جو پلانٹر فاسائائٹس کے لئے چلنے والے جوتے

پلانٹر فاسسائٹس - ٹشو کے موٹے بینڈ کی سوزش (پلانٹر فاسیا) ایڑی کو انگلیوں سے جوڑتا ہے۔ اس حالت کے ساتھ زندگی گزارنے والوں کے لئے ، دائیں جوتے کا انتخاب کرنا اہم ہے - اور بہت سے ذہنوں پر سب سے اہم سوال یہ ہے کہ:جو پلانٹر فاسائائٹس کے لئے چلنے والے جوتے؟ غلط جوتے نباتاتی فاشیا کو دباؤ ڈال کر درد کو خراب کرسکتے ہیں ، جبکہ صحیح لوگ تکلیف کو کم کرنے اور شفا یابی کو فروغ دینے کے لئے مدد فراہم کرتے ہیں۔ ذیل میں ، ہم تلاش کرنے کے لئے کلیدی خصوصیات کو توڑ دیتے ہیں ، روزانہ کے مختلف منظرناموں کے لئے جوتے کی سفارش کرتے ہیں ، اور عام سوالوں کے جوابات دیتے ہیں - جو بنیادی سوال پر چکر لگاتے ہیں:جو پلانٹر فاسائائٹس کے لئے چلنے والے جوتے?

جواب دیتے وقت ترجیح دینے کے لئے کلیدی خصوصیات "کونساچلنے کے جوتےپلانٹر فاسسائٹس کے لئے "

تمام چلنے والے جوتے پلانٹر فاسسائٹس - کے لئے کام نہیں کرتے ہیں جو مخصوص ڈیزائن عناصر کو شریک کرتے ہیں جو حالت کی جڑ کے وجوہات کو نشانہ بناتے ہیں (جیسے ، ناقص آرک سپورٹ ، ہیل کشننگ کی کمی)۔ جاننے کے لئےجو پلانٹر فاسائائٹس کے لئے چلنے والے جوتے، ان غیر - پر بات چیت کرنے والی خصوصیات پر توجہ دیں:

فرم آرک سپورٹ

جب محراب گر جاتا ہے تو پلانٹر فاسیا زیادہ تر پھیلا ہوا ہے (جیسے ، فلیٹ - پیروں والے جوتے میں)۔ پلانٹر فاسائائٹس کے لئے ،چلنے کے جوتےمضبوط ، متنازعہ آرک سپورٹ ہونا ضروری ہے جو پیر کو غیر جانبدار پوزیشن میں رکھتا ہے۔ "موشن کنٹرول" یا "آرک سپورٹ" کے لیبل لگا ہوا جوتے تلاش کریں (اپنے پیروں کی قسم پر منحصر ہے ، اونچی یا کم محرابوں کے لئے)۔ جانچنے کے لئے: بوٹ کے آرک ایریا کو دبائیں {{2} اگر یہ آسانی سے موڑتا ہے تو ، یہ پلانٹر فاسیا کی حمایت نہیں کرے گا۔ پوچھتے وقت یہ خصوصیت چیک کرنے کے لئے پہلی چیز ہےجو پلانٹر فاسائائٹس کے لئے چلنے والے جوتے.

کشنڈ ہیل کپ

ایڑی کا درد پلانٹر فاسسائٹس کی سب سے عام علامت ہے ، لہذاچلنے کے جوتےاس حالت کے لئے ایک موٹی ، صدمہ - جذب کرنے والی ہیل کپ کی ضرورت ہے۔ میموری جھاگ یا جیل داخل کرنے سے بہترین کام ہوتا ہے ، کیونکہ جب آپ قدم - کم اثر سے متاثر ہوتے ہیں تو وہ سوجن پلانٹر فاسیا پر کم دباؤ کا مطلب ہے۔ پتلی ، سخت ہیل کپ (جیسے ، سستے فیشن جوتے میں) سے پرہیز کریں جو ہر قدم کے ساتھ درد کو بڑھا دیتے ہیں۔ جواب دینے کے لئے ہیل کشننگ کو ترجیح دینا ضروری ہےجو پلانٹر فاسائائٹس کے لئے چلنے والے جوتے.

مستحکم ، سخت پنڈلی

پنڈلی (محراب کے نیچے بوٹ کا حصہ) کافی حد تک سخت ہونا چاہئے تاکہ ضرورت سے زیادہ پاؤں رولنگ (حد سے زیادہ پروان چڑھاؤ یا سوپینیشن) کو روکا جاسکے ، جو پلانٹر فاسیا کو پھیلا دیتا ہے۔ جانچنے کے لئے: پیر اور ایڑی کے ذریعہ بوٹ کو تھامیں اور اسے درمیانی - میں موڑنے کی کوشش کریں اگر یہ آسانی سے موڑتا ہے تو ، پنڈلی بہت نرم ہے۔ ایک سخت پنڈلی پاؤں کو منسلک رکھتی ہے ، جس سے یہ پوچھنے کے ل {{{3} لازمی ہےجو پلانٹر فاسائائٹس کے لئے چلنے والے جوتے.

رومی پیر باکس

تنگ پیر والے خانوں کو انگلیوں کو غیر فطری پوزیشن پر مجبور کرنا پڑتا ہے ، جو نباتاتی فاشیا کو کھینچتا ہے اور درد کو خراب کرتا ہے۔ پلانٹر فاسسائٹس کے لئے چلنے والے جوتے میں ایک وسیع ، گہرا پیر والا خانہ ہونا چاہئے جو انگلیوں کو آرام سے پھیلنے دیتا ہے۔ "راؤنڈ پیر" یا "وسیع فٹ" لیبل - والے اشارے یا تنگ شیلیوں سے پرہیز کریں۔ فیصلہ کرتے وقت اس خصوصیت کو اکثر نظرانداز کیا جاتا ہے لیکن تنقید کی جاتی ہےجو پلانٹر فاسائائٹس کے لئے چلنے والے جوتے.

سانس لینے کے قابل ، لچکدار اوپری مواد

اگرچہ سپورٹ کلید ہے ، بوٹ کا اوپری (وہ حصہ جو پاؤں کا احاطہ کرتا ہے) اب بھی اتنا لچکدار ہونا چاہئے کہ آپ کے پاؤں کے ساتھ منتقل ہوسکے - بہت سخت رگڑ کا سبب بن سکتا ہے ، جبکہ بہت زیادہ استحکام پیش نہیں کرتا ہے۔ چرمی یا میش اپر اچھی طرح سے کام کرتے ہیں: چمڑے پائیدار اور معاون ہے ، جبکہ میش سانس لینے کے قابل ہے (تمام - دن کے لباس کے لئے مثالی ہے)۔ مصنوعی اپر سے پرہیز کریں جو پسینے کو پھنساتے ہیں ، کیونکہ نمی حساس پیروں کو پریشان کرسکتی ہے۔

کون ساچلنے کے جوتےپلانٹر فاسسائٹس کے لئے: منظر - مخصوص سفارشات (ٹیبل)

بنانے کے لئےجو پلانٹر فاسائائٹس کے لئے چلنے والے جوتےیہاں تک کہ واضح ، نیچے دیئے گئے جدول میں عام روزانہ کے منظرناموں سے بہترین بوٹ کی اقسام سے میل کھاتا ہے ، اس کے ساتھ ساتھ کلیدی خصوصیات اور وجوہات کے ساتھ وہ اس شرط کے لئے کام کرتے ہیں۔

روزانہ کا منظر	واکنگ بوٹ کی سفارش کی گئی ہے	پلانٹر فاسسائٹس کے لئے کلیدی خصوصیات	یہ کیوں کام کرتا ہے
روزانہ کام (گروسری شاپنگ ، واکنگ کتے)	آرام دہ اور پرسکون معاونچلنے کے جوتے	فرم آرک سپورٹ ، میموری فوم ہیل کپ ، وسیع پیر کا باکس	شارٹ - سے - میڈیم واک کے لئے توازن اور مدد کو متوازن کرتا ہے۔ بار بار رکنے/شروع ہونے کے دوران درد کو روکتا ہے
لمبی اضافے (پگڈنڈیوں ، پہاڑ)	پلانٹر فاسسائٹس کے لئے پیدل سفر کے جوتے	سخت پنڈلی ، واٹر پروف چمڑے کے اوپری ، صدمے - جذب کرنے والے مڈسول	پلانٹر فاسیا کو دباؤ ڈالے بغیر کسی نہ کسی خطے کو سنبھالتا ہے۔ واٹر پروفنگ پیروں کو نمی سے بچاتا ہے
تمام - دن کا کام (کنکریٹ پر کھڑا/چلنا)	آرک سپورٹ کے ساتھ کام کے جوتے	اسٹیل پیر (اگر ضرورت ہو) ، اضافی - موٹی ہیل کشننگ ، اینٹی - تھکاوٹ انسول	سخت سطحوں پر اثر کو کم کرتا ہے۔ کھڑے/چلنے کے گھنٹوں 8+ کے دوران پیروں کی حمایت کرتا ہے
سردیوں کا موسم (برف ، برف)	موصل واٹر پروف واکنگ جوتے	تھرمل استر ، پرچی - مزاحم واحد ، فرم آرک سپورٹ	سیدھ کو برقرار رکھتے ہوئے پیروں کو گرم/خشک رکھتا ہے۔ پرچی - مزاحم واحد فالس کو روکتا ہے جو درد کو خراب کرسکتا ہے
پوسٹ - بحالی (ہلکے پلانٹر فاسسائٹس)	ہلکا پھلکا لچکدار چلنے کے جوتے	ہٹنے والا آرتھوٹک انسول ، سانس لینے کے قابل میش اوپری ، کم ہیل	پیروں کو آہستہ آہستہ طاقت پیدا کرنے دیتا ہے۔ اگر ضرورت ہو تو ہٹنے والا انسول کسٹم آرتھوٹکس کو فٹ کریں

پلانٹر فاسسائٹس کے لئے چلنے کے جوتے کا انتخاب کرتے وقت عام غلطیاں

یہاں تک کہ صحیح خصوصیات کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، لوگ اکثر غلطیاں کرتے ہیں جو ان کی تلاش میں رکاوٹ بنتے ہیںجو پلانٹر فاسائائٹس کے لئے چلنے والے جوتے. یہاں صاف کرنے کے لئے تین نقصانات ہیں:

جانچ کیے بغیر "پلانٹر فاسائائٹس - دوستانہ" خریدنا

بہت سے برانڈز کے بوٹوں کو "پلانٹر فاسائائٹس کے ل good اچھا" کے طور پر لیبل لگاتے ہیں ، لیکن فٹ پیر کی قسم سے مختلف ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر ، اعلی آرک سپورٹ کے ساتھ بوٹ فلیٹ پاؤں والے کسی کو تکلیف پہنچا سکتا ہے۔ ہمیشہ جوتے پر (جرابوں کے ساتھ جو آپ روزانہ پہنیں گے) آزمائیں اور 5-10 منٹ تک اسٹور کے گرد چہل قدمی کریں۔ اگر آپ کو کوئی ایڑی یا محراب درد محسوس ہوتا ہے تو ، یہ صحیح بوٹ نہیں ہے - لیبل سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ یہ ہاتھ {{7} test ٹیسٹ پر جواب دینے کے لئے بہت ضروری ہےجو پلانٹر فاسائائٹس کے لئے چلنے والے جوتےصحیح طریقے سے

حمایت سے زیادہ اسٹائل کو ترجیح دینا

فیشن ٹخنوں کے جوتے یا چیکنا جوتے دلکش نظر آسکتے ہیں ، لیکن ان میں اکثر پودوں کی فاسسائٹس کے لئے درکار فرم آرک سپورٹ یا ہیل کشننگ کی کمی ہوتی ہے۔ طرز کے لئے حمایت کی قربانی صرف طویل عرصے میں درد کو خراب کردے گی۔ پوچھتے وقتجو پلانٹر فاسائائٹس کے لئے چلنے والے جوتے، ہمیشہ فنکشن کو پہلے - لگائیں آپ جوتے ڈھونڈ سکتے ہیں جو معاون اور سجیلا دونوں ہی ہیں (جیسے ، آرک سپورٹ کے ساتھ چمڑے کے آرام دہ اور پرسکون جوتے)۔

آرتھوٹک مطابقت کو نظرانداز کرنا

اگر آپ کے ڈاکٹر نے پلانٹر فاسائائٹس کے لئے کسٹم آرتھوٹکس کا مشورہ دیا ہے تو ، آپ جو چلنے والے جوتے منتخب کرتے ہیں ان میں ہٹنے والا انسولز ہونا ضروری ہے۔ غیر - ہٹنے والا انسولز آرتھوٹکس کے قابل نہیں ہوں گے ، جو آپ کی حالت کے لئے جوتے کو بیکار بناتے ہیں۔ ہمیشہ چیک کریں کہ آیا - خریدنے سے پہلے انول کو باہر نکالا جاسکتا ہے یا نہیں ، یہ چھوٹا سا قدم یقینی بناتا ہے کہ آپ جوتے پر پیسہ ضائع نہیں کرتے ہیں جو آپ کے علاج معالجے کے ساتھ کام نہیں کرسکتے ہیں۔

عمومی سوالنامہ: "پلانٹر فاسائائٹس کے لئے کون سے چلنے والے جوتے" کے بارے میں شکوک و شبہات کو صاف کرنا

Q1: کیا مجھے پلانٹر فاسسائٹس کے لئے چلنے والے جوتے کے ساتھ کسٹم آرتھوٹکس کی ضرورت ہے؟

A: یہ شدت پر منحصر ہے۔ ہلکے پلانٹر فاسائائٹس کے لئے ، فرم آرک سپورٹ اور ہیل کشننگ میں بلٹ {{1} with کے ساتھ جوتے کافی ہوسکتے ہیں۔ اعتدال پسند - سے - شدید درد کے ل doctors ، ڈاکٹر اکثر اپنی مرضی کے مطابق آرتھوٹکس - کی سفارش کرتے ہیں لہذا ان کے فٹ ہونے کے لئے ہٹنے والے انسولز والے جوتے کا انتخاب کریں۔ فیصلہ کرتے وقت یہ لچک کلیدی حیثیت رکھتی ہےجو پلانٹر فاسائائٹس کے لئے چلنے والے جوتے.

Q2: کیا میں روزانہ استعمال کے ل plan پلانٹر فاسسائٹس کے لئے پیدل سفر کے جوتے پہن سکتا ہوں؟

A: ہاں ، اگر ان کے پاس صحیح خصوصیات ہیں (سخت پنڈلی ، آرک سپورٹ ، ہیل کشننگ)۔ تاہم ، پیدل سفر کے جوتے آرام دہ اور پرسکون جوتے سے زیادہ بھاری ہوتے ہیں ، لہذا اگر آپ ہلکے وزن کے اختیارات کو ترجیح دیتے ہیں تو وہ تمام - دن کے کاموں کے لئے مثالی نہیں ہوسکتے ہیں۔ پوچھتے وقتجو پلانٹر فاسائائٹس کے لئے چلنے والے جوتےروزانہ استعمال کے ل comfort ، آرام کے ساتھ توازن کی حمایت۔

Q3: واٹر پروف ہیںچلنے کے جوتےپلانٹر فاسسائٹس کے لئے بہتر ہے؟

A: واٹر پروفنگ خود ہی پلانٹر فاسائائٹس میں مدد نہیں کرتا ہے ، لیکن یہ پیروں کو نمی سے بچاتا ہے (جو زخموں کی زد میں آسکتا ہے)۔ اگر آپ اکثر گیلے موسم میں چلتے ہیں تو ، واٹر پروف جوتے ایک اچھا انتخاب - ہیں لیکن صرف اس صورت میں جب ان کے پاس کلیدی مدد کی خصوصیات (آرک سپورٹ ، ہیل کشننگ) بھی ہوں۔ جواب دیتے وقت سپورٹ پر واٹر پروفنگ کو ترجیح نہ دیںجو پلانٹر فاسائائٹس کے لئے چلنے والے جوتے.

س 4: پلانٹر فاسسائٹس کے لئے چلنے کے جوتے کب تک چلیں؟

A: باقاعدگی سے استعمال (3–5 دن/ہفتہ) کے ساتھ ، وہ عام طور پر 6–12 ماہ تک رہتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، ہیل کشننگ اور آرک سپورٹ ٹوٹ جاتا ہے ، لہذا جب آپ کو درد میں اضافہ یا کم مدد ملتی ہے تو ان کو تبدیل کریں۔ پہنا - آؤٹ جوتے پلانٹر فاسسائٹس کو خراب کرسکتے ہیں ، لہذا بروقت متبادل معلوم کرنے کا ایک حصہ ہےجو پلانٹر فاسائائٹس کے لئے چلنے والے جوتےلمبی - اصطلاح۔

Q5: کیا فلیٹ - پیر والے لوگ پلانٹر فاسسائٹس کے لئے ایک ہی چلنے والے جوتے پہن سکتے ہیں جیسے اونچے - آرچ والے افراد؟

A: نہیں - آرک سپورٹ کی ضرورت مختلف ہوتی ہے۔ فلیٹ - پیر والے لوگوں کو "موشن کنٹرول" (حد سے زیادہ رقم سے بچنے کے ل)) کے ساتھ جوتے کی ضرورت ہوتی ہے ، جبکہ اعلی - محراب والے لوگوں کو "کشنڈ سپورٹ" (محراب پر دباؤ کو کم کرنے کے لئے) کی ضرورت ہوتی ہے۔ پوچھتے وقت ہمیشہ اپنے محراب کی قسم سے مماثل جوتے منتخب کریںجو پلانٹر فاسائائٹس کے لئے چلنے والے جوتے.

پلانٹر فاسسائٹس کے ساتھ رہنے والے ہر شخص کے لئے ، سوالجو پلانٹر فاسائائٹس کے لئے چلنے والے جوتےاس کا واضح جواب ہے: فرم آرک سپورٹ ، کشنڈ ایڑی کے کپ ، سخت شینکس ، اور پیری پیر کے خانوں کے ساتھ جوتے تلاش کریں - آپ کی روز مرہ کی ضروریات سے ملتے ہیں۔ صحیح جوتے صرف درد -}}}}}}}}}}} کو کم نہیں کریں گے جب وہ شفا بخشتا ہے تو آپ کو تکلیف کے بغیر روزمرہ کی سرگرمیوں میں واپس آنے دیتا ہے۔ یاد رکھیں:جو پلانٹر فاسائائٹس کے لئے چلنے والے جوتےسب سے مہنگا جوڑا {{0} تلاش کرنے کے بارے میں نہیں ہے جو آپ کے پاؤں ، آپ کے طرز زندگی اور آپ کی حالت میں فٹ ہونے والے ایک کو تلاش کرنے کے بارے میں ہے۔

ابھی رابطہ کریں