کیا گردن کا تسمہ گردن کے درد کی ہر قسم میں مدد کرسکتا ہے؟

 

گردن کا درد ناقابل یقین حد تک عام ہے - کسی وقت - پر 70 ٪ بالغوں کو متاثر کرتا ہے لیکن اس کی وجوہات وسیع پیمانے پر مختلف ہوتی ہیں: سخت گردن سے عجیب و غریب سونے کے بعد گٹھیا یا ہرنیٹیڈ ڈسک سے دائمی درد تک۔ گردن کے منحنی خطوط وحدانی کے ساتھ اکثر "گردن میں درد کے حل" کے طور پر مارکیٹنگ کی جاتی ہے ، بہت سے لوگ حیرت زدہ ہیں:کیا ایک ٹول ہر قسم کی تکلیف کے لئے کام کرسکتا ہے؟

مختصر جواب نہیں ہے۔ ایک گردن کا منحنی خطوط وحدانی نہیں ہے - سائز - fits - تمام ٹھیک ہے۔ اس کی تاثیر مکمل طور پر اس پر منحصر ہےبنیادی وجہآپ کی گردن میں درد ،شدتآپ کی حالت کا ، اور چاہے وہ آپ کے علاج معالجے کے ساتھ ہم آہنگ ہو۔ ذیل میں ، ہم یہ توڑ دیتے ہیں کہ گردن میں درد کی کس قسم کی گردن کا تسمہ مدد کرسکتا ہے ، جس میں یہ نہیں ہوگا (اور اس سے بھی خراب ہوسکتا ہے) ، اور یہ کیسے جاننا ہے کہ آیا یہ آپ کے لئے صحیح ہے یا نہیں۔

 

گردن کے منحنی خطوط وحدانی اصل میں کیسے کام کرتے ہیں (اور ان کی حدود)

جب گردن کا تسمہ مدد کرتا ہے تو آپ کو اس کے بنیادی مقصد کو جاننے کی ضرورت ہوتی ہے: گردن کے منحنی خطوط (یا گریوا کالر) گریوا ریڑھ کی ہڈی (آپ کی گردن میں 7 کشیرکا) کو مستحکم کرکے کام کرتے ہیں ، ضرورت سے زیادہ نقل و حرکت (جیسے موڑنے ، مروڑنے ، یا فارورڈ ہیڈ کرنسی) کو محدود کرتے ہیں جو درد کو خارش کرتا ہے۔ وہ آپ کے سر کے وزن (تقریبا 10 10–12 پاؤنڈ) کی تائید کرکے گردن پر دباؤ کو بھی کم کرتے ہیں ، جس سے سوجن یا زخمی ؤتکوں کو ٹھیک کرنے کے لئے "آرام کی مدت" پیدا ہوتی ہے۔

ان کی کلیدی حد؟ وہ خطاب نہیں کرتے ہیںسبگردن میں درد کے ذرائع۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کا درد تنگ پٹھوں (عدم استحکام یا اعصابی کمپریشن نہیں) سے پیدا ہوتا ہے تو ، ایک منحنی خطوط وحدانی حرکت کو محدود کرسکتا ہے لیکن پٹھوں کو - میں آرام نہیں کرے گا اور وقت کے ساتھ ساتھ انہیں سخت بھی بنا سکتا ہے۔

 

 

گردن میں درد کی کون سی قسم ہےکر سکتے ہیںگردن کے منحنی خطوط وحدانی سے فائدہ؟

گردن کا تسمہ عدم استحکام ، اعصاب کمپریشن ، یا شدید چوٹ - ایسے معاملات کی وجہ سے گردن میں درد کے لئے سب سے زیادہ موثر ہے جہاں تحریک محدود کرنے سے براہ راست شفا یابی کی حمایت ہوتی ہے۔ ذیل میں سب سے عام منظرنامے ہیں جہاں اس کی سفارش کی جاتی ہے:

1. شدید چوٹیں (جیسے ، وہپلیش ، پوسٹ - گرنے میں درد)

شدید گردن میں درد (کسی چوٹ سے اچانک آغاز) میں اکثر تناؤ کے پٹھوں ، موچوں کی لگامیں ، یا ہلکی ڈسک کی جلن - شامل ہوتی ہیں جن میں سے سبھی عارضی استحکام سے فائدہ اٹھاتے ہیں۔

وہپلش: اچانک پسماندہ - فارورڈ موومنٹ (جیسے ، کار حادثات) کی وجہ سے ، وہپلیش نے گردن کے پٹھوں اور ligaments کو دباؤ میں ڈال دیا۔ ایک نرم یا نیم - سخت منحنی خطوط وحدانی 1-2 ہفتوں کے لئے پہنا ہوا نقل و حرکت کو محدود کرتا ہے ، جس سے پٹھوں کی نالیوں اور درد کو کم کیا جاتا ہے۔

پوسٹ - گر یا کھیلوں کی چوٹ: اگر آپ گرتے ہو اور اپنی گردن کو مارتے ہو ، یا رابطے کے کھیلوں کے دوران اسے زخمی کرتے ہیں (جیسے ، فٹ بال ، رگبی) ، تو ایک منحنی خطوط وحدانی سے روکتا ہے جبکہ ٹشوز ٹھیک ہوجاتے ہیں۔

مثال: پیچھے -} اختتام کے بعد وہپلیش والا ڈرائیور روزانہ 3–4 گھنٹے (ڈرائیونگ یا کام کرنے جیسی سرگرمیوں کے دوران) ان کی گردن کو مروڑنے سے بچنے کے لئے نرم گردن کا منحنی خطوط استعمال کرتا ہے ، جس سے تناؤ کے پٹھوں کی بازیابی ہوتی ہے۔

2. اعصاب کمپریشن (جیسے ، گریوا ریڈیکولوپیتھی ، ہرنیاٹڈ ڈسک)

جب گردن میں ریڑھ کی ہڈی کے اعصاب کو کمپریسڈ کیا جاتا ہے (جیسے ، ہرنیاٹڈ ڈسک یا ہڈیوں کے اسپرس کے ذریعہ) ، حرکت (جیسے موڑنے کی طرح) درد ، بے حسی یا بازو کو نیچے گھس جاتی ہے۔ گردن کا تسمہ اس دباؤ کو کم کرتا ہے:

نرم کالر: ہلکے ریڈیکولوپیتھی (وقفے وقفے سے درد) کے ل they ، وہ معمولی حرکتوں کو محدود کرتے ہیں جو اعصاب کی جلن کو متحرک کرتے ہیں۔

سیمی - سخت کالر: اعتدال پسند معاملات کے ل they ، وہ ڈسکس کو ڈسپریس کرنے اور اعصاب کی حفاظت کے لئے موڑ/توسیع (نیچے/اوپر تلاش کرتے ہیں) کو محدود کرتے ہیں۔

سخت کالر: سنگین معاملات کے ل ((جیسے ، ہرنیاٹڈ ڈسک کے لئے پوسٹ - سرجری) ، وہ مناسب شفا یابی کو یقینی بنانے کے لئے تمام تحریک کو ختم کردیتے ہیں۔

اہم: اعصابی کمپریشن کے لئے سخت کالر کے لئے ڈاکٹر کے نسخے کی ضرورت ہوتی ہے - زیادہ استعمال پٹھوں کو کمزور کرسکتا ہے۔

3. پوسٹ - سرجیکل بازیافت (جیسے ، گریوا فیوژن ، ڈسکٹومی)

گردن کی سرجری کے بعد (ہرنیاٹڈ ڈسک ، فیوز ورٹیبری ، یا ریڑھ کی ہڈی کے اسٹینوسس کا علاج کرنے کے لئے) ، گریوا ریڑھ کی ہڈی نازک ہے۔ ایک سخت ، کسٹم - لیس گردن کا تسمہ 4–12 ہفتوں کے لئے لازمی ہے:

سرجیکل سائٹس کو تحریک سے بچائیں جو شفا یابی میں خلل ڈال سکتی ہیں۔

ریڑھ کی ہڈی کی حمایت کریں جبکہ فیوژن ہارڈ ویئر (پیچ ، پلیٹیں) ہڈی کے ساتھ مربوط ہوتا ہے۔

پوسٹ - سرجیکل اعصاب جلن کو روکیں۔

مثال: ایک مریض جس کے پاس گریوا فیوژن سرجری تھی وہ 6 ہفتوں تک ایک سخت کالر 24/7 (نہانے کے علاوہ) پہنتا ہے تاکہ اس کو یقینی بنائیں کہ فیوز ورٹیبری کو صحیح طریقے سے ٹھیک کیا جاسکے۔

4. انحطاطی حالات (جیسے ، گریوا اوسٹیو ارتھرائٹس ، ریڑھ کی ہڈی کی stenosis)

دائمی انحطاطی حالات (جہاں وقت کے ساتھ ساتھ ڈسکس یا جوڑ کم ہوتے ہیں) وقفے وقفے سے گردن میں درد یا عدم استحکام کا سبب بن سکتے ہیں۔ بھڑک اٹھنا - ups کے دوران گردن کا منحنی خطوط وحدانی مدد کرسکتا ہے:

نرم کالر: ہلکے گٹھیا میں درد کے ل they ، وہ مشترکہ تناؤ کو کم کرنے کے لئے روزمرہ کی سرگرمیوں (جیسے کھانا پکانے ، چلنا) کے دوران نرم مدد فراہم کرتے ہیں۔

سیمی - سخت کالر: stenosis کے لئے - متعلقہ درد (ریڑھ کی ہڈی کی نہر کو تنگ کرنا) ، وہ حرکت کو محدود کرتے ہیں جو اعصاب کو دباتی ہیں۔

نوٹ: منحنی خطوط وحدانی طویل عرصے تک - اصطلاح کے استعمال کے لئے نہیں ہیں جن کی تنزلی کے حالات - ان کو گردن کے پٹھوں کو مستحکم کرنے اور لچک کو بہتر بنانے کے ل physical جسمانی تھراپی کے ساتھ جوڑا بنایا جانا چاہئے۔

گردن میں درد کی کون سی قسم ہےنہیں کریں گےگردن کے منحنی خطوط وحدانی سے فائدہ (اور خراب ہوسکتا ہے)؟

غلط قسم کے درد کے لئے گردن کے منحنی خطوط وحدانی کا استعمال اچھ than ے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے۔ ذیل میں ایسے منظرنامے ہیں جہاں ایک منحنی خطوط وحدانی غیر موثر یا متضاد ہے:

1. پٹھوں میں تناؤ یا "سخت گردن" (جیسے ، نیند کی ناقص ، تناؤ سے)

"سخت گردن" کے زیادہ تر معاملات (جیسے ، اپنے سر کو موڑنے سے قاصر ہیں) تنگ ، زیادہ کام کرنے والے پٹھوں - سے عدم استحکام نہیں۔ گردن کا منحنی خطوط وحدانی:

تحریک کو محدود کرتا ہے ، جو پٹھوں کو بنا سکتا ہےسخت(چونکہ پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے نرم حرکت کی ضرورت ہے)۔

بنیادی وجہ (جیسے ، ایک تکیہ جو بہت زیادہ ہے ، تناؤ - حوصلہ افزائی پٹھوں کی تنگی) پر توجہ نہیں دیتا ہے۔

بہتر حل: پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے نرم کھینچنا ، حرارت کی تھراپی ، یا اس سے زیادہ - - انسداد درد سے نجات (جیسے ، آئبوپروفین)۔

2. دائمی میوفاسیکل درد (تنگ ٹرگر پوائنٹس)

میوفاسیکل درد گردن کے پٹھوں میں سخت "ٹرگر پوائنٹ" (جیسے ، ٹراپیزیوس ، اسٹرنوکلیڈوماسٹائڈ) کی وجہ سے ہوتا ہے جو درد کو سر یا کندھوں پر پھیلاتا ہے۔ گردن کا منحنی خطوط وحدانی:

درد کو خراب کرتے ہوئے ، ٹرگر پوائنٹس کو کمپریس کرتا ہے۔

وقت کے ساتھ پٹھوں کو کمزور کرتا ہے ، جس کی وجہ سے زیادہ کثرت سے ٹرگر پوائنٹ بھڑک اٹھتا ہے - ups۔

بہتر حل: جسمانی تھراپی (جیسے ، مساج ، خشک سوئی) ٹرگر پوائنٹس کو جاری کرنے کے لئے ، نیز تکرار کو روکنے کے لئے طاقت کی مشقیں۔

3. ناقص کرنسی سے گردن کا درد (طویل - اصطلاح ، عدم استحکام کے بغیر)

اگر آپ کی گردن میں درد کسی ڈیسک پر پھسلنے یا اپنے فون (فارورڈ ہیڈ کرنسی) کو دیکھنے سے آتا ہے تو ، گردن کا تسمہ:

عارضی طور پر تکلیف کو دور کرسکتا ہے لیکن بنیادی کرنسی کی عادت کو ٹھیک نہیں کرتا ہے۔

گردن کے پٹھوں کو کمزور کر سکتا ہے (اگر زیادہ استعمال کیا جاتا ہے) ، اچھی کرنسی کو لمبی - اصطلاح برقرار رکھنا مشکل بنا سکتا ہے۔

بہتر حل: کرنسی - مشقیں (جیسے ، چن ٹکس) ، ایرگونومک ایڈجسٹمنٹ (جیسے ، آپ کی کمپیوٹر اسکرین کو بڑھانا) ، اور اپنی گردن کو بڑھانے کے ل short مختصر وقفے۔

4. سوزش کے حالات (جیسے ، ریمیٹائڈ گٹھیا بھڑک اٹھنا {{3} up ups)

اگرچہ ریمیٹائڈ گٹھیا (RA) گردن کی سوزش کا سبب بنتا ہے ، اس وقت تک گردن کے منحنی خطوط کی سفارش کی جاتی ہے جب تک کہ وہاں موجود نہ ہوعدم استحکام(مثال کے طور پر ، ra - کشیرکا سے متعلق نقصان)۔ زیادہ تر را کے لئے - ups:

ایک منحنی خطوط وحدانی گرمی اور نمی کو پھنس سکتا ہے ، پریشان کن جلد (RA مریضوں میں عام)۔

اس سے سوزش کو کم نہیں کرتا ہے - RA کو ادویات کی ضرورت ہوتی ہے (جیسے ، اینٹی - سوزش ، بیماری - ترمیم کرنے والی دوائیں) درد کو سنبھالنے کے ل .۔

بہتر حل: اپنے ریمیٹولوجسٹ کے علاج معالجے کی پیروی کریں ، سرد/حرارت کی تھراپی کا استعمال کریں ، اور کسی منحنی خطوط پر انحصار کیے بغیر ضرورت سے زیادہ نقل و حرکت سے بچیں۔

 

یہ جاننے کے لئے کہ آیا آپ کے لئے گردن کا تسمہ صحیح ہے یا نہیں

گردن کا منحنی خطوط خریدنے سے پہلے ، ان سوالات کے جوابات دیں تاکہ پیسہ ضائع ہونے یا اپنے درد کو خراب کرنے سے بچیں:

میری گردن میں درد کی وجہ کیا ہے؟ اگر آپ کو بنیادی وجہ معلوم نہیں ہے (جیسے ، "میری گردن میں تکلیف ہوتی ہے ، لیکن میں نے اسے زخمی نہیں کیا") ، پہلے کسی ڈاکٹر سے ملیں۔ وہ آپ کی تشخیص کرسکتے ہیں (X - کرنوں ، ایم آر آئی ، یا جسمانی امتحان کے ذریعے) اور اگر کسی منحنی خطوط کی ضرورت ہو تو تجویز کرسکتے ہیں۔

کیا میرا درد شدید (اچانک) یا دائمی (لمبی - اصطلاح)؟ منحنی خطوط وحدانی شدید درد کے ل best بہترین کام کرتا ہے (جیسے ، پوسٹ - چوٹ)۔ دائمی درد کو عام طور پر تھراپی ، ورزش ، اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کے امتزاج کی ضرورت ہوتی ہے - ایک منحنی خطوط وحدانی نہیں۔

کیا تحریک میرے درد کو خراب کرتی ہے؟ اگر اپنے سر کو موڑنے ، موڑنے یا اپنے سر کو تھامنے سے درد میں اضافہ ہوتا ہے تو ، ایک منحنی خطوط وحدانی مدد کرسکتا ہے۔ اگر آرام یا نرم حرکت درد کو دور کرتی ہے تو ، ممکنہ طور پر ایک منحنی خطوط غیر ضروری ہے۔

کیا میرے ڈاکٹر نے ایک منحنی خطوط وحدانی کی سفارش کی ہے؟ کبھی بھی خود {{0} severe شدید درد کے لئے گردن کا تسمہ تجویز نہیں کرتا ہے (جیسے ، درد جو آپ کے بازوؤں ، بے حسی یا کمزوری سے پھیلتا ہے)۔ یہ علامات اعصاب کو پہنچنے والے نقصان کا اشارہ کرسکتے ہیں ، اور غلط تسمہ علاج میں تاخیر کرسکتا ہے۔

 

گردن کا منحنی خطوط وحدانی ایک آلہ ہے - ایک علاج نہیں - سب

گردن کا تسمہ مخصوص قسم کی گردن میں درد (شدید چوٹوں ، اعصابی کمپریشن ، پوسٹ - سرجری کی بازیابی) کے علاج کا ایک قیمتی حصہ ہوسکتا ہے ، لیکن یہ ہر معاملے میں مدد نہیں کرسکتا۔ پٹھوں میں تناؤ ، ناقص کرنسی ، یا عدم استحکام کے بغیر دائمی درد کے ل it ، یہ اچھ than ے سے بھی زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے۔

کامیابی کی کلید آپ کی حالت سے منحنی خطوط وحدانی سے مماثل ہے: اپنے درد کی تشخیص کے ل your اپنے ڈاکٹر یا جسمانی تھراپسٹ کے ساتھ کام کریں ، صحیح قسم کا منحنی خطوط (نرم ، نیم- سخت ، یا سخت) کا انتخاب کریں ، اور تجویز کردہ مدت کے لئے اسے استعمال کریں۔ اس کی جڑ کی وجہ - صرف درد کو ماسک نہ کرنے کے لئے دوسرے علاج (تھراپی ، ورزش ، دوائی) کے ساتھ جوڑیں۔

اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آیا آپ کے لئے گردن کا تسمہ صحیح ہے تو ، اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے دورے سے شروع کریں۔ وہ آپ کی گردن کے درد کو محفوظ طریقے سے اور مؤثر طریقے سے دور کرنے کے لئے ایک ذاتی نوعیت کا منصوبہ بنانے میں آپ کی مدد کریں گے۔

ابھی رابطہ کریں