیتا ہے اور اپنی پسند کی طرف واپس آجاتا ہے

لیام اب اس کی مینیسکس کی مرمت کے 12 ماہ بعد - 12 ماہ بعد تفریحی باسکٹ بال کھیل رہا ہے۔ وہ کہتے ہیں ، "بازیابی کے دوران میں نے جو منحنی خطوط وحدانی پہنی تھی وہ صرف 'پابندیاں' {- نہیں تھیں ، وہ پتھروں میں قدم رکھے ہوئے تھے۔ "سخت منحنی خطوط وحدانی نے مجھے جلدی سے محفوظ رکھا ، منسلک منحنی خطوط وحدانی مجھے طاقت پیدا کرنے دیتا ہے ، اور لپیٹنے والے منحنی خطوط وحدانی نے مجھے دوبارہ کھیلنے کا اعتماد دیا۔ میں صرف ٹھیک نہیں ہوا۔ میں مضبوطی سے واپس آیا۔"

پوسٹ - مینسکس سرجری کی بازیابی ایک سفر ہے ، لیکن صحیح منحنی خطوط اس کو محفوظ اور تیز تر بناتا ہے۔ اپنی سرجری کی قسم ، بازیافت کے مرحلے ، اور سرجن کے رہنما خطوط سے منحنی خطوط وحدانی سے مل کر ، آپ صرف مرمت - کی حفاظت نہیں کررہے ہیں آپ روز مرہ کی زندگی اور اپنی پسند کی سرگرمیوں میں پوری واپسی میں سرمایہ کاری کررہے ہیں۔

یاد رکھیں: ایک پوسٹ کا ہدف - مینسکس بریس آپ کو متحرک رکھنے کے لئے نہیں ہے - یہ آپ کو حرکت دینے کی اجازت ہےمحفوظ طریقے سےجبکہ آپ کا جسم ٹھیک ہوجاتا ہے۔ صحیح منحنی خطوط وحدانی اور بازآبادکاری کے منصوبے کے ساتھ ، آپ چلنے ، کام کرنے اور بغیر درد کے کھیلنے کے لئے واپس آجائیں گے۔

آپ کی مینیسکس کی مرمت بہترین مدد کے مستحق ہے۔ اپنے منحنی خطوط وحدانی کا انتخاب کریں - اور اسے صحت کی طرف گامزن ہونے دیں۔

ابھی رابطہ کریں